17 tipov, ako prekonať problémy s dôverou vo vzťahoch

Obsah

• Čo je to nedôvera vo vzťahoch?
• Odkiaľ pochádzajú problémy s dôverou?
• Známky problémov s dôverou vo vzťahu
• 17 tipov, ako prekonať problémy s dôverou vo vzťahoch
• 1. Pozrite sa do minulosti
• 2. Zapnite empatiu
• 3. Komunikácia
• 4. Cestujte spolu
• 5. Ver v seba
• 6. Buďte k sebe verní
• 7. Skontrolujte, či sa skutočne nie je čoho obávať
• 8. Pamätajte si, čo vás spojilo
• 9. Kvalitný čas, kvalitný rozhovor
• 10. Cvičte odpustenie
• 11. Zvážte dôvod tohto správania
• 12. Stretnite sa navzájom s priateľmi
• 13. Cvičte zraniteľnosť
• 14. Denník spolu
• 15. Zaviesť vzájomnú transparentnosť
• 16. Spravujte očakávania
• 17. Získajte odbornú pomoc
• Zobrať

Základom každého vzťahu je dôvera. Dôvera je životne dôležitým zubom, ktorý udržiava vzťah nedotknutý a dáva nám silu navzájom sa podporovať v dobrom i v zlom. Keď sú vo vzťahu problémy s dôverou, dochádza k úplnému rozpadu komunikácie, ako aj lásky.

Ak sa vo svojom vzťahu stretávate s takýmito problémami, je dôležité pracovať na obnovení dôvery vo vašom vzťahu.

Čo je to nedôvera vo vzťahoch?

Nedôveru vo vzťahoch môžeme označiť ako očakávanie, strach alebo očakávanie, že partner má nejaké motívy, ktoré pokiaľ ide o vzťah, nespadajú pod dobré svetlo.

Je to v zásade nedostatok dôvery a dôvery v partnera a strach z nebezpečenstva, ktorý ďalej stimuluje neistotu a negatívne myšlienky v zdraví druhého partnera. Nedôvera je v zásade mechanizmus, ktorý človeku bráni vo všetkom spôsobiť zmätok vo vzťahu.

Odkiaľ pochádzajú problémy s dôverou?

Príčin znižujúcej sa dôvery vo vzťah môže byť niekoľko. Môžu to byť niektoré skúsenosti z detstva alebo problémy s neverou v minulosti. Veľkosť nedôvery môže závisieť od skúseností, s ktorými sa jeden z partnerov mohol stretnúť, alebo od miery podozrenia, ktorú jeden partner voči druhému môže mať.

Rovnako akákoľvek forma odmietnutia v minulosti, či už zo strany rodiny, sociálneho alebo osobného, ​​môže v dospelosti spôsobiť problémy s dôverou. Neľahké životné udalosti, choroba, krádež, strata milovanej osoby môžu tiež pôsobiť ako príčiny problémov s dôverou v partnera.

Známky problémov s dôverou vo vzťahu

Nedostatok dôvery vo vzťah môže v živote spôsobiť zmätok. Ak má váš partner problémy s dôverou, môže to vášmu vzťahu priniesť zlé zdravie.

Pretože dôvera je základom každého vzťahu, dôsledky nedostatku dôvery vo vzťah môžu byť nebezpečné.

Ak si nie ste istí, či má váš partner problémy s dôverou, alebo sa môžu stretnúť s inými problémami, nižšie je uvedených niekoľko znakov, ktoré vám pomôžu uvedomiť si, že váš partner trpí nedôverou.

• Čakanie alebo predpokladanie zrady
• Osamelosť a depresia
• Prehnaná ochrana pre partnera
• Strach z opustenia
• Schizofrénia
• Žiarlivé správanie
• Obranná schopnosť
• Úmyselné dištancovanie sa od ľudí
• Znížená intimita

17 tipov, ako prekonať problémy s dôverou vo vzťahoch

Ako sa teda zbaviť problémov s dôverou v minulosti?

Tu je 17 jednoduchých tipov, ktorými sa môžete riadiť, aby ste nielen prekonali problémy s nedôverou alebo dôverou vo vzťahy, ale zaistili, že sa vrátia do normálu.

