Obsah
- 1. Bavte sa spolu
- 2. Vždy buďte úprimní
- 3. Počúvajte bez prerušenia
- 4. Vyjadrite svoju lásku
- 5. Každý deň si urobte spoločný čas
- 6. Pravidelná sexuálna aktivita
- 7. Prejavujte si vzájomnú vďačnosť
Naučiť sa efektívne komunikovať vo vzťahu vám pomôže prejaviť rešpekt, lepšie si porozumieť a vďaka tomu budete k svojmu partnerovi prístupnejší. Vy aj váš manželský partner prinášate do svojho vzťahu vlastnú životnú skúsenosť. To znamená, že obaja máte rôzne spôsoby rozprávania, počúvania a komunikácie vo dvojici.
Komunikácia je základnou súčasťou zdravého partnerského vzťahu.
Podporuje dôveru, lojalitu, čestnosť a lásku. Ak chcete spoločne vytvoriť dlhodobý zväzok, je nevyhnutné, aby ste zostali jednotní a snažili sa vo dvojici zlepšovať svoje komunikačné schopnosti. Týchto sedem tipov vám pomôže naučiť sa, ako zlepšiť prepojenie a komunikáciu so svojim manželom.
1. Bavte sa spolu
Prepojenie a komunikácia idú ruka v ruke. Jedno bez druhého nefunguje dobre. Spoločná zábava zvyšuje vašu partnerskú morálku a zbližuje vás. Čím bližšie sa budete cítiť so svojim partnerom, tým viac budete ochotní sa s nimi podeliť o svoje myšlienky a pocity.
Spoločné podnikanie niečoho zábavného je skvelé pre zdravie vášho vzťahu. Vyberte si koníček, ktorý vás oboch baví, urobte si rande alebo strávte popoludnie maznaním sa pod dekou so svojou obľúbenou šou. Čokoľvek obaja radi robíte, uistite sa, že to budete robiť často. Čím viac zábavy spolu zažijete, tým viac sa budete cítiť prepojení.
2. Vždy buďte úprimní
Čím úprimnejší budete k svojmu partnerovi, a to nielen k svojim pocitom, ale aj k následným krokom, tým viac vám budú môcť v budúcnosti dôverovať. V istom zmysle vaša schopnosť byť úprimný určuje, čo si o vás partner myslí. Si spolahlivy? Majú dôvod o vás pochybovať? Keď sa pokúšate zlepšiť komunikáciu so svojim manželom, dajte si za cieľ byť k sebe navzájom otvorení a úprimní.
Skvelé vzťahy sú postavené na rešpekte a dôvere, pričom obe vlastnosti sú zdokonalené tým, že sú pravdivé. Rozprávajte sa o svojom živote, o svojich cieľoch do budúcnosti, hovorte, keď máte nesúhlas, a nikdy nepredstierajte, že ste šťastní, ak nie ste. Hovoriť pravdu so svojim partnerom má mnoho výhod. Úprimnosť vám obom pomôže zlepšiť vaše komunikačné schopnosti a nadviazať spojenie na hlbšej úrovni. Tiež vás naučí, ako sa navzájom čítať a efektívnejšie riešiť problémy.
3. Počúvajte bez prerušenia
Ak nie ste zvyknutí byť ticho, môže byť tento aspekt spojenia a komunikácie ťažký. Ak sa však naučíte počúvať bez prerušenia, urobí to zázraky pre zdravie vášho vzťahu.
Počas hádky môže byť ťažké neprerušiť svoje vlastné myšlienky a názory. Ale nie. Či už váš partner hovorí o svojom stresujúcom dni v práci, o niečom vtipnom, čo si prečítal, alebo ste v rozpore s názorom, počúvanie je neoddeliteľnou súčasťou zlepšenia komunikácie s partnerom. Obom vám tiež pomôže vyhnúť sa nedorozumeniam.
