Obsah
- Prečo je odpustenie rozhodujúce
- Výhody odpustenia pre vzťahy
- Odpustenie môže pripraviť cestu k emočnému uzdraveniu
- Ďalšie výhody odpustenia
Odpustenie je hlavným prispievateľom k zdravým vzťahom. Páry, ktoré majú vo zvyku praktizovať odpustenie, majú väčšiu šancu užiť si dlhšie aj veľmi uspokojujúce romantické vzťahy. Výskum v skutočnosti tiež naznačil, že ľudia, ktorí praktizujú bezpodmienečné odpustenie, majú väčšiu pravdepodobnosť dlhého života.
Prečo je odpustenie rozhodujúce
Aj keď existuje veľa výhod odpustenia, ktoré si môžete vychutnať, keď už máte problém za sebou, je dôležité porozumieť úlohe, ktorú odpustenie vo vzťahu zohráva. Možno sa to nezdá, ale odpustenie je jedným z kľúčov zdravého vzťahu, predovšetkým preto, že ľudia v jednom alebo inom bode určite urobia chyby.
Všetci sme oddelení jednotlivci a každý z nás má svoje vlastné názory a zmýšľanie. Podobne sme všetci bezchybní a nevyhnutne skončíme s chybami, najmä keď sme zranení. Aj keď to nedáva ospravedlnenie na rozsiahle zneužívanie niekoho, dáva vám to dôvod odpustiť druhému vo vzťahu. Ak si chcete užiť dlhý a zdravý vzťah s niekým, koho si hlboko vážite, budete musieť zapracovať na svojej schopnosti odpúšťať.
Výhody odpustenia pre vzťahy
Existuje niekoľko telesných a duševných výhod odpustenia, ale viete, že výhody odpustenia si môžu užívať aj vzťahy?
Páry, ktoré pravidelne praktizujú odpustenie, preukázali väčšiu reguláciu správania. Okrem toho tiež preukazujú pozitívnu motiváciu aj voči svojmu partnerovi, čo znamená, že namiesto toho, aby sa správali rozhorčene alebo sa hnevali, vec v skutočnosti odložili. Nielen to, ale tiež pracujú na udržaní pozitívneho vzťahu, ktorý zahŕňa menej nenávisti, trestov a nepriateľstva.
Keď odpúšťate svojmu partnerovi, začne sa tiež cítiť zahanbený kvôli bolesti, ktorou vás prežívajú. Hanba sa objavuje iba kvôli zraniteľnosti. Keď je niekto nahnevaný alebo zranený, je to na jeho odpovediach celkom viditeľné, čo druhého aj hnevá a ubližuje, a v dôsledku toho cyklus pokračuje. Keď však potlačíme bolesť chrbta a ustúpime porozumeniu, výsledkom je vzťah otvorený zraniteľnosti z oboch strán. Keď sa vcítime do svojho partnera a prídeme na to, keď nás niečo bolí alebo keď sa cítime zranení, dokážeme skutočne odpustiť a oslobodiť svoje srdce a súčasne posilňovať spojenie, ktoré s našimi partnermi máme.
Odpustenie môže pripraviť cestu k emočnému uzdraveniu
Niekoľko štúdií tiež ukazuje, že odpustenie môže pripraviť cestu k hojeniu emocionálnych zranení. Medzi ďalšie výhody odpustenia vo vzťahu patrí aj umožnenie vzájomnej empatie a podpora vzťahovej odolnosti. Celkovo to posilňuje vzťah. Odpustenie okrem obnovenia pozitívnych myšlienok tiež obnovuje pozitívne správanie a pocity. Inými slovami, odpustenie môže vzťah vrátiť späť do stavu, v akom bol pred problémom.
Ďalšie výhody odpustenia
Výhody, ktoré má odpustenie oproti pozitívnemu správaniu, siahajú mimo vzťahov; odpustenie je spojené s charitatívnymi darmi, zvýšeným dobrovoľníctvom a podobným altruistickým správaním. Odpustenie je prospešné pre srdce. Predpokladá sa, že odpustenie súvisí s krvným tlakom, nižšou srdcovou frekvenciou a úľavou od stresu. Výsledkom je, že odpúšťanie môže priniesť dlhodobé výhody nielen vášmu srdcu, ale aj vášmu celkovému zdraviu.
Odpustenie má byť tiež pozitívne spojené s rôznymi aspektmi zdravia; somatické ťažkosti, únava, kvalita spánku, fyzické príznaky a používané lieky. Výsledkom je zníženie negatívnych účinkov, akými sú depresívne symptómy, posilnenie riadenia konfliktov a spiritualita. Odpustenie tiež poskytuje človeku úľavu od stresu, ktorý má celkovo významný vplyv na zdravie.
Spodný riadok
Odpustenie vo vzťahu, ako aj odpustenie je vo všeobecnosti prospešné pre telo a myseľ, čo je dostatočný dôvod na to, aby ste pracovali na tom, aby ste opustili bolesť a hnev a druhému odpustili.
Pamätajte si, že odpustenie je proces, ktorý pomáha ľuďom zbaviť sa hnevu a bolesti a zároveň sa cíti voči druhým menej zraniteľný a silnejší. Majte na pamäti, že poburujúce správanie netreba tolerovať a tiež nejde o súhlas so správaním toho druhého. Odpustenie však dáva človeku šancu prerušiť nepretržitý kruh odporu a nenávisti a dáva šancu priniesť duševný pokoj, ktorý človeku pomôže napredovať. Nezabudnite, že odpustenie vyžaduje úsilie i čas a že odpúšťanie je základom šťastného a zdravého vzťahu.