Obsah
- 15 znakov ovládajúceho manžela
- 10 spôsobov, ako sa vysporiadať s ovládajúcim manželom
- 1. Buďte v pohode
- 2. Zistite príčiny jeho kontrolného správania
- 3. Otvorene s ním komunikujte
- 4. Prevezmite kontrolu nad svojim životom
- 5. Zostaňte blízko svojich priateľov a rodiny
- 6. Neváhajte požiadať o pomoc
- 7. Stanovte hranice, ktoré sa držia
- 8. Prestaňte mu dávať moc nad vami
- 9. Skúste párovú terapiu
- 10. Buďte dostatočne odvážni, aby ste odišli
- Záver
Život s ovládajúcim manželom vám môže urobiť zo života peklo. Chcete, aby vaše manželstvo fungovalo a urobilo by všetko, čo je v vašich silách, aby zachoval mier. Ale za akú cenu? Neustále žijete s prenikavým pocitom viny a bezmocnosti.
Čo je to vlastne kontrolujúci manžel? Ako rozoznám, že sa o teba len stará alebo sa pokúša mikromanažovať tvoj život v mene lásky? Ovládajúci manžel má tendenciu prevziať kontrolu nad všetkými aspektmi vášho života a vzťahu, takže sa cítite úplne mimo kontroly.
Ak to znie ako váš manžel, určite si kladiete otázku: „Ako môžeš žiť s kontrolujúcim manželom?“ "Môže sa kontrolujúci manžel zmeniť?"
Najprv sa najskôr pozrime na príznaky ovládajúceho manžela a potom vás prevedieme spôsobmi, ako s ním efektívne zaobchádzať.
15 znakov ovládajúceho manžela
Možno sa pýtate, či váš partner skutočne ovláda to, alebo príliš veciam čítate. Dávajte si pozor na nasledujúce znaky ovládajúceho manžela.
Tu je 15 evidentných znakov, ktoré váš manžel ovláda:
- Je hlúpy a vo všetkom, čo robíte, nachádza problémy.
- Manipuluje s vami, aby ste si robili, čo chce.
- Kritizuje každý váš pohyb a chce, aby ste zmenili spôsob, akým jete, obliekate sa a konáte.
- Cíti sa vinný za to, že si nedoprial každý jeho rozmar.
- Plynové svetlo vás prinúti rozobrať každú vašu myšlienku a čin.
- Cíti sa zle zo života mimo vášho manželstva.
- Snaží sa vás izolovať od priateľov a rodiny.
- Chce vás všetkých pre seba a žiarli, kedykoľvek vašu pozornosť upúta niekto iný.
- Zdá sa, že sa príliš stará o vaše financie a vaša finančná nezávislosť vyskočila z okna.
- Emocionálne vás vydiera požiadavkami a hrozbami, aby ste mali všetko po svojom.
- Nerešpektuje váš názor a vy nemôžete hovoriť o žiadnych zásadných rozhodnutiach vo vašom manželstve.
- Aj keď sľúbil, že vás bude bezpodmienečne milovať, takýto manžel ponúka lásku iba s ‚pripevnenými strunami‘. Miluje ťa, len keď urobíš všetko, čo ti povie.
- Odmieta vás počúvať a odmieta váš uhol pohľadu bez toho, aby o tom premýšľal.
- Pomaly ničí vaše sebavedomie a núti vás veriť, že je to jediný človek, na ktorého sa môžete a musíte spoľahnúť.
- Neberie vás za slovo a špehuje vás.
Ak váš manžel prejavuje väčšinu z tohto správania, nie je to všetko vo vašej hlave, keď neustále premýšľate: „Môj manžel sa ma snaží neustále ovládať.“
10 spôsobov, ako sa vysporiadať s ovládajúcim manželom
Manželstvo s nadradeným manželom môže byť veľmi náročné. Neustála kritika, špehovanie a plynové osvetlenie sa podpísali na vašom duševnom zdraví. Ak vás teda zaujíma, ako zvládnuť ovládajúceho manžela, čítajte ďalej.
