Obsah
- Čo je to úzkosť?
- Dôvod, prečo ľudia, ktorí trpia úzkostnou poruchou
- Ako milovať niekoho s úzkosťou
- 7 vecí, na ktoré by ste mali pamätať, keď milujete niekoho s úzkosťou
Ako ste pripravení byť vo vážnom vzťahu? Je dosť náročné byť vo vzťahu, najmä keď všetko začína byť vážne, ale čo viac, keď osoba, ktorú milujete, trpí úzkosťou?
Aké je to milovať niekoho s úzkosťou? Ak ste niekto, kto miluje človeka trpiaceho touto poruchou, možno vás zaujíma, ako môžete svojmu partnerovi pomôcť na tejto ceste.
Čo je to úzkosť?
Slovo úzkosť vždy počúvame, ale aké vážne je to? Milovať niekoho s úzkosťou vám môže priniesť toľko otázok, ako napríklad, ako môžete svojmu partnerovi pomôcť? Ako môžete tejto osobe zaistiť, že ju neopustíte a neopustíte ju? Možno sme schopní porozumieť týmto otázkam jasnejšie, ak sme si vedomí toho, čo úzkosť skutočne je.
Úzkosť je reakciou nášho tela na strach, kde naša myseľ signalizuje nášmu telu, aby reagovalo vždy, keď vníma strach.
Je to normálny pocit, ktorý v určitom okamihu každý z nás má, pretože je to jeden zo spôsobov, ako nás naša myseľ upozorní v prípade nebezpečenstva alebo akejkoľvek situácie, ktorá si vyžaduje reakciu jedným z nasledujúcich znakov, ktoré si musíme všímať:
- závodné srdce a zrýchlené dýchanie
- spotené dlane
- búšenie srdca
- pocit motýľov v žalúdku
- náhly „výbuch“ energie
Milovať niekoho s úzkostnou poruchou je však iné, pretože pocit úzkosti sa už nestane, keď existuje skutočný spúšťač, akým je napríklad nebezpečenstvo. Úzkosť začína ovládať, že to začne výrazne ovplyvňovať život človeka. Niekedy sa príznaky úzkosti objavia, keď ste vonku s mnohými ľuďmi, keď sa rozprávate s neznámym človekom alebo dokonca musíte kupovať potraviny.
Dôvod, prečo ľudia, ktorí trpia úzkostnou poruchou
- Sociálna úzkostná porucha - je to miesto, kde záchvaty úzkosti prebiehajú v sociálnych situáciách, ako je preplnené miesto, rozhovor s nadriadeným alebo prezentácia, pri ktorej vás spúšťače obmedzujú v práci. Hlavnou príčinou úzkosti je strach z toho, čo by mohli povedať iní ľudia.
- Generalizovaná úzkostná porucha - je miesto, kde úzkosť pokrýva nadmerné starosti o čokoľvek a o všetko. Je to posadnuté všetkým, vrátane toho, ako sa staráte o svoje starosti. To vám bráni byť produktívny nielen v práci, ale aj vo svojom každodennom živote.
- Panická porucha - je jednou z najčastejších kategórií úzkostných porúch. Je to miesto, kde postihnutý opakuje záchvaty paniky o najmenších spúšťačoch, ako keby im niekto klopal na dvere. Čím viac sa tomu snažia vyhnúť, tým viac ich to požiera.
Úzkostná porucha môže postihnúť kohokoľvek, zvyčajne po nejakej traumatickej alebo stresovej udalosti, telesné a duševné zdravie človeka a dokonca rodinná anamnéza môžu prispieť k jeho úzkostným problémom.
U ľudí s úzkostnou poruchou sa väčšinou vyvinie aj depresia nadčas, a tým sa stupňuje trápenie osoby, ktorá ju má.
Ako milovať niekoho s úzkosťou
Milovať niekoho s úzkosťou a depresiou bude náročná výzva pre každého. Milovať niekoho s úzkosťou je vždy voľba. Akonáhle viete, že osoba, ktorú milujete, trpí, dlhujete si čas na premýšľanie, pretože to vyžaduje trpezlivosť, lásku a rešpekt.
Milovať niekoho, kto má tento stav, bude vyžadovať neustále opätovné potvrdenie, že ho neopustíte, a niekedy to môže byť príliš veľa aj na skutočnú lásku. Takže keď sa stretneme s touto situáciou, musíte si zapamätať niekoľko dôležitých vecí o milovaní niekoho s úzkosťou.
7 vecí, na ktoré by ste mali pamätať, keď milujete niekoho s úzkosťou
Milovať niekoho s depresiou a úzkosťou je ťažké, takže ak ste sa rozhodli zostať, ste skutočne zamilovaní. Akonáhle to začne byť zdrvujúce, urobte si voľno a zapamätajte si:
- Úzkosť túto osobu nedefinuje. Sú viac než len osobou, ktorá má úzkosť. Keď je pre vás veľmi ťažké vyrovnať sa so situáciou, spomeňte si, kto je táto osoba a čo na nej milujete.
- Môžete sa cítiť unavení zo všetkého porozumenia a trpezlivosti, ktoré dávate, ale pamätajte na to, že ľudia, ktorí majú úzkostnú poruchu a depresiu, sú dvakrát alebo dokonca trikrát unavení, pretože tieto emócie sú prehnané.
- Niekedy môžu urobiť niečo, čo nie je správne; nemusíte to každú chvíľu ukazovať, pretože vzadu v mysliach si sú vedomí svojich iracionálnych činov.
- Keď máte pocit, že danú osobu poznáte tak dobre, že všetkému rozumiete, je načase, aby ste ju skutočne počúvali. Môžu sa otvoriť a môžu vám dovoliť vstúpiť, ale keď vidia, že vás to už len unavuje, radšej by sa držali bokom.
- Môžete si myslieť, že ste niekedy podceňovaní, ale buďte si istí, že nie ste. Teraz nevieš, aký si dôležitý; neviete, ako vďačný je človek, ktorý má strach, že vás drží.
- Neustále ubezpečovanie môže niekedy znieť príliš nepotrebne, ale oni to potrebujú. Zažiť depresiu a úzkosť a ťažko ich ovládnuť nie je vôbec jednoduché. Je to ako monštrum, ktoré ich pomaly zožiera, ale keď tam budete a uistíte ich, že to bude v poriadku, bude im to stačiť na ďalší deň.
- Nakoniec, milovať niekoho s úzkosťou nie je koniec cesty. V deň, keď ste ich stretli, sú stále tak úžasní a s vašou prítomnosťou a podporou sa môžu znova vrátiť k tej úžasnej osobe.
Ako milovať niekoho s úzkosťou? Môže to znieť náročne, ale nie je. Je to len rozšírenie niektorých vlastností a činností, ktoré už dávate. Dokáže ukázať, ako dokážete vydržať s touto osobou v dobrom aj v zlom, a je to spôsob, ako ukázať, že si zaslúži milovať a byť milovaný na oplátku. Existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete svojho partnera podporiť prostredníctvom kognitívnej behaviorálnej terapie a iných spôsobov podpory. Milovať niekoho s úzkosťou je len ďalšia výzva, ktorú budete musieť vo dvojici zvládnuť.