Obsah
- Čo je reč tela
- Pozitívne znaky reči tela
- 1. S úsmevom
- 2. Napodobňovanie vzájomných pohybov
- 3. Synchronizovaná chôdza
- 4. Telo naklonené k sebe
- 5. Spontánne a časté dotyky
- 6. Naklonení k sebe
- 7. Pozerali si jeden druhému do očí
- 8. Počas rozhovoru otvorte dlane
- 9. Ochranné gestá
- 10. Špeciálne rituály jedinečné pre vás dvoch
- Negatívne znaky reči tela
- 1. Nepravidelné blikanie
- 2. Pat na chrbte
- 3. Uzavreté držanie tela
- 4. zvraštené obočie
- 5. Ruky opreté o boky
- 6. Prekrížené ruky
- 7. Ruky na čelo
- 8. Odklon od seba
- 9. Odvrátenie zraku
- 10. Odtiahnutie sa od fyzického kontaktu
- Ako vysielať priateľskejšie neverbálne signály?
- Vždy berte do úvahy kontext
Naša komunikácia sa skladá z verbálnych aj neverbálnych signálov. Od výrazu našej tváre po polohu tela, veci, ktoré nepovieme, stále vysielajú správu a ovplyvňujú náš vzťah k druhým.
Keď sa zoznámime s rečou tela, staneme sa lepšími v dešifrovaní toho, čo ostatní komunikujú bez použitia slov. Znalosť znakov reči tela tiež zlepšuje naše komunikačné schopnosti.
Prostredníctvom ovládania svojich znakov reči tela kontrolujeme, akú správu odosielame, a znižujeme riziko komunikácie o niečom, čo sme nikdy nechceli „povedať“.
Predtým, ako sa pustíme do vysvetľovania príkladov znakov reči tela, definujme si najskôr, čo je reč tela.
Čo je reč tela
Reč tela sa týka neverbálnej časti komunikácie. Podstatnú časť komunikácie tvoria neverbálne signály vrátane reči tela. Podľa štúdií je táto časť 60-65% našich denných interakcií.
Medzi ďalšie typy neverbálnej komunikácie patrí mimika, vzhľad, dotyk, očný kontakt, osobný priestor, gestá, paralingvistika ako tón hlasu a artefakty, ako sú predmety a obrázky.
Čítanie reči tela začína porozumením významu znakov reči tela. Aj keď sa význam signálov reči tela môže líšiť v závislosti od situácie a zapojených ľudí, niektoré znaky sú vo svojom význame priamejšie a zjavnejšie.
Pozitívne znaky reči tela
1. S úsmevom
Na tvári máme 43 svalov, takže nie je prekvapujúce, že tvár je našou najodhalenejšou oblasťou tela. Zamyslite sa nad tým, koľko môže človek vyjadriť svojim výrazom tváre.
Ak vám niekto povie, že je v poriadku, ale napriek tomu jeho tvár nevykazuje patričné emócie, neuveríte, čo hovorí.
Tiež rozhodujeme o ich emocionálnom stave a osobnosti nemožne rýchlo. Údaje naznačujú, že vystavenie tváre 100 ms je dostatočné na to, aby ľudia mohli urobiť rôzne osobné úsudky, ako napríklad dôveryhodnosť, kompetentnosť a agresivita.
Je zaujímavé, že tiež zistili, že výraz tváre zahŕňajúci mierne zdvihnutie obočia a mierny úsmev najviac korešponduje s priateľskosťou a dôverou. Úsmev preto zostáva jedným z najdôležitejších pozitívnych znakov reči tela.
2. Napodobňovanie vzájomných pohybov
Reč tela šťastne zamilovaných párov zistí, že majú tendenciu sa pohybovať, usmievať sa a hovoriť podobne.
Trávenie veľa spoločného času a nájdenie niekoho atraktívneho nás núti, väčšinou podvedome, napodobňovať ich maniere. Zrkadlenie vzájomných pohybov sa považuje za reč tela zamilovaných párov.
