Obsah
- 12 kľúčových stratégií na zvládnutie negatívneho manžela / manželky
- 1. Nepokúšajte sa spojiť so svojim partnerom prostredníctvom negatívnych emócií
- 2. Pochopte a akceptujte, že nemáte na starosti emocionálnu energiu svojho manžela
- 3. Vyhnite sa prijatiu akéhokoľvek druhu viny, ak nie ste zodpovední
- 4. Pochopte hlavné príčiny negativity prostredníctvom otvorenej komunikácie
- 5. Vplyv významných životných udalostí na emócie manžela / manželky
- 6. Buďte súcitní, aby ste boli podporujúcim partnerom
- 7. Pracujte na svojom sebauvedomení
- 8. Uznajte, že problémy svojho manžela nemôžete vyriešiť
- 9. Dovoľte si zažiť pozitívne emócie a byť šťastný
- 10. Nie je potrebné súdiť tvojho partnerar
- 11. Môžete zapracovať na svojej emočnej inteligencii a byť zrelý
- 12. Terapia môže byť veľmi nápomocná
- Záver
Každé manželstvo má svoj spravodlivý podiel na vzostupoch a pádoch. Výzva vyrovnať sa s manželom / manželkou, ktorá má negatívne alebo pesimistické zmýšľanie, však môže byť celkom iná výzva.
Aj keď môže existovať niekoľko dôvodov súvisiacich s duševným zdravím, ktoré váš manželský partner mohol prijať alebo absorbovať negatívne zmýšľanie, je stále ťažké sa s nimi vyrovnať alebo sa s nimi vyrovnať.
Ak chcete vedieť, ako sa vyrovnať s negatívnym manželom, tento článok vám môže byť veľmi nápomocný. Vyrovnanie sa s negativitou alebo negatívnym zmýšľaním manžela alebo manželky môže manželstvo veľmi zaťažiť.
Začnime tým, že sa zhlboka nadýchneme. Existuje veľký potenciál zmeniť veci a implementovať spôsoby uvedené v tomto článku
Čítajte ďalej a obohacujte sa a chráňte svoje manželstvo, aby vydržalo!
12 kľúčových stratégií na zvládnutie negatívneho manžela / manželky
Po prvé, pokúsme sa pochopiť, že na to, aby ste vedeli, ako sa vyrovnať s negatívnym manželom, musíte vedieť, že môžu mať problémy s duševným zdravím, akými sú depresia alebo depresívne sklony.
Pravdepodobne sú obalení svojou zlou energiou bez toho, aby si vôbec uvedomovali, ako to na nich vplýva a čo zasa ovplyvňuje ľudí okolo nich.
Ak máte pocit, že vaše manželstvo môže byť kvôli všetkej negativite toxické, je pravdepodobné, že si to váš manžel alebo manželka ani neuvedomujú!
Môžete zvážiť implementáciu nasledujúcich 12 stratégií, ako sa vyrovnať so svojim negatívnym partnerom:
1. Nepokúšajte sa spojiť so svojim partnerom prostredníctvom negatívnych emócií
Je to inštinkt spájať emócie s pocitmi milovaného človeka. Pokiaľ ide o vášho manžela / manželku, to sa stáva ešte častejšie.
Ak sú však emócie vášho manžela negatívne, zosúladenie vašich pocitov s manželskými partnermi na nadviazanie spojenia, bohužiaľ, nebude fungovať.
Prečo? Pretože negativita je nákazlivá!
Vedieť, ako sa vyrovnať s negatívnym manželom / manželkou, je prvým krokom. Ak sa s nimi pokúsite spojiť vyjadrením negatívnych emócií, ešte viac budete kŕmiť jej emócie.
Takže sa budete cítiť veľmi skľúčene a rozrušene, ak sa pokúsite spojiť zrkadlením emócií. Môžete sa cítiť vystresovaní, smutní, frustrovaní alebo z toho všetkého naraz!
2. Pochopte a akceptujte, že nemáte na starosti emocionálnu energiu svojho manžela
Musíte si nastaviť zdravé hranice, aby ste sa chránili pred drvivou negatívnou energiou. Zdravé hranice sú v každom prípade nevyhnutné na to, aby bol vzťah láskyplný, úctivý a trvalý.
