Obsah
- KROK 1: Buďte vnímaví
- Krok 2: Prestaňte si dávať falošnú tvár
- KROK 3: Buďte vždy prítomní
- KROK 4: Komunikujte kladným vyhlásením „SOM ...“
- KROK 5: Cvičte trpezlivosť
"Už nie som zamilovaný." Počas relácie s klientmi som to mnohokrát počul. Sakra, dokonca som to povedal aj sám. Nebyť pocitu „Zamilovanosti“, čo to je? Čo je láska? Vo vzťahoch znamená zamilovanosť pre rôznych ľudí rôzne veci. Viem, že pre mňa to platí. Vypadnutie z lásky znamená, že neexistuje žiadne emocionálne spojenie, žiadna intimita. Dom nemôže stáť na zlom základe.
Gottmanovci, popredný pár v oblasti párového poradenstva, vytvorili fenomén pre zdravý základ funkčného vzťahu. Hovorí sa tomu zdravý vzťah. Bočné strany domu sú symbolom oddanosti a dôvery. To sú steny, ktoré držia dom pohromade. A ak sú tieto dve zložky slabé, môžeme sa pozrieť do stredu, ktoré drží rôzne oblasti vzťahu pokope. Prvým z nich sú Love Maps. Jednoducho povedané, toto je oblasť, do ktorej sa zamiluje, a práve o túto oblasť je potrebné sa najviac starať.
Otázka: Pamätáte si, ako ste sa zamilovali do svojho partnera? Aký je váš milostný príbeh? Pred deťmi, pred hypotékou a zhonom držať krok s každodenným životom; AKÁ JE VAŠA LÁSKOVÁ PRÍBEH? Čo ste spolu robili? Kam si išiel? O čom ste sa rozprávali? Koľko času ste spolu strávili?
Opätovná aktivácia príbehu lásky je pre prosperujúci vzťah zásadná. Prestaňte to vnímať ako úlohu a začnite si opäť užívať spoločnosť toho druhého. To, že stratíte cit z lásky, neznamená, že sa vzťah musí skončiť. Znamená to len, že je potrebné ho znova aktivovať. Znovu definujte, čo chcete a potrebujete. Znamená to, že je čas prebudiť emocionálnu komunikáciu. Čo je to? Môžete sa opýtať. Aktivuje sa to alebo sa skutočne naučíte hovoriť, diskutovať a zdieľať sa navzájom, ako keby bol váš partner blízkym priateľom, ktorému môžete povedať čokoľvek a skutočne sa s nimi dokážete pobaviť. Tá osoba, ktorá nesúdi, ale počúva a snaží sa porozumieť, a nielen reagovať na to, čo sa hovorí. Keď niektorí ľudia počujú emócie, majú tendenciu krčiť sa a škrípať zubami. Tam sa môžu oči vypúliť. Len sa smejem
Poďme to zjednodušiť. Ako ľudia všetci máme emócie. Pocit hnevu je emócia. Pocit únavy je emócia.
Emócie sú bežnou niťou, ktorá nás spája bez ohľadu na naše rozdiely. Rozoberme to slovo, Emotion- E-Motion. Predpona E znamená von a pohyb je akcia pohybu. Preto vaše emócie pochádzajú z pohyblivého procesu a pri udržiavaní zdravého, láskyplného, funkčného a radostného vzťahu. Pohyb vzťahu má pokračovať v točení sa z ľahšieho pohybu.
Tu je výzva s 5 krokmi aktivácie, ktorú by ste mali zvážiť:
KROK 1: Buďte vnímaví
Chce to byť otvorený procesu získania novej skúsenosti, ktorý pre vás nemusí byť normou. Prijmite novú skúsenosť tým, že spolu urobíte niečo iné alebo niečo, čo ste už nejaký čas neurobili. Aj keď spočiatku váhate, pretože
Pocit „zamilovanosti“ tam nie je. Ako hovorí motto spoločnosti Nike v oblasti obuvi: „Len to urob“. To je dôležité aktivizovať pohyb vzťahu, aby sa zmenil. Musí existovať akčná zložka. To je pohyb E-pohybu.
