Obsah
Január je pre mnohých ľudí sklamaním. Prázdniny sa skončili, vonku je zima a zvyčajne nám zostane pár kíl navyše, aby sme to v decembri prehnali. Nový rok však pre mňa znamená nový začiatok, nový začiatok a ako Oprah Winfrey fandí- „nový rok a ďalšia šanca, ako to správne zvládnuť“.
V tomto úplne novom roku máte jedinečnú príležitosť priniesť do svojho manželstva ducha pozitívnych zmien. Aj v týchto neplodných zimných dňoch môže začať kvitnúť nová perspektíva.
Zmena perspektív
Nie je život iba o perspektíve? Často svojim klientom hovorím, že verím, že život je perspektíva 99,9%. Ako sa rozhodneme vidieť svet, tak ho budeme prežívať. Nejde teda o prepracovanie celého vášho vzťahu. To môže byť náročná výzva. Možno je to len o vyladení vášho uhla pohľadu - len trochu. Všimol som si, možno prvýkrát po dlhej dobe, dobra, ktoré tu bolo po celý čas.
Je to ako rubínové papuče Dorothy vo Wizard of Oz. Milujem tú úžasnú scénu, keď dobrá čarodejnica odhalila Dorothy hodnotu týchto papúč. Nosila ich po celý čas bez toho, aby si uvedomovala silu, ktorou disponovali. V tom momente Dorothy zistí, že si nepoložila správnu otázku. Otázka nebola, „Ako získam to, čo chcem?“ Skutočná otázka znela: „Ako rozpoznám, čo musím urobiť, aby som vyleštil starý drahokam a zistil, aké krásne a vzácne skutočne je. Tento drahokam je samozrejme váš manželský partner!
Vytvorenie tohto posunu vo vašom povedomí je jednoduchšie, ako by ste si mohli myslieť.
Tu sú 3 kroky, ktoré môžete urobiť práve teraz.
1. Buďte láskaví
Tento citát hovorí za všetko. Také jednoduché, a predsa tak silné! „Neočakávaná láskavosť je najmocnejším, najmenej nákladným a podceňovaným činiteľom ľudskej zmeny“ ~ Bob Kerry
2. Začnite sa zameriavať na to, čo máte na svojom manželovi radi
Vytvorte si zoznam, ktorý si pripomeniete. Skvelý spôsob, ako to urobiť, je viesť si denník vďačnosti o svojom vzťahu. Keď dôjde k nárastu napätia, môžete sa obrátiť na tento denník, ktorý vám pomôže vyladiť túto dôležitú perspektívu. To vám môže pomôcť prekonať množstvo nepríjemných návykov a môže vám pomôcť znova objaviť, čím je váš partner taký výnimočný. Prečítajte si to často a nezabudnite sa podeliť o tieto vzácne postrehy so špeciálnou osobou, ktorá inšpiruje túto náklonnosť.
3. Vžite sa do kože toho druhého
Naučte sa vidieť veci z „perspektívy“ svojho manžela alebo manželky, nie zo svojej vlastnej. Boli by ste prekvapení, koľko sa toho môžete naučiť, keď zaujmete postoj zvedavosti a nie úsudku.
Na svojich poradniach a vo svojej dielni často odkazujem na porekadlo -
"To, na čo sa zameriate, sa rozširuje." Ak sa zameriate na nedostatky vo vašom vzťahu, budete si tieto nedostatky všímať častejšie. Ak však precvičujete posúvanie uhla pohľadu na pozitívum a zameriavate sa na to, čo na svojom partnerovi milujete a milujete, toto sa rozšíri vo vašej oblasti povedomia.
Jeden zo spôsobov, ako začať meniť perspektívu, je praktizovať vďačný prístup počas celého dňa. Tento veľmi dôležitý posun postoja môže radikálne zmeniť vaše vnímanie, a tým zmeniť váš svet.
Funguje to ako hranol, ktorý mení bežné svetlo na dúhu farieb. Svetlo sa v skutočnosti nemení, ale naše vnímanie sa mení v závislosti od toho, ako sa pozeráme cez hranol.
Kultivácia atmosféry vďačnosti a uznania vo vašom manželstve nie je ani zďaleka tak ťažké alebo neprirodzené, ako to môže znieť. Ocenením nemusí byť pripravený prejav. Môže to byť len poďakovanie za vykonanie rutinnej úlohy alebo láskavosti, napríklad: „Naozaj sa mi páčilo, keď si mi dnes večer pomohol s riadom.“ Alebo: „Večera bola vynikajúca!“ Možno si všimnete niečo, čo má váš partner na sebe alebo niečo, čo sa vám páči na jeho vzhľade, - „Pekné tričko!“ Alebo: „Páni, v tom svetri vyzeráte skvele.“
Keď páry praktizujú tento spôsob pravidelného spájania, pestujú si zvyk všímať si a zdieľať všetky veci, ktoré na sebe majú radi.Viete si predstaviť, ako by to mohlo ovplyvniť váš vzťah?
Niektoré páry, ktoré to naozaj chcú posunúť na ďalšiu úroveň, si vyhradia každý deň nejaký špeciálny čas a zúčastnia sa dialógu o ocenení. Dialóg o ocenení je variáciou dialógu o pároch, ktorý učím vo svojej dielni na opravu manželstva. Páry si vyhradia čas a pomocou tohto dialógu si navzájom dajú vedieť, čo na sebe navzájom milujú a oceňujú.
Je vzrušujúce vedieť, že s trochou úsilia môžete začať tento nový rok novým začiatkom vášho vzťahu.
Takže hádam január nie je až také sklamanie.
Ach krása PERSPEKTÍVY!