3. Synchronizovaná chôdza
Reč tela párov odhaľuje, do akej miery sú intímne a prepojené, napríklad znakmi, akými sú napríklad v súlade pri sebe pri chôdzi.
Čím viac si budú vedomé a prepojené s neverbálnymi signálmi svojho partnera, tým viac budú môcť zodpovedať svojmu štýlu chôdze. Preto môžeme tvrdiť, že miera blízkosti ovplyvní synchronicitu akcií partnerov.
4. Telo naklonené k sebe
Každý, kto chce vedieť, či sa mu niekto páči, by mal vedieť jedno tajomstvo reči tela. Keď nájdeme niekoho príťažlivého alebo povzbudzujúceho, naše telo sa k nemu prirodzene nakloní. Ani si neuvedomujeme, kedy sa to stane.
Preto môžete pomocou tohto znaku reči tela skontrolovať, čo si o vás ten druhý myslí. Ich telo alebo končeky nôh smerujú k vám? Dávajte si pozor na túto reč tela lásky.
5. Spontánne a časté dotyky
Keď niekoho cítime priťahovaní, chceme sa ho takmer inštinktívne dotknúť. Či už ide o vyzlečenie „evidentných“ prachových zajačikov z košele, jemné pohladenie po ruke alebo spontánny dotyk pri rozprávaní, toto znamenie reči tela odhaľuje túžbu po intimite. Keď je emocionálna blízkosť, dotyk je prirodzený ako dýchanie.
6. Naklonení k sebe
Ak chcete porozumieť rečovej reči tela, dávajte pozor na ľudí, ktorí majú sklon byť bližšie k druhej osobe. Nakláňajú sa, kým druhý hovorí? Naklonenie hornej časti tela k niekomu a obloženie našej tváre tou ich je znakom skutočného záujmu.
Navyše, opierajúc hlavu o niekoho rameno ako o vzťah, reč tela sa premieta do dôvery a blízkosti. To znamená, že vám je príjemné byť im fyzicky nablízku a hovorí to o intimite vo vzťahu.
7. Pozerali si jeden druhému do očí
Existuje dôvod, prečo ľudia hovoria „oči sú zrkadlom duše“. Toľko sa dá zhrnúť do jedného pohľadu. Očné kontaktné signály lásky v nich môžu niesť celú konverzáciu.
Preto, keď sa na vás niekto pozerá často alebo vám hľadí do očí o niečo dlhšie ako obvykle, môžete si byť celkom istí, že sa o vás zaujíma. Okrem toho si páry, ktoré sú dôverné a zamilované, môžu vymieňať celé vety jediným pohľadom. Automaticky sa na seba pozerajú, keď sa niečo deje, aby skontrolovali reakcie svojho milovaného.
Preto signály lásky k očnému kontaktu symbolizujú dôveru, známosť a vzájomné porozumenie, ktoré nepotrebuje slová.
8. Počas rozhovoru otvorte dlane
Naše držanie tela a gestá sa menia v závislosti od nášho dojmu z osoby a od našich rozhovorov, pretože naše telo odráža to, ako sa cítime.
Preto, keď sa zaujímame o to, čo nám niekto hovorí, a sme ochotní mu načúvať, naše ruky to zvyčajne prejavujú gestami otvorenosti. Odkryté dlane sú zvyčajne indikátorom otvorenej mysle a sústredenej pozornosti na človeka.
9. Ochranné gestá
Všimli ste si, že vás partner objal na verejnosti, aby vás chránil? Možno vás pri prechode ulicou inštinktívne chytia za ruku? Všimnú si, ak vám niekto robí nepríjemnosti, a zapoja sa do konverzácie, aby vás chránili?
Takéto akcie ukazujú, že vás chcú chrániť, ako nás všetkých, keď sa o niekoho staráme. Instinktívne sa musia uistiť, že ste v bezpečí.
