Obsah
S partnerom máte dobrý a zdravý vzťah, je však emocionálne naplnený?
Emocionálne naplnený vzťah je kľúčom k tomu, aby sme zostali spolu, kým nás smrť nerozdelí. Chcete dlhodobý záväzok, ktorý povedie k spoločnému starnutiu.
Prekážky na vašej ceste vás však môžu odradiť od dosiahnutia cieľa. Ich prekonanie vo dvojici vás môže opäť nasmerovať správnym smerom.
Aby ste sa tam dostali, musíte Oboznámte sa s hlúposťami a nerobeniami naplneného vzťahu.
Vedieť, čo by ste mali a nemali robiť, aby ste spolu žili v harmónii a boli jeden s druhým na dlhú trať, hrá zásadnú úlohu v pocite naplnenia vo vzťahu.
Recept na zdravý a naplnený vzťah
Každý vzťah je vytvorený z rôznych ingrediencií, takže porovnávanie vášho vzťahu so vzťahom iného páru je zbytočné.
Dali ste sa dohromady, pretože ste klikli. Máte zdravý a napĺňajúci vzťah, pretože máte spoločný cieľ, ako by mal vzťah vyzerať.
Dostanete sa tak obaja na rovnakú stránku. Aké sú zložky zdravého a naplneného vzťahu?
Ak chcete získať plnohodnotný zážitok, potrebujete recept, ako ho prežiť tak, že poznáte ingrediencie, ktoré by ste do neho mali a nemali vkladať.
Dózy naplneného vzťahu
Nasledujú dávky naplneného vzťahu:
1. Udržujte zmysluplné emocionálne spojenie
Neurobiologický výskum ukázal, že emocionálna bezpečnosť je kľúčová pri udržiavaní zdravého emocionálneho spojenia s partnerom. Navzájom sa cítite emocionálne v bezpečí, emocionálne naplnení a milovaní.
Cítiť sa milovaný znamená, že vás partner akceptuje a váži si vás. Úplne vám rozumejú a rozumejú vám. Nechcete pre seba existovať kvôli spolužitiu.
Chcete byť jeden druhému emocionálne k dispozícii. Emocionálne naplnenie skráti vzdialenosť medzi vami a vašim partnerom.
2. Vítajte rešpektujúce nezhody
Dvojica spôsobov, ako páry riešia a riešia nezhody, je buď tiché rozprávanie o veciach, alebo zvyšovanie hlasu, aby sa vyjadril.
Bez ohľadu na spôsob, akým konflikty riešite, dbajte na to, aby ste to robili s rešpektom a hlavne, nikdy sa konfliktov nebojte.
Musíte sa cítiť bezpečne, aby ste sa mohli svojmu partnerovi prejaviť, nemajú strach z toho, ako sa pomstia. Spoločne sa snažte nájsť riešenia konfliktov bez degradácie, ponižovania alebo trvania na tom, aby ste mali pravdu.
3. Udržujte vonkajšie vzťahy, koníčky a záujmy
Váš partner nemôže splniť všetky vaše potreby a vy nemôžete uspokojiť ich. Mať tieto nereálne očakávania sa teda navzájom zbytočne namáhajú.
Prekvapivo, aby ste udržali iskru nažive, musíte udržať živé vonkajšie vzťahy, koníčky a záujmy.
Nenechajte sa svojim vzťahom s partnerom tak pohltiť, že stratíte svoju identitu.
Zostaňte v spojení so svojimi priateľmi a rodinou a pokračujte v tom, čo milujete mimo svojho vzťahu.
4. Usilujte sa o úprimnú a otvorenú komunikáciu
Úprimná a otvorená komunikácia je jednou z najdôležitejších zložiek každého napĺňajúceho vzťahu - či už je to s partnerom, dieťaťom, rodičom, súrodencom alebo priateľom.
Keď dvaja ľudia môžu navzájom pohodlne vyjadriť svoje obavy, potreby a túžby, posilní to puto a zvýši dôveru medzi dvoma ľuďmi.
5. Zamerajte sa na pozitíva
Nikto nie je dokonalý. Ani vy, ani váš partner nie ste dokonalí. Každý má o sebe negatívne vlastnosti, ale dôvod, prečo ste spolu, je ten, že pozitívne atribúty prevažujú nad negatívnymi.
Keď máte nesúhlas alebo hádku, je v ľudskej prirodzenosti myslieť najskôr na negatíva a kladiť klady na negatívne.
Tým, že sa vždy zameriate na negatívne stránky vzťahu, vzťah nikam nevedie.
Kedykoľvek máte pocit, že váš vzťah je ohrozený, vedome a úmyselne si navzájom povedzte, čo sa im na sebe páči, prečo chcú byť stále spolu a ako môžu situáciu čo najrýchlejšie vyriešiť.
Nerobenie naplnenia vzťahu
Nasledujúce sú nerobenia naplneného vzťahu:
1. Hranie na slabosti vášho partnera
Nehrajte na ich slabosti, ale vždy zopakujte ich prednosti.
Neustálym opakovaním toho, čo robia zle, znižujete ich motiváciu robiť čokoľvek správne.
Ničíte ich dôveru tým, že v nich vždy poukážete na to zlé. Radšej si s nimi sadnite a prediskutujte, ako môžu vo vzťahu robiť veci inak.
2. Pomstiť sa svojmu partnerovi
Pomstiť sa za to, čo mohol váš partner urobiť zle, je malicherné a neexistuje lepší spôsob, ako to vyjadriť.
Chcete sa vyhnúť cyklu pomsty - ty sa pomstíš, oni pomstia, ty, oni a podobne.
Vždy sa k nim správajte tak, ako chcete, aby sa správali k vám, bez ohľadu na to, ako sa k vám správajú. Nikdy sa nedostaňte do vzťahu, pretože to znamená zánik.
3. Fúkanie vecí v pomere
Cvičte všímavosť.
Sadnite si sami, aby ste sa zamysleli nad celou situáciou, než sa začnete vztekať alebo sa roztopíte. Pred rozhovorom s partnerom nikdy nepredpokladajte ani nepremýšľajte o situácii.
Nenechajte sa dobehnúť strachom a neistotou. Keď máte pocit, že je situácia príliš zdrvujúca, položte si otázku, či stojí za to riskovať celý vzťah.
4. Konanie zo zúfalstva
Predtým, ako sa rozhodnete, sa niekoľkokrát zamyslite, kým sa k tomu odhodláte.
Konanie zo zúfalstva vedie len k väčšej biede. Niekedy sú ľudia takí zúfalí, že sa ich partner zmení, že idú tak ďaleko, ako keď sa vyhrážajú rozvodom alebo rozchodom.
Vo svojej mysli si myslíte, že keď sa im vyhrážate rozvodom alebo rozchodom, prinútite ich to zmeniť sa, ale v prípade, že súhlasia, bude vám horšie, pretože to nie je to, čo ste chceli.
Stručne povedané, nenechajte svoje emócie z vás dostať to najlepšie.
Ak nič nefunguje a chcete na svojom vzťahu zapracovať, aby ste ho zlepšili, môžete vždy vyhľadať manželskú alebo páry.
Pomôže vám to prekonať konflikty a dospieť k vyriešeniu. Ak ste obaja ochotní, poradca vám môže pomôcť pridať do vášho vzťahu správne ingrediencie.
Sledujte tiež: