Obsah
- Reakcia „letu“
- Konflikty, ku ktorým dochádza v procese ochrany „zmyslu pre seba“
- Čo sa práve stalo?
- Ako to mohlo byť iné?
- Vlastnite najskôr svoje chyby
Pracoval som s pármi viac ako 30 rokov a bol som ženatý takmer rovnako dlho. Za ten čas som zistil, že je to jedna z najdôležitejších vecí, ktoré sú nevyhnutné na to, aby manželstvo fungovalo dobre. Táto zložka je dôležitá pre to, aby manželstvo nielen prežilo, ale aj rástlo. Chcem sa o to s vami podeliť, nie preto, že by to bolo prelomové odhalenie, ale preto, že si túto „skutočnosť“ musíme často pripomínať. Viete, naša reaktívna „amygdala“ v našom emocionálnom strednom mozgu (alias limbický systém) by nás vždy prinútila zabudnúť na tento jednoduchý, ale najhlbší princíp. Zásada: Vlastnite svoje vlastné veci.
Reakcia „letu“
Existujú tri dimenzie sveta vzťahov: moc, srdce a poznanie. V každom z negatívnych prejavov troch dimenzií nachádzame starú biologickú predstavu, že organizmy sa chránia jedným z troch spôsobov: boj, let a zmrazenie/upokojenie. V každej situácii sa prejaví reaktívna amygdala. Hoci sa dá o limbických reakciách Flight and Freeze v manželstve povedať veľa, dnes sa chcem zamerať na reakciu „Boj“. Toto je limbická reakcia hanby a viny. Je to reakcia, pretože to často robíme automaticky - bez premýšľania - a určite bez lásky alebo empatie k tomu druhému. Toto je zúfalá a zvyčajná reakcia Ega, ktorá má chrániť „pocit seba samého“ bez ohľadu na skutočný, čestný a potrebný medziľudský proces.
Konflikty, ku ktorým dochádza v procese ochrany „zmyslu pre seba“
Uvediem veľmi jednoduchý príklad. Cestou späť z večere Trina hovorí svojmu manželovi, že sa hanbí za niečo, čo povedal pred všetkými. Terryho reakcia je rýchla: Ako profesionálny boxer vybuchne: „Ako keby si vždy robil všetko správne. A okrem toho som mal pravdu, ty si taký pasívny agresívny, pokiaľ ide o moju matku. “ Trina okamžite „zablokuje úder“ a znova (znova) vysvetlí, prečo meškala. Mohla by dokonca hodiť úder, ako je to on, kto má problém so svojou hlúpou matkou. Nech sa začne zápas limbického boxu. Hádka sa stupňuje, pretože si vymieňajú limbické údery, až kým nie sú vyčerpaní a plní odporu (rakovina pre každý vzťah).
Čo sa práve stalo?
V tomto prípade Terry počul, čo mu hovorí ako hrozbu - možno pre jeho ego, alebo možno to aktivovalo kritickú matku, ktorú nosí v hlave. Inštinktívne reagoval tak, že na ňu zaútočil, ako keby naňho útočili (a čo keby teda bol?). Tina naň potom zareaguje a dôjde k veľmi deštruktívnej interakcii. Ak sa tento typ interakcie stane dostatočne často, kvalita manželstva sa výrazne zhorší.
Ako to mohlo byť iné?
Ak by Terryho prefrontálna kôra prišla na scénu včas, mohol by svoju „vzrušenú“ amygdalu „zadržať“ dostatočne dlho, aby ju požiadal, aby mu povedala viac. A keby pozorne počúval, možno by si uvedomil, že v skutočnosti povedal niečo zraňujúce. Potom mohol mať v tej chvíli pokoru (a odvahu) uznať, že sa mýlil, keď verejne diskutoval o osobných záležitostiach a ospravedlnil sa. Trina by sa cítila pochopená a cenená. Prípadne mohla byť Tina prvou, ktorá začala rozhovor svedomito. Nemusela sa brániť, ale namiesto toho si mala uvedomiť, že Terry reagovala na jej odhalenie citlivo. Výsledok pozornejšej (menej reaktívnej) interakcie by sa výrazne líšil od výsledku v predchádzajúcom scenári.
Vlastnite najskôr svoje chyby
Princíp je jednoduchý (ale taký ťažký, keď sa vzrušujú amygdala a/alebo Ego). Vlastnite svoje vlastné veci. Ak je to možné, od začiatku diskusie, ale v každom prípade čo najskôr. Mimochodom, to neznamená priznať sa k zločinom, ktoré ste nespáchali. Radšej buďte otvorení svojej časti v akejkoľvek slepej uličke - a k tangu to takmer vždy trvá dvoch. Manželstvo, ktoré má dvoch partnerov, ktorí to robia priebežne, majú (ne) bojovú šancu na rastúce a napĺňajúce sa manželstvo. Ak však má manželstvo jedného partnera, ktorý nikdy neuzná svoju vlastnú časť v akomkoľvek probléme, emocionálne inteligentný partner bude musieť urobiť niekoľko ťažkých rozhodnutí o vzťahu. A ak ani jeden z páru nemôže „vlastniť svoje vlastné veci“. . . Veľa šťastia, aby ste to vôbec zvládli.