Obsah
- Ako efektívne komunikovať so svojim partnerom
- 1. Vytvorte systém časového limitu
- 2. Držte sa predmetu
- 3. Súhlaste s bojom
- 4. Nesnažte sa vyhrať
- 5. Prestaňte kričať
- 6. Vyberte si čas
- 7. Nechoďte na krkolomné
- 8. Zachovajte si zmysel pre humor
Každé manželstvo má svoje boje, najmä keď sa úsilie o zlepšenie komunikačných schopností zmenšuje a komunikácia a konflikty sa stávajú čudnými spoločníkmi.
Niekedy máte obaja ťažký deň, alebo jednoducho nemôžete vidieť problém z očí do očí. Každý sa dostane z nesprávnej strany postele a z času na čas strávi deň výstredne. Je však dôležité zlepšiť komunikáciu v manželstve, pretože zaisťuje vyššie manželské uspokojenie.
Ako teda komunikovať so svojim partnerom, pričom sa vyhýbate rozhorčeniu a kriku zápasov?
Ak ste manželka a hľadáte rady, ako komunikovať s manželom bez boja, alebo manžel, ktorý sa cíti ako jeleň zachytený v reflektoroch, keď sa téma komunikácie a riešenia konfliktov natiahne, čítajte ďalej.
Ako efektívne komunikovať so svojim partnerom
Žiadny pár by sa nemal snažiť mať v manželstve žiadne boje.
Jeden zo spôsobov, ako zlepšiť manželskú komunikáciu, je mať na pamäti konečný cieľ. To vám pomôže efektívne sa hádať, zostať blízko a byť vždy jeden pre druhého.
Tu je niekoľko zaujímavých typov interakcií, ktoré môžete začleniť do svojej každodennej komunikácie, aby ste si užili vysoko fungujúci vzťah.
Konflikt je normálnou súčasťou vzťahu a dokonca aj najzadanejší manželský pár z času na čas vypadne.
To však neznamená, že by ste mali nechať argumenty bez kontroly. Boje sa môžu rýchlo stať toxickými a poškodiť váš vzťah.
Je dôležité mať na pamäti, že zlepšovanie komunikačných schopností s manželom je možné iba so správnym úmyslom a pevným odhodlaním rozptýliť bezvýchodiskovú situáciu v priebehu komunikácie počas konfliktu.
Preto je pri komunikácii s manželom také dôležité naučiť sa bojovať spravodlivo-to znamená, že sa môžete stretnúť s konfliktom priamo bez toho, aby ste si navzájom ublížili. alebo spôsobiť trvalú ujmu vášmu vzťahu.
Známkou silného vzťahu nie je to, či sa hádate alebo nie, ale to, ako dobre vyriešite problémy, keď nastanú.
Urobte z bolestivého konfliktu minulosť a naučte sa bojovať spravodlivo s týmito jednoduchými spôsobmi, ako zlepšiť vzťahovú komunikáciu a užívať si blažený manželský život.
Tu je 8 spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu v manželstve, pretože cítite, ako sa vaše telá zaplavujú adrenalínom, pripravujúc sa na boj a obaja stratíte prehľad o tom, ako počas konfliktu komunikovať.
Sledujte tiež: Čo je to vzťahový konflikt?
1. Vytvorte systém časového limitu
Neexistuje žiadny zákon o komunikácii v manželstve, ktorý hovorí, že akonáhle sa začne boj, musí pokračovať. Je úplne v poriadku požiadať o oddychový čas na ochladenie, upokojenie sa a premýšľanie o ďalšom najlepšom kroku.
Zlepšiť komunikáciu a napraviť nevôľu vytvorte so svojim partnerom systém časového limitu a dohodnite sa, že ktokoľvek z vás môže kedykoľvek zavolať „pauzu“ v boji.
Môžete použiť konkrétne kódové slovo, s ktorým súhlasíte, alebo môžete jednoducho povedať „časový limit“.
Nezabudnite vždy navzájom rešpektovať čas, ktorý žiadame - nepokúšajte sa dokončiť svoju pointu potom, čo váš partner požiada o oddychový čas.
2. Držte sa predmetu
Keď bojujete, zamerajte sa na to, o čo v boji ide.
