Obsah
- 1. Je to úľava od stresu!
- 2. Posilňovač imunity
- 3. Podporuje celkové zdravie srdca
- 4. Úľava od bolesti
- 5. Znižuje riziko rakoviny prostaty
- 6. Zlepšuje váš spánok
- 7. Posilňuje panvové dno
- 8. Dobré pre psycho-emocionálne zdravie
V priebehu rokov sa uskutočnilo neuveriteľné množstvo výskumov zložitosti sexu. Preskúmajte najlepšie polohy pre konkrétne výsledky, ako zlepšiť váš sexuálny život a ako odpovedať na otázku: Prečo je sex pre zdravie dôležitý?
Vďaka tomu sme chceli zistiť, prečo je sex dôležitý aj pre zdravie! Tu sme zistili, že:
1. Je to úľava od stresu!
Odpoveď číslo jedna na pálčivú otázku „prečo je sex dôležitý pre zdravie“ je, pretože zmierňuje stres!
Svet je veľmi náročné miesto. Štúdie ukázali, že žijeme vo veľmi stresovom veku, kde je všetko len náročné! Od práce k každodenným požiadavkám života, dokonca aj k sociálnym médiám! Niet divu, že veľa ľudí je veľmi stresovaných!
Stresový hormón sa nazýva kortizol. Kortizol nie je vo svojej podstate zlý; kvôli tomuto hormónu sa dá myslieť na stresovú situáciu. Neustále vysoké hladiny tohto hormónu však môžu spôsobiť poruchy mozgových funkcií, únavu a dokonca aj infekcie! Príliš veľa kortizolu nie je dobré.
Tu môže prísť na rad sex a zachrániť deň!
Keď sa venujete sexu, zmeníte spôsob, akým dýchate. Zhlboka sa nadýchnete, čo je takmer rovnaké ako pri meditácii.
Áno, túto dýchaciu techniku môžete zvládnuť sami, ale opäť je najlepšie si pripomenúť, že sex je dôležitým aspektom vášho vzťahu ako manžela a manželky.
Keď sú splnené naše intímne potreby, pocity stresu a úzkosti klesnú. Výskum zistil, že sex zmierňuje stres. Sex dokonca nazývali antagonistom škodlivých účinkov, ktoré chronický stres vyvoláva.
2. Posilňovač imunity
Ste súčasťou populácie, ktorá sa zdá, že ochorie na príležitostný vírus chrípky; máte vždy nádchu? Váš imunitný systém môže byť oslabený.
Neboj sa, priateľu! Sex je tu, aby zachránil deň!
Častý sex pomáha telu získať viac bojovníkov proti rušivým zárodkom, vírusom a infekciám.
Tu je postup:
Podľa rozhovoru s doktorkou Debby Herbenickovou, sexuálnou pedagogičkou/ výskumníčkou a publicistkou v oblasti sexuálnych rád pre časopis Women’s Health, sex pomáha nášmu telu produkovať protilátku nazývanú imunoglobulín A (IgA), ktorá hrá zásadnú úlohu v zdravom fungovaní nášho sliznice. A ako viete, naša sliznica je našou prvou obrannou líniou proti tvorbe zlých vírusov a zárodkov.
Zdravý imunitný systém znamená menej dní choroby!
3. Podporuje celkové zdravie srdca
Sex je zaradený medzi kardiovaskulárne činnosti. Je klasifikovaný ako taký, pretože keď máme sex, naše srdce pumpuje krv.
Keď máme sex, nielenže podporujeme imunitný systém nášho tela na vrchole síl, pomáhame tiež zdravému srdcu. Vo výskume uskutočnenom v roku 2010, ktorý bol publikovaný v časopise American Journal of Cardiology, sa zistilo, že u mužov, ktorí mali častejšie sex, sa menej pravdepodobne vyvinie akékoľvek ochorenie súvisiace so srdcom ako u tých, ktorí mali sex len raz za mesiac.
Po orgazme telo uvoľňuje hormón oxytocín. Zistilo sa, že oxytocín pomáha znižovať krvný tlak u žien.