V tejto konkrétnej situácii je to však nevyhnutné. Napriek tomu, že váš manželský partner je váš životný partner, nie ste poručníkom vášho manžela. Nie ste regulačný systém vášho manžela / manželky!
Ak prevezmete túto zodpovednosť, budete cítiť potrebu napraviť to, čo je s vašim manželom zlé. To na vás vyvinie neprimeraný tlak. Nerob to sebe. Nezabudnite, že vy a váš manželský partner ste obaja dospelí!
Len si pravidelne pripomínajte, že nemôžete byť zodpovední za šťastie svojho manžela. Takto to nefunguje. Nemôžete ohroziť svoj život, aby ste sa pokúsili napraviť život niekoho iného.
3. Vyhnite sa prijatiu akéhokoľvek druhu viny, ak nie ste zodpovední
Keď sa stretávate s negatívnym manželom, často sa môžete ocitnúť v situáciách, keď váš partner voči vám smeruje negativitu.
Keď sa to stane, snažte sa zo všetkých síl tento pocit zbaviť. Nemá zmysel odplatiť sa viac negativitou alebo si dopriať súcitnú párty pre seba.
Môže vám to pripadať nespravodlivé, keď vás vinia z vecí, ktoré ani nemôžete ovládať. Ale vy máte kontrolu nad tým, za čo sa rozhodnete prijať vinu.
Keď máte pocit, že ste za situáciu zodpovední, prijmite to. Ak však nie ste zodpovední, nemali by ste byť obetným baránkom pre negativitu svojho manžela.
4. Pochopte hlavné príčiny negativity prostredníctvom otvorenej komunikácie
Pokiaľ ide o pochopenie toho, ako sa správať k negatívnemu manželovi, rovnako dôležité ako je stanovenie zdravých hraníc, musíte tiež otvoriť komunikačný kanál so svojim manželom.
Môžete tak podporovať svojho partnera a zároveň sa chrániť. Sadnite si so svojim manželom alebo manželkou. Začnite diskusiu, aby ste pochopili, prečo sa cítia tak, ako sa cítia.
Ak obaja dokážete spolupracovať a pomôcť svojmu manželovi / manželke pri orientácii na ceste k identifikácii niektorých základných príčin ich negatívneho myslenia alebo postoja, vhľad môže vášmu partnerovi pomôcť.
Zdrojom negatívneho myslenia môže byť mnoho. Môžu to byť zlé skúsenosti z detstva, zlé rodičovstvo, nešťastné udalosti, s ktorými sa váš manžel mohol stretnúť atď.
Ľudia často ani nevedia, prečo sú takí, akí sú. Preto im môže pomôcť nejaký nadhľad.
5. Vplyv významných životných udalostí na emócie manžela / manželky
Ako už bolo spomenuté, negatívnym zmýšľaním alebo postojom možno pripisovať skúsenosti z minulého života.
Významné životné udalosti môžu mať obrovský vplyv na schopnosť jednotlivca regulovať svoje emócie. Môžete teda sedieť a myslieť na každý taký významný incident, najmä na tie, ktoré sa mohli nedávno stať v živote vášho manžela.
Stretol sa váš manžel zrazu s nezamestnanosťou? Stratili milovanú osobu? Mali spad s niekým, s kým boli blízko? Je váš manžel fyzicky zdravý?
Odpovedzte si na tieto otázky sami a požiadajte svojho partnera, aby na tieto otázky odpovedal. To je nevyhnutné pre naučenie sa zaobchádzať s negatívnym manželom.
6. Buďte súcitní, aby ste boli podporujúcim partnerom
Keď ste ženatý s osobou, je dôležité podporovať vás. Je dôležité ich podporovať a byť s nimi v šťastných i ťažkých fázach ich života.
Súcit je úžasný spôsob, ako vyjadriť svoju lásku a pomôcť negatívnemu človeku. Ako teda môžete byť súcitná a nenechať sa nachytať na negatívny prístup svojho manžela?
Aby ste to urobili, musíte pochopiť, že empatia a súcit sú odlišné pojmy. Ak sa začnete vcítiť do veľmi negatívneho človeka, zdravé emocionálne hranice nebudú existovať.