Prevedieme vás 10 účinnými spôsobmi, ako sa vysporiadať s ovládajúcim manželom.
1. Buďte v pohode
Keď máte do činenia s ovládajúcim manželom, je ťažké nehádať sa. Má tendenciu vám liezť na nervy a vy sa nechcete klaňať jeho nerozumným prianiam. No to nemusíš. Existuje aj iná cesta.
Pri rokovaní s ním by ste sa mali snažiť zostať pokojní a trpezliví. Namiesto toho, aby ste sa mu pozreli do tváre, sa ho jemne opýtajte, či zvážil vašu perspektívu. Dominantní manželia pravdepodobne nebudú dobre reagovať, ak sa k nim budete správať tak, ako sa oni správajú k vám. Buďte tu väčším človekom.
2. Zistite príčiny jeho kontrolného správania
Aby ste sa mohli vysporiadať s ovládajúcim manželom, je dôležité vedieť, čo v prvom rade robí človeka ovládajúcim. Stratil váš manžel pri nehode milovanú osobu? Aké bolo jeho detstvo? Bolo to traumatické? Ovládali jeho rodičia?
Má úzkostnú poruchu, kvôli ktorej vás chce ovládať? Zistenie, čo ho núti správať sa týmto spôsobom, je odrazovým mostíkom k jednaniu s ovládajúcim manželom. S láskou a empatiou sa vám možno podarí prinútiť ho, aby sa prestal tak ovládať.
3. Otvorene s ním komunikujte
Hneď ako problém identifikujete, pochopíte, odkiaľ pochádza. Potom by ste sa s ním mali pokúsiť porozprávať o tom, ako jeho správanie poškodzuje vaše manželstvo. Len malá pripomienka: mohol by ťa úplne vyhodiť a rozhnevať sa.
Koniec koncov, nie je ochotný pustiť kontrolu. Väčšina ovládačov si ani neuvedomuje svoju kontrolnú povahu. Takže povedať mu: „Ovládaš svoju manželku a mal by si s tým okamžite prestať“ nebude fungovať.
Musíte byť rešpektujúci a jemne mu pripomínať časy, keď vystupoval ako kontrolujúci. Namiesto toho mu povedzte, ako by ste chceli, aby sa správal. Cez noc sa kúzelne nepremení na niekoho iného. Rozhovor s ním o týchto problémoch je však dobrým východiskovým bodom.
4. Prevezmite kontrolu nad svojim životom
Je ľahké stratiť sa, keď váš manžel neustále kritizuje každý váš krok. Môžete si myslieť: „Môj manžel príliš kontroluje. Mal by som sa vyhýbať tomu, čo robím rád, pretože ho to rozrušuje. '
Prevezmite kontrolu nad svojim vlastným životom. Chcete dať výpoveď v práci a vrátiť sa do školy? Urob to. Chcete sa naučiť niečo nové, ale nedovolil by vám to? Aj tak do toho. Nenechajte svoju vášeň umrieť len preto, že váš život riadi váš manžel.
5. Zostaňte blízko svojich priateľov a rodiny
Nezáleží na tom, ako váš manžel nenávidí vašu najlepšiu priateľku, neprestávajte ju vidieť. Choď navštíviť svoju matku, aj keď ho to pošle do šialenstva. Nemali by ste ho nechať izolovať od ľudí, ktorí tu pre teba vždy boli.
Pýtate sa, ako zabránite tomu, aby vám ovládajúci manžel znepríjemňoval život? Musíte sa obklopiť pozitívnymi ľuďmi. Vysvetlite, prečo potrebujete raz za čas vidieť svoje priateľky.
Plánujte si s nimi a nenechajte svojho manžela, aby vám zabránil v tom, aby ste sa objavili na večierku vášho priateľa.
6. Neváhajte požiadať o pomoc
Ako často sa bojíte svojho manžela? Zdá sa vám urážlivý? Zneužívanie nemusí byť nevyhnutne fyzické. Môže to byť tiež verbálne, mentálne a psychologické. Dajte mu úplne jasne najavo, že nebudete tolerovať žiadne zneužívanie.