Odolajte nutkaniu pretiahnuť veci z minulosti. Ak ste frustrovaní, pretože sa zdá, že robíte všetky práce, porozprávajte sa o tom. Neťahajte to raz, keď vás postavili na dôležitú udalosť.
Použitie súbojov na vyjadrenie každej minulej nevôle spôsobuje iba bolesť a je pravdepodobnejšie, že vášho partnera zaženie.
3. Súhlaste s bojom
Znie to zvláštne a neintuitívne, keď si robíme poznámky do postieľky na zlepšenie komunikácie, ale najlepšie je, ak súhlasíte s bojom. Namiesto toho, aby ste svojmu partnerovi povedali, že to budete mať teraz vonku, či sa to páči alebo nie, opýtajte sa ich.
Povedzte im, že je niečo, o čom sa musíte porozprávať, a opýtajte sa, či je to vhodné obdobie. Samozrejme, ak sa téme stále vyhýbajú, je tu problém, ale je len úctivé dať im šancu povedať, či sú pripravení a súhlasiť s diskusiou.
4. Nesnažte sa vyhrať
Váš partner nie je váš oponent a toto nie je súťaž.
Nechoďte do boja s cieľom vyhrať ho. Keď jeden z vás vyhrá, ani jeden z vás skutočne nevyhrá - ako môžete, keď ten druhý zostane porazený? Ste tím a stále ste tím, keď bojujete. Usilujte sa o výsledok, s ktorým môžete obaja súhlasiť.
5. Prestaňte kričať
Kričanie stavia vášho partnera do defenzívy a už vôbec nepomáha zlepšiť komunikáciu. Keď na niekoho zakričíte, stanete sa agresorom a ten prirodzene prejde do defenzívy a buď vás zatvorí, alebo budete kričať.
Ak máte chuť kričať, dajte si chvíľku a vráťte sa do diskusie, keď môžete byť pokojnejší. Naučte sa vyjadrovať svoj názor bez toho, aby ste na partnera kričali.
6. Vyberte si čas
Nie každý čas je férová hra na boj. Ak je váš partner vyčerpaný z práce alebo sa pokúšate vysporiadať s deťmi alebo sa chystáte vyraziť na stretnutie so svojimi pár priateľmi, nebojujte.
Ak chcete zlepšiť komunikáciu, vyberte si čas na diskusiu, keď sa obaja cítite relatívne uvoľnene, a vieš, že nebudeš rušený. Nemáte za cieľ vplížiť sa do útoku svojho partnera, ale skôr nájsť si vhodný čas a priestor na rozhovor.
7. Nechoďte na krkolomné
- Každý má citlivosť a slabé stránky.
- Je pravdepodobné, že poznáte svojho partnera a oni vašich - preto ich nepoužívajte proti sebe.
Bez ohľadu na to, ako ste nahnevaní, nepoužívajte ich neistotu proti nim.
Škody, ktoré spôsobíte, sa môžu vlniť dlho po skončení boja. Nebojujete, aby ste si navzájom ublížili - diskutujete o probléme, aby ste ho mohli vyriešiť, zlepšiť komunikáciu a posunúť sa vpred spôsobom, s ktorým ste obaja spokojní.
8. Zachovajte si zmysel pre humor
Zmysel pre humor môže viesť k dlhej ceste k vyriešeniu konfliktov a rozpustenia napätia.
Keď sú veci napäté, nebojte sa vtipkovať alebo urobiť vtip, o ktorom viete, že sa bude smiať aj váš partner.
Buďte pripravení sa spolu zasmiať a vidieť zábavnú stránku vášho nesúhlasu, aj keď ste tiež nahnevaní. Smiech vás priblíži a pripomenie vám, že ste v jednom tíme.
Súboje nemusia byť škaredé a bolestivé. Cvičte tieto techniky efektívnej komunikácie počas partnerských konfliktov, aby ste sa naučili bojovať spravodlivejšie. Ak všetko ostatné zlyhá, dneváhajte vyhľadať odbornú intervenciu tretej strany na zlepšenie komunikácie pomocou poradenstva.
Premeňte konflikty na príležitosti pre lepšiu vzťahovú komunikáciu, predtým, ako dôjde k narušeniu komunikácie, narušte váš vzťah.