Obsah
- Vzťah OCD - neprimerané zameranie na romantické záväzky
- Ocd a manželstvo
- Ocd a intímne vzťahy
- Niektoré bežné obavy
- Po rušivých myšlienkach nasleduje silná emocionálna reakcia
- Psychická posadnutosť a nútenie
- ROCD je spojený s perfekcionizmom
- Pocity sa zvyknú každý deň meniť, ale naše hodnoty sa nemenia
- Liečba
- Prevencia expozície a reakcie
Je normálne, že máte určitý stupeň úzkosti súvisiace so zapojením sa do romantického vzťahu. Pochybovanie o partnerovi môže byť celkom bežné, najmä keď sa zdá, že veci nejdú dobre a často dochádza k bitkám. Aj keď mnohí z nás vo vzťahu zažívajú určité množstvo úzkosti, tým, ktorí trpia vzťahovým OCD (R-OCD), môže byť partnerstvo mimoriadne stresujúce a dosť náročné. Ocd a vzťahy sú zložitou sieťou a často si trpiaci neuvedomujú rozsah bolesti a nešťastia, ktoré si na seba priniesli.
Vplyv ocd na vzťahy sa prejavuje vo forme nechcených, znepokojujúcich myšlienok a výziev v milostnom živote. Ocd a romantické vzťahy sú opojné zmesi, ktoré vedú k frustrácii pri vytváraní a udržiavaní romantických vzťahov.
Vzťah OCD - neprimerané zameranie na romantické záväzky
Vzťahová OCD je podskupinou obsedantno -kompulzívnej poruchy (OCD), kde je jedinec prehltnutý starosťami a pochybnosťami zameranými na svoje romantické záväzky.
Príznaky obsedantno -kompulzívnej poruchy (rocd) sú podobné iným témam OCD, pri ktorých postihnutý zažíva rušivé myšlienky a obrazy. S ROCD však starosti súvisia konkrétne s ich významným ďalším. Medzi symptómy vzťahových vzťahov patrí niektoré veľmi neproduktívne správanie, ako napríklad neustále hľadanie uistenia od svojich partnerov, že sú milovaní, porovnávanie fiktívnych postáv, partnerov priateľov a vlastných partnerov.
Ocd a manželstvo
Ak ste ženatý s niekým s OcD, hľadá dôkaz, ktorý by potvrdil, či je ich partner vhodný. Porucha posadnutosti vzťahom zahŕňa pacientov, ktorí dlhé hodiny zvažujú svoj vzťah a partnera. Bolo by vhodné vyhľadať poradenstvo vo vzťahu alebo si urobiť online test ocd na zistenie, či nepotrebujete ďalšiu pomoc.
Ocd a intímne vzťahy
Pre ľudí trpiacich vzťahovou OCD môže byť stresujúce užívať si prosperujúci intímny život. Zažívajú strach z opustenia, telesné problémy a úzkostný výkon. Relaxačné schopnosti, ako je hlboké dýchanie a vedené snímky, môžu byť dobrým spôsobom, ako uvoľniť svalové skupiny a zbaviť telo úzkosti a nesprávne umiestnenej neistoty.
Niektoré bežné obavy
K niektorým častým strachom z obsedantno -kompulzívnej poruchy vo vzťahu patrí: Čo keď ma môj partner skutočne neláka ?, Čo keď svojho partnera skutočne nemilujem ?, Je to pre mňa tá správna osoba ?, Čo keď existuje niekto lepší tam vonku? Celková obava je, že by ste mohli byť s nesprávnym partnerom.
Väčšina z nás denne zažíva dotieravé myšlienky a obrázky, ale ľudia, ktorí netrpia vzťahovou OCD, ich zvyčajne ľahko odmietnu.
U pacientov s obsedantno -kompulzívnou poruchou vo vzťahu je to však úplne naopak.
Po rušivých myšlienkach nasleduje silná emocionálna reakcia
Pre tých, ktorí sú postihnutí vzťahovou obsedantno -kompulzívnou poruchou, po dotieravých myšlienkach takmer vždy nasleduje silná emocionálna reakcia. Môžu zažiť obrovské množstvo úzkosti (napr. Úzkosť, vina), a preto je ťažké pochopiť irelevantnosť správy, a preto ju odmietnuť.
Trpiaci cítia naliehavosť zapojiť sa do myšlienky a v prípade ROCD hľadať odpovede. Je to inštinkt prežitia, ktorý núti pacientov s ROCD podniknúť opatrenia na odstránenie „vnímaného“ nebezpečenstva.
Je to tiež neistota, ktorú je ťažké tolerovať. Utrpení môžu ukončiť svoje vzťahy nie preto, že by našli „odpoveď“, ale preto, že už nie sú schopní tolerovať stres a úzkosť z „nevedomosti“ alebo to robia z viny („Ako môžem svojmu partnerovi klamať a zničiť im život? “).
Psychická posadnutosť a nútenie
Pri ROCD sú posadnutosť aj nútenie mentálne, takže nie sú vždy viditeľné rituály.
Aby sa ubezpečili, že do vzťahu sa oplatí investovať čas, trpiaci začnú hľadať uistenie.
Budú sa zaoberať nekonečným ruminovaním, strávením nespočetných hodín hľadaním odpovedí. Môžu tiež porovnať svojich blízkych s predchádzajúcimi partnermi alebo použiť „pomoc“ spoločnosti Google (napr. Google „Ako zistím, že som so správnou osobou?“).