Na problémoch dôvery vo vzťahu môžete zapracovať týmito správnymi krokmi pre dlhotrvajúce a šťastnejšie puto.

1. Pozrite sa do minulosti

Mnoho jednotlivcov problémy s dôverou jednoducho ignoruje. Toto nie je riešenie.

Jeden z prvých spôsobov, ako prekonať problémy s dôverou, je zistiť hlavný dôvod, ktorý dovolil problémom s dôverou vkradnúť sa do vášho vzťahu.

Výskum Relate napríklad ukazuje, že ľudia rôzneho veku si vážia záväzok a dôveru vo vzťahoch odlišne. Medzi ľuďmi vo veku 65 a viac rokov 35% považuje manželstvo za najdôležitejší znak oddanosti, napriek tomu súhlasilo iba 12% osôb vo veku 16 až 24 rokov.

Zmeny v spoločnosti teda môžu spôsobiť zmenu aj vo vašom postoji k vzťahom.

Sebareflexia sa ľahšie povie, ako urobí.

Takéto udalosti môžu byť hlboko zakorenené vo vašej minulosti. Preto sa musíte zamyslieť nad svojimi myšlienkami a spomienkami, aby ste zistili hlavné dôvody.

Až keď to budete môcť urobiť, môžete urobiť správne kroky na prekonanie týchto problémov s dôverou.

2. Zapnite empatiu

Ak chcete vo vzťahu prekonať pochybnosti, buďte voči svojmu partnerovi ohľaduplní. Ak k nim budete empatickí, vášmu partnerovi to pripraví cestu k uvoľneniu stresu a dá vám vedieť, čo presne spôsobuje také správanie.

Preto buďte chápaví a empatickí, aby ste vo vzťahu vybudovali väčšiu dôveru.

3. Komunikácia

Komunikácia a empatia sú kľúčmi k prekonaniu problémov s dôverou vo vzťahu.

So svojim manželom musíte nielen komunikovať, ale musíte porozumieť aj jeho emóciám a uhlu pohľadu. Čím viac budete komunikovať a budete so svojim partnerom bezprostrednejší, tým ľahšie prekonáte svoje problémy s dôverou.

Musíte nejaký čas venovať obnoveniu vášho vzťahu.

Problémy s dôverou dokážete prekonať iba vtedy, ak budete dostatočne trpezliví a budete sa venovať obnove vášho vzťahu. Rovnako diskrétne zostať so svojim partnerom tu nie je riešením. V skutočnosti musíte tráviť čas spoločne, aby ste pochopili problémy a prekonali ich.

4. Cestujte spolu

Ak v dnešnom uponáhľanom svete nemáte čas na to, urobte si prestávku alebo prázdniny ideálnou možnosťou, ako sa znova pripojiť. To vám umožní uniknúť veciam tým, že spolu strávite nejaký čas

Poskytne vám to tiež určitý priestor na diskusiu o problémoch, ako prekonať problémy s dôverou.

Vždy sa musíte ubezpečiť, že sa budete zaoberať jedným problémom v čase, keď sa vo svojom vzťahu pokúšate prekonať problémy s dôverou.

5. Ver v seba

Keď je váš vzťah v strese, je zrejmé, že to naštrbí vašu dôveru.

Musíte mať na pamäti, že ak nie ste v týchto ťažkých časoch dostatočne silní, nikdy nebudete môcť svoj vzťah napraviť. Musíte nielen veriť v seba, ale aj motivovať toho druhého, aby uviedol veci na správnu mieru.

Až keď budete schopní uveriť, že sa veci môžu zlepšiť, budete schopní presvedčiť ostatných, že by mali tiež dať šancu prekonať tieto problémy. Preto musíte najskôr zapracovať na budovaní vlastnej dôvery a potom presvedčiť svojho partnera, aby s vami spolupracoval na obnovení vzťahu.

Ak nie ste dostatočne sebavedomí, bude pre vás veľmi ťažké prejaviť svojmu partnerovi empatiu a lásku. Nebudete schopní zostať dostatočne trpezliví, aby ste si všimli menšie zlepšenia vo vašom vzťahu.

