Ako opraviť opovrhnutie vo vzťahu

Autor: Louise Ward
Dátum Stvorenia: 5 Február 2021
Dátum Aktualizácie: 1 V Júli 2024
Anonim
Strach a panické ataky
Video: Strach a panické ataky

Obsah

Pojem pohŕdania, obzvlášť v romantických vzťahoch, je dosť ťažké identifikovať a riešiť. Je nepopierateľné, že žiadny vzťah nie je dokonalý. Každý vzťah a manželstvo má konflikty a pohŕdanie sa často prejavuje rafinovanými spôsobmi.

Bežnosťou týchto argumentov je však skutočnosť, že existujú známe dôvody alebo príčiny. Pokiaľ ide o pocit pohŕdania voči svojej polovičke, veci môžu byť zložité.

Ak sa chcete dozvedieť viac o pohŕdaní v manželstvách a romantických vzťahoch a o tom, ako vo vzťahu napraviť opovrhnutie, čítajte ďalej!

Výskumná štúdia Dr.Gottman uviedol, že pohŕdanie je jednou z najväčších príčin rozvodu a rozchodu.

Preto je úplne zrejmé, že pocity opovrhnutia a opovrhnutiahodné správanie voči niekomu inému je potrebné identifikovať a pracovať na nich najskôr.


Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako si páry môžu po hádke napraviť vzťah

Význam pohŕdania v kontexte romantických vzťahov

Čo je teda pohŕdanie vo vzťahu? Pohŕdanie vo vzťahoch sa dá najľahšie vysvetliť tak, že so svojou polovičkou komunikujete spôsobom, ktorý ich zosmiešňuje.

Keď partner používa cynizmus a sarkazmus na zosmiešnenie a napadnutie druhého partnera, je to pohŕdavé správanie. Vysmievanie sa však deje jemným, nepriamym, pasívne-agresívnym spôsobom.

Jemná povaha pohŕdania je tým, čo sťažuje identifikáciu a konfrontáciu. Jednoducho povedané, je to opak úctivosti k svojmu partnerovi.

Príklady pohŕdavého správania vo vzťahoch

Aby ste pochopili, ako vo vzťahu napraviť opovrhnutie, musíte poznať niektoré bežné príklady a znaky pohŕdajúceho správania.

Ako vyzerá pohŕdanie? Pohŕdavá komunikácia je zmesou verbálnej a neverbálnej komunikácie. Niektoré znaky zahŕňajú:


  • Posmešný humor
  • Urážanie urážlivých mien ako škaredá, porazená, tučná veľryba atď.
  • Preháňania
  • Výrazy tváre ako uškŕňanie sa, zdvíhanie hornej pery, prevracanie očí atď.
  • Pohŕdajte svojim blízkym

Ak sa chcete dozvedieť, ako napraviť opovrhnutie vo vzťahu, najskôr sa pozrite na niektoré z týchto príkladov pohŕdania v kontexte vzťahov:

  • "Si také tučné, sebecké prasa!" Jediné, čo musíte urobiť, je variť pre seba a jesť! Čo sa mi to varenie stalo, čo ?! “
  • „Zbláznil si sa? Kto šoféruje ako taký blázon, čo ?! Stratil si šialenú myseľ? “
  • "Vieš, prečo vždy meškáš?" Pretože si bezmyšlienkovitý! “

Teraz, keď viete o znakoch a príkladoch pohŕdania vo vzťahu, pozrime sa na niektoré z hlavných dôsledkov pohŕdania, než sa naučíte opravovať opovrhnutie vo vzťahu.


Tu je niekoľko ďalších príkladov a znakov pohŕdania vo vzťahoch, ktoré si môžete pozrieť:

Dôsledky pohŕdania

Keď pociťujete opovrhnutie voči svojej polovičke a konáte podľa nej, môže to mať niekoľko znepokojujúcich následkov. A prečo sa to deje? Je to preto, že je zásadný rozdiel medzi konštruktívnou kritikou a pohŕdavou komunikáciou.

Ak porozumiete výsledkom pohŕdania, pochopenie, ako napraviť opovrhnutie vo vzťahu, bude jednoduchšie.

