Obsah
- Fakt: Po prvé, určitý stres v živote je dobrý
- Fakt: Psychický stres môže ovplyvniť vašu sexualitu niekoľkými spôsobmi
- Fakt: Sexuálne vzrušenie je typom dobrého stresu
- Fakt: Stres môže a má vplyv na váš sexuálny život mnohými spôsobmi
- Fakt: Niekedy váš mozog potlačí túžbu
- Fakt: Stres ovplyvňuje hladiny hormónov, čo zase ovplyvňuje sexuálne záležitosti
- Fakt: Stres spôsobuje uvoľňovanie hormónov norepinefrínu a epinefrínu
- Fakt: Stres spôsobuje uvoľňovanie hormónov, ktoré zužujú cievy
- Fakt: Existujú riešenia problémov so sexualitou spôsobených stresom
- Fakt: Mali by ste navštíviť lekára, ak váš stres pramení zo sexuálnej úzkosti
- Fakt: Jedným z riešení je rovnováha
- Fakt: Časový manažment skutočne zníži hladinu stresu
- Fakt: Urobte všetko v poriadku, v strese a sexualita sa vráti
Stres. Každý to zažíva v mnohých rôznych oblastiach života: stres z práce, stres z nadchádzajúcich prázdnin alebo narodenín, stres z toho, že sa musíte vysporiadať s nepríjemnými susedmi, bláznivý rodič, deti, ktoré nenávidia štúdium a blížia sa dôležité skúšky, rast cien na supermarket, národná a miestna politika.
Pomenujete to a môžete sa kvôli tomu stresovať! Ale čo sexualita?
Vďaka tomu sme jedineční ľudia. Zvieratá sa nestresujú sexualitou; nie, iba my vzpriamení dvojnožci zdôrazňujeme sexualitu.
Pozrime sa na to bližšie a rovnako dôležité, uvidíme, či existujú spôsoby, ako znížiť stres.
Fakt: Po prvé, určitý stres v živote je dobrý
Ľudia potrebujú vo svojom živote určité množstvo stresu. Môže to znieť neintuitívne, ale stres je pre fyzickú prevádzku ľudského tela nevyhnutný. Svaly pracujú na základe stresu. Ale to je fyzický stres. Čo psychický stres?
Fakt: Psychický stres môže ovplyvniť vašu sexualitu niekoľkými spôsobmi
Vonkajšie faktory sú často hlavnou príčinou psychického stresu. Zamyslite sa.
In-box preplnený prácou, ktorá je už neskoro, preplnená verejná doprava plná kýchajúcich a kašľajúcich ľudí, hlučných susedov, chladného, sivého bezútešného počasia celé dni, nezaplatených účtov a práce, ktorá sa dostatočne nevypláca, aby sa uživila: všetky tieto faktory môžu a môžu v živote vytvárať viac ako malý duševný stres.
Fakt: Sexuálne vzrušenie je typom dobrého stresu
Mnoho ľudí nielenže nespája sexuálne vzrušenie so stresom; veľa ľudí nevie, že „liekom“ na tento druh stresu je orgazmus.
Fakt: Stres môže a má vplyv na váš sexuálny život mnohými spôsobmi
Vonkajšie faktory, ktoré v človeku vyvolávajú stres, môžu spôsobiť nízke libido alebo nedostatok sexuálnej túžby. „Panebože! Pracoval som na veľmi dôležitom rozvodovom prípade klienta celý deň každý deň niekoľko týždňov, “povedala advokátka Daisy veľmi rozhorčene.
Pokračovala: „Posledná vec, ktorú som chcela, bolo mať sex s manželom, keď som sa konečne dostala domov. Ako si bezpochyby dokážete predstaviť, John bol z celej veci frustrovaný a nešťastný, ale ja som bol príliš unavený. Obaja sme boli veľmi šťastní, keď bol prípad vyriešený. “
Fakt: Niekedy váš mozog potlačí túžbu
Ak ste stresovaní vonkajším faktorom, váš mozog v zásade „cenzuruje“ akékoľvek sexuálne podnety, ktoré sa vám váš partner pokúša poskytnúť.