Niektorí ľudia trpiaci obsedantno -kompulzívnou poruchou pozorujú ostatné páry, aby získali predstavu o tom, ako by mal vyzerať „úspešný“ vzťah. Je tiež bežné pokúšať sa ovládať milovanú osobu alebo dávať pozor na malé detaily (napr. Vzhľad partnera, postava atď.).
Vyhýbanie sa je tiež spoločnou črtou medzi pacientmi trpiacimi ROCD. Môžu sa vyhnúť blízkosti a intimite so svojim partnerom alebo by sa odmietli venovať inak romantickým aktivitám.
ROCD je spojený s perfekcionizmom
ROCD je tiež často spájaný s perfekcionizmom. Skresleným vzorcom myslenia, ktorý je pre perfekcionizmus najbežnejší, je myslenie všetko alebo nič (dichotomické).
Ak teda veci nie sú presne také, ako by „mali“ byť, mýlia sa. Zdá sa, že medzi osobami trpiacimi na obsedantno -kompulzívnu poruchu existuje viera, že by sa mal človek cítiť určitým spôsobom (napr. „Človek by sa mal vždy cítiť 100% prepojený so svojim partnerom“) alebo existujú určité faktory alebo správanie, ktoré budú definovať úspešný vzťah. (napr. držanie sa za ruky na verejnosti, vždy vášnivý vzťah k partnerovi).
Túžba cítiť sa určitým spôsobom môže vytvárať veľký tlak. Môže to tiež spôsobiť sexuálne výzvy vo vzťahu, pretože je ťažké (ak nie nemožné) vystupovať pod tlakom.
Keď túžime cítiť emóciu „dokonale“, nakoniec emóciu skutočne neprežívame.
Ak ste boli napríklad na večierku a neustále sa pýtali „Bavím sa práve teraz?“
To by vám ubralo na vašich zážitkoch na večierku. To tiež znamená, že sa nesústredíme na súčasnosť. Takže namiesto toho, aby sme sa cítili určitým spôsobom, možno by sme sa chceli zamerať na pokračovanie každodenného života a úlohy, ktoré to zahŕňa. Ak sa teda niekto rozhodne vziať svojho partnera na romantickú večeru, mal by sa snažiť vynaložiť úsilie, aby to urobil aj napriek tomu, že by mohol zažívať rušivé myšlienky a cítiť sa nepríjemne (napr. Úzkostlivo, previnilo).
Môže byť užitočné pripomenúť si, že cieľom nie je nevyhnutne si túto príležitosť užiť (alebo sa z nej cítiť dobre), pretože sa možno pripravujeme na zlyhanie.
Medzi osobami trpiacimi na obsedantno -kompulzívnu poruchu existuje nesprávne chápanie, že človek nemôže byť priťahovaný viac ako jednou osobou súčasne, a preto kedykoľvek, keď sa postihnutý ocitne s určitou príťažlivosťou voči niekomu inému, má tendenciu cítiť obrovskú vinu a úzkosť.Buď sa pokúšajú skryť tieto pocity stiahnutím sa (t.j. vyhýbaním sa), alebo sa svojmu partnerovi priznajú.
Osoby trpiace na obsedantno -kompulzívnu poruchu môžu mať pocit, že by mali byť k svojmu blízkemu „úprimní“ a zdieľať alebo „priznať“ svoje pochybnosti. Pravdou je, že je úplne normálne nájsť iných ľudí príťažlivých, pokiaľ sú v oddanom vzťahu. Vieme, že osobu, s ktorou sme, sme si s najväčšou pravdepodobnosťou vybrali z väčších dôvodov, a nie iba na základe pocitov, ktoré sme v jednom momente zažili.
Pocity sa zvyknú každý deň meniť, ale naše hodnoty sa nemenia
Je dobré si pripomenúť, že pocity a nálady sa zvyknú denne meniť, ale naše hodnoty sa takmer nekolísajú. Nie je možné cítiť sa neustále stopercentne prepojený a zanietený pre našich partnerov. Vzťahy sa časom menia, takže by sme mohli bojovať, ak sa chceme cítiť rovnako ako na začiatku nášho vzťahu. Tí, ktorí sú uväznení v ulite vzťahovej obsedantno -kompulzívnej poruchy, tomu však odmietajú uveriť.
Liečba
Párová terapia bude pravdepodobne náročná, ak terapeut nie je s týmto stavom oboznámený. O OCD a ROCD je potrebné nielen poučiť postihnutého, ale aj partnera.
Prevencia expozície a reakcie
Prevencia expozície a odozvy (ERP) je liečebný prístup, o ktorom je známe, že má najväčší úspech v liečbe OCD. Techniky ERP vyžadujú, aby sa pacient s obsedantno -kompulzívnou poruchou dobrovoľne nechal vystaviť tým veciam a myšlienkam, z ktorých má strach (napr. „Existuje možnosť, že som s nesprávnym partnerom“).
Cvičenie expozičných cvičení opakovane v priebehu času umožňuje osobám trpiacim na obsedantno -kompulzívnu poruchu príležitosť naučiť sa, ako žiť so svojimi pochybnosťami a starosťami a ako najlepšie zvládnuť rušivé myšlienky o vzťahu a svojom významnom partnerovi.