Pohŕdanie má moc spôsobiť, že sa romantický vzťah alebo manželstvo stane pre príjemcu pohŕdajúceho správania nebezpečným. Vzťah sa začína cítiť ako na bojisku. Namiesto toho, aby vzťah vnímal ako útočisko, začne sa pre príjemcu cítiť nebezpečne.

Prečo sa to deje? Je to preto, že známky pohŕdania vo vzťahu môžu spôsobiť, že sa váš drahý partner bude cítiť menejcenný a nehodný. Pohŕdanie má moc vážne zraniť city príjemcu.

Ak máte pocit, že váš partner voči vám pohŕda, môže to byť na konci vášho partnera mocenský krok. Pocity opovrhnutia môžu byť spôsobené potrebou kontroly, moci a nadradenosti.

Bohužiaľ, ak to necháte pokračovať, môže to mať obrovský vplyv na emocionálne puto medzi vami dvoma.

Váš vzťah sa môže cítiť ako priestor, kde sa musíte neustále chrániť a brániť. Môžete mať pocit, že sa neustále snažíte vyhnúť kritike a neustále chodíte po vaječných škrupinách.

Myšlienka stretnutia s partnerom na konci dňa sa vám už nezdá byť príťažlivá, pretože ste neustále v obrannom režime.

Je možné, aby sa romantický vzťah zotavil z pohŕdavého správania?

Napriek tomu, že pohŕdanie má v manželstvách a romantických vzťahoch silnú negatívnu silu, existuje veľa spôsobov, ako správne identifikovať toto správanie a napraviť ho.

Pokiaľ poznáte známky opovrhnutia vo vzťahu, máte právomoc spolupracovať so svojim partnerom na vyriešení tohto problému. Ak sa vám veci vymknú z rúk, môže to, bohužiaľ, narušiť váš vzťah.

Stáva sa to preto, že ak ste príjemcom pohŕdavých činov a správania, môžete prestať byť svojim autentickým ja.

Takže teraz, keď viete všetko o význame, znakoch, príkladoch a dôsledkoch pohŕdania, poďme sa zaoberať tým, ako prestať cítiť pohŕdanie a ako napraviť opovrhnutie vo vzťahu.

Najlepších 10 spôsobov, ako napraviť opovrhnutie v romantických vzťahoch

Pohŕdanie môže vzťahu uškodiť. Tu sú najúčinnejšie spôsoby ako napraviť opovrhnutie vo vzťahu:

1. Pochopenie vašej temnejšej stránky

Jeden zo samotných krokov k prekonaniu pohŕdania vo vzťahu je pozrieť sa na seba. Ak sa cítite pohŕdavo, pozrite sa hlboko do svojich tendencií správania. Skutočne sa pozrieť do seba a porozumieť tomu, ako sa správate, vyžaduje veľa odvahy.

Niektorí ľudia sú náchylnejší správať sa pohŕdavo, napríklad tí ľudia, ktorých iní často nazývajú „zlými“. Medzi ďalšie typy ľudí patria tí povýšeneckí, často sarkastickí a pasívne agresívni.

2. Priama komunikácia ako náhrada za pohŕdanie

Ako už bolo spomenuté, ak ste voči svojmu milovanému pohŕdaví, nepriamo používate cynizmus a sarkazmus na jemné zosmiešnenie svojho partnera. Nejde teda o priamu formu komunikácie.

Pokiaľ ide o naučenie sa opravovať opovrhnutie vo vzťahu, práca na komunikácii s partnerom je kľúčová.

Každý zdravý vzťah je postavený na základoch priamej a otvorenej komunikácie. Takže je skutočne lepšie vyjadriť svoju kritiku priamo, namiesto toho, aby ste partnera miatli.

3. Zmeňte svoje pocity tým, že budete hľadať pozitíva

Teraz sa tento návrh ľahšie povie, ako urobí. Tento bod v zásade hovorí, že musíte zapracovať na svojich negatívnych pocitoch a nahradiť ich pozitívnymi pocitmi k svojmu partnerovi.

Optimistický výhľad vám môže pomôcť vo vašej snahe zmeniť svoje pocity a naopak zachrániť vaše puto so svojou polovičkou. Jednou z najčastejších príčin opovrhovania je negatívny pohľad na svojho milenca.

