Obsah
- Nájsť terapeuta je ako hľadať prácu
- Musíte sa cítiť pohodlne a podporovaní
- Kompetentní terapeuti nemajú obľúbené ani zvolené strany
- Hľadaj iného terapeuta
Nájdenie správneho terapeuta nie je len dôležité, je to vlastne aj najdôležitejší faktor úspechu úspešnej terapie.Všetok výskum, s ktorým som sa stretol, celkom jasne uvádza, že najdôležitejšou črtou správneho terapeuta je to, čo nazývame „terapeutická aliancia“, tiež známy ako „vzťah“ alebo jednoducho to, ako sa spojíte so svojim terapeutom. Toto spojenie ďaleko prevažuje nad inými faktormi, ako je úroveň výcviku terapeuta alebo štýl použitej terapie.
Nájsť terapeuta je ako hľadať prácu
Najprv by ste mali mať úvodnú reláciu, ktorá je v niektorých ohľadoch ako pohovor. Porozprávate sa s terapeutom, podelíte sa o svoje problémy a uvidíte, ako s nimi „kliknete“. Niekedy môže trvať niekoľko sedení, kým sa s novým terapeutom skutočne usadíte, a to je v poriadku, ale ak máte počiatočné skúsenosti s konverzáciou alebo sa s nimi necítite pohodlne alebo bezpečne, je to váš signál pohovor považujte za neúspešný a pokračujte v hľadaní terapeuta, ktorý vám vyhovuje.
Musíte sa cítiť pohodlne a podporovaní
Váš čas v terapeutovej kancelárii by mal byť pohodlný, povzbudzujúci a predovšetkým by ste sa mali cítiť bezpečne. Ak sa necítite bezpečne a podporovaní, budete mať problémy so zdieľaním svojich vnútorných myšlienok a pocitov, čo je samozrejme pre úspešné výsledky úplne nevyhnutné. Práve tento komfort a schopnosť voľne komunikovať robí tieto vysoko kompatibilné terapeutické aliancie tak úspešnými.
V prípade párov môže byť táto situácia komplikovanejšia. Je možné, že jeden človek cíti silné spojenie s terapeutom, ale druhý partner nie. Alebo sa jeden partner môže cítiť, že terapeut uprednostňuje jednu osobu pred druhou alebo je „na strane druhej“. S výnimkou prípadov zjavného zneužívania alebo iných zlomyseľných činov to je len zriedka.
Kompetentní terapeuti nemajú obľúbené ani zvolené strany
Naša objektivita je jednou z najcennejších vecí, ktoré prinášame do terapeutického zážitku. Ak sa však s takýmito pocitmi nezaobchádza, budú pravdepodobne smrteľné pre každú šancu na úspech. Ak máte pocit, že sa váš terapeut nespravodlivo prikláňa na stranu vášho partnera, alebo sa cítite „zoskupení“, je potrebné niečo s terapeutom okamžite riešiť. Každý kompetentný terapeut bude opäť schopný zvládnuť túto obavu a dúfajme, že preukáže svoju predpojatosť k spokojnosti všetkých.
Terapeuti sa veľmi líšia svojim štýlom, svojou osobnosťou a typom terapie, ktorú používajú. Hovorí sa tomu ich „teoretická orientácia“ a jednoducho to znamená, aké teórie psychológie a správania človeka prijímajú a ktoré spravidla používajú so svojimi klientmi. V modernej dobe je menej bežné nájsť ľudí, ktorí sú striktnými prívržencami konkrétnej teórie. Väčšina terapeutov v súčasnosti používa rôzne teoretické rámce na základe klienta, jeho potrieb a toho, čo sa zdá byť najlepšie. A vo väčšine prípadov vás ako laika bude tento teoretický rámec veľmi málo zaujímať, chcete len nájsť to, čo vám vyhovuje!
Hľadaj iného terapeuta
Ak idete niekoľkokrát k terapeutovi a napriek tomu s nimi nekliknete, možno by ste mali zvážiť hľadanie nového. Kompetentní terapeuti uznávajú, že nekliknú s každým a neurazia sa, keď hľadáte niekoho, kto je pre vás vhodnejší. V mnohých prípadoch môžete dokonca požiadať svojho terapeuta o odporúčanie.
Ak je váš terapeut rozrušený alebo nahnevaný, že chcete vyhľadať iného terapeuta, je to dobrý dôkaz, že sa pri odchode rozhodujete správne. Som napríklad hrdý na to, že som si rýchlo vytvoril silný vzťah s novými klientmi. Je to vlastne jedna z vecí, za ktoré sa mi najčastejšie chváli. To však neznamená, že ma každý nový klient miluje. Niektorí ľudia na mňa jednoducho nekliknú a ja musím byť ochotný to pochopiť a prijať to. Na konci úvodného sedenia sa vždy opýtam, či sa človeku hovorí so mnou dobre a či má záujem vrátiť sa na ďalšiu návštevu. Svoje sedenia vediem veľmi neformálnym, konverzačným, priateľským a známym spôsobom. Ak potenciálny klient silne preferuje formálny, inštruktážny a sterilný typ interakcie, potom pre neho nebudem vhodný a odporučil by som mu nájsť niekoho, kto bude lepšie vyhovovať jeho potrebám.
Aby sme to zhrnuli, nájdenie správneho „fitka“ s terapeutom je najdôležitejším aspektom vášho výberu ísť na terapiu. Nezáleží na tom, či je terapeut žena alebo muž, mladší alebo starší, magisterský alebo doktorandský titul. alebo MD, v súkromnej praxi alebo v agentúre alebo inštitúcii. Záleží len na tom, aby ste s nimi boli spokojní a aby ste s nimi cítili nevyhnutné prepojenie na miesto, kde sa môžete sebavedomo otvoriť a naplno sa zdieľať.
TOTO je cesta k úspechu!