Ľudia s nízkym sebavedomím vnímajú svojich partnerov ako menej citlivých ako ľudia s vysokým sebavedomím.

Preto prekonajte problémy s dôverou so svojim partnerom tým, že budete sebavedomí a nestratíte rešpekt k sebe samému, napriek takýmto ťažkým časom.

6. Buďte k sebe verní

Akonáhle budete komunikovať so svojim partnerom, budete schopní porozumieť presnej závažnosti situácie. Musíte rešpektovať pocity svojho partnera, než by ste sa im mali snažiť položiť svoje rozhodnutie.

Pokračovať je mnohokrát najlepšia voľba. To neznamená, že by ste mali nechať problémy nevyriešené, ale riešením nie je ani zdržiavanie sa problémami, ktoré sú škodlivé pre váš vzťah.

Aby ste s manželom prekonali problémy s dôverou, musíte spolupracovať so svojim partnerom, aby ste urobili ten najlepší krok vpred a zlepšili vzťah.

7. Skontrolujte, či sa skutočne nie je čoho obávať

Doteraz vám všetky kroky, o ktorých sme diskutovali, umožňujú napraviť váš vzťah. To však neznamená, že musíte byť slepí voči možnosti podvádzajúceho manžela. Musíte si krížovo overiť, či je vám váš partner verný alebo nie.

Môžete sa čudovať, ako to dokážete.

Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je skontrolovať smartfón svojho partnera. Musíte byť voči tomu transparentní a nechať ich skontrolovať aj to vaše.

V prípade, že sa pokúšate overiť akékoľvek telefónne číslo, môžete si vybrať službu spätného vyhľadávania telefónu a skontrolovať identitu za telefónnymi číslami. Tým sa odstráni každá pochybnosť.

Potom sa môžete so svojim partnerom snažiť o obnovu vzťahu, nie o zameranie na rozptýlenie a pochybnosti.

8. Pamätajte si, čo vás spojilo

Ako prekonať problémy s dôverou?

Musíte si pamätať, čo vás spojilo.

V časoch zúfalstva, keď nie ste schopní svojmu partnerovi dôverovať, sa môže zdať ako náročná úloha vynaložiť úsilie na uvedenie veci na správnu mieru.

Musíte si spomenúť na šťastné spomienky, ktoré máte spoločne. Z týchto spomienok musíte načerpať silu, aby ste si dali námahu a obnovili svoj vzťah.

Iba vtedy, keď budete schopní zhromaždiť tieto myšlienky, môžete prekonať náročnú úlohu obnoviť svoj vzťah.

9. Kvalitný čas, kvalitný rozhovor

V neposlednom rade, aby ste prekonali nedostatok dôvery, musíte predĺžiť čas, ktorý svojmu vzťahu venujete.

Musíte pochopiť, že problémy, ktoré sa vkradli do vášho vzťahu, je možné vyriešiť iba tak, že strávite nejaký čas s partnerom a budete ich pozorne počúvať.

Vo svojej komunikácii musíte byť jasní a otvorení, aby ste predišli akémukoľvek nedorozumeniu.

Ako sme uviedli vyššie, ak to nemôžete urobiť doma, je dobré vziať si dovolenku. To vám pomôže pri objasňovaní vecí.

Zmena miesta uvoľňuje a obnovuje vzťahy.

Prázdniny nie sú jedinou možnosťou, ako stráviť kvalitný čas so svojim partnerom. Medzi ďalšie spôsoby, ktorými to môžete urobiť, patrí -

• Pravidelné rande
• Spoločné sledovanie filmov
• Chystáte sa na dlhé jazdy
• Spoločné hobby

Musíte mať na pamäti, že nejde o jednorazovú vec.

Odteraz budete musieť pravidelne tráviť viac času spoločne a komunikovať oveľa lepšie, aby ste sa uistili, že sa tieto problémy už do vášho vzťahu nevkradnú.

