Obsah
- 1. Urobte to pre seba
- 2. Pochopte, čo sa stalo a prečo vám to ublížilo
- 3. Prijímanie sa navzájom
- 4. Nespite s nahnevanou náladou
- 5. Buďte trpezliví
- 6. Vlastnite svoje emócie
Schopnosť odpustiť a zbaviť sa zraňujúcich chýb svojho partnera je kľúčom k spokojnosti v manželskom živote. Každý vzťah, nieto ešte vzťah medzi mužom a ženou, čelí škytavke z rôznych dôvodov. Podviedol vás partner? Klamali ti? A kvôli čomu ste sa stále cítili nešťastne a nešťastne? Je dôležité si uvedomiť, že ľudia sú nedokonalí, plní chýb. Práve to z nich robí ľudí. Každý partner, ktorý pracuje v súlade s týmto myšlienkovým prúdom, bude schopný svojmu partnerovi odpustiť bez ohľadu na to, prečo vám mohol ublížiť. Ako odpustiť svojmu partnerovi, ktorý vám ublížil? Tu je niekoľko užitočných analógií k lepšiemu a silnejšiemu vzťahu.
1. Urobte to pre seba
Keď vám partner ublížil, cítite nutkanie ublížiť mu rovnako. Ak tak však urobíte, spôsobíte tým ešte ďalšie komplikácie vo vzťahu. Ak nie pre partnera, musíte mu odpustiť kvôli sebe, kvôli pokoju v duši. Čím viac zášti voči svojmu spoločníkovi budete mať voči jeho chybám, tým viac sa budete psychicky namáhať. Odpustite im to preto, pretože toto si nezaslúžite.
2. Pochopte, čo sa stalo a prečo vám to ublížilo
Pozrite sa na incident, ktorý vás zranil a rozrušil. Prijmite, že sa to stalo. Stanovte príčiny, prečo vám to ubližuje. Možno by to mohol byť hlboko zakorenený problém, ktorý sa vám na sebe nepáči a ktorý sa pred vami odzrkadlil v podobe toho, čo robí váš partner. Prehodnotenie incidentu je veľmi dôležité, aby sa dostal do bodu, kedy je možné dosiahnuť riešenie. Musíte analyzovať, prečo vám to, čo partner urobil, ublížilo, aby ste im mohli skutočne odpustiť.
3. Prijímanie sa navzájom
Ďalším spôsobom, ako odpustiť svojmu partnerovi, ktorý vám ublížil, je akceptovať určité správanie. Keď sa s niekým dostanete do oddaného vzťahu, náhodou poznáte niektoré zo spôsobov správania, ktoré už majú. Keď vzťah trvá dlhší čas, viac si zvyknete na to, ako sa váš partner správa za rôznych okolností. Počiatočné hádky a hádky vo vzťahu odhalia celkovú povahu a postoj druhého partnera k riešeniu problémov. Ak sa určité správanie nezmení a vznikajú kvôli tomu stále rovnaké problémy, je najlepšie niektoré veci jednoducho prijať, aby sa už žiadne bitky nekonali. Akonáhle akceptujete určité spôsoby svojho partnera, nebudete takí naštvaní a ľahko im dokážete odpustiť a ísť ďalej.
4. Nespite s nahnevanou náladou
Aj keď si mnohí z vás môžu myslieť, že potom, čo ste sa pohádali so svojim partnerom, ktorý vám ublížil, je najlepšou možnosťou spať, pretože ste príliš zúriví na to, aby ste sa s nimi mohli rozprávať. Naopak, zistilo sa, že spánok s nahnevanou náladou vám zabráni v spánku bez stresu, ktorý ovplyvní vašu mozgovú aktivitu po celú noc. Keď sa nasledujúci deň zobudíte, budete rovnako alebo ešte viac nahnevaní ako predchádzajúcu noc. Prediskutovanie záležitosti potom a tam vám obom poskytne príležitosť vidieť situáciu jasnejšie a cítiť sa lepšie skôr. Preto vždy, keď vás postihne podobná okolnosť, dávajte si pozor a porozprávajte sa o tom, než pôjdete spať. To povedie k rýchlemu zmiereniu záležitosti.
5. Buďte trpezliví
Nesmiete sa tlačiť do toho, aby ste svojmu partnerovi odpustili, aby ste sa cítili dobre. Musí sa to stať vo svojom vlastnom čase. Buďte trpezliví s týmto procesom a nechajte sa cítiť akýmikoľvek emóciami, ktoré sa od vás očakávajú, pretože ste zranení. Ak skočíte na krok odpustenia bez toho, aby ste sa skutočne nechali úplne pochopiť a prijať situáciu, môže to viesť k väčším problémom. Jeden z problémov s potlačenými emóciami a pocitmi je, že môžu nakoniec vybuchnúť v nesprávny čas.
6. Vlastnite svoje emócie
Vaše pocity sú vaše vlastné. Je vo vašich rukách, aby ste pripustili, ako veľmi vás situácia znepokojuje. Čím lepšie budete ovládať svoj hnev, tým ľahšie sa budete cítiť lepšie a nakoniec svojmu partnerovi odpustíte chyby.
Ak partnerovi odpustíte jeho chyby, neznamená to, že zabudnete, čo urobili. Je dôležité pochopiť, že nejde o pomstu alebo víťazstvo nad partnerom. Keď ich milujete, vždy nájdete spôsob, ako im odpustiť. Vykonanie vyššie uvedených krokov bude prospešné nielen pre váš vzťah, ale ukáže sa, že je dobré aj pre vaše vlastné duševné a fyzické zdravie.