Krok 2: Prestaňte si dávať falošnú tvár
To znamená začať sa učiť byť úprimní k tomu, ako sa cítite, a váš partner byť k vám úprimný. Vždy sa svojich klientov pýtam, ako sa máte a ako sa cítite? Dva rôzne stavy bytia; To, ako sa vám darí, je veľmi povrchné, pričom venovanie času sebe a svojmu partnerovi spôsobí, že si zložíte masku. Dobré nie je pocit. Fajn nie je pocit. Začnite rezonovať s pocitmi, pohybom vo vašom tele. Ten pocit je unavený, vzrušený, smutný, šťastný, úzkostlivý atď. Rezonujte s týmto pocitom a začnite skúmať emócie, ktoré máte v sebe, aby ste najskôr porozumeli sebe, aby ste to mohli oznámiť svojmu partnerovi; a váš partner by sa mal snažiť porozumieť a načúvať. Nereagovať, nereagovať, nebrániť sa, ale byť tam.
KROK 3: Buďte vždy prítomní
Viem, aké to je mať toho na mysli toľko, že absolútne nie ste v tej chvíli so svojim partnerom. Rozmýšľate, ako pripraviť deti do školy. Ako musíte tento projekt dokončiť v práci? Aké účty je ešte potrebné zaplatiť ??? PROSTO STOP!
Pauza, spomalenie, dýchanie! Pri aktivácii emocionálnej komunikácie s partnerom. Buďte v tejto chvíli. Toto je čas byť nesebecký. Odložte vlastnú agendu a urobte si čas na to, aby ste porozumeli svetu svojho partnera bez toho, aby ste mu niečo radili alebo hodnotili, pokiaľ o to váš partner nepožiada. BUĎ TAM!
Skúste sa vžiť do kože svojho partnera a uvidíte, ako by ste sa cítili alebo keby ste nemohli nadviazať vzťah. Opýtať sa. Vyhnite sa otázke Prečo. Nepozýva flexibilnú a plynulú konverzáciu. Opýtajte sa: „Ako to? Prečo sa tak cítite? Čo sa deje?" Buďte zvedaví a prejavujte záujem tým, že preukážete, že chcete vedieť, čo sa deje vo svete vášho partnera. Choďte do ich skúseností.
KROK 4: Komunikujte kladným vyhlásením „SOM ...“
Vyhlásenia „JA SOM“ preberajú zodpovednosť za vaše vlastné skúsenosti a presúvajú pozornosť na to, čo potrebujete a chcete. Nie, emocionálna komunikácia nehovorí: „Potrebujem, aby si .... Potom sa môže komunikácia zablokovať, pretože zameranie sa presunie na vinu namiesto osobnej zodpovednosti za to, čo„ ja “potrebujem a chcem, namiesto toho, čo robí tvoj partner. zle. Vyhlásenie začínajúce na „vy“ môže viesť k pocitom hnevu, obranyschopnosti a odcudzenia.
KROK 5: Cvičte trpezlivosť
Odpadnutie z lásky sa nestalo cez noc. Časom sa to buduje. Práve tu prichádzajú do úvahy výhody manželského poradenstva, ktoré má pomôcť spracovať perspektívu každého partnera, aby pochopil, kde k rozpadu došlo, aké faktory vo vzťahu chýbajú, ktoré k nemu môžu prispieť, a ako vzťah obnoviť alebo začať vytvárať. stav harmónie v každom partnerovi. Pamätajte si, že je to proces. Urobte vedomé rozhodnutie, že chcete vzťah, a ste ochotní urobiť všetko, čo je potrebné, aby ste mali zdravý a láskyplný vzťah. Faktor lásky je možné znova aktivovať.
Ty to dokážeš! Dôverujte procesu.