Naučte sa trénovať počúvanie svojho manžela. Nadväzujte očný kontakt, keď sa váš partner delí o príbeh, a dobre využívajte neverbálne interakcie, ako je prikyvovanie a usmievanie sa. Vďaka tomu sa váš partner bude cítiť validovaný a tiež mu dá vedieť, že ho počúvate a zúčastňujete sa, bez toho, aby ste ho prerušili. Doplňujúce otázky vám pomôžu prejaviť záujem a rešpekt.
Trpezliví poslucháči sú schopní lepšie zvládnuť nezhody a hádky vo vzťahoch. Ak sa obávate, ako zlepšiť komunikáciu a prepojenie so svojim manželom, môžete začať tým, že budete trpezlivým poslucháčom.
4. Vyjadrite svoju lásku
Štúdie ukazujú, že keď sa svojmu manželovi pozriete do očí a poviete „Milujem ťa“, mozog je vyzvaný, aby uvoľnil hormón oxytocín, ktorý spája páry. Vďaka tomuto hormónu dôverujete svojmu manželovi a zvyšuje pocit šťastia.
Mnoho párov si bohužiaľ zvyklo povedať svojmu manželovi „milujem ťa“ alebo to jednoducho využilo ako príležitostný spôsob ukončenia telefonického rozhovoru. Vráťte sa do praxe a povedzte svojmu partnerovi, ako veľmi ho milujete a prečo to robíte. Vyjadrenie lásky každý deň, a to znamená, posilní sebavedomie vášho partnera a z dlhodobého hľadiska posilní váš vzťah.
5. Každý deň si urobte spoločný čas
Obaja žijete uponáhľaný život, ale to nie je dôvod, aby ste svoj vzťah zaradili na koniec svojho zoznamu priorít. Každý deň si nájdite čas jeden pre druhého. Každý deň si dajte aspoň 30 minút, počas ktorých sa podelíte o to, čo sa deje vo vašom živote. Čím viac času strávite spolu, tým silnejší bude váš vzťah. Mnoho párov si to robí pri káve ráno, než sa začne zhon dňa, alebo si cez noc urobia fľašu vína. Bez ohľadu na to, kedy sa rozhodnete spájať po celý deň, uistite sa, že obaja vynakladáte maximálne úsilie.
6. Pravidelná sexuálna aktivita
Keď zvažujete, ako zvýšiť komunikáciu so svojim manželom, aktivity v spálni budú hrať obrovskú úlohu. Sex je ďalšou činnosťou vo vzťahoch, ktorá zvyšuje hladinu oxytocínu. Tento hormón je špeciálny a je priamo zodpovedný za sociálne väzby a pocit prepojenia s vašim manželom. Ako sme už diskutovali, čím viac ste s manželom prepojení, tým viac spolu komunikujete. Diskutujte navzájom o svojom sexuálnom živote. Koľkokrát za týždeň alebo za mesiac je to uspokojivé pre obe strany? Čo potrebujete od svojho partnera, aby vyvrcholil? Toto sú dôležité otázky, ktoré upevnia vaše puto a poskytnú vám zdravší a uspokojivejší sexuálny zážitok.
7. Prejavujte si vzájomnú vďačnosť
Ak na vás partner zapôsobí, povedzte mu to. Vďaka uznaniu za veci, ktoré váš manžel robí, sa budú cítiť dôležití a všimnete si ich. Ak nie ste verbálnymi prejavmi lásky, vždy môžete svoje uznanie prejaviť rôznymi spôsobmi. Vďačné objatia a klopkanie na líce robia zázraky aj vtedy, ak svojmu partnerovi dáte najavo, že sú pre vás výnimoční. Môžete tiež robiť užitočné veci pre svojho manžela / manželku, ako je napríklad preberanie domácich povinností, varenie obľúbeného jedla alebo niečo malé, ako napríklad bankovníctvo. Či už ste malí alebo veľkí, čokoľvek, čo im môžete urobiť o niečo jednoduchší deň, je fantastické gesto
Odosielanie povzbudivých textov počas celého dňa je ďalším malým spôsobom, ako zvýšiť sebavedomie svojho partnera. Ak ste na nich hrdí, nenechávajte si to pre seba. Váš partner bude rád počuť tieto veci. Koniec koncov, kto nemá rád komplimenty?