Obsah
- 1. Nájdite si čas pre seba
- 2. Vytvorte si zoznam
- 3. Znova sa spojte so systémom podpory
- 4. Choďte pomaly v romantike
- 5. Komunikujte so svojim partnerom
- 6. Váš partner nie je váš bývalý
- 7. Dôverujte svojim inštinktom
- 8. Zmeňte svoj pohľad
Vzťahy nás ovplyvňujú na hlbokej úrovni, a preto nie je prekvapením, že keď sa vzťah pokazí, môže byť ťažké byť zraniteľný voči niekomu novému a začať si budovať dôveru po zlom vzťahu okamžite. Keď partner zlomí vašu dôveru alebo vás zradí neverou, môže byť pre vás ťažké vložiť vieru do romantického partnera. Môžete si vyvinúť problémy s dôverou a pritom sa stále zotavovať zo zlého vzťahu.
Zotavenie z toxického vzťahu je to najlepšie, čo pre seba môžete urobiť. Ale keď odídete od toxického partnera, môžete sa cítiť ostražití v súvislosti s novým vzťahom. Aj keď chcete niekoho iného milovať a dôverovať mu, jeho uskutočnenie sa vám zdá ako ťažká bitka.
Naučiť sa znova dôverovať po zlom vzťahu môže byť pre oboch partnerov skúškou, ale s trochou úsilia môžete mať úspešný nový vzťah. Nenechajte to, čo sa stalo v minulosti, ovplyvniť vaše budúce vzťahy.
Ako si však vo vzťahu opäť vybudovať dôveru? Tu je 8 krokov k budovaniu dôvery po zlom vzťahu.
1. Nájdite si čas pre seba
Odísť zo zlého vzťahu je ťažké, ale budovanie dôvery po zlom vzťahu je ťažšie. Tieto typy partnerov môžu poškodiť vaše ego, duševné zdravie a schopnosť dôverovať. Je múdre nechať si nejaký čas na to, aby ste sa dostali zo zlého vzťahu, a potom sa venovať ďalšiemu romantickému záujmu.
Čas, ktorý si urobíte, vám dáva príležitosť spoznať samého seba. Tento čas by ste mohli využiť na smútok za svojim minulým vzťahom, začať s koníčkom, znova sa spojiť s priateľmi, cestovať, venovať sa svojej kariére alebo jednoducho využiť čas na relaxáciu.
2. Vytvorte si zoznam
Teraz, keď ste boli v zlom vzťahu, už lepšie viete, čo budete v novom vzťahu do budúcna tolerovať a tolerovať.
Mnohým vyhovuje, keď si vytvoríte zoznam pozitívnych vlastností, ktoré by chceli vidieť u budúceho romantického partnera, ako aj zoznam správania, návykov a vlastností, ktoré od niekoho nebudete tolerovať.
3. Znova sa spojte so systémom podpory
Udržiavanie vzťahov s priateľmi a rodinou môže byť náročné, ak máte zlý vzťah. Váš bývalý možno zabral väčšinu vášho času, čo vás odcudzilo z vášho systému podpory. V toxických vzťahoch je to bežné, pretože vás to núti byť úplne závislý na vašom bývalom.
Teraz, keď ste bez ich zlého vplyvu, je čas znova sa spojiť so svojimi blízkymi. Tieto vzťahy vám pomôžu vyliečiť sa z rozchodu a naučia vás, že existujú dôveryhodní ľudia, takže vpred si môžete ľahko vybudovať dôveru v nový vzťah.
Budú fungovať ako silný podporný systém, ktorý vás prevedie všetkými skúškami, ktoré môžu vo vašom živote nastať.
4. Choďte pomaly v romantike
To, že ste teraz single, neznamená, že musíte skočiť do nového vzťahu. Ak nie ste pripravení byť vo vzťahu, nesledujte niekoho ako odraz. Nie je to voči vám férové ani voči vašej zamilovanosti.