Ak vás nepočúva a je stále násilný, dajte o tom vedieť svojim priateľom a rodine. Aj keď vám váš príliš ovládajúci manžel sľúbi, že to už neurobí, dávajte si pozor a nenechajte ho, aby vás prešiel celým.
7. Stanovte hranice, ktoré sa držia
Určite si myslíš: „Môj manžel sa ma pokúša ovládať. Ako môžem stanoviť hranice, keď sa neobťažuje počúvať, čo chcem povedať? ' Najprv by ste sa s ním mali pokúsiť pokojne porozprávať a pokúsiť sa mu vysvetliť veci, ktoré už nebudete brať.
Ak vás ignoruje, mali by ste mu napriek tomu stanoviť hranice a vyvodiť z neho dôsledky, aby pochopil, ako vážne myslíte limity, ktoré ste si stanovili. Avšak zadržanie náklonnosti alebo časté opustenie domu nič nezmení, ak nechce svoje správanie napraviť.
Vo videu nižšie Renee Slansky rozoberá, prečo sú hranice vo vzťahu dôležité, a podelí sa o tipy na stanovenie zdravých hraníc. Skontrolovať to:
8. Prestaňte mu dávať moc nad vami
Možno to nie je také jednoduché, ako to znie. Mali by ste sa však pokúsiť prevziať kontrolu nad svojim životom a vzťahom. Prestaňte ho nechať ovládať. Ak ste na ňom finančne závislí, nájdite si prácu. Nenechajte ho zničiť vašu vlastnú hodnotu. Postarajte sa o svoje duševné a fyzické zdravie.
Kedykoľvek sa snaží, aby ste sa cítili malí, postavte sa za seba. Ak sa nesnaží rozpoznať a napraviť svoju ovládajúcu povahu, odvážte sa mu dať ultimátum. Povedzte mu, že by ste sa odsťahovali, ak sa to nezlepší. Nebojte sa postupovať, pokiaľ dôjde k tlačeniu.
9. Skúste párovú terapiu
Čo keď sa váš manžel neobťažuje pokúšať sa napraviť svoje kontrolné správanie, aj keď sa neustále snažíte prinútiť ho vidieť, ako jeho činy ničia vaše manželstvo? V takom prípade je načase zapojiť odborníka.
Nezáleží na tom, ako sa cíti k terapii; snažte sa ho presvedčiť, ako môže hľadanie profesionálnej pomoci zlepšiť váš vzťah. Prostredníctvom párová terapia„obaja sa môžete cítiť vypočutý a vyriešiť problémy pomocou licencovaného terapeuta.
10. Buďte dostatočne odvážni, aby ste odišli
Nie je nič zlého, keď sa vydáte bokom, aby ste zostali s takým manželom. Nerobíš z toho slabého. Ukazuje to skôr to, ako pevne plníte svoje sľuby. Musíte si však uvedomiť, že niektorí ľudia sa jednoducho nemôžu a nezmenia.
Ak po tom, čo ste sa čo najskôr pokúsili vyrovnať sa s takým manželom, stále nevidí žiadne problémy so svojim konaním, nieto tým, že by napravil svoje kontrolné správanie, odchod z tohto nezdravého manželstva môže byť vašou jedinou voľbou. To neznamená, že ste v manželstve sklamali.
Vyberáte si len svoju fyzickú a duševnú pohodu pred nezdravým vzťahom.
Záver
V zdravom vzťahu by mala existovať rovnaká rovnováha síl. Ak ste vydatá za takého manžela, môže byť ťažké cítiť sa ovládať svoj život. Ale s otvorenou komunikáciou a poradenstvom môžete znova získať pocit kontroly a cítiť sa znova šťastní.
Ak je váš manžel ochotný zmeniť sa a prijať zodpovednosť za svoje činy, je možné vo vzťahu napraviť nezdravú dynamiku moci. V opačnom prípade zvážte individuálnu terapiu a pracujte na zlepšení a udržaní svojho emocionálneho zdravia.