10. Cvičte odpustenie

Aby bol každý vzťah dôveryhodný a naplnený, je jedným zo spôsobov, ako prekonať problémy s dôverou, byť zhovievavý a ohľaduplný.

Ak vo vzťahu necvičíte odpustenie, je pravdepodobné, že sa váš partner voči vám začne správať nepriateľskejšie, a to vám umožní vkradnúť sa pochybnosti a podozrenia.

Nasledujúce video ponúka niekoľko praktických tipov, ako byť šťastný v láske a precvičovať odpustenie. Skontrolovať to:

11. Zvážte dôvod tohto správania

Ak má váš partner problémy s dôverou, namiesto toho, aby ste na to v prvom rade reagovali negatívne, pochopte jeho hlavnú príčinu.

Ak chcete prekonať problémy s dôverou vo vzťahoch, pochopte dôvod, prečo sa váš partner takto správa. Mohlo ísť o nejakú traumu z minulosti, alebo si musel všimnúť niečo, čo ho viedlo k presvedčeniu, že máte vo vzťahu zlomyseľné úmysly.

V každom prípade sa ich musíte držať a problém vyriešiť skôr, ako urobíte nejaký drastický krok.

12. Stretnite sa navzájom s priateľmi

Ak váš partner pochybuje o vás alebo vašich priateľoch, je najlepšie ich partnerovi predstaviť, aby nemal pocit, že medzi vami dvoma sú múry. Obaja sa môžete rozhodnúť často sa stretávať s priateľmi, aby ste sa vyhli akejkoľvek negativite, ktorou by ste sa mohli vkradnúť.

13. Cvičte zraniteľnosť

Zraniteľnosť je kľúčovou súčasťou spôsobu, ako prekonať problémy s dôverou, a mala by sa uplatňovať bez zlyhania. Je dôležité, aby ste boli vo vzťahu zraniteľní a sklamali svoje stráže, aby vám partner mohol veriť.

Partneri sa niekedy tak veľmi obávajú zraniteľnosti, že sa rozhodnú, že sa svojim partnerom neodhalia. To vytvára ďalšie steny vo vzťahu.

14. Denník spolu

Veďte si denník vďačnosti, kde si na konci dňa obaja zapíšete, čo ste jeden na druhom ocenili počas celého dňa. To vám obom pomôže uvedomiť si silu vášho vzťahu a prinútiť vás oboch cítiť sa navzájom pozitívne.

Nakoniec po určitom čase po cvičení uvidíte, ako sa vo vzťahu buduje dôvera.

15. Zaviesť vzájomnú transparentnosť

Nedôvera pramení z podozrení na partnerské aktivity. Takže čím budete vo vzťahu transparentnejší, tým väčšia bude dôvera medzi vami a vašim partnerom.

Vo vzťahu teda zavádzajte čo najväčšiu transparentnosť. Pomôže vám to obom lepšie vyživovať vzťah a dodať pozitivitu.

16. Spravujte očakávania

Pochopte, čo od vás partner vo vzťahu očakáva. Častejšie sa môže stať, že majú určité vzťahové očakávania, ktoré sa opakovane nenapĺňajú, a to viedlo k mrzutosti, hnevu a nakoniec k nedôvere.

17. Získajte odbornú pomoc

Ak ste vyskúšali všetky spôsoby, ale zdá sa, že sa tento problém vo vzťahu rysuje, je najlepšie poradiť sa s terapeutom alebo vzťahovým poradcom, aby ste získali pomoc s problémami dôvery vo vzťahu a napravili veci.

So správnymi technikami a riadenou podporou obaja určite nájdete riešenie problémov so vzťahovou dôverou.

Zobrať

S prekonaním nedôvery vo vzťahu dokáže trocha trpezlivosti a námahy zázraky.

Ak je teda váš vzťah ovplyvnený nedostatkom dôvery, je dôležité, aby ste si našli čas a úsilie na jeho obnovu.

V mnohých prípadoch je to skôr kvôli nedorozumeniu než kvôli niečomu vážnemu. Trochu trpezlivosti a úsilia z vašej strany vám môže pomôcť prekonať problémy s dôverou a vzťah bude opäť prekvitať.