Obsah
- Čo je to psychické týranie?
- Verbálne a emocionálne psychické týranie
- Riziko psychického týrania
- Ako môžete povedať, že ste psychicky týraní?
- Čo robiť, ak ste psychicky týraní?
Slovo „zneužívanie“ je slovo, ktoré dnes veľa počujeme, preto je dôležité porozumieť tomu, čo presne máme na mysli, keď hovoríme o zneužívaní, obzvlášť o psychickom týraní v manželstve alebo vo vzťahu.
Najprv definujme čo duševné týranie vo vzťahu nie je:
- Ak niekomu poviete, že sa vám nepáči, čo robí, nie je to psychické a emocionálne zneužívanie. Aj keď zvyšujete hlas, keď to hovoríte, ako keby ste dieťaťu hovorili, aby sa nedotýkalo horúcich kachlí, nesúvisí to s uvedenou kategóriou zneužívania.
- Keď sa hádate so svojim manželom / manželkou a obaja zdvihnete hlas od hnevu, nie je to psychicky urážlivé. Je to prirodzená (aj keď nepríjemná) časť hádky, najmä vtedy, ak emócie nemáte pod kontrolou.
- Ak niekto hovorí niečo, čo zraňuje vaše city, psychicky vás nezneužíva. Môžu byť bezohľadní alebo drzí, ale to nie je presne zahrnuté v tejto kategórii.
Vyššie uvedené scenáre nie sú znakom toho, že ste v psychicky urážlivom vzťahu.
Čo je to psychické týranie?
Psychické týranie vo vzťahoch je keď niekto toxickým spôsobom ovláda teba, tvoje myslenie a emócie.
Nejde o fyzické násilie (to by bolo fyzické týranie), ale skôr o jemnú, menej ľahko odhaliteľnú metódu zneužívania.
Môže to byť také rafinované, že spochybňujete svoj vlastný rozum - skutočne to „urobil“ úmyselne, alebo si to predstavujem?
„Gaslighting“ je forma duševného zneužívania vo vzťahu; keď jedna osoba praktizuje úlisné a tiché správanie, ktoré nie je pre svedkov viditeľné, aby druhému spôsobil bolesť a emocionálne zranenie.
Ale takým spôsobom, že oni (zneužívajúci) môžu ukázať na obeť a povedať: „Hej, opäť paranoidní“, keď ich obeť obviní, že ich úmyselne podkopáva.
Sledujte tiež:
Verbálne a emocionálne psychické týranie
Príkladom slovného zneužívania by bol jeden z partnerov, ktorý voči svojmu partnerovi používa kritiku, a keď proti tomu partner namieta, zneužívajúci hovorí: „Ach, vždy veci beriete zlým spôsobom!“
Zvaľuje vinu na obeť, aby ho bolo možné vnímať iba ako „nápomocný“ a obeť si ho nesprávne vykladal. Vďaka tomu môže obeť premýšľať, či má pravdu: „Som príliš citlivý?“
Verbálne urážlivý partner bude hovoriť o svojich obetiach vážne veci alebo sa mu bude vyhrážať, že si tu udrží kontrolu. Môže ju uraziť alebo položiť, pričom hovorí, že iba žartuje. “
Príkladom emocionálneho, mentálneho zneužívania vo vzťahu môže byť partner, ktorý sa pokúša izolovať svoju obeť od priateľov a rodiny, aby nad ňou mohol mať úplnú kontrolu.
Povie jej, že jej rodina je toxická, že sa potrebuje od nich dištancovať, aby mohla vyrásť. Kritizuje jej priateľov a nazýva ich nezrelými, neinteligentnými alebo zlými vplyvmi na jej vzťah.
Nechá svoju obeť uveriť, že iba on vie, čo je pre ňu dobré.
Psychologické týranie je ďalšou formou psychického týrania vo vzťahu.
