Obsah
- Ciele plánovania rodiny
- Prevencia tehotenstva- Niektoré možnosti antikoncepčných metód
- Príprava na tehotenstvo
- Prevencia tehotenstva
- Perorálne kontraceptíva (pilulka)
- Injekcie
- Kondómy
- Membrány
- Cervikálne čiapky
- Vnútromaternicové zariadenie (IUD)
- Implantáty
- Antikoncepčný prsteň
- Záplaty
- Vaginálne spermicídy
- Odstúpenie (coitus interruptus)
- Metóda laktačnej amenorey (LAM)
- Metóda štandardných dní (SDM)
- Kalendárová alebo rytmická metóda
- Sympto-termálna metóda-prirodzené plánovanie rodiny
- Sterilizácia
- Príprava na tehotenstvo
- Skontrolujte svoj životný štýl a vzťah
- Upravte svoj jedálniček
- Vykonajte niekoľko zdravotných kontrol
- Spoznajte svoje výhody
- Rozpočet pre dieťa
- Urobte si dovolenku pre vás dvoch
Rodinné plánovanie je téma, ktorú určite budete musieť nájsť skôr alebo neskôr, keď máte vážny vzťah. Rovnako ako väčšina vecí v týchto dňoch, najlepšia metóda plánovaného rodičovstva, existuje veľa možností, pokiaľ ide o výber metódy plánovania rodičovstva antikoncepcie. V dávnych dobách to mohla byť jednoduchá voľba medzi použitím pilulky alebo kondómu, ale teraz existuje mnoho ďalších spôsobov, ktoré vyhovujú všetkým preferenciám, okolnostiam a životnému štýlu. Možno sa pýtate, ktorá metóda je najlepšia metóda plánovaného rodičovstva, ktorá pre vás nemá žiadne vedľajšie účinky. pre teba. Jediný spôsob, ako to zistiť, je dôkladne sa informovať a potom sa múdro a starostlivo zamyslieť nad rozhodnutím.
Tento článok vám pomôže bližšie sa pozrieť na niektoré rôzne typy dostupných metód plánovania rodičovstva, ako aj na ich účinnosť a možné vedľajšie účinky alebo dôsledky.
Ciele plánovania rodiny
Ale skôr ako začnete premýšľať o typoch metód plánovaného rodičovstva, musíte mať jasno vo svojich cieľoch plánovaného rodičovstva. V zásade podľa definície ide o plánovanie rodiny, keď manželia diskutujú a spoločne sa rozhodujú, koľko detí by chceli a kedy. Chcete byť schopní poskytnúť každému dieťaťu dostatočnú lásku, starostlivosť, pozornosť a vzdelanie, a preto sa môžete rozhodnúť obmedziť počet detí tak, aby zodpovedali vašim dostupným zdrojom. Je tiež dôležité načasovať tehotenstvo v rámci pätnásťročného okna od dvadsať do tridsaťpäť rokov. Pre ženu sú to ideálne roky, ktoré môžu donosiť dieťa. Ak by ste mali potratiť, urobte si aspoň šesťmesačnú prestávku, než sa pokúsite znova otehotnieť. Rovnako tak po pôrode je dobré dopriať svojmu telu aspoň dva roky odpočinku, než sa narodí ďalšie dieťa.
Akonáhle budete mať svoje ciele na mieste, všimnete si, že v skutočnosti existujú dve dôležité aspekty tejto témy plánovania rodiny. Prvá je prevencia (alebo oddialenie) tehotenstva a druhá sa pripravuje na tehotenstvo. Postupne sa pozrieme na každú z nich:
Prevencia tehotenstva- Niektoré možnosti antikoncepčných metód
- Perorálne kontraceptíva (pilulka)
- Injekcie
- Kondómy
- Membrány
- Cervikálne čiapky
- IUD
- Implantáty
- Antikoncepčný prsteň
- Záplaty
- Vaginálne spermicídy
- Odstúpenie (coitus interruptus)
- LAM - Lactational Amenorrhea Method
- SDM - metóda štandardných dní
- Kalendárová alebo rytmická metóda
- Sympto-termálna metóda-prirodzené plánovanie rodiny
- Sterilizácia
Príprava na tehotenstvo
- Skontrolujte svoj životný štýl a vzťah
- Upravte svoj jedálniček
- Vykonajte niekoľko zdravotných kontrol
- Spoznajte svoje výhody
- Rozpočet pre dieťa
- Urobte si dovolenku pre vás dvoch
Prevencia tehotenstva
Pokiaľ vy a váš manželský partner ešte nie ste pripravení založiť si rodinu alebo ste už mali jedno dieťa a pred druhým máte prestávku, potom bude vašim cieľom tehotenstvo zabrániť alebo oddialiť. Nasledujúcich šestnásť metód vám poskytne predstavu o vašich možnostiach.