Keď ste pripravení byť s niekým novým, urobte si čas. Budovanie dôvery po zlom vzťahu môže vyžadovať opakované úsilie s rôznymi partnermi, kým nenájdete niekoho, s kým to budete myslieť vážne. Buďte voči svojmu novému partnerovi opatrní a používajte hlavu aj srdce, kým im nebudete môcť dôverovať.
5. Komunikujte so svojim partnerom
Či už začínate nový vzťah alebo ste s niekým roky, komunikácia bude vašim najdôležitejším nástrojom na udržanie zdravého zväzku. Ak začínate nový vzťah, mali by ste s partnerom o svojom poslednom vzťahu otvorene komunikovať.
Povedzte im, ako sa k vám partner správal, aké z toho máte pocity a úprimne mu vysvetlite, ako vás môže na chvíľu spustiť určité správanie alebo frázy.
Otvorenosť vo svojich problémoch s dôverou pomôže vášmu partnerovi spolupracovať s vami, pomôže vám vybudovať dôveru a pevný základ pre váš vzťah, namiesto toho, aby pracoval proti vám.
6. Váš partner nie je váš bývalý
Ak sa chcete po zlom vzťahu naučiť budovať dôveru, budete si musieť pripomenúť, že váš partner nie je váš bývalý. Neurobili nič, aby ste spochybnili ich lojalitu alebo náklonnosť k vám.
To je fakt, že možno budete musieť niekoľkokrát zabubnovať do svojej mysle a naučiť sa spôsoby, ako niekomu vo vzťahu dôverovať, kým to vaša hlava a srdce nebudú vnímať rovnako.
7. Dôverujte svojim inštinktom
Ak sa chcete naučiť budovať dôveru po zlom vzťahu, musíte sa najskôr naučiť dôverovať sebe. Zlé vzťahy tak väčšinou nezačínajú. Spočiatku ste mohli byť so svojim partnerom veľmi spokojní. Možno ste si dokonca mysleli, že sú pre vás dobré. Časom sa však vzťah pre vás oboch stal toxickým.
Počas obdobia toxicity vo vašom vzťahu ste pravdepodobne mali pocit, že niečo nie je v poriadku. Nepáčilo sa vám, ako sa s vami zaobchádza, ani ste nepriznávali, že správanie, ktoré zdieľate, nie je zdravé. Tieto črevné pocity ste možno ignorovali, pretože ste chceli vzťah zachrániť.
Tentoraz sa naučte dôverovať svojim vnútorným pocitom a napredujte vo svojich inštinktoch. Ak sa vám niečo nezdá, zavolajte svojho partnera. Tentoraz dávajte veľký pozor na červené vlajky.
Na druhej strane, ak vám črevo hovorí, že váš nový partner je hodný vašej dôvery, choďte do toho. Netrestajte ich za chyby minulého partnera, ak na to neexistuje žiadny základ.
8. Zmeňte svoj pohľad
Ak si budete stále opakovať, že všetky ženy sú klamárky alebo že všetci muži podvádzajú, môžete tomu začať veriť. Ak sa chcete naučiť dôverovať niekomu novému, budete musieť zmeniť svoj pohľad na vzťahy. Nenechajte jedno jablko pokaziť celý zväzok, aj keď bolo to jablko obzvlášť zhnité.
Nechajte svojho nového partnera, aby vám ukázal, že sú niekým, komu sa dá dôverovať a že majú na mysli váš najlepší záujem.
Správanie, ktoré ste zažili v toxickom vzťahu, vo vás môže vyvolať pocit nedôvery voči novému partnerovi, ale dokážete sa naučiť svojmu partnerovi dôverovať aj po neúspešnom vzťahu?
Odpoveď na túto otázku je skutočne jednoduchá. Nájdením si času pre seba, otvorenou komunikáciou s novým partnerom a veľa trpezlivosti sa môžete naučiť budovať dôveru po zlom vzťahu.