Obsah
- Čo je to narcista?
- Čo je to plynové osvetlenie?
- Odtiene plynového osvetlenia
- Vedia narcisti, že svietia plynom?
- Ako sa vysporiadam s plynovým svetlom môjho partnera?
Ste ženatý s narcisom? Myslíte si, že váš partner je narcis? Bojíte sa, že sa stanete plynom?
Tu sú definície týchto pojmov a prístupy, ktoré môžete použiť, aby ste sa vyhli manipulácii
Čo je to narcista?
Narcista je duševný stav, v ktorom trpiaci majú falošný, nafúknutý pocit vlastnej dôležitosti a hodnoty. Okrem toho vyžadujú nadmernú pozornosť a obdiv, čo tiež vedie k silnému nedostatku empatie voči iným.
Narcisizmus je mimoriadne ťažké diagnostikovať a oddeliť od vysokého sebavedomia a nadšenia. Výsledkom je, že mnohí vstúpia do vzťahov s narcistami, ktorí si nie sú vedomí svojho duševného stavu, kým sa neobjavia známky emocionálneho zneužívania, čo môže byť o niekoľko mesiacov neskôr.
Podľa štúdie Národného ústavu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus vás možno prekvapí, že takmer 7,7% mužov a 4,8% žien počas svojho života vyvinie NPD. A toto správanie sa pripisuje prevládajúcemu používaniu sociálnych médií, najmä zverejňovanie obrázkov a selfie má za následok následný nárast narcizmu.
Ak ste ženatý s narcistom, odlúčiť sa od nich bude veľmi náročné. Predtým, ako navštívite rozvodového právnika, sa však uistite, že ste s jedným vydatá. Koniec koncov, existuje niekoľko tipov na rozvádzanie vysoko konfliktnej osobnosti.
Pozrite sa na do očí bijúce znaky, že ste ženatý s narcisom, a nájdite spôsoby, ako narcistu opustiť.
Existuje niekoľko spoločných vlastností narcisov a plynové zapaľovače ukazujú, že medzi nimi nie je veľký rozdiel. V skutočnosti sociopati a narcisti používajú triky s plynovým osvetlením na podmanenie si svojich partnerov a manipuláciu s nimi.
Ak ste ženatý s narcisom, pravdepodobne sa skôr alebo neskôr stanete obeťou plynového osvetlenia. Ako však rozoznáte príznaky, že ste sa stali obeťou plynového osvetlenia? Predtým je dôležité naučiť sa pár vecí o samotnom plynovom osvetlení.
Čo je to plynové osvetlenie?
Plynové osvetlenie je primárnou formou mentálneho zneužívania, ktorú vykonáva narcista.
Zahŕňa to manipuláciu s iným človekom tým, že ho prinúti spochybniť vlastný rozum a v dôsledku toho nad ním získať moc. Plynové osvetlenie sa môže vykonávať pomaly a môže prebiehať dlhší čas, takže obeť nevie o manipulácii.
Existujú rôzne odtiene plynového osvetlenia a ak ste ženatý s narcistom, pravdepodobne zažijete jednu alebo dve jeho vlastnosti.
Odtiene plynového osvetlenia
Doktor Robin Stern, autor knihy „The Gaslighting Effect“, povedal: „The Gaslight Effect vyplýva zo vzťahu medzi dvoma ľuďmi: plynovým zapaľovačom, ktorý potrebuje mať pravdu, aby si zachoval svoj vlastný zmysel pre seba, a jeho pocit moci vo svete; a plynovú lampu, ktorá umožňuje plynomerovi definovať {jeho alebo} jej zmysel pre realitu, pretože si ho idealizuje a hľadá jeho súhlas. “
Národná centrála pre domáce násilie a horúce linky pre domáce násilie ďalej uviedla, že „Väčšina preživších, ktorí uviedli, že zneužívajú svojich partnerov, aktívne prispela k ťažkostiam s duševným zdravím alebo k užívaniu návykových látok, taktiež uviedla, že sa ich partneri vyhrážali, že použijú ťažkosti alebo užívanie návykových látok proti nim. s dôležitými úradmi, ako sú napríklad odborníci v oblasti právnej starostlivosti alebo starostlivosti o deti, aby im zabránili vo väzbe alebo iných veciach, ktoré chceli alebo potrebovali. “
Plynové osvetlenie spôsobuje pochybnosti o sebe a kognitívnu disonanciu.
Ak ste teda ženatí s narcisom, pravdepodobne budete vo svojom partnerovi svedkami nasledujúcich vzorcov správania.
- Gaslighters ovládajú umenie očividného odmietania, ak sú spochybňované ich činy, ako je nevera
- Jemné zahanbenie a emocionálne znehodnotenie sú zbrane, ktoré používajú zapaľovači na zatvorenie svojich partnerov a násilné odmietnutie ich obvinení.
- Vyhnite sa zodpovednosti za svoje činy diskreditáciou svojich partnerov a
- V najhoršom prípade sú Gaslightery schopné dohnať svojich partnerov k samovražde
Vyliečenie z plynového osvetlenia nie je jednoduché a existujú určité triky, ako splniť takú humóznu úlohu.
Vedia narcisti, že svietia plynom?
Ak poznáte vzor zneužívania plynového osvetlenia, ale to, že si to možno neuvedomujú, neznamená to, že by ste sa s tým mali zmieriť.
Ak na hádke s partnerom spozorujete jemné znaky plynového osvetlenia, stojí za to byť otvorený, poučiť ho o plynovom osvetlení a povedať mu, ako sa cítite. Ak porozumejú tomu, čo robia, majú potom nástroje, ako to zmeniť.
Ak však zažívate systematické emocionálne zneužívanie, stojí za to navštíviť manželského poradcu a sami sa presvedčiť, či sa to dá vyriešiť alebo opustiť vzťah, najmä ak poškodzuje vaše duševné zdravie.
Ako sa vysporiadam s plynovým svetlom môjho partnera?
Ak na vás partner svieti plynom, často je prospešné nechať si medzi sebou a mentálnou manipuláciou, ktorú spôsobujú, určitý odstup.
Vyrazte si na výlet s priateľmi alebo strávte čas s rodinou a nechajte si chvíľu na zamyslenie, aby ste zvážili, či ste ochotní spolupracovať so svojim partnerom na zastavení plynového svetla a zabránení ďalšiemu emočnému zneužívaniu.
Ak je to tak, povzbudzujte svojho partnera, aby vyhľadal terapiu. Narcisti pravdepodobne nezmenia svoje návyky, ak ich to jednoducho požiadajú, budú potrebovať intenzívnu terapiu, aby sa mohli zmeniť.
Prvým krokom k zastaveniu emocionálneho zneužívania je rozpoznanie skutočnosti, že ste manipulovaní. Ale akonáhle uvidíte znamenia, nič nerobte, je načase konať, aby ste zachránili svoj vzťah, ale hlavne svoje duševné zdravie.