Obsah
- Ako sa zotaviť zo zlomeného srdca
- 1. Prestaňte sa obviňovať
- 2. Dajte čas na smútok a uzdravenie
- 3. Získajte informácie o svojom strachu
- 4. Nestrácaj nádej
- 5. Sústreďte sa na seba
Partnerom, ktorí boli skutočne investovaní do zdravia a vitality svojich manželstiev, právom padne srdce, keď do rozhovoru vstúpi slovo „odlúčenie“.
Niekedy, napriek našim najvrúcnejším pokusom napraviť rozpadnuté manželstvo, rozchod manželstva sa stáva nevyhnutným a črevné kľúče. Prijatie zlomeného srdca a po oddelení ide ďalej jeťažké Nielen pre partnerov, ale aj pre deti ak ich pár má.
Rozchod v manželstve môže vyvolať mnoho emócií v odcudzených pároch, od „šťastia a mieru“ po „zlyhanie a smútok“. Jedna štúdia hovorí: zotavuje sa zo zlomeného srdca môže to byť celkom trýznivá úloha - niektoré páry sa musia finančne odraziť, aby dosiahli individuálny rámec o tom, ako sa cítia po skončení vzťahu.
Ale ak rozchodu je v manželstve nevyhnutnéznamená to, že sa nos ponorí do depresie, hnevu a prudkého poklesu celkového zdravia? Nie nevyhnutne.
V tej istej štúdii sa ďalej uvádza, že emócie, ktoré prežívajú oddelené páry, môžu byť pozitívne aj negatívne - v tejto konkrétnej štúdii boli preukázané pocity nedostatočnosti, žiarlivosti a hnevu zmiešané so smútkom a zlyhaním, ktorých svedkami boli respondenti. Ale aj u niekoľkých ďalších boli zaznamenané pozitívne pocity slobody, šťastia a mieru.
Tiež čítajte - Premeňte rozchod z manželstva na pozitívny zážitok
Ide o to, že napriek tomu uzdravenie zo zlomeného srdca je ťažké, existujú kroky na uzdravenie z rozvráteného manželstva.
Ako sa zotaviť zo zlomeného srdca
Nájdenie mieru a vlastného rastu po rozchode manželstva je k dispozícii každému odcudzenému páru, ale utopiť sa v sebakritike nie je spôsob, ako sa vysporiadať s bolesťou srdca. Môžeš buď sa rozhodni poliať biedou alebo urobte obrovský krok k uzdraveniu rozvráteného manželstva, inak sa naučte, ako na to po zlomenom srdci ísť ďalej, najmenej.
Tiež čítajte - 7 faktorov, ktoré je potrebné vziať do úvahy, keď hovoríte o odlúčení od manželstva
Je ťažké odpovedať na to, ako dlho trvá, kým sa zotavíte zo zlomeného srdca, ale tento článok vám môže pomôcť porozumieť tomu, čo robiť po zlomení srdca a rozchode s manželstvom.
1. Prestaňte sa obviňovať
Prvým krokom k uzdraveniu po zlomení srdca a rozchode s manželstvom je prestať sa obviňovať. Nájdenie mieru je prvým krokom k zaisteniu určitého uzdravenia, keď sa manželstvo rozpadá; je dôležité uvedomiť si, že nie ste úplne zodpovední za jeho rozpustenie.
Ako už uviedli mnohí poradcovia, „na tango potrebuješ dvoch."Keď dvaja partneri ukončia vzťah, obaja nesú určitú zodpovednosť za jeho koniec.
Je tiež dôležité uvedomiť si, že a neúspešné manželstvo nie je to isté, ako byť neúspechom. Aj keď sa môžete cítiť ako zlyhanie, pamätajte na to, že koniec manželstva neznamená koniec vášho účelu, identity a budúcnosti.
Milujte predovšetkým seba.
2. Dajte čas na smútok a uzdravenie
Smútok predpokladá uzdravenie.
Čo tým chcem povedať? Ak sa manželstvo skončí, je dôležité dať si príležitosť a priestor na smútok za stratou spojenia, intimita a spoločná budúcnosť.
