Obsah
Uzdravenie po afére je proces, ktorý prebieha postupne. Rozhodne to nie je rýchly, okamžitý ani ľahký proces. Ak ste zistili, že váš partner má pomer, pravdepodobne ste si to už uvedomili. A pravdepodobne skáčete medzi popieraním, nevysloviteľným hnevom, väčšinou vyjadriteľným (a často vyjadrovaným) hnevom a neopísateľným smútkom. To všetko je normálne. Neboj sa, prejdeš to. Tu sú štyri etapy, ktorými si musíme všetci prejsť, aby sme mohli znova vstúpiť do sveta bez bolesti.
Fáza objavu
Deň, kedy ste sa (definitívne) dozvedeli o afére, môže byť najťažším dňom, ktorý si môžete pamätať. Ale je to tiež okamih, kedy sa začnete liečiť. Zradení partneri často zažívajú črevný pocit, možno dokonca zistia nejaké stopy, možno sa dokonca pokúsili prinútiť podvádzajúceho partnera. To všetko vás však nikdy nepripraví na definitívny objav.
Toto je fáza šoku. Rovnako ako keby ste čelili šabľozubému tigrovi. Celé telo sa pripravuje na prežitie bezprostredného nebezpečenstva. A celá vaša myseľ sa zameriava na túto jednu vec, celý váš svet sa scvrkáva na slová „záležitosť“. A potom sa vaše myšlienky začnú ponáhľať položiť všetky otázky, milión otázok, o ktorých dúfate, že prinesú určitú úľavu.
Súvisiace: Ako sa vysporiadať s podvodníkom
Pre väčšinu z nás po objavení bezprostredne nasleduje nevýslovný hnev. Cítime hnev ako nikdy predtým. A zvyčajne sa to pohybuje medzi našim partnerom a druhou osobou- votrelcom. Ale hnev nie je zďaleka všetko, čo v tejto fáze zažívame. V spektre sú tiež pochybnosti o sebe, výčitky svedomia, náhly pokles sebavedomia a skoro všetky emócie.
Fáza smútku
Počiatočná fáza intenzívnych a rýchlo sa meniacich emócií je po určitom čase vymenená za fázu, ktorá trvá oveľa dlhšie. Je to štádium smútku. Niežeby smútok nebol prepletený so všetkými druhmi iných emócií a často sa ocitneme v tom, že prežívame prvé dni nášho nového vzťahu.
Smútok je podstatnou súčasťou nášho uzdravovania. Pretože nič sa nezlepší, ak si nedovolíte smútiť za tým, čo ste stratili, a stratili ste veľa, bez ohľadu na vzťah a bez ohľadu na jeho budúcnosť alebo minulosť. Pri afére sa často stane, že sa vám zrúti celý svet. Teraz sa spochybňujú vaše presvedčenia, vaša budúcnosť a tiež vaša minulosť.
Súvisiace: Ako prežiť depresiu po nevere
Aj keď je to bolestivé, mali by ste si dovoliť pociťovať smútok. Ak v tejto fáze nemáte podporu od svojho podvádzajúceho partnera, môže to byť ťažšie, ale stále sa musíte starať o svoje vlastné potreby. Plakať, kričať, spať, ešte viac plakať, musíte prežiť všetok svoj smútok a zapracovať si na tom, preto sa nezdržujte. Ak môžete, získajte podporu od svojich priateľov a rodiny alebo anonymne online.
Fáza prijatia
Nebudeme vám klamať. Prekonanie aféry môže trvať roky. Na to upozorňujeme, pretože mnohí z podvádzaných partnerov bránia vlastnému uzdraveniu tým, že od seba očakávajú, že sa z vecí dostanú srdcom. Nehovoriac o tom, že máte pravdepodobne pocit, že tú bolesť už nemôžete vydržať. Ale verte, pretože veci sa každým dňom zlepšujú, aj keď sa to nezdá.
Súvisiace: Opätovné získanie dôvery po nevere
Keď prežijete všetok svoj hnev a smútok, postupne začnete akceptovať to, čo sa stalo. To neznamená, že svojmu partnerovi nevyhnutne odpustíte. Alebo si budete myslieť, že tá aféra nebola taká veľká dohoda, nie. Znamená to, že sa zmierite so svojou minulosťou a zmenami a naučíte sa začleniť to, čo ste sa naučili, do svojho nového ja a nového života. Inými slovami, aféru využijete na to, aby ste sa stali lepšou verziou seba samého.
Fáza opätovného pripojenia
Pre páry, ktoré sa rozhodnú zapracovať na svojom vzťahu, potom, čo sa podvedený partner uzdraví, príde na rad opätovné pripojenie. Teraz sa opäť stretnú ako noví ľudia. Také, ktoré už nemá žiadne tajomstvá (alebo už aspoň nemôže skrývať to, čoho sú schopné) a druhé, ktoré vyrastalo z obrovskej bolesti a zistilo, že láska je silnejšia.
Súvisiace: Spoločné riešenie následkov nevery
Ale aj keď sa nepokúsite obnoviť svoj vzťah, konečnou fázou liečebného procesu pre vás rovnako je opätovné pripojenie. Spojenie so sebou samým, so svojou nezávislosťou, svojimi hodnotami, láskou k sebe. A opätovné spojenie s ostatnými. S priateľmi a rodinou a možno aj s novou láskou.