Obsah
- 1. Dajte si čas na zotavenie
- 2. Buďte k sebe láskaví
- 3. Začnite znovu budovať to, kým ste
- 4. Vydajte sa na výlet sami
- 5. Dbajte na maximálnu opatrnosť pri diéte a telesnom cvičení
- 6. Nemusíte to robiť sami
Na rozvodových papieroch vám zaschol atrament a vy ste teraz oficiálne nezadaná a zápasíte s rôznymi spôsobmi, ako sa spamätať z rozvodu. Zostáva vás zaujímať, ako sa dostať z rozvodu a vyrovnať sa s bolesťou, ktorá so sebou prináša rozpad manželstva?
Potom zostaňte s nami, pretože vám ponúkame praktické rady o uzdravení rozvodom a začiatku odznova.
Či ste boli ženatí desaťročia, alebo len niekoľko rokov (alebo menej), posun od manželstva k tomu, aby som bol opäť slobodný, je významný. Zrazu ste v tejto novej fáze života a premýšľate, ako sa v tomto období po rozvode zotaviť.
Tu je niekoľko produktívnych spôsobov, ako sa zotaviť z rozvodu.
Ale najskôr, uzdravenie z rozvodu nie je ľahký výkon. Aj keď sa rozvod zdá byť úľavou po dlhom, pomalom a niekedy bolestivom konci vášho manželstva, môže viesť k bolesti, odporu a otázkam: Urobil som správne rozhodnutie?
Preto je uzdravenie po rozvode nevyhnutné a je možné vnímať ako jedinečnú príležitosť osobného rastu.
Ako sa uzdraviť po rozvode
Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si uľahčili osobné uzdravenie z rozvodu. Niekoľko odporúčaní od tých, ktorí už túto cestu absolvovali, zahŕňa nasledujúce:
1. Dajte si čas na zotavenie
Bez ohľadu na to, ako dlho trvá proces rozvodu, bolesť z rozvodu nikdy úplne nezmizne, a to je úplne normálne.
Ako sa teda vyliečiť z rozvodu? Uzdravenie po rozvode nie je lineárna cesta; budete mať dobré dni a budete mať zlé dni.
Vedieť to nakoniec, časom tvoje dobré dni prevýšia zlé. ale daj si pauzu keď začnete cítiť rozvodové blues: tento smútok je úplne oprávnený.
Kedysi ste milovali svojho partnera a koniec tejto predstavenej dlhej budúcnosti s nimi je teraz u konca.
2. Buďte k sebe láskaví
Ak by na to bola chvíľa cvičte skvelú starostlivosť o sebaToto by mala byť vaša priorita pri uzdravovaní rozvodom.
Súčasťou vášho procesu obnovy rozvodu by mala byť každodenná prax krokov, ako sa k sebe chovať nežne.
O tom, ako sa zotaviť z rozvodu, začleniť sebapotvrdeniaako napríklad „Som hodnotný a hodnotný človek“ alebo „Ľudia sú priťahovaní k môjmu vnútornému svetlu“, najmä keď váš mozog prebýva v bolestiach z rozvodu a hovorí vám inak.
3. Začnite znovu budovať to, kým ste
Využite rozvod na znova objav, kto si. Teraz, keď ste slobodná a hľadáte spôsoby, ako sa rýchlo dostať z rozvodu, urobte si súpis koníčkov, ktorých sa počas manželstva zbavíte, a čo by ste mohli urobiť, aby ste sa k nim vrátili.
Vynikajúcou výhodou zotavenia sa z rozvodu je možnosť vrátiť sa k svojim základným vášňam bez toho, aby ste sa cítili sebecky.
4. Vydajte sa na výlet sami
Objavenie miesta, ktoré je pre vás nové, je nápomocné pri uzdravovaní po rozvode. Kde ste snívali o cestovaní?
Teraz je načase, aby sa to stalo.
Cestovanie sólo je to fantastický spôsob, ako vybudovať pocit dravosti, čo môže pomôcť odstrániť depresívne pocity, ktoré môžete mať po rozvode.
Rezervujte si výlet niekam, kde ste nikdy neboli, zbaľte si kufre a buďte otvorení stretnutiu nových ľudí pri skúmaní nových krajín.
Sledujte tiež: 7 najčastejších dôvodov rozvodu
5. Dbajte na maximálnu opatrnosť pri diéte a telesnom cvičení
Kľúčové pre vaše kroky pri rozvode sú nenechajte sa pokúšať tlmiť bolesť tým, že budete jesť nezdravé jedlá alebo sa váľať na gauči a pozerať nekonečné hodiny nevyžiadanej televízie.
Tieto praktiky vás zavedú iba po špirále depresie, čo sťaží zotavenie sa z rozvodu.
Namiesto toho jedzte čo najvyváženejšie, vrátane čerstvého ovocia a zeleniny, kvalitnej horkej čokolády (zvýši vám náladu) a veľa pohybu vonku, kde vám slnečné svetlo zvýši náladu.
Ako užitočnú radu, ako sa spamätať z rozvodu, dodržiavajte tento plán každý deň, ako spôsob, ako ísť stále dopredu. Chcete byť v najlepšej forme a pripraviť sa na ďalšiu kapitolu svojho života.
6. Nemusíte to robiť sami
Aby sme vám pomohli zotaviť sa z rozvodu, požiadajte o pomoc terapeuta.
Neváhajte požiadať o pomoc. Licencovaní a vyškolení odborníci presne vedia, ako počúvať a radiť, a budú vám nápomocní pri prechádzaní krokmi obnovy.
Oslovenie dôveryhodných priateľov a rodiny je tiež nevyhnutné pre vašu pohodu, ale terapeutický proces, ktorý je neutrálny a vyškolený v tom, ako pomôcť rozvedeným ľuďom zotaviť sa, môže vo vašom procese uzdravenia pomôcť.
Uzdravenie z rozvodu potrebuje čas.
Možno sa pýtate, ako dlho trvá zotavenie sa z rozvodu. Vedzte, že každý je iný, rovnako ako každý rozvod je iný.
Veľa závisí od dôvodov, ktoré viedli k rozvodu, od vašej osobnosti a od toho, ako sa počas krokov na rozvod po rozvode cítite podporovaný.
Odpoveď na to, ako dlho trvá zotavenie sa z rozvodu, je teda táto: chce to čas.
Ako sa teda dostať z rozvodu a vymazať škaredé jazvy? Jedno pravidlo, ktoré treba dodržať, je verte, že vaša liečebná krivka je pre vás normálna a dokonalá.
Rozvodom sa váš život nekončí.
Niekedy sa to môže zdať, ale úprimne povedané, rozvodom sa váš život nekončí. Prijmite to, ako sa spamätať z rozvodu a zvládnuť intenzívnu bolesť ako príjemca rozvodu je to len koniec jednej časti vášho života.
Stále máte pred sebou dlhú cestu, naplnenú novými objavmi, novými výzvami, novým rastom a ktovie? Nová láska!
Jeden posledný tip, ako žiť z rozchodu. Stále dávajte jednu nohu pred druhú a sledujte, ako vzniká krásna cesta ako sa zotavuješ z rozvodu.