Keď budete súcitní, rozhodnete sa potvrdiť, ako sa cítia, bez toho, aby ste sa dostali pod napätie, ktoré skutočne prináša pocit, ktorý cíti váš partner.
Buďte teda súcitným poslucháčom.
V tomto krátkom videu získate niekoľko tipov, ako pomôcť svojmu negatívnemu partnerovi:
7. Pracujte na svojom sebauvedomení
Každý jednotlivec na tomto svete prichádza s vlastným podielom batožiny.
Získanie jasnosti o sebe prostredníctvom sebauvedomenia vám však môže pomôcť chrániť sa. Keď si uvedomíte seba samého, dokážete jasne pochopiť svoje miesto kontroly.
Môžete porozumieť svojim vlastným spúšťačom, a preto si stanovíte hranice, keď žijete s negatívnym manželom. Práca na sebavedomí vám môže pomôcť chrániť sa pred negativitou v manželstve.
8. Uznajte, že problémy svojho manžela nemôžete vyriešiť
Ako už bolo spomenuté, hranice sú nevyhnutné pre vyrovnanie sa s negatívnym prístupom manželky.
Veľkú časť toho, že máte zavedené emocionálne hranice, je akceptovať, že nebudete tým, kto príde s novými riešeniami emocionálnych nepokojov svojho manžela.
Dôležitou súčasťou toho, ako sa vyrovnať s negatívnym manželom, je vedieť, že keď majú ľudia negatívny prístup, chcú chápajúceho partnera. Nie je to riešenie problémov.
S najväčšou pravdepodobnosťou váš manžel chce, aby ste mu rozumeli.
9. Dovoľte si zažiť pozitívne emócie a byť šťastný
To, že ste v negatívnom vzťahu, neznamená, že si nezaslúžite zažiť šťastie.
Je úplne možné, že sa budete o svojho manžela starať a starať sa o neho, kým budete pozitívni a šťastní.
Venujte sa činnostiam a veciam, ktoré vám prinášajú radosť.
10. Nie je potrebné súdiť tvojho partnerar
Odsudzujúce myslenie je kontraproduktívne, pokiaľ ide o vedieť, ako sa správať k negatívnemu manželovi / manželke.
Odsudzujúci postoj voči negatívnej emocionálnosti vášho manžela sa môže jednoducho obrátiť. Ide o to, že by ste mohli mať dojem, že viete, čo je pre vášho manžela najlepšie, ale nie je to tak!
Keď sa stanete odsúdenými, môžete tiež nasať negatívne myslenie! Dôvodom je, že sa budete zaoberať tým, čo si myslíte, že nie je v poriadku s manželom alebo manželkou.
11. Môžete zapracovať na svojej emočnej inteligencii a byť zrelý
Aj keď je emocionálna inteligencia súčasťou práce na vašom sebavedomí, vyžaduje si osobitnú pozornosť.
Prečo? Pretože vašim hlavným problémom je vyrovnať sa s negatívnymi emóciami vášho manžela / manželky.
Ak si teda dobre uvedomujete, ako sa cítite, ako primerane vyjadrovať svoje pocity, ako čítať miestnosť a primerane reagovať, nielenže sa budete chrániť, dokonca môžete byť v pozícii, kedy budete môcť nepriamo ovplyvňovať svojho manžela / manželku, aby pracoval. na seba/seba.
12. Terapia môže byť veľmi nápomocná
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa vyrovnať s pesimistom, môže byť povzbudiť ich, aby sa rozhodli pre profesionálny zásah.
Hodnota nezaujatého a profesionálneho pohľadu na negativitu vo vzťahu je mimoriadne prospešná.
Terapia nie je životaschopnou možnosťou iba pre vášho manžela, ale môže vám pomôcť. Ak chcete vedieť, ako sa správať k negatívnemu manželovi / manželke, môžete si objednať stretnutie s odborníkom na duševné zdravie!
Ďalšou skvelou možnosťou je ísť na párovú terapiu. Týmto spôsobom sa obaja naučíte, ako spolupracovať s negativitou a pracovať na sebe a vzťahu.
Záver
Teraz, keď viete, ako sa vyrovnať s negatívnym manželom, môžete začať implementovať tieto stratégie, aby ste sa ochránili a zachránili manželstvo. Verte či neverte, tieto stratégie fungujú!