Preto sa prostredníctvom terapie môžete pokúsiť zapracovať na svojich pocitoch a naopak zmeniť svoj rozhľad, aby ste partnera videli pozitívne.

4. Zopakujte si svoju minulosť

Toto je jeden z najľahších spôsobov, ako porozumieť tomu, ako vo vzťahu napraviť opovrhnutie. Prejdite sa po pamäťovom pruhu a zamerajte sa na všetky tie pekné spomienky, ktoré ste zdieľali so svojim partnerom.

Môže to byť prvýkrát, čo ste sa stretli so svojim partnerom, vtipný rozhovor, špeciálna noc lásky a intimity s milovanou osobou, svadobná cesta, dobrodružný rande a podobne.

5. Kultivácia kultúry ocenenia

Tento bod hovorí o práci, ktorú musíte vynaložiť na pravidelné hojenie pohŕdania vo vzťahoch. Prekonanie negatívnych pocitov nie je niečo, čo sa môže stať cez noc.

Mať pozitívny výhľad a zmýšľanie nestačí. Musí byť doplnené vytváraním rituálov s partnerom, v ktorých si vážite puto, ktoré zdieľate so svojim milovaným, a oslavujete svojich príbuzných.

To môže mať mnoho podôb, napríklad naplánovať si týždenné rande, spoločne sa okúpať, vziať si deň v mesiaci do kúpeľov, pozerať spolu filmy, doháňať to každý večer po práci, naplánovať si pravidelnú spoločnú dovolenku atď. .

Tieto dobré návyky vám môžu otvoriť oči pred úžasnou osobou, ktorou je vaša milovaná, a prečo ste sa rozhodli byť s ňou. Ukáže vám krásu oddanosti.

6. Sťažujte sa, ale nekritizujte

To, ako poviete, čo chcete povedať, má veľký vplyv na to, ako váš partner tieto informácie prijíma a ako sa k nim správa. Ovplyvňuje to aj to, ako sa bude váš partner cítiť, keď vás bude počúvať.

Takže namiesto nepriamej kritiky je nájdenie zdravého spôsobu, ako predložiť svoje sťažnosti svojmu partnerovi, veľmi dôležité, pokiaľ ide o naučenie sa, ako vo vzťahu napraviť opovrhnutie.

7. Empatia je kľúčová

Môže sa stať, že často svojho partnera kritizujete bez toho, aby ste pochopili dôvod, prečo váš partner urobil to, čo urobil.

Preto je dôležité, aby ste sa mohli vžiť do kože svojho partnera a premýšľať o tom, ako a čo by ste urobili. Tomu sa hovorí empatia.

8. Identifikujte príčiny pohŕdavých pocitov

Pohŕdavé pocity a správanie sa neprejavujú len tak zo vzduchu. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa správať takýmto spôsobom. Musíte trochu hľadať dušu a pozrieť sa do seba.

Zistite dôvody, prečo sa cítite a správate sa tak, ako sa správate. Je to kvôli tomu, že máte túto nenaplnenú potrebu moci, alebo sa cítite bez rešpektu? Cítiš sa sklamaný? Identifikujte príčiny.

9. Počúvanie je dôležité

Kritika bez toho, aby ste svojmu partnerovi dokonca poskytli príležitosť hovoriť, môže byť sama osebe pre váš vzťah zlá. Veľká časť priamej komunikácie zahŕňa počúvanie partnera. Ak chcete byť vypočutí, musíte počúvať aj svojho partnera.

10. Vyrovnajte svoje očakávania

Toto je ďalší bod, ktorý vyžaduje, aby ste sa pozreli na seba. Ak máte pocit, že ste sklamaní alebo nerešpektovaní, je to skutočne preto, že od svojho vzťahu máte veľmi vysoké očakávania alebo nereálne očakávania?

Ak chcete zachrániť svoj vzťah a vážiť si partnera, musíte vyvážiť svoje očakávania od svojej polovičky a vzťahu.

Záver

Ak máte pocit, že voči svojmu partnerovi pociťujete pohŕdanie alebo ste opovážlivým správaním, prečítajte si tento článok. Zhlboka sa nadýchni. Existuje na to riešenie.