Existujú dva rôzne druhy tabliet, a to COC (kombinované perorálne kontraceptíva) a POP (pilulky obsahujúce iba gestagén-tiež známe ako mini-pilulka). COC obsahujú gestagénové aj estrogénové hormóny. Pilulka zabraňuje otehotneniu, pretože zastavuje ovuláciu a zahusťuje hlien krčka maternice, čím bráni spermiám prejsť. Musí sa užívať každý deň v rovnakom čase a pri správnom použití môže byť účinný až 99%. Možné vedľajšie účinky môžu zahŕňať nevoľnosť, závraty a bolesti hlavy a nie sú vhodné pre tých, ktorí fajčia alebo majú viac ako 35 rokov. Dobrá vec je, že táto metóda nezasahuje do sexu a pomáha regulovať menštruačný cyklus a znižuje kŕče.
Injekcia je tiež hormonálnou antikoncepciou, ale na rozdiel od pilulky, ktorá sa užíva denne, injekcia trvá 3 mesiace. Je to ideálna metóda pre ľudí s uponáhľaným životným štýlom. Injekcia obsahuje progesterón, ktorý zabraňuje ovulácii a zahusťuje hlien krčka maternice, aby sa spermie nedostali do vajíčka. Účinnosť je vo všeobecnosti 99%. Niektoré vedľajšie účinky môžu byť nepravidelné krvácanie alebo špinenie, možný nárast hmotnosti alebo vypadávanie vlasov. Po ukončení injekcie môže uplynúť šesť až osemnásť mesiacov, kým sa menštruácia opäť stane konzistentnou, a preto môže dôjsť k oneskoreniu otehotnenia.
Mužský aj ženský kondóm sú bariérové metódy antikoncepcie, ktoré zabraňujú vstupu spermií do vagíny. Ženské kondómy sú drahšie a sú vyrobené z polyuretánového plastu, ktorý prenáša telesné teplo, zatiaľ čo mužské kondómy sú vyrobené z latexu. Ženské a mužské kondómy nemožno používať súčasne, keď sa navzájom strhávajú. Vloženie ženského kondómu môže byť ťažšie a môže dráždiť vagínu. Pri správnom a dôslednom používaní môžu mať kondómy účinnosť až 89%.
Membrána je gumový pohár v tvare kupoly s pružným okrajom, ktorý zakrýva krčok maternice a je vložený do pošvy pred súložou. Používa sa spolu so spermicídnym krémom alebo želé. Táto forma antikoncepcie nie je vhodná pre alergičky na latex alebo spermicídy a môže zvýšiť riziko vzniku infekcií močových ciest. Membrána musí zostať vo vagíne najmenej šesť hodín po milovaní, ale musí byť odstránená do 24 hodín, aby sa predišlo riziku TSS (syndróm toxického šoku). Pri dôslednom a správnom použití môže byť membrána účinná medzi 80-94%.
Cervikálne viečka sú celkom podobné membránam, okrem toho, že sú oveľa menšie a je potrebné ich umiestniť priamo na krček maternice, aby boli účinné pri blokovaní vstupu spermií. Cervikálne čiapky sa nepoužívajú tak bežne ako membrány a boli by väčšinou užitočné pre ženy, ktoré majú neobvykle tvarované vagíny, ktoré by sa snažili udržať bránicu na mieste. Cervikálne čiapky majú účinnosť 60-90% a môžu poskytovať antikoncepčnú ochranu až do 48 hodín, potom je potrebné ich odstrániť.
Intrauterinné zariadenie (IUD) je malé plastové zariadenie, ktoré do maternice vloží lekár alebo klinický lekár. Niektoré druhy majú meď a niektoré obsahujú syntetický progesterón a bránia spermiám oplodniť vajíčko. Podľa toho, aký typ si vyberiete, môžu byť ponechané na mieste jeden rok, päť rokov alebo desať rokov. V čase zavedenia môže dôjsť k kŕčom a bolesti a v prvých mesiacoch po zavedení môže byť menštruácia dlhšia a ťažšia. V opačnom prípade spravidla neexistujú žiadne vedľajšie účinky. Účinnosť tejto metódy plánovaného rodičovstva môže byť až 99%.