10. Špeciálne rituály jedinečné pre vás dvoch
Máte zvláštny spôsob, akým sa navzájom päťujete, žmurkáte alebo sa lúčite? Rovnako ako vnútorné vtipy, tajné podania rúk a špeciálne rituály hovoria o úrovni vašej známosti. Keď sa dobre poznáme a cítime sa byť blízki, prejavuje sa to na našom správaní.
Negatívne znaky reči tela
1. Nepravidelné blikanie
Napriek tomu, že žmurkanie je prirodzené a robíme ho stále, stojí za povšimnutie jeho intenzita. Častejšie žmurkanie naznačuje nepohodlie alebo strach.
Údaje ďalej ukazujú, že zriedkavé žmurkanie naznačuje, že sa človek úmyselne pokúša ovládať svoje pohyby očí. V každom prípade môže nepravidelné žmurkanie signalizovať, že sa niekto v danej situácii alebo s touto osobou necíti príjemne alebo rád.
2. Pat na chrbte
Potľapkanie po pleci samo o sebe nemusí byť negatívnym znakom. Ak ste však vo vzťahu, môže to naznačovať nedostatok intimity. Ak potrebujete uistenie a podporu a váš partner sa rozhodne potľapkať po nežnom objatí, môže to znamenať stratu spojenia. Nie je to trest smrti pre vzťah, ale stojí za to sa naň pozrieť.
3. Uzavreté držanie tela
Keď sa pokúšate porozumieť reči tela a vzťahom, sledujte držanie tela ľudí. Uzavretý postoj zahŕňajúci predklon a skrývanie trupu tela môže naznačovať nepriateľstvo a úzkosť.
4. zvraštené obočie
Výskum doktora Gottmana identifikuje pohŕdanie ako jednu z hlavných príčin rozvodu. Jedným zo spôsobov, ako naše telo kritiku odhaľuje, je zvraštené obočie. Ak ľudia nie sú zmätení tým, čo sa hovorí, zvraštené obočie môže naznačovať nesúhlas, antipatiu, hnev alebo agresiu.
Môže to byť prejav intenzívnej konverzácie a opatrnosť, aby ste si dávali pozor na potenciálne eskalácie.
5. Ruky opreté o boky
Už ste niekedy videli ľudí rozprávať a zaujímať pozíciu s rukami v bok? Ak máte, pravdepodobne ste si rýchlo mysleli, že tam môže dôjsť k hádke. Je to preto, že státie s rukami položenými na bokoch môže znamenať, že máte kontrolu alebo ste pripravení.
Toto znamenie tela sa prejavuje dominanciou a panovačnosťou. Možno to možno interpretovať aj ako znak agresie.
6. Prekrížené ruky
Keď sa potrebujeme cítiť viac chránení, urobíme si telesný blok. Prekrížené ruky počas rozhovoru môžu znamenať potrebu vytvoriť múr medzi nami a druhou osobou a ich slovami.
Ruky prekrížené na hrudi znamenajú potrebu znížiť zraniteľnosť, ktorú by sme v tejto chvíli mohli cítiť. Môže to tiež naznačovať pocit rozrušenia, hnevu alebo zranenia.
Sledujte tiež: Psychologické triky na prečítanie kohokoľvek ako knihy
7. Ruky na čelo
Keď si človek položí ruky na čelo, väčšinou narazí na stenu. Pravdepodobne sú už unavení zo snahy vyjadriť svoj názor a sú frustrovaní z toho, že sa necítia vypočutí.
Ak si všimnete, že to váš partner robí často, chcete sa zaregistrovať a byť pozornejší k tomu, čo sa pokúšajú komunikovať.
8. Odklon od seba
Reč tela zamilovaných párov zvyčajne ukazuje, že ich telo je naklonené a vedené k sebe a podľa tej istej logiky, odvracanie sa od seba ukazuje potrebu vzdialenosti.
