Obsah
- Čo je dôvera?
- Na čo by sme sa teda mali všetci pýtať
- Ako rastie nedôvera
- Výsledok nedôvery
- Čo je dôležité na vybudovanie dôvery
Páry vždy začínajú s nádejou. Úplne si navzájom dôverujú a až príliš často sa táto dôvera začína kaziť, pretože mesiace a roky väčšinou ubiehajú a vytvárajú dutinu pre lásku.
V diere pre lásku sa ocitnú smerom k izolácii a osamelosti. Aj keď nedôvera nie je úplným opakom dôvery, ale nedôvera vytvára pôdu pre nedôveru. Keď sa ocitnete nedôverčivý a osamelý, stanete sa neuveriteľne zraniteľnými a tieto podmienky sú pripravené na zradu.
Čo je dôvera?
V novej knihe Johna Gottmana The Science Of Trust sa pokúša zmeniť naše vnímanie dôvery a spôsob, akým sa na ňu pozeráme. Väčšina z nás sa na dôveru pozerá ako na myšlienku alebo vieru, ale Gottman dáva dôvere nový význam a redefinuje ju ako čin; nie akciu, ktorú ste urobili vy, ale akciu vášho partnera.
Gottman verí, že dôverujeme podľa toho, čo robí náš partner.
Dôvera rastie z toho, ako sa k svojmu partnerovi správate v každej situácii, keď sa vaše potreby stretnú s vašimi partnermi.
Bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé sú, budete konať vo svojom vlastnom záujme alebo v záujme svojej polovičky. Dôvera sa odvíja od voľby, ktorú urobíte, aby ste sa postarali o svoju polovičku, a to aj na vlastné náklady.
Napríklad sa vrátite domov po dlhom a namáhavom dni v práci a chcete sa spojiť. Rovnako ťažký deň mal však aj váš partner; poviete svojmu partnerovi, že má ťažký deň.
Jednoducho povedané, urobíte tým ponuku pre pozornosť svojho manžela. Dôvera sa vybuduje, keď sa váš partner rozhodne nevyrovnať sa s vašou ponukou, ale namiesto toho vašu potrebu prijme na svoje náklady.
Môžete počuť, ako hovoria: „Tiež som to urobil, ale povedz mi, čo si robil vo svoj deň.“ Keď sa to stane znova a znova, keď každý z vás dá druhému na vlastné náklady, dôvera začne rásť.
Na čo by sme sa teda mali všetci pýtať
V časopise Science of Trust Gottman uvádza podrobnosti o zásadnej otázke, ktorú si všetci kladieme „Ste tam pre mňa?“
Táto jednoduchá otázka napáda všetky druhy vzťahov; Túto otázku môžete počuť, keď váš pes zvracia na podlahe, keď máte autonehodu alebo keď ochorie vaše dieťa. Táto otázka je základom a definuje dôveru, nevedome a implicitne.
Tento autor dokonca používa film „Posuvné dvere“, aby vám pomohol porozumieť úlohe, ktorú vo vašom vzťahu zohrávajú malé momenty. Tento film pomáha pri skúmaní zmien v živote hlavnej postavy na prelome malého momentu. A počas celého filmu ju budete sledovať, ako vykonáva dve rôzne životné línie založené na tomto jedinom okamihu.
Tiež sa vo svojom živote stretnete s týmito zmeškanými okamihmi posuvných dverí a dôvera začne narúšať a osamelosť a izolácia nastúpia na svoje miesto. Začínate mať pocit, že váš partner tu už pre vás nie je.
Ako rastie nedôvera
Nedôvera môže ľahko existovať spolu s dôverou a Gottmanov výskum ukazuje, že-
Nedôvera nie je opakom dôvery a namiesto toho je jej nepriateľom.
Nedôvera je tiež čin namiesto viery. Keď konáte sebecky na úkor partnera, rodí to nedôveru.
Výsledok nedôvery
S nedôverou nielenže poviete nie svojmu partnerovi, že je tu pre vás, ale tiež pridáte „ublížil mi“. Nedôvera má tendenciu vytvárať ďalšie konflikty.
Páry sa pristihnú v hádkach a tieto hádky stále rastú a znemožňujú vám odísť.
Ako sa tieto konflikty stupňujú, začínate byť jeden druhému vzdialení, a tak izolácia pokračuje spolu so stále väčšou nedôverou.
Po určitom čase sú partneri prichytení vo veľmi negatívnom vzorci a začnú vidieť veci inak. Začnú prepisovať priebeh svojho vzťahu a minulosti do negatívneho príbehu; navzájom sa vnímajú negatívne, a keď to dosiahne svoj vrchol, dôjde k rozvodu.
Čo je dôležité na vybudovanie dôvery
Aby Gottman prekonal túto stratu dôvery, zistil, že vzájomné naladenie je mimoriadne nevyhnutné. Vyladenie definuje ako poznanie slabých miest vášho partnera, vcítenie sa do seba a obrátenie sa k sebe v čase emocionálnej núdze.
V časoch, keď robíte chyby a ubližujete svojmu drahému druhému, hovorte o tom, hovorte o nezhodách, nezabúdajte, že bolestivé časy vyžadujú pozornosť a tieto pocity môžu zase pomôcť posilniť vaše spojenie a poskytnúť lepšie porozumenie.
Zaistite, aby ste rozumeli a rozoznali, keď je váš vzťah v problémoch, a podľa toho sa s ním vysporiadajte.