Obsah
- 1. Na zámenách záleží
- 2. Buďte prítomní
- 3. Pokračujte v spoznávaní sa
- 4. Trávte čas spoločne v spálni aj mimo nej
- 5. Dávajte na seba pozor
- 6. Zdieľajte spoločne svoje koníčky
Na začiatku vášho vzťahu je úroveň lásky Erosa silná. Starovekí Gréci opísali Erosa ako zamilovanosť a fyzickú príťažlivosť zdieľanú medzi dvoma ľuďmi. Slovo „erotický“ dostaneme zo slova eros.
Táto počiatočná chémia môže trvať od jedného mesiaca do nekonečna, v závislosti od toho, ako veľmi pár pracuje na udržaní ohňa nažive. Ak však zmizne, môže spôsobiť, že veci budú menej vzrušujúce.
Počas tejto doby sa pár môže rozísť v prospech nájdenia niekoho nového, koho by posadol. Ale musí sa to takto skončiť? Určite nie!
Páry môžu svojej láske vydržať celý život, ak sú ochotné vynaložiť čas, úsilie a odhodlanie byť so svojim partnerom.
Zomrela niekedy skutočná láska? Nie, ak ste obaja partneri ochotní vyvinúť úsilie.
1. Na zámenách záleží
Ste pár „my“ alebo „ja“?
Spôsob, akým páry vnímajú svoj vzťah, má veľa spoločného s tým, či im láska vydrží. Štúdia publikovaná spoločnosťou Psychol Aging zistila, že osobné zámená môžu mať v skutočnosti veľký vplyv na manželský konflikt.
Tí, ktorí použili frázy „My“ ako „Plánujeme dovolenku“ alebo „Milujeme svoj dom tak veľmi!“ na rozdiel od „Odchádzam na dovolenku s manželom/manželkou“ alebo „Milujem svoj dom“ došlo k nárastu žiaducich interakcií.
Štúdia uvádza, že tí, ktorí majú slovník „my“, mali pozitívnejšie a menej negatívne emocionálne správanie a nižšie kardiovaskulárne vzrušenie, zatiaľ čo tí, ktorí hovorili iba o sebe, prejavovali negatívnejšie emocionálne správanie a mali nižšiu spokojnosť v manželstve.
Skutočná láska existuje, keď si partneri myslia jeden na druhého a ako tím v procese symbiózy nestrácajú zmysel pre seba.
2. Buďte prítomní
Štúdia s 243 ženatými dospelými zistila, že partneri, ktorí trávia príliš veľa času na telefónoch, nakoniec svojich manželov ignorujú. Teraz sa to nazýva „phubbing“. Výskum naznačuje, že phubbing je úzko spojený s nárastom depresie a poklesom manželskej spokojnosti.
Keď sa nabudúce pokúsite komunikovať vo dvojici, vyriešiť problém alebo sa len porozprávať o svojom spoločnom dni, ukážte svojmu manželovi / manželke, že má vašu úplnú pozornosť, a odložte telefón.
Fubbing sa môže zdať triviálny, ale má potenciál nechať zomrieť skutočnú lásku, bez ohľadu na to, ako blízko ste boli svojmu partnerovi kedysi.
3. Pokračujte v spoznávaní sa
Štatistiky uvádzajú, že pár sa s najväčšou pravdepodobnosťou rozvedie po ôsmich rokoch manželstva. Prečo je to tak?
Ako už bolo spomenuté na začiatku, v prvých fázach nového vzťahu láska signalizuje neurotransmiter nazývaný dopamín, ktorý stimuluje centrum potešenia mozgu. To spolu so serotonínom vás vtiahne hlboko do zamilovanosti.
Ale ako čas pokračuje, účinky dopamínu začínajú slabnúť. To môže vo vzťahu spôsobiť nudu.
Jedným zo spôsobov, ako udržať iskru vo vašom vzťahu živú, je pokračovanie v spoznávaní svojho manžela.
Schwartzove citáty,
"To, čo udržuje lásku nažive, je dokázať rozpoznať, že svojho partnera skutočne nepoznáte dokonale, a byť stále zvedavý a stále skúmať."
Položte svojmu partnerovi otázky. Možno ste už počuli odpovede, ale pýtajte sa so skutočným záujmom a znova sa zoznámte so svojim manželom. Možno budete prekvapení, čo sa naučíte.
4. Trávte čas spoločne v spálni aj mimo nej
Strávenie kvalitného času so svojim manželom je dôležité pre udržanie iskry nažive.
