Obsah
- Opýtajte sa terapeuta na ich prístup k poradenstvu pre páry
- Uistite sa, že ste s prístupom spokojní
- Päť cieľov párového poradenstva
- 1. Zmeňte svoje názory na váš vzťah
- 2. Pracujte na náprave dysfunkčného správania
- 3. Pracujte na posilnení emocionálnej intimity
- 4. Zamerajte sa na zlepšenú komunikáciu
- 5. Odhaľte skryté sily, ktoré vy a váš manžel už máte
Ak vaše manželstvo prechádza ťažkými situáciami, možno zvažujete poradenstvo pre páry. Je to dobrý nápad: výskum ukazuje, že poradenstvo párov môže byť prospešným nástrojom, ktorý môže párom pomôcť identifikovať negatívne vzorce v ich manželstve a čo je dôležitejšie, napraviť tieto vzorce skôr, ako sa manželstvo nedá napraviť. Aj keď sa pár nakoniec rozhodne rozdeliť, je užitočné stráviť nejaký čas v partnerských poradách. Poskytuje týmto dvom jednotlivcom bezpečné miesto na vybalenie problémov s neutrálnou treťou stranou, ktorá vedie konverzáciu k produktívnemu riešeniu.
Ako si vyberiete dobrého terapeuta? Schopnosti poradcu vo dvojici sa líšia od schopností poradcu, ktorý sa špecializuje na individuálnu terapiu jeden na jedného. Tu je zoznam vlastností, ktoré by ste mali hľadať, keď ste sa rozhodli investovať do poradenstva pre páry.
Opýtajte sa terapeuta na ich prístup k poradenstvu pre páry
Chcete sa uistiť, že používa metódy osvedčené vo svojom odbore, s výskumom a výsledkami, ktoré sú legitímne. Tiež sa chcete uistiť, že váš terapeut je informovaný o najnovších terapiách, ktoré sú k dispozícii pre páry. Inými slovami, vyhľadajte niekoho, kto je aktívny v tejto oblasti, zúčastňuje sa konferencií a delí sa o zistenia s poradcami iných párov, aby ich schopnosti zostali aktuálne a čerstvé. Posledná vec, ktorú by ste chceli, je ocitnúť sa v párovom poradenstve s terapeutom, ktorý používa zastarané a možno aj neúčinné schopnosti.
Uistite sa, že ste s prístupom spokojní
Neexistuje žiadny „správny“ spôsob, ako radiť párom, ale s metódami používanými v terapii sa musíte cítiť spokojne. Počas úvodných sedení s terapeutom by ste si mali položiť nasledujúce otázky:
1. Môžete popísať svoje zázemie a odbornú prípravu v párovom poradenstve?
Ak terapeut nemá žiadne formálne vzdelanie v tejto špecializácii, zvážte odchod inam.
2. Aké percento vašej praxe je zamerané na poradenstvo pre páry?
Chcete pracovať s niekým, kto nepracuje len s jednotlivcami, pretože tieto schopnosti nie sú rovnaké ako to, čo potrebujete od poradcu pre páry.
3. Aký je váš prístup, keď jeden z partnerov smeruje k ukončeniu manželstva a druhý má silný pocit, že chce zapracovať na záchrane manželstva?
Uistite sa, že terapeut s vami oboma pracuje bez ohľadu na váš požadovaný konečný výsledok a nezdá sa, že by uprednostňoval jednu alebo druhú stranu.
4. Aký je váš vzťah k manželstvu?
Dobrý manželský terapeut by mal pevne veriť, že žiadny vzťah sa nedá napraviť a že ak si pár vynaloží čas a úsilie, je možné zdravé zmierenie. To je kľúčové, ak hľadáte poradenstvo pre páry, aby ste mohli svoj vzťah vrátiť do stavu, v akom bol kedysi. Dobrý manželský poradca je optimistický človek, ktorý vie, že je možné vykonať zmeny, a môžete sa naučiť znova oživiť romantiku a blízkosť, ktoré ste mali predtým, ako sa veci zhoršia.
5. Čo môžeme očakávať od našich stretnutí s vami?
Táto otázka vám poskytne predstavu o type cieľov, ku ktorým budete v terapii smerovať. Možno budete chcieť definovať krátkodobé aj dlhodobé ciele.
6. Kedy môžeme očakávať nejaké výsledky z našich stretnutí s vami?
Budete chcieť mať predstavu o časovej investícii, na ktorú sa pozeráte, a vytvoriť niekoľko štandardov pre výsledky.
Päť cieľov párového poradenstva
Keď zvažujete a hodnotíte rôznych terapeutov, majte na pamäti tieto ciele.
1. Zmeňte svoje názory na váš vzťah
Naučíte sa vidieť svoj vzťah skôr objektívnejšou optikou, než konfliktnou optikou, ktorú práve používate. Naučíte sa schopnosti prestať obviňovať svojho manžela / manželku a začnete chápať, že ste v jednom tíme, v tíme, ktorý sa chce vrátiť k láskyplnému a prosperujúcemu vzťahu. Váš terapeut s vami bude pracovať tak, aby ste zmenili spôsob, akým vidíte svoj vzťah, a prispôsobili svoju komunikáciu tak, aby zlepšila spôsob vašej spolupráce.
2. Pracujte na náprave dysfunkčného správania
Dobrý terapeut sa vám bude snažiť pomôcť získať zručnosti potrebné na nápravu typov správania, ktoré sú škodlivé pre vaše manželstvo. Toto správanie môže byť fyzické, psychologické, finančné alebo osobnostné. Vaša terapia začne úprimným vyhodnotením vašich osobností a správania v domácnosti i mimo nej.
3. Pracujte na posilnení emocionálnej intimity
Ak ste vo svojom manželstve v bode, keď hľadáte poradenstvo pre páry, pravdepodobne ste sa od seba emocionálne vzdialili. Váš terapeut bude pracovať, aby vám pomohol vyjadriť svoje emócie a myšlienky. Pomôžu vám tiež zbaviť sa akéhokoľvek strachu, ktorý by ste mohli mať zo zdieľania týchto intímnych pocitov so svojim partnerom.
4. Zamerajte sa na zlepšenú komunikáciu
Všetci efektívni poradcovia párov sa zameriavajú na pomoc partnerom pri produktívnejšej komunikácii. Budete pracovať na tom, aby ste so svojim manželom komunikovali úctivo, podporne a láskyplne. Naučíte sa techniky aktívneho počúvania.
5. Odhaľte skryté sily, ktoré vy a váš manžel už máte
Dobrý terapeut párov vyberie silné stránky vášho vzťahu a naučí vás, ako si na základe týchto silných stránok vybudovať odolnosť. Cieľom odhalenia vašich silných stránok je pomôcť vám spomenúť si na to, čo je vo vašom vzťahu dobré a pozitívne, napriek všetkým konfliktom, ktoré viedli k hľadaniu terapie. Vy a váš manželský partner budete požiadaní, aby ste definovali to, čo považujete za silné stránky jedinečné vo vašom vzťahu. Možno budete prekvapení, keď počujete, čo váš partner hovorí!
Pre páry, ktoré hľadajú pomoc pri obnove svojho manželstva, môže byť terapia párov pre tento proces životne dôležitá. Uistite sa, že urobíte svoj výskum a vyberiete si terapeuta, o ktorom sa domnievate, že je kvalifikovaný, chápavý a investovaný do toho, aby vám pomohol obnoviť váš vzťah.