Antikoncepčné implantáty sú malé flexibilné tyčinky alebo kapsuly, ktoré obsahujú hormón progesterónu. Sú implantované alebo vložené pod kožu nadlaktia. Vkladanie a vyberanie implantátov si vyžaduje malý chirurgický zákrok a môžu byť dosť nákladné. Výhodou je, že v nej môžu vydržať až päť rokov. Hormón sa postupne uvoľňuje do vášho krvného obehu a spôsobuje zhrubnutie hlienu krčka maternice a blokovanie spermií, ako aj prevenciu ovulácie. Môže sa vyskytnúť nepravidelné vaginálne krvácanie a menštruácia sa zvyčajne zastaví asi 18 mesiacov po prijatí implantátu. Implantáty je možné kedykoľvek odstrániť a potom by ste mohli otehotnieť. Účinnosť tejto antikoncepčnej metódy je 99%.
Prsteň je pružný a má priemer asi dva palce. Obsahuje syntetický progestín a estrogén, podobné hormónom, ktoré produkuje ženské telo. Krúžok sa vloží priamo do vagíny, kde sa hormóny absorbujú a uvoľňujú do krvného obehu. To bráni vaječníkom produkovať a uvoľňovať zrelé vajíčka, takže nedochádza k otehotneniu. Prsteň by sa mal nosiť tri týždne a potom jeden týždeň odstrániť. Niektoré ženy, ktoré používajú prsteň, môžu pociťovať nepohodlie a vaginálny výtok, zatiaľ čo iné majú znížený menštruačný tok a zníženie akné. Pri správnom použití môže byť prsteň až 99% účinný v prevencii tehotenstva.
Náplasti sa nanášajú priamo na kožu a obsahujú dva syntetické hormóny (progesterón a estrogén). Hormóny sa uvoľňujú pokožkou do krvného obehu. Zabraňujú ovulácii a zahusťujú hlien krčka maternice, aby prestali spermie prechádzať. Náplasť je najúčinnejšia u žien, ktoré vážia menej ako 89 libier (89 kg). Každý týždeň by sa mala použiť nová náplasť. Niektoré ženy, ktoré nosia náplasť, môžu v mieste náplasti pociťovať ľahké podráždenie pokožky a zvyčajne dochádza k zníženiu menštruačného toku a zníženiu kŕčov. Náplasť môže byť účinná medzi 95-99%.
Vaginálny spermicíd je chemická metóda antikoncepcie, ktorá zabíja spermie a zabraňuje tehotenstvu. Spermicídy sú dostupné vo forme gélu, peny, krému, čapíka alebo tablety. Obvykle sa kombinuje s bariérovou metódou, ako sú kondómy, membrány alebo krčné čiapky. Je to tiež dobrá záložná metóda pre tých, ktorí čakajú na spustenie pilulky alebo zavedenie IUD, alebo dokonca aj vtedy, keď ste si zabudli vziať tabletku. U osôb, ktoré sú alergické na zložky, sa môže vyskytnúť určitá citlivosť alebo alergické reakcie. Vaginálne spermicídy môžu byť účinné medzi 50-95%, ak sú používané správne a dôsledne.
Ako naznačuje názov, táto metóda antikoncepcie spočíva v tom, že muž vytiahne svoj penis z pošvy ženy skôr, ako dôjde k ejakulácii. Je to pravdepodobne jedna z najrizikovejších metód, pretože nie je vždy ľahké odhadnúť správny okamih na odstúpenie a šanca na otehotnenie je vysoká. Výhodou je, že nič nestojí a nevyžaduje žiadne zariadenia, chemikálie ani hormóny. Táto metóda môže tiež znížiť pôžitok zo sexuálneho zážitku v dôsledku prerušenia fázy vzrušenia alebo plató. Ak sa cvičí správne, fáza stiahnutia môže byť účinná až 96%.
Ide o dočasnú formu antikoncepcie pre čerstvé matky, ktorým mesačné menštruácie opäť nezačali. To si vyžaduje výlučne dojčenie vo dne v noci, bez toho, aby ste svojmu dieťaťu okrem materského mlieka dávali čokoľvek jesť alebo piť. LAM bráni uvoľňovaniu vajíčok z vaječníkov a môže byť 98% účinný až šesť mesiacov po narodení dieťaťa. Keď vaše dieťa dosiahne šesť mesiacov, budete musieť nájsť alternatívnu antikoncepčnú metódu.
