Obsah
- 1) Porozprávajte sa o tom
- 2) Spolupracujte
- 3) Prijmite ochotu
- 4) Choďte na výlet
- 5) Získajte nejaké nástroje
Priznajme si to; sex môže byť niekedy trochu nudný. Akonáhle sa oxytocín a feromóny stratia, veci, ktoré sme kedysi robili ako pár, už nie sú také vzrušujúce ako v minulosti. To alebo sa necítime tak prepojení a nemáme toľko sexu. Stáva sa to tým najlepším z nás. Niektorí ľudia prijímajú sexuálnu rutinu, zatiaľ čo iní uprednostňujú rozmanitosť. Verím, že obe môžu byť dokonca pravdivé súčasne.
Ak však máte pocit, že ste so svojim partnerom v sexuálnej koľaji, je tu päť vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie sexuálneho života.
1) Porozprávajte sa o tom
Páry majú mnohokrát problém komunikovať o svojich pocitoch okolo sexu. Tiež môže byť ťažké byť direktívny a povedať svojmu partnerovi, čo sa nám páči. Všetci vieme, že naši partneri nie sú čitateľmi myšlienok, pričom často predpokladáme, že vedia, ako sa cítime, alebo keď nám niečo funguje alebo nefunguje. Nech už sú vaše obavy akékoľvek (frekvencia, rutina, úzkosť z výkonu atď.), Mohlo by byť užitočné podeliť sa o to so svojim partnerom.
Minimálne budú lepšie rozumieť tomu, kde sa nachádzate a čo prežívate. Je ťažké dosiahnuť to, čo chcete, ak váš partner nevie, čo to je.
Nezabudnite, že komunikácia je obojsmerná ulica. Obaja musíte hovoriť a počúvať. Ľudia mi často hovoria, ako sa vyhýbajú potrebným rozhovorom s ľuďmi, pretože „nechcú ublížiť svojim pocitom“. Majte na pamäti, že vyhýbanie sa riešeniu dôležitých problémov, ktoré ovplyvňujú váš vzťah, môže byť škodlivejšie ako úprimnosť.
V skutočnosti sa vyhýbame nepohodliu, keď musíme sedieť s reakciou milovaného človeka. Nie je to ľahké. Hovorí sa, že mlčanie tiež spôsobuje veľa škody a problém sa nikdy nevyrieši.
2) Spolupracujte
Verím, že najzdravšie páry robia veci dobre spoločne a tiež autonómne. To znamená, že potom, čo hovoríte o tom, čo je sexuálny problém/problém/cieľ, je prospešná pracovať ako tím na jeho riešenie.
Tento krok ide ruka v ruke s posledným krokom. Typicky, keď jedna osoba vynaloží všetko úsilie, zatiaľ čo druhý partner ju obklopuje, alebo len pokračuje v toku, dosiahnete zlé výsledky. To tiež ponecháva priestor na rast nevôle. Vymýšľajte nápady a zdieľajte ich navzájom. Skúste do procesu vniesť trochu hravosti. Sex by mal byť príjemný.
Malo by sa tiež uznať, že niektoré páry sa môžu dostať do slepej uličky, keď sa pokúšajú nájsť spôsoby, ako riešiť dôležité problémy (alebo o nich dokonca hovoriť). Nie vždy to znamená negatívne výsledky, ale procesu je možné pomôcť, ak vyhľadáte pár alebo sexuálneho terapeuta.
To vám môže pomôcť nájsť spoločnú reč a vyriešiť akýkoľvek odpor voči procesu, ktorý sa blíži. Aj keď nie sme šťastní, môže byť ťažké začať vykonávať zmeny, ktoré sú nevyhnutné pre lepší pocit. Mimoriadna podpora môže byť v týchto chvíľach prospešná.
3) Prijmite ochotu
Niekedy sa stane, že sexuálne motory oboch partnerov neotáčajú pri úplne rovnakej konskej sile. Ak je to tak aj vo vašom vzťahu, je dôležité mať na pamäti, že na to, aby ste mali s partnerom pozitívny sexuálny zážitok, nemusíte byť úplne nabudení. Musíte byť iba ochotní. Ľudia nie vždy začínajú na rovnakom mieste. Jeden partner môže byť vždy pripravený ísť, zatiaľ čo druhému trvá dlhšie, kým sa motor zahreje.
Ako pár môžete vymýšľať rôzne kódy, ktoré znamenajú ochotu byť dôverný. Môžete prísť s vlastným systémom, ktorý bude odrážať váš vlastný štýl. Niektoré príklady môžu byť také jednoduché ako tabuľa na suché mazanie, na ktorú môžete napísať „zapnuté“ alebo „vypnuté“ alebo môžete byť kreatívnejší. Mohlo by byť tiež užitočné poskytnúť svojmu partnerovi niekoľko nápadov, ako ich lepšie naštartovať a pripraviť sa na interakciu s nimi.