Smútok je prirodzený proces ktorými telo a duša zbavujú niektorých silných emócií spojených so stratou. Jednoducho povedané, je v poriadku plakať, kričať, stiahnuť sa a trucovať. Popieranie týchto dôležitých vlastností smútku sa podobá ponechaniu infekcie neliečenej.
3. Získajte informácie o svojom strachu
Typické obavy o prežitie, od strach z opustenia, odmietnutie, do strachu z byť súdený alebo izolovanýboli považované za hlavná príčina mnohých problémov vo vzťahoch. A rovnaké obavy z izolácie alebo opustenia vám mohli zabrániť v tom, aby ste uvažovali o odlúčení od svojho partnera.
Rovnaké obavy pravdepodobne opäť zdvihnú hlavu po oddelení manželstva. Nájdite si chvíľku a zapamätajte si hlavnú príčinu, ktorá vo vás vyvolala tieto obavy, a nájdite spôsoby, ako ich uzdraviť.
Len si pamätaj! Ste zodpovední za svoje neuspokojivé pocity a svoj osud.
4. Nestrácaj nádej
Na záver pár slov o nádeji. Ak ste vy a váš odcudzený partner stále schopní vyjadriť určitú podobu spoločnej budúcnosti, možno budete musieť prijať možnosť, že manželský zväzok môže pokračovať.
The schopnosť pozerať sa na budúcnosť nádejným objektívom s partnerom naznačuje, že by ste to mohli zvládnuť SPOLU uzdraviť.
Aj keď táto možnosť nenastane, nezabudni oslavovať a vážiť si dobré chvíle zdieľate so svojim partnerom. Bez ohľadu na to, ako bolestný vzťah mohol byť, nikdy to nebolo „všetko zlé“.
5. Sústreďte sa na seba
Keď ste pripútaní k vzťahu, niekedy určite stratíte kontakt so svojimi základnými hodnotami. A rozchod z manželstva sa otvára oko a zanecháva vo vás pocit skľúčenosti.
Teraz, keď vám príležitosť odskočiť si klope na dvere po odlúčení od manželstva, je načase, aby ste svoju energiu a čas zamerali na nájdite svoju vnútornú silu a dozvedieť sa o veciach vďaka čomu sa budete cítiť sviežo a plní energie.
Užite si čas strávený so sebou.
Ako teda vyliečiť zlomené srdce? Jednoduché! Vyjdite zo svojej komfortnej zóny a vyskúšajte nové veci, skúmajte nové nápady a nauč sa žiť šťastne sama so sebou.
Nepríjemné pocity zo skúšania nových vecí môžu vašu myseľ zbaviť bolesti.
Tak do toho!
- Obklopte sa podpornými ľuďmi
Bolesť z odlúčenia môže byť neznesiteľná. Takže je lepšie obklopte sa podporou a vyživovať ľudí.
Berte toto oddelenie manželstva ako príležitosť na rozšírenie a redizajn vášho sociálneho kruhu. Spojte sa s ľuďmi ktorí sú šťastní a sebavedomí vo svojom vlastnom živote, ktorí majú pozitívny výhľad a vám môže pomôcť postúpiť ďalej po zlomení srdca.
Prečítajte si tiež - 5 efektívnych spôsobov, ako sa vyrovnať s rozchodom
Ísť sólo nemusí byť odpoveď
Zostať single a ísť sólo životom nemusí byť vaša vec. Rozhodnutie pokračovať ďalej po oddelení manželstva je ťažké prijať. Napriek tomu je nevyhnutné, aby ste pochopili, kam sa po odchode od partnera plánujete vydať.
Nebojíte sa dostatočne prijať svoje zraniteľné miesta?
Ste ochotní zvážiť rozvoj nových vzťahov po rozchode?
Je dôležité urobiť kroky, ktoré potrebujete na spracovanie a vyliečenie sa zo svojej minulosti, aby ste si určili, s kým chcete byť vo vzťahoch v budúcnosti. Keď budete najlepšou verziou samého seba, budete priťahovať ľudí, ktorí si vás vážia a vážia si vás. Zameranie sa na uzdravenie a obnovenie vašej identity a účelu ako jednotlivca vám často môže pomôcť pochopiť, kto je pre vás najlepší a s kým sa možno bude musieť rozlúčiť.