Metóda štandardných dní používa sériu farebných korálikov na sledovanie plodných dní v mesačnom cykle žien. To sa zvyčajne zhoduje s 8. až 19. dňom každého 26 až 32 -dňového cyklu. Vyhýbaním sa nechránenému pohlavnému styku počas najplodnejších dní je možné zabrániť tehotenstvu. Túto metódu môžu použiť aj páry, ktoré chcú otehotnieť, aby si mohli určiť najvhodnejšie dni na súlož. Pri správnom a dôslednom použití môže byť metóda štandardných dní účinná 88-95%.
Metóda kalendára alebo rytmu je podobná metóde SDM. Žena musí sledovať svoj menštruačný cyklus a vziať do úvahy, že k ovulácii obvykle dochádza 14 dní pred (a po) začiatku menštruácie. Malo by sa tiež pamätať na to, že spermie môžu žiť až tri dni a vajíčko 24 hodín. Týmto spôsobom môžete vypočítať a predpovedať, kedy dôjde k ovulácii, a potom určiť, ktoré dni spadnú do plodného okna. Táto metóda môže byť účinná pre ženu, ktorá má veľmi pravidelný cyklus. Vzhľadom na bežné výkyvy však môže ísť o nespoľahlivú metódu antikoncepcie, ktorej účinnosť je až 75%.
Katolícka metóda plánovaného rodičovstva používa prirodzené Sympto-termálna metóda na stanovenie plodnosti. To je prípad, keď žena sleduje svoje plodné obdobia sledovaním prirodzených znakov, ktoré jej telo dáva. Zaznamenávajú sa predovšetkým tri znaky, a to: teplota bdenia (tiež nazývaná bazálna telesná teplota); sekréty hlienu krčka maternice; a fyzické zmeny, ku ktorým dochádza v krčku maternice. Väčšina žien zistí, že ich plodné obdobie trvá 6 až 13 dní v rámci každého mesačného cyklu. Pri svedomitom a správnom použití môže byť táto metóda účinná až 98%.
Ak ste dosiahli bod, v ktorom ste si celkom istí, že by ste chceli, aby sa vaše dni nosenia dieťaťa skončili, potom môže byť vašou najlepšou možnosťou sterilizácia. U žien znamená sterilizácia prerezanie alebo zablokovanie vajíčkovodov, aby sa vajíčka už nemohli stretnúť so spermou. Menštruácia bude pokračovať ako predtým. U mužov vasektómia preruší alebo zablokuje trubice vas deferens, ktoré prenášajú spermie zo semenníkov. Kým sa vasektómia prejaví, môže dôjsť k trojmesačnému oneskoreniu, kým sú uložené spermie. Po ukončení procedúry majú muži normálnu erekciu a ejakulujú spermu, ale neobsahujú žiadne spermie. Sterilizácia pre mužov a ženy je účinná na 99%. Sterilizácia je trvalá antikoncepcia, ktorá nie je ľahko reverzibilná. Nemalo by sa to robiť na ľahkú váhu a odporúča sa poradenstvo.
Príprava na tehotenstvo
Teraz ste sa teda rozhodli, že nadišiel čas, aby ste sa vydali na dobrodružstvo rodičovstva a v blízkej budúcnosti plánujete otehotnieť. Niekedy sa to nemusí stať hneď a pri čakaní na dobrú správu budete musieť byť trpezliví. Medzitým existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pripravili na tehotenstvo. Tu je niekoľko spôsobov plánovaného rodičovstva-
Hneď ako vám malý príde domov, buďte pripravení na zásadné zmeny! Čím viac budete pripravení, tým budete lepší, a to nielen fyzicky a finančne, ale aj mentálne a emocionálne. Pokúste sa objasniť všetky nevyriešené problémy, ktoré ste mohli mať od detstva, pretože tieto môžu negatívne ovplyvniť vašu schopnosť rodiča. Zahŕňa to akúkoľvek traumu, stratu rodiča alebo akékoľvek fyzické alebo emocionálne zneužívanie. Návšteva poradcu alebo terapeuta môže byť veľkou pomocou. Predtým, ako medzi seba privediete dieťa, uistite sa, že je váš manželský vzťah na dobrej úrovni. Deti robia šťastné manželstvo ešte šťastnejším, ale nemajú tendenciu uzdravovať nešťastné manželstvo, preto si včas vyhľadajte pomoc. Porozprávajte sa o svojich očakávaniach o tom, aký bude život potom, čo budete mať dieťa, a o tom, ako sa chystáte podeliť sa o starostlivosť o dieťa a zodpovednosť za domácnosť. Keď plánujete tehotenstvo, snažte sa minimalizovať stres vo svojom živote a doprajte si dostatok spánku.
