Obsah
- 1. Byť prítomný pre svoje emocionálne potreby
- 2. Komunikujte s rešpektom
- 3. Viac fyzického dotyku
- 4. Uprednostnite svoje manželstvo
- 5. Odpojte
Nedeje sa to cez noc. Je to skôr dlhý, pomalý proces, taký jemný, že si možno ani neuvedomujete, že sa to deje. Jedného dňa sa však zobudíte a je to tam: ste pocit odpojenia vo vašom vzťahu.
V každom manželstve príde čas, kedy sa zdá, že silné spojenie, ktoré ste cítili so svojim manželom, je oslabené alebo dokonca neexistuje. Ako sa to stane? A čo je dôležitejšie, akými spôsobmi sa môžete znova spojiť so svojim manželom?
Ako sa prejavuje emocionálne odlúčenie?
Pocit vzdialenosti vo vzťahu je typický. Často je to situačné: vaša práca vám zaberá veľa času a sústredenia alebo deti kladú nároky na vaše emocionálne rezervy, takže vášmu partnerovi zostane málo.
Všetky manželstvá zažijú odliv a príliv k pocitu prepojenia, ktoré každý z manželov cíti k druhému, s okamihmi pocitu extrémneho spojenia s okamihmi, v ktorých vo vzťahu pociťujete nedostatok emocionálneho prepojenia.
Je nevyhnutné sledovať emocionálne odpojenie v manželstve, pretože nechcete, aby sa pocit odpojenia od vášho manžela prehĺbil a zakorenil. Vykonajte akciu, kým sa to stane, a bude to jednoduchšie znova sa spoj so svojim manželom.
Ako sa znova spojiť so svojim manželom
Zabudnite na veľkolepé gestá toho, čo nám ukazujú médiá: láska nie je o drahých darčekoch a týždenných kyticiach červených ruží. Dlhodobé páry vedia, že skutočné a trvalé milostné spojenie je postavené na malých, ale častých chvíľach skutočnej náklonnosti.
Tieto intímne, každodenné chvíle sú nevyhnutné pre vytvorenie (a obnovu) emocionálneho spojenia, v ktorom sa darí všetkým šťastným a zdravým vzťahom.
Malé spôsoby, ako sa znova spojiť s manželom / manželkou, ktoré majú najväčší vplyv
Zabudli ste na všetky maličkosti, ktoré ste robili na začiatku manželstva, aby ste sa spojili s manželom? Pozrime sa na niektoré z týchto:
1. Byť prítomný pre svoje emocionálne potreby
Čo to znamená? Znamená to, že keď k vám partner príde s problémom, naladíte sa na neho a počúvate. Venujete mu svoju plnú pozornosť.
Nekontrolujete telefón, keď hovoríte: „Uh-hum. Správny. Pokračuj." Otočíte svoje telo k nemu, aby ste ukázali, že ste investovaní do toho, čo hovorí. Cíti sa vypočutý. A to vyvoláva pocit emocionálneho prepojenia. Čo podporuje a posilňuje váš láskyplný vzťah.
2. Komunikujte s rešpektom
Opätovné spojenie so svojim manželom vyžaduje rešpektujúcu komunikáciu. Možno ste za roky svojho manželstva nazhromaždili nejaký hnev kvôli tomu, čo váš partner neustále zanedbáva.
Možno každý týždeň mu musíte pripomenúť, aby recykláciu vzal na krajnicu. Už ste tak skoro požiadali, aby to urobil každý týždeň, a tak prišla vaša požiadavka: „Mohli by ste si aspoň raz spomenúť na recykláciu?“
Takto zarámovaná žiadosť môže viesť k prehĺbeniu odporu a odpojenia medzi vami. Rešpektovanie žiadostí vás však odmení dvoma spôsobmi: je pravdepodobnejšie, že váš manžel žiadosti vyhovie bez konfliktov a hnevu, a pomôžete vybudovať emocionálne spojenie.
Niektoré ďalšie spôsoby, ako sa znova spojiť s manželom
Je normálne, že v dlhodobom manželstve zabudnete uznať a poďakovať svojmu partnerovi za každodenné veci, ktoré robia, aby veci vo vzťahu plynulo fungovali. Čo tak venovať pozornosť „poďakovaniu“ a komplimentom?
Toto sú teplé spôsoby, ako sa znova spojiť so svojim manželom. „Ďakujem vám veľmi pekne za to, že ste dnes ráno vyložili z tejto umývačky riadu,“ cítite sa obaja dobre. „Milujem, ako pomáhaš s domácimi úlohami pre deti,“ ukazuje vášmu manželovi, že uznávate jeho prínos pre výchovu detí a povzbudzuje ho, aby pokračoval.
Sú to malé veci, ktoré nič nestoja, ale majú za následok dlhú cestu k posilneniu emocionálneho spojenia s mužom.
3. Viac fyzického dotyku
Objatia, bozky, ruka v krížoch, masáž ramena. Fyzický kontakt významne posilňuje vaše emocionálne spojenie.
4. Uprednostnite svoje manželstvo
Povedzme, že chcete svojmu manželstvu dať prednosť pred všetkým ostatným. To neznamená, že sa nevenujete deťom.
Znamená to, že vaše láskyplné spojenie, fyzické i emocionálne, je základom, na ktorom je postavená vaša šťastná rodina. Nájdite si preto čas na rande, zvádzanie a sex. Vďaka tomu bude vaše emocionálne spojenie silné a živé
5. Odpojte
Všetci sme tak závislí na našich smartfónoch, Netflixe a našich podcastoch. To má vplyv na našu osobnú komunikáciu s partnerom. Keď sa večer dostanete domov, odpojte ho. Bez našich obrazoviek môžeme byť navzájom prítomnejší.
Cítim sa odpojená od svojho manžela. Mám sa obávať?
Ak prežívate jeden z tých okamihov, kedy máte pocit, že vo vašom manželstve chýba emocionálne spojenie, môžete si na začiatku položiť niekoľko otázok:
- Deje sa niečo v práci, čo zaberá moju emocionálnu šírku pásma?
- Mám problém vyrovnať požiadavky svojich detí s potrebami svojho manžela?
- Hnevám sa na svojho manžela a ak áno, aké sú dôvody?
- Ako dlho trvá tento pocit odpojenia od môjho manžela?
Teraz, keď ste si položili niekoľko otázok, bolo by užitočné sadnúť si s manželom a opýtať sa, ako sa cítia. Cítia sa aj oni vo vzťahu odpojení? Venujte tejto konverzácii nejaký čas; nájdite si pokojný okamih, v ktorom sa nikto z vás nerozptyľuje.
Pripravte si pôdu pre úprimnú diskusiu o svojom manželstve. Objednajte si opatrovateľku a choďte von. K tomu často stačí, ak si nájdete čas na to, aby ste si hovorili z duše začnite sa znova spájať so svojim manželom.