Podľa doktorky Bonnie Wrightovej: „Váš mozog odtláča sexuálne podnety od vášho vedomia, aby ste sa mohli sústrediť na problém, ktorý máte poruke. Keď je stres vyriešený, váš mozog vám potom umožní venovať pozornosť sexuálne zaujímavým veciam a aktivitám. “
Fakt: Stres ovplyvňuje hladiny hormónov, čo zase ovplyvňuje sexuálne záležitosti
Stres spôsobuje kolísanie hladín hormónov. To zase spôsobuje zmeny nálady a sexuálna túžba často klesá. Dlhodobý alebo chronický stres zvyšuje produkciu kortizolu, ktorý okrem iných negatívnych účinkov na organizmus často znižuje libido.
Fakt: Stres spôsobuje uvoľňovanie hormónov norepinefrínu a epinefrínu
Hovorte o začarovaných kruhoch: ak stresujete svoj výkon v posteli, uvoľnia sa tieto hormóny, vďaka ktorým bude u mužov menšia pravdepodobnosť dosiahnutia orgazmu. A existuje fyziologický dôvod, prečo sa to stane.
Fakt: Stres spôsobuje uvoľňovanie hormónov, ktoré zužujú cievy
U mužov menší prietok krvi do penisu znamená, že je oveľa ťažšie dosiahnuť orgazmus. U žien môžu tieto hormóny znamenať, že sa menej zaujíma o sex, a preto jej genitálna oblasť nebude mazaná.
Žiaľ, u mužov i žien má stres tento priamy vplyv na sexuálne uspokojenie.
Fakt: Existujú riešenia problémov so sexualitou spôsobených stresom
Tu je veľmi dôležité, ale veľmi ťažké dosiahnuť riešenie dvoma slovami: naučiť sa rovnováhe. Je ľahké predpísať toto riešenie, tak ťažké ho prijať a dodržať.
Existuje mnoho odporúčaní a metód na zníženie stresu a úzkosti a najlepším návrhom je neustále ich skúšať a nájsť jedno alebo niekoľko z nich, ktoré sú pre vás účinné.
Fakt: Mali by ste navštíviť lekára, ak váš stres pramení zo sexuálnej úzkosti
Samozrejme, musíte sa porozprávať o tom so svojím lekárom, alebo budete len pomáhať s platbami tohto lekára za prázdniny.
Lekár vám môže pomôcť zistiť, či máte fyzický problém, ktorý spôsobuje vašu sexuálnu úzkosť. Vykonajú testy a zistia, či lieky, ktoré možno užívate, sú zdrojom vašich problémov, lieky ako betablokátory alebo antidepresíva.
Môžu to byť skutočne dobre vynaložené peniaze, ale nezačínajte si robiť starosti s finančnými problémami. Je to ďalší začarovaný kruh!
Fakt: Jedným z riešení je rovnováha
Jediným riešením, ktoré sa objavuje vo väčšine výskumu stresu a sexuality, je vyváženie a naučenie sa vyvážiť svoj život.
Väčšina ľudí súhlasí s tým, že je to veľmi ťažké. Jednoduché kroky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s mnohými stresovými faktormi, zahŕňajú dostatok spánku, nenosenie práce domov, cvičenie a najdôležitejšia zručnosť: manažment času.
Fakt: Časový manažment skutočne zníži hladinu stresu
Pokúsiť sa vyvážiť všetky aspekty života je skutočne trik sám o sebe. To sa dá časom dosiahnuť, ale očakávanie obnovenia rovnováhy a následné zníženie stresu vo vašom živote cez noc je virtuálna nemožnosť.
Ale aby som použil staré mierne zrevidované klišé, cesta dlhá tisíc míľ začína jediným krokom.
Fakt: Urobte všetko v poriadku, v strese a sexualita sa vráti
To je v skratke. Zostatok. Dobrý stres zo stresu! Vitajte späť v sexualite!