Obsah
- Pasívny agresívny štýl manželskej komunikácie
- Zapájajte sa do kamenovania a vyhýbajte sa vám
- Vyčítať vám, že ste kontrolný šialenec
- Odmietnutie ísť na terapiu
- Pasívne agresívny komunikačný štýl podporuje nepriateľstvo
- Prvý krok k zlepšeniu vašej komunikácie
- Predstavte si, že by ste svojmu manželovi niečo povedali, predstavte si jeho odpoveď
- Nájdite si čas na premyslenie vhodnej reakcie na svojho manžela
- Je dôležité, aby ste sa o seba starali
Je váš manžel / manželka pasívne agresívny? Možno je váš teenager? Väčšina z toho, čo tu poviem, platí pre manželov a mládež.
Pasívny agresívny štýl manželskej komunikácie
Cítite sa frustrovaní, keď vaše zdanlivo rozumné otázky zostanú nezodpovedané a pokúšate sa komunikovať, sa stretne s tichom? Hneváte sa nad ich schopnosťou veci zvrátiť tak, že to, čo bol spočiatku problém okolo niečoho, čo urobili, o čom ste s nimi chceli diskutovať, sa teraz stalo predovšetkým vašim hnevom?
Ak to znie povedome, je celkom možné, že ste ženatý s niekým, kto má pasívne agresívny štýl manželskej komunikácie.
Ďalší príklad by bol v situácii, v ktorej vám ublížili.
Osoba, ktorá používa pasívne agresívny komunikačný štýl, má neskutočnú schopnosť byť nejakou obeťou.
Zapájajte sa do kamenovania a vyhýbajte sa vám
Pasívne agresívny manželský partner môže ukončiť diskusiu tým, že odmietne hovoriť o veciach ďalej a potom vás obviní, keď sa z frustrácie pustíte do konfrontácie.
Môžu hovoriť napríklad: „Takto vždy kričíš a si taký agresívny! Nikdy neviete, kedy prestať-vaše otázky. “ Alebo „nie je o čom hovoriť. Toto robíte vždy. Hľadáš problémy. “
Môžu sa dokonca zapojiť do Stonewallingu-odmietnuť s vami hovoriť a vyhýbať sa vašim pokusom hovoriť s nimi rozhorčeným tichom a úplne sa vám vyhýbať. Vaše texty zostávajú nezodpovedané celé hodiny alebo môžu byť bez odpovedí, komunikujú minimálne a môžu vás zapojiť do komunikácie s inými členmi rodiny, ako sú vaše deti.
Vyčítať vám, že ste kontrolný šialenec
Môžu súhlasiť, že niečo urobia, neurobia to, a potom, keď ich konfrontujete, trvajú na tom, že to ovládate.
Zlou správou teda je, že máte pasívne-agresívneho manžela.
Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako s nimi zlepšiť svoj vlastný komunikačný štýl, aby sa zabránilo pasívnej agresívnej pasci. Je nevyhnutné, aby ste zvýšili svoje povedomie o dysfunkčnom vzorci, v ktorom sa nachádzate so svojim manželom.
Pasívna agresivita je založená na kontrole.
Tým, že nekomunikujú a odvracajú pozornosť späť na to, čo robíte, získajú navrch a nepriamo sa vzoprú konfrontácii.
Odmietnutie ísť na terapiu
Výsledkom pre neaktívneho agresívneho manžela / manželku je, že sa cítia frustrovaní, nahnevaní a niekedy zo zúfalstva pôsobia verbálne agresívne. Pôvodný problém sa stratil, pretože sa teraz zameriavate na svoje zlé správanie.
A tu je to najlepšie: často odmietnu ísť na terapiu. Keď súhlasia, urobia to, pretože sú si istí, že vám terapeut povie, že ste na tom zle. A skutočne, kým obaja prídete na manželské poradenstvo, s najväčšou pravdepodobnosťou urobíte niekoľko chýb vo svojom styku s pasívne agresívnym manželom / manželkou.
Pasívne agresívny komunikačný štýl podporuje nepriateľstvo
Iste, v každom vzťahu musia obe strany prevziať zodpovednosť za problémy vo svojom vzťahu. Je však tiež súčasťou cyklu pasívnej agresívnej komunikácie, že ich pasívna agresivita podporuje disharmóniu, prerušenie komunikácie a nepriateľstvo voči svojim partnerom.
Čo teda robiť?
S manželom, ktorý používa pasívne agresívne taktiky, je veľmi ťažké uvažovať. A v konečnom dôsledku nemôžeme ovládať ostatných ľudí, môžeme ovládať iba seba.
Prvý krok k zlepšeniu vašej komunikácie
Prvým krokom k zlepšeniu komunikácie s niekým, kto je pasívne agresívny, je naučiť sa reagovať a nereagovať na svoje správanie. Viem, je to náročné!
Ak však budete cvičiť znižovanie svojej reaktivity, keď nie ste v kríze alebo naštvaní, budete menej reaktívni, ak skutočne nastane problém.
Ak nebudete reaktívny, pravdepodobne získate navrch.
Akonáhle sa ocitnete tvárou v tvár tichému tichu alebo vyhýbaniu sa svojmu manželovi, urobte si chvíľku vydýchnuť a v duchu si preštudujte, aký je váš obvyklý spôsob komunikácie s partnerom.
Predstavte si, že by ste svojmu manželovi niečo povedali, predstavte si jeho odpoveď
Predstavte si eskaláciu, rastúcu frustráciu a nakoniec si predstavte, že odchádzate zhoršený, opotrebovaný a nešťastný.
Teraz sa opýtajte sami seba, či by ste pokračovali v obvyklom postupe, alebo má zmysel upokojiť sa, nájsť si čas na primeranú odpoveď a urobiť si priestor.
Pasívny agresívny manželský partner niekedy pocíti vzdialenosť, ktorú ste prešli, a prejde k vám. Nie vždy to funguje, ale je to oveľa lepší plán, ako je obvyklý scenár eskalácie, frustrácie a vzdialenosti, ktorú preberá váš manželský partner.
Nájdite si čas na premyslenie vhodnej reakcie na svojho manžela
Odpovedzte stručne a povedzte, ako sa cítite.
Dajte svojmu manželovi vedieť, že máte pocit, že vo dvojici ste uviazli v neužitočnej komunikačnej rutine. Porozprávajte sa o tom, čo vy dvaja môžete urobiť, aby ste to zmenili.
Dajte svojmu manželovi vedieť, že chcete počuť o jeho frustrácii z vás. Je dosť možné, že to veľmi nepomôže, a je tiež celkom možné, že váš manželský partner nebude súhlasiť s tým, aby chodil na párové poradenstvo.
Je dôležité, aby ste sa o seba starali
Ak váš manžel s vami nepôjde na terapiu, dôrazne vám odporúčam, aby ste išli sami. Odporúčam tiež prečítať si niektoré dobré knihy terapeutov o vyrovnávaní sa s pasívnym agresívnym manželom.
Je dôležité, aby ste sa o seba starali, nepodľahli reaktivite a cvičili efektívnejšie stratégie zvládania, dúfajme, že s podporou dobrého terapeuta.