Možno s vami treba istým spôsobom hovoriť, alebo sa chcete cítiť vytúžene svojim partnerom. Ak im môžete povedať niekoľko spôsobov, ako by ste chceli, aby to bolo vyjadrené, mohlo by im to pomôcť lepšie splniť vaše potreby.
Zároveň, ak váš partner komunikuje, že nemá záujem byť intímny, je dôležité, aby ste to rešpektovali a vyhli sa snahe vyvíjať na nich nátlak. Ich stlačenie často delí, a nie premosťuje. Aj keď ste ženatý alebo ste spolu už roky, súhlas je nevyhnutnou súčasťou zdravého sexuálneho života.
4) Choďte na výlet
Tento nadpis môže znieť čudne, ale odporúčam ísť na výlet a rozhýbať svoje sexuálne mozgy. Či už idete na víkend, alebo strávite niekoľko hodín v luxusnej hotelovej izbe, niekedy zmena scenérie môže vyvolať určité vzrušenie. Nie je vždy možné uniknúť, ale aj zmena miesta, kde máte sex, môže znamenať rozdiel.
Skúste inú izbu v dome. Ak máte deti, zvážte zaobstaranie si opatrovateľky na večer, aby ste mali viac súkromia a venovali si čas na preskúmanie rôznych častí svojho domova, ktoré môžu byť nezmapovaným územím vášho sexuálneho repertoáru.
Ďalšou myšlienkou by bolo využiť aplikácie, ktoré vám umožnia získať peknú hotelovú izbu na niekoľko hodín. To vám poskytne nové miesto a urobí ten čas úmyselným, ale nezabije vašu peňaženku. Môžete zahrnúť hranie rolí tým, že začnete v hotelovom bare a budete sa správať tak, ako keby ste sa vy dvaja stretli prvýkrát.
To by mohlo poskytnúť impulz k väčšej kreativite v tom, ako si predstavujete svoj sexuálny život so svojim partnerom. Často máme problém myslieť mimo škatuľky, keď sme si v nej tak zvykli. Možno budete musieť urobiť malý prieskum, aby ste prispôsobili svoj výlet tak, aby vyhovoval vašim potrebám.
5) Získajte nejaké nástroje
Mohlo by byť užitočné ísť do miestneho sexuálneho obchodu a pozrieť sa na rôzne hračky, ktoré tam majú. Môže to byť hodnotný spôsob, ako preskúmať nové veci, ktoré by ste chceli vyskúšať, o ktorých ste možno neuvažovali. Ďalšou možnosťou je prihlásiť sa na odber služby, ktorá vám zašle množstvo produktov s tematikou pre dospelých. Vďaka tomu môžu byť veci vzrušujúce pridaním nových zvratov a obaja si môžete vybrať, čo chcete začleniť do svojho večera (alebo rána alebo popoludnia).
Dobrým nástrojom je aj tvorba sexuálnych ponúk. To by zahŕňalo stanovený počet vecí, ktoré chcete vyskúšať. Môžete to urobiť niekoľkými rôznymi spôsobmi. Každý človek príde s kategóriami ako predjedlá, predjedlá a dezerty. Tie by korešpondovali s predohrou, hlavnou udalosťou a po hre. Vo dvojici sa podeľte o svoj jedálny lístok a vyberte si z nich položky, ktorými partnera vyskúšate alebo prekvapíte niečím mimo jeho jedálneho lístka.
Ďalšou verziou je ísť po zelených, žltých a červených aktivitách. Zelená by bola vecami, ktoré by ste chceli skutočne vyskúšať, žltá by bola vecou, ktorú by ste chceli vyskúšať, a červená by bola vyhradená pre dobrodružstvá, na ktorých sa nechcete zúčastniť. Opäť by ste sa podelili o svoje ponuky a vybrali by ste položky zelené alebo žlté mimo každý.
To môže byť tiež osviežujúce pre páry. Môžete mať nejaké vopred pripravené predstavy o tom, čo by bolo na zozname vášho partnera. Tieto činnosti môžu pomôcť objasniť veci. Ak sú vaše ponuky veľmi odlišné, môže byť užitočné striedavo si vyberať zo zoznamu ostatných. Nemusíte robiť všetko naraz. Cieľom je cítiť sa navzájom viac prepojení. Majte na pamäti, že pocit prepojenia môže pre rôznych ľudí znamenať rôzne veci.
Prepracujte svoj sexuálny život a budujte intimitu, ktorú si váš vzťah zaslúži
Všetci z času na čas potrebujeme trochu prepracovať naše sexuálne skripty, pretože sa naše sexuálne potreby a túžby menia. Cestou sa nezabudnite navzájom odbaviť. Je to dôležitá súčasť procesu rastu vzťahu. Ak uviaznete alebo narazíte na nejaký zádrhel, nezabudnite požiadať o pomoc pár alebo sexuálneho terapeuta. To je ďalší nástroj, ktorý by ste mali mať v súprave nástrojov. Dúfam, že tieto kroky vám pomôžu nasmerovať vás k láske, náklonnosti a intimite, ktoré si zaslúžite!