Pri psychickom týraní je cieľom zneužívateľa; je zmeniť zmysel obete pre realitu tak, aby boli závislí od zneužívateľa, ktorý ich „uchráni v bezpečí“.
Kulty často praktizujú túto formu zneužívania tým, že nasledovníkom kultu hovoria, že by mali prerušiť všetky styky s rodinou a priateľmi, ktorí nie sú súčasťou kultu.
Presviedčajú vyznávačov kultu, že musia poslúchať vedúceho kultu a robiť to, čo od nich požaduje, aby zostali chránení pred „zlým“ vonkajším svetom.
Muži, ktorí fyzicky napádajú svoje manželky, praktizujú aj psychické týranie (okrem fyzického týrania), keď svojim manželkám hovoria, že ich správanie vyprovokovalo manželove údery, pretože „si to zaslúžili“.
Riziko psychického týrania
Ľudia, ktorým hrozí, že sa stanú obeťami tejto konkrétnej kategórie duševného zneužívania vo vzťahu, sú ľudia, ktorí pochádzajú z prostredia, kde bol ohrozený ich pocit vlastnej hodnoty.
Vyrastal v domácnosti, kde sa rodičia navzájom bežne kritizovali, nadávali alebo očierňovali, a deti môžu dieťa nastaviť tak, aby hľadalo tento druh správania ako dospelý, pretože toto správanie prirovnáva k láske.
Ľuďom, ktorí si nemyslia, že si zaslúžia dobrú a zdravú lásku, hrozí, že sa zapletú s mentálne zneužívajúcou manželkou alebo mentálne zneužívajúcim manželom.
Ich zmysel pre lásku je slabo definovaný a akceptujú urážlivé správanie, pretože veria, že si lepšie nezaslúžia.
Ako môžete povedať, že ste psychicky týraní?
Aký je rozdiel medzi partnerom, ktorý je necitlivý, a partnerom, ktorý psychicky týra?
Ak tvoj partnerovo správanie sa k vám dôsledne zanecháva zlý pocit zo seba, rozrušený až k slzám, hanbiaci sa za to, kto ste, alebo v rozpakoch za to, že ostatní vidia, ako sa k vám správa, potom sú to veľmi zrejmé znaky duševne urážlivého vzťahu.
Ak vám to váš partner povie-musíte zastaviť všetky kontakty s rodinou a priateľmi, pretože „vás skutočne nemilujú“, ste psychicky týraní.
Ak vám váš partner dôsledne tvrdí-ste hlúpi, škaredí, tuční alebo iné podobné urážky, psychicky s vami zle zaobchádza.
Ak však raz za čas váš partner povie, že niečo, čo ste urobili, bolo hlúpe, alebo že sa mu nepáčia šaty, ktoré máte na sebe, alebo ho rodičia zbláznili, je to len necitlivosť.
Čo robiť, ak ste psychicky týraní?
Existuje mnoho zdrojov, ktoré vám pomôžu podniknúť zdravé kroky.
Ak si myslíte, že váš vzťah stojí za záchranu, a myslíte si, že by sa z vášho partnera mohol stať niekto, kto sa psychicky nezneužíva, vyhľadajte skúseného manželského a rodinného poradcu, s ktorým sa dvaja poraďte.
Dôležité: Keďže ide o problém dvoch osôb, do týchto terapeutických sedení musíte byť obaja investovaní.
Nechoďte sami; nie je pre teba problém cvičiť sám. A ak vám to váš partner povie, povedzte „Nemám problém. Očividne tak robíte, chodíte na terapie sami, “je to znak toho, že váš vzťah nestojí za to, aby ste ho riešili.
Ak ste sa rozhodli opustiť svojho mentálne zneužívajúceho priateľa alebo manžela (partnera), vyhľadajte pomoc v miestnom ženskom útulku, ktorý vás môže sprevádzať tým, ako sa z tohto vzťahu bezpečne vyviesť spôsobom, ktorý zabezpečí vašu fyzickú pohodu a ochranu.