Správna výživa pripraví vaše telo na tehotenstvo a tiež zvýši vaše šance na počatie. Uistite sa, že jete veľa čerstvého ovocia a zeleniny, kvalitné bielkoviny, omega 3 mastné kyseliny, kyseliny listovú a mliečne výrobky. Zásobte sa orechmi, celozrnnými výrobkami a listovou zeleninou. Orežte čo najviac na hranolkoch, pečive a šumivých nápojoch. Je tiež dobré obmedziť príjem kofeínu, keď sa pokúšate otehotnieť a počas tehotenstva. Snažte sa udržať si zdravú váhu, pretože podváha alebo nadváha môže znížiť vaše šance na otehotnenie. Ak vy alebo váš partner fajčíte, teraz by bolo vhodné prestať, pretože fajčenie môže sťažiť otehotnenie. Fajčenie tiež zvyšuje riziko predčasného pôrodu, nízkej pôrodnej hmotnosti a potratu. Alkohol môže niekedy sťažiť počatie a pitie počas tehotenstva zvyšuje šance na vrodené chyby a problémy s učením.
Ak v blízkej budúcnosti plánujete tehotenstvo, je dobré navštíviť lekára a nechať sa vyšetriť. Opýtajte sa na akékoľvek testy alebo vakcíny, ktoré môžete potrebovať, a dajte si prenatálne vitamíny. Ak máte akékoľvek existujúce zdravotné problémy, zistite, ako ich najlepšie zvládnuť alebo ovládať. Uistite sa o všetkých liekoch, ktoré môžete a nemôžete užívať počas tehotenstva. Ak má vaša rodina v minulosti akékoľvek genetické poruchy, lekár vám môže odporučiť vyšetrenie krvi alebo slín, aby zistil, či nesiete gény pre cystickú fibrózu, syndróm krehkého X alebo kosáčikovitú anémiu. V poriadku by bola aj návšteva zubára, pretože tehotenstvo zvyšuje vašu šancu na ochorenie ďasien. Zuby si dajte vyčistiť a skontrolovať a nezabudnite ich každý deň čistiť a čistiť niťou.
Predtým, ako v práci oznámite svoje tehotenstvo, je dobré vedieť, čo chcete robiť, keď už budete mať dieťa. Budete pokračovať v práci, alebo sa stanete rodičom? Niektoré spoločnosti poskytujú platenú materskú dovolenku, iné ponúkajú neplatené voľno. Môžete tiež chcieť využiť časť prázdnin alebo dní práceneschopnosti pred návratom do práce. A keď sa pozeráte na tieto výhody a možnosti, uistite sa, že máte zdravotný plán a zistíte, na ktorých lekárov a nemocnice sa vzťahuje.
Deti potrebujú veľa vecí, takže kým budete čakať, začnite si vytvárať zoznam. Pamätajte si, že priemerné dieťa prejde asi 8 000 plienkami, než ich naučia na nočník! Potom budete potrebovať oblečenie a toaletné potreby, postieľku, autosedačku a kočík. Ak neplánujete dojčiť, budete potrebovať fľaše a umelú výživu. Nezabudnite tiež na návštevy lekára a starostlivosť o deti. Kým máte čas rozhliadnuť sa, nájsť najlepšie ceny a zvážiť hromadné nákupy. Pokiaľ ide o dennú starostlivosť, možno máte rodinu, ktorá by vám mohla pomôcť.
Počas týchto špeciálnych dní, týždňov alebo mesiacov predtým, ako otehotniete, by ste si chceli urobiť dovolenku len pre vás dvoch. Vždy si vážte a vychutnávajte si svoj vzťah spoločne. Napriek tomu, že čoskoro budete mať vo svojom živote ďalšieho malého človiečika, a občas sa môže zdať, že dieťa bude potrebovať každú dávku vášho zamerania a pozornosti, nikdy nezabúdajte, že sa máte navzájom a ste spolu v jednom tíme. Keď začnete budovať svoju rodinu, stavajte na základoch lásky a pravdy a budete mať istotu, že uspejete.