Obsah
- 1. Telesné zmeny
- 2. Zdravotné problémy
- 3. Psychologické faktory
- Poraďte sa s lekármi a snažte sa porozumieť ťažkostiam, s ktorými sa stretáva váš manžel
- Užívajte si vzájomnú prítomnosť a buďte navzájom spokojní
- Stretávať nových ludí
Sexualita je dôležitým aspektom celého života človeka a je prirodzenou požiadavkou na ľudské bytosti. Silný vzťah do značnej miery závisí od zdravého sexuálneho života, ktorý môže mať množstvo pozitívnych účinkov na duševnú a fyzickú pohodu jednotlivca, napríklad udržanie ich kondície, mladosti a pomôže im prežiť dlhý a šťastný život.
Sex je silný a emocionálny zážitok a rozhodne nie len pre mladých, ale aj pre starších ľudí, ktorí si ho môžu rovnako užiť. Existuje však niekoľko problémov spojených s procesom starnutia, ktorý si vyžaduje fyzicky a emocionálne nenapĺňajúci sexuálny život.
Nižšie sú uvedené podrobnosti týkajúce sa sexuálneho zdravia a starnutia, ako sú bežné zmeny, s ktorými sa stretávajú starší ľudia, a spôsoby, ako zlepšiť ich sexuálny život, ktoré môžu veľmi pomôcť pochopiť vzťah medzi nimi.
Normálne zmeny, ktoré sa vyskytujú u starších ľudí
Sexuálna aktivita má s pribúdajúcimi rokmi tendenciu klesať v dôsledku viacerých príčin, ako napr
1. Telesné zmeny
Bežný proces starnutia prináša v tele mužov i žien množstvo zmien a môže ovplyvniť schopnosť mať a užívať si sex.
Hlavnými problémami, s ktorými sa ženy stretávajú, je vysušujúca a zužujúca sa pošva, ktorá spôsobuje, že vaginálne steny sú tenšie a tuhšie, ako aj menej vaginálneho mazania. Žene môže trvať dlho, kým sa prirodzene lubrikuje. Tieto problémy môžu spôsobiť, že sexuálna aktivita bude bolestivá, a preto bude menej žiadúca.
Podobne muži pociťujú impotenciu, ktorá je erektilná dysfunkcia (ED), a jej úplné vzrušenie môže trvať dlhšie. Medzi ďalšie zmeny patria rednutie vlasov, vrásky na koži atď., Ktoré môžu u jednotlivcov spôsobiť neistotu a obavy z toho, že ich partneri považujú za atraktívnych.
2. Zdravotné problémy
S vyšším vekom prichádza aj množstvo problémov so sexuálnym zdravím a chorôb, ktoré si môžu vyžadovať používanie ťažkých drog.
Starší jedinci majú tendenciu mať slabú pohyblivosť v dôsledku artritídy a chronických bolestí v tele. V dôsledku toho sú sexuálne vzťahy obmedzené alebo sa im úplne vyhýbajú z dôvodu extrémneho nepohodlia.
Impotenciu spôsobuje aj niekoľko bežných chorôb starších ľudí, ako je diabetes mellitus, mŕtvica alebo srdcové choroby. Takéto choroby tiež zvyšujú riziko pre zdravie.
Depresia, demencia, chirurgické zákroky, ako je mastektómia a prostatektómia, môžu spôsobiť zmeny v zobrazení tela a viesť k strate záujmu o sex. Niekoľko liekov má tiež priamy vplyv na libido, zníženú túžbu a spôsobuje impotenciu.
3. Psychologické faktory
Sociálne tlaky a psychologické nevýhody môžu tiež obmedziť intimitu v živote starších ľudí. Väčšina ľudí zvyčajne končí sama, keď je stará, z mnohých dôvodov, ako je odlúčenie alebo smrť partnera. Výsledkom je, že nemajú s kým byť intímny.
Spoločnosť často vníma prejav sexuality staršími ľuďmi s výsmechom. Každý starší starší jedinec, ktorý chce byť sexuálne aktívny, je považovaný za sebeckého. Z tohto dôvodu sa mnoho dospelých obáva, že budú vnímaní ako skazení alebo chlípni, a preto sa vyhýbajú verbalizácii svojich sexuálnych pocitov.
Každodenné stresy, ako sú obavy o deti, choroby, odchod do dôchodku, zmeny životného štýlu, môžu tiež spôsobiť problémy so sexuálnym zdravím a starnutím. K tomu sa pridáva nedostatok súkromia pre starších ľudí, ktorí žijú v opatrovateľských alebo obytných domoch.
Ako zlepšiť svoj sexuálny život?
Napriek tomu, že existuje niekoľko problémov týkajúcich sa sexuálneho zdravia a starnutia, stále existuje niekoľko spôsobov, ako zaistiť intimitu pre starších ľudí rovnako príjemnú.
Poraďte sa s lekármi a snažte sa porozumieť ťažkostiam, s ktorými sa stretáva váš manžel
Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, ktoré môžu brániť sexuálnym vzťahom, poraďte sa s lekárom a terapeutom. Niektorí terapeuti sú vyškolení, aby pomáhali so sexuálnymi problémami. Ženy môžu používať vaginálne krémy na zvýšenie lubrikácie, zatiaľ čo muži môžu použiť tabletky, aby sa vyhli ED.
Oba partneri by sa mali navzájom rozprávať a snažiť sa porozumieť ťažkostiam a zmenám, s ktorými sa stretávajú. Nájdite si čas na to, aby ste si jeden druhého užili pre aktívny a príjemný sexuálny život.
Užívajte si vzájomnú prítomnosť a buďte navzájom spokojní
Po dosiahnutí dokonalého života majú starší ľudia tiež oveľa menej rušivých vplyvov, ako je práca, žiadne starosti s deťmi alebo starosti s otehotnením, oveľa viac súkromia a väčšia intimita s dlhodobým partnerom. Preto si môžu užívať vzájomnú prítomnosť a byť si navzájom príjemní.
Stretávať nových ludí
V prípade, že ste slobodní, je zoznámenie sa s novými ľuďmi neskôr v živote, keď máte svoj život vyriešený a ste si istí, čo chcete, oveľa jednoduchšie.
Záver
K starším ľuďom a ich sexuálnemu zdraviu sa viaže množstvo mýtov. Sexualita vo vyššom veku je rovnako zdravá, zábavná a uspokojujúca ako pre mladých. Je potrebné podporovať udržiavanie sexuality s cieľom podporiť zdravie a pohodu starších ľudí, pričom odborníci by mali starších ľudí nabádať, aby otvorene diskutovali o sexuálnych problémoch.