Mnoho párov ťaží z toho, že majú pravidelný večer. Toto je jedna noc v týždni (alebo prinajmenšom raz za mesiac), kde páry odložia prácu a utečú od detí, aby spolu strávili veľmi potrebný kvalitný čas ako romantickí partneri, nielen spolubývajúci alebo „mama a otec“. ” Keď sú v manželstve deti, všetko sa točí okolo detí. Naozaj vás zaujíma, či skutočná láska zomiera, keď prídu na scénu deti? Môže to byť, ak nie ste dostatočne všímaví.
Výskum vykonaný na výhodách dnešného večera zistil, že páry, ktoré mali pravidelnú večernú noc, majú menšiu pravdepodobnosť rozvodu. Zažili tiež vyššiu úroveň vášnivej lásky, vzrušenia, sexuálneho uspokojenia a posilnili svoje komunikačné schopnosti.
Štúdia poukázala na to, že dvojiciam to prospelo najviac, keď ich rande bolo viac ako štandardná „večera a film“.
Skúšanie nových vecí spoločne bolo najväčším spôsobom, ako zostali páry nadšené a prepojené.
Nielenže to má nespočetné množstvo zdravotných výhod, ako je zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, nižší stres a zvýšenie nálady, ale štúdie ukazujú, že páry, ktoré komunikujú o sexe, majú vyššiu mieru sexuálneho uspokojenia a lepšiu manželskú kvalitu.
5. Dávajte na seba pozor
Keď vás váš partner uvidí, chcete, aby k vám cítil ohnivú vášeň. Chcete, aby sa k vám cítili priťahovaní zvnútra aj zvonka. Preto by malo byť samozrejmé, že ak si chcete udržať záujem partnera počas rokov, mali by ste sa zamerať na starostlivosť o seba. Robte veci ako:
- Oblečte sa, keď idete spolu von
- Držte krok s osobnou úpravou
- Použite dezodorant
- Dbajte na ústnu hygienu
- Cvičte pravidelne
Toto sú základy starostlivosti o svoj vzhľad, ale starať sa o seba znamená zamerať sa aj na svoje duševné a emocionálne zdravie.
Párom určite prospeje, keď spolu strávia kvalitný čas, ale rovnako dôležitý je aj čas osamote.
Láska prosperuje lepšie, keď ľudia chápu hodnotu vlastného priestoru a zároveň ho darujú svojmu partnerovi.
Príležitostné trávenie času oddelene vám pomôže posilniť váš pocit seba samého. Využite tento čas na veci, ktoré vás robia šťastnými. Sústreďte sa na svoje koníčky, priateľstvá a pokračujte vo svojich vášňach. Tieto vlastnosti sú rovnaké, vďaka ktorým sa váš partner do vás zamiloval, keď ste sa prvýkrát stretli.
6. Zdieľajte spoločne svoje koníčky
Podľa Inštitútu pre rodinné štúdie sú najčastejšími dôvodmi rozvodu nevera, pitie alebo užívanie drog, rozchádzanie sa a nekompatibilita.
Jednou z možností, ako párom zabrániť v rozchode, je pravidelný spoločný čas. Nielen na rande, ale aj spoločným zdieľaním a vytváraním nových koníčkov.
Zomrie skutočná láska, keď milujete rovnaké veci a radi trávite čas spoločne?
Je to menej pravdepodobné!
SAGE Journals náhodne priradené manželské páry, aby sa spoločne venovali aktivitám 1,5 hodiny týždenne počas 10 týždňov. Akcie boli definované ako príjemné alebo vzrušujúce. Výsledky spolupráce párov a zapojenia sa do „vzrušujúcich“ aktivít ukázali vyššie manželské uspokojenie ako v prípade tých, ktorým boli priradené „príjemné“ činnosti.
Výsledky sú zrejmé: spoločné aktivity podporujú manželskú spokojnosť.
Tí, ktorí chcú udržať v manželstve iskru, sa vyzývajú, aby pravidelne skúmali intimitu. Táto týždenná dávka oxytocínu vám a vášmu manželovi pomôže zostať v spojení a komunikovať. Skutočná láska zomrie, ak páry neinvestujú čas a úsilie do svojho rituálu intimity.
Zostať zvedavý na svojho partnera, tráviť čas spoločne a skúšať vo dvojici nové koníčky sú tri ďalšie skvelé spôsoby, ako udržať svoju lásku nažive.