Obsah
- Čo robí vzťah fungujúcim?
- Spôsoby, ako sa cítiť bezprostredne bližšie k svojmu partnerovi
- Surefire spôsoby, ako prinútiť partnera, aby sa cítil milovaný
Emocionálna intimita je základom fantastického manželstva.
Páry, ktoré môžu dosiahnuť bezpečné pripútanie a vybudovať silné emocionálne spojenie, sú schopný riskovať, že bude zraniteľný.
Erik (42) a Amanda (40), manželia, ktorým som nedávno poradil, prišli do mojej kancelárie a chceli prehĺbiť svoje spojenie kvôli prežívaniu stresu po náhlej smrti Amandinej matky a Erika, ktorý bol preč kvôli práci a nemohol ju počas nej podporovať. obdobie intenzívneho smútku.
Amanda to povedala takto: „Posledných šesť mesiacov bolo veľmi ťažkých po tom, čo mi zomrela mama a Erik bol veľa preč a rozišli sme sa. Nebol tam, keď som ho potreboval, a ja som v ňom vzbudil nevôľu a vyvinul som v neho nedôveru v strachu, že sa stretne s niekým iným alebo sa do mňa zamiloval. “
Erik odpovedal: „Amanda má pravdu a ja sa z toho cítim hrozne. Chcem len šancu, aby som jej to vynahradil. Projekt, na ktorom som pracoval, zahŕňal cestovanie mimo štátu a nemohol som ho odmietnuť. Bolo to zlé načasovanie a milujem Amandu a chcem jej to dokázať. “
Kultivácia intimity znamená dovoliť si byť zraniteľným a dôverovať svojmu partnerovi.
Všetky vzťahy majú občas napätie. Napriek tomu je dôležité, aby partneri využili toto napätie na to, aby sa stali emocionálnejšie naladenými, fyzicky láskyplnými a otvorenými svojim myšlienkam, pocitom a túžbam.
Čo robí vzťah fungujúcim?
Šťastné páry môžu rýchlo zistiť, či ich problémy s dôverou vyplývajú z ich súčasného vzťahu alebo sú predchádzajúcimi emocionálnymi zvyškami.
Ak si dôkladne pozriete svoju históriu a históriu svojho partnera, minulosť prestanete opakovať.
S duchmi z minulosti je možné efektívne zaobchádzať tým, že si budete navzájom dôverovať prostredníctvom slov a činov, ktoré sú v súlade s láskyplným a dlhodobým pohľadom na manželstvo.
Amanda napríklad v terapii párov dokázala identifikovať, že jej problémy s dôverou sa začali v detstve, pretože jej otec roky zrádzal jej matku, keď bol vodičom nákladného auta a dlhší čas išiel na Floridu.
Výsledkom bolo, že Amanda povedala Erikovi, že si teraz uvedomila, že časť jej nedôvery pochádza z jej minulosti a jej pocity sa stali ešte silnejšími, keď odcestoval zo štátu.
Inými slovami, pretože všetky páry prichádzajú s batožinou, je dôležité otvorene diskutovať o emocionálnych spúšťačoch, minulých skúsenostiach a problémoch s dôverou na začiatku vášho vzťahu. Tento otvorený dialóg bude slúžiť na posilnenie vášho puta v prípade nevyhnutných pochybností alebo narušenia dôvery.
Spôsoby, ako sa cítiť bezprostredne bližšie k svojmu partnerovi
Emocionálna intimita a dôvera idú ruka v ruke a bezpečne pripútané páry môžu vyjadriť svoje potreby a preferencie.
Jeden zo spôsobov, ako zaistiť, aby sa váš partner cítil milovaný, je zvýšiť túžbu a zmyselnosť vo vašom vzťahu.
Rovnako tak každodenné rituály, ako sú dotyky, dobrý očný kontakt, počúvanie a rozprávanie o svojich skúsenostiach, umožnia partnerom byť si emocionálne blízki a prejaviť v manželstve väčšiu zmyselnosť.
Zmyselnosť je príjemný pocit, ktorý páry prežívajú, keď sa dotýkajú, vidia, ochutnávajú a cítia - ako napríklad chôdza držiaca sa za ruky na pláži.
Zahŕňa oveľa viac ako sexuálny styk.
Podľa Howarda J. Markmana, Ph.D., je zmyselnosť v tejto chvíli spôsob, ako sa spojiť s partnerom, a odráža pocity zamilovanosti a príťažlivosti k vášmu partnerovi.
Surefire spôsoby, ako prinútiť partnera, aby sa cítil milovaný
Namiesto toho, aby ste sa vyhýbali stratégiám zvládania, ktoré ste vyvinuli vo svojich pôvodných rodinách, je nevyhnutné zaviazať sa rozvíjať pozitívne emocionálne väzby.
Aké veci by ste teda mali povedať svojmu manželovi / manželke, aby ste prehĺbili svoje spojenie?
Vedome sa snažte začleniť do svojich rozhovorov s partnerom pozitívnejšie komentáre, frázy alebo otázky.
Nasledujúci dialóg ukazuje niektoré spôsoby, akými to Amanda a Erik dokázali, keď sa na konci dňa znova spojili.
Erik: "Môžete mi povedať viac o svojom dni?" Tieto slová vyjadrujú zvedavosť lásky a zároveň pomáhajú vášmu partnerovi lepšie sa cítiť zraniteľní.
Amanda: „Niečo, s čím sa teraz stretávam, je postoj môjho riaditeľa ku mne. Mám pocit, že nemôžem robiť nič správne. “ Amandina odpoveď ukazuje Erikovi, že mu dôveruje natoľko, aby bol transparentný vo svojich negatívnych pocitoch voči svojmu nadriadenému.
Erik: „Snažím sa pochopiť, s čím sa stretávaš. Keďže nepracujem v škole, môžeš mi dať príklad toho, čo riešiš? Erikova odpoveď ukazuje empatiu a túžbu hlbšie sa spojiť s Amandou.
Amanda: „Veľa pre mňa znamená, že sa staráš natoľko, aby si sa pýtala. Som príliš unavený, aby som teraz zachádzal do podrobností, ale povedzme si, že to vyzerá, že ste tu pre mňa a to ma robí šťastným. “
Na začiatku nového vzťahu je veľa vášne a vzrušenia, ale to, čo udržuje šťastný a zdravý vzťah, je posilnenie emocionálnej intimity tým, že budete zraniteľní a budujete si dôveru každý deň.
Hneď ako sa začnú každodenné stresy spoločného života, môže byť pre páry výzvou navzájom si prejaviť dobrú vôľu a zostať odhodlaní dosiahnuť emocionálne naladenie každý deň.
Páry to môžu dosiahnuť predovšetkým prehĺbením svojej pripútanosti prostredníctvom každodenného dialógu, ktorý je transparentný bez strachu z opustenia alebo straty lásky.