Mohlo by to byť chvíľkové alebo pozoruhodnejšie; odvrátenie sa od niekoho alebo odklonenie sa ďalej však môže naznačovať antipatiu alebo nepohodlie.
9. Odvrátenie zraku
Aj keď to môže byť lákavé pozrieť sa dole alebo do strany, keď s nami niekto hovorí, vyhýbanie sa očnému kontaktu môže viesť k nezáujmu. Podľa výskumu sociálna úzkosť súvisí s vyhýbaním sa očnému kontaktu alebo s jeho odvrátením.
Väčšinou sa to však interpretuje ako nezáujem o konverzáciu. Ak je to možné, precvičujte si aspoň 60% času pozeranie sa do očí. Viac ako to sa môže zdať ako počiatočné, a menej ako to, že nie sme zapojení.
10. Odtiahnutie sa od fyzického kontaktu
Keď sú ľudia zamilovaní, pokúšajú sa navzájom sa dotýkať častejšie. Ak sa partner namiesto toho, aby si odhrnul prachových zajačikov alebo si dal za ucho zatúlanú šnúrku do vlasov, rozhodne sa jednoducho informovať svojho blízkeho o strapatom vzhľade, môže to byť červená vlajka.
Zvlášť, keď je nepretržitý a spojený ďalšou negatívnou rečou tela, ako je odvrátenie sa v posteli na druhú stranu, formálnejšie a rýchle bozky alebo pustenie ruky pri pokuse o držanie za ruku.
Ako vysielať priateľskejšie neverbálne signály?
Ak sa chcete ubezpečiť, že nikoho podvedome neodstrkujete, začnite tým, že budete venovať väčšiu pozornosť reči svojho tela. Ako sedíte, nadväzujete očný kontakt, polohujete sa pri komunikácii s niekým a aký je v súčasnosti váš výraz tváre?
Ovládanie neverbálnej komunikácie chce prax.
Štúdie ukázali spojitosť medzi otvoreným držaním tela a romantickou potrebou človeka. Otvorené držanie tela tento efekt podporuje prostredníctvom vnímania dominancie a otvorenosti ľudí, ktorí túto pozíciu zastávajú.
Preto, ak sa snažíte zvýšiť svoje šance na randenie, mohli by ste pozorovať a predpokladať otvorenejšie držanie tela.
Neverbálna komunikácia hrá dôležitú úlohu pri sprostredkovaní informácií iným a pri interpretácii našich činov a posudzovaní nášho charakteru.
Usmievajte sa viac, majte ruky otvorené a von z vreciek, nadviažte očný kontakt a vyhnite sa niektorým negatívnym gestám tela, aby pôsobili priateľskejšie a zlepšili svoje interakcie s ostatnými.
Vždy berte do úvahy kontext
Aj keď veľkú časť reči tela môžete intuitívne pochopiť, vždy buďte opatrní a berte do úvahy kontext. Nepredpokladajte, že viete, čo niečo znamená, určite, ani to neberte tak, že to znamená vždy to isté.
Aj keď vám výrazy, vzhľad a tón hlasu môžu veľa povedať o tom, čo sa daná osoba pokúša povedať, pri interpretácii významu ich správy vždy vezmite do úvahy, čo vám hovorí.
Okrem toho poznáte svojho partnera a blízkych ľudí lepšie ako ktokoľvek iný. Aj keď môžete pozorovať niektoré negatívne neverbálne znaky, najbezpečnejší spôsob ich interpretácie je diskusia o nich s danou osobou.
Uvedomovanie si telesných signálov a potenciálnych červených vlajok by nemalo byť ekvivalentom unáhlenia k záverom.
Namiesto toho si urobte čas a opýtajte sa danej osoby a objasnite všetku reč tela, ktorá by vás mohla miasť. Pri hľadaní významu nezabudnite zahrnúť oba konce spektra-verbálne aj neverbálne.