Okrem toho sex pomáha udržiavať hladinu estrogénu a testosterónu pod kontrolou. Keď je týchto hormónov málo, človek má väčšiu pravdepodobnosť vzniku osteoporózy a dokonca srdcových chorôb. Fuj!
Ak nechcete tieto choroby, skúste sa aspoň raz týždenne venovať sexuálnej aktivite so svojim partnerom.
4. Úľava od bolesti
"Nie dnes, zlato." Bolí ma hlava"
Ach nie, nie, nie! Vedeli ste, že sex skutočne zmierňuje bolesť?
Podľa doktora Barryho R. Komisaruka, Ph.D. z Rutgers State University, orgazmus blokuje senzory bolesti a pomáha vášmu telu uvoľňovať hormóny, ktoré zvyšujú váš prah bolesti. Okrem ich zistení sa zistilo, že ženám môže vaginálna stimulácia pomôcť blokovať bolesti nôh a chronické bolesti chrbta.
Sex môže tiež pomôcť zmierniť menštruačné kŕče a skrátiť menštruáciu.
Teraz, dámy, nebolo by to úžasné?
5. Znižuje riziko rakoviny prostaty
Keď sme pre väčšinu tohto článku zistili, prečo je sex pre zdravie dôležitý, naznačili sme veľa výhod pre manželky, ale čo pre manželov?
Pri častom sexe sa manželia môžu tešiť zníženému riziku rakoviny prostaty.
V štúdii publikovanej v časopise Journal of the American Medical Association sa zistilo, že u mužov, ktorí ejakulujú najmenej 21 -krát za mesiac, je menšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny. Táto štúdia sa však nezameriavala iba na ejakulácie prostredníctvom súlože (výboje prostredníctvom masturbácie a nočných emisií boli súčasťou štúdie), čo znamená, že veľa súlože bude vždy zdravé.
6. Zlepšuje váš spánok
Podľa Národnej nadácie pre spánok vás sex môže prinútiť zaspať. Dobrá vec, čo sa týka toho! A súvisí to so zníženým stresom.
Počas sexu naše telo uvoľňuje maznajúci hormón nazývaný oxytocín a znižuje v našom tele hladinu kortizolu. Keď je nášho stresového hormónu málo, cítime sa uvoľnene a v pohode. Pri orgazme naše telo uvoľňuje hormón prolaktín, ktorý núti naše telo spať. Tieto hormóny robia perfektným predpokladom na to, aby ste sa mohli maznať s manželkou a dobre sa vyspať.
Pokiaľ ide o kvalitu spánku, sex pomáha aj tam!
U žien sex zvyšuje hladinu estrogénu, čo zvyšuje fázu REM spánku a vedie k skutočne hlbokému spánku. To platí aj pre mužov!
7. Posilňuje panvové dno
Inkontinencia postihne počas života asi 30% populácie žien. Inkontinencia, stav, v ktorom má človek problémy s ovládaním potreby močiť. Ženám to nemusí trpieť - stačí mať sex.
Na kontrolu močového mechúra je nevyhnutné silné panvové dno. Kegels, cvičenie na panvové dno, sa dá cvičiť prostredníctvom sexuálneho styku.
Pri orgazme sa vaše panvové svaly sťahujú a tým ich posilňujú.
8. Dobré pre psycho-emocionálne zdravie
Väčšina našich odpovedí na otázky, prečo je sex pre zdravie dôležitý, sa veľa zameriavala na fyzický aspekt; Je tiež dôležité neprehliadnuť zvukové efekty sexu na naše psycho-emocionálne blaho.
Na začiatku je sex prospešný pre zdravie vášho vzťahu. Čím viac krát sa s manželom delíte o taký intímny čas, tým vy a váš manželský partner zvyšujete pocit bezpečia vo vašom vzťahu.
Malá štúdia na portugalských ženách našla pozitívnu koreláciu medzi častou sexuálnou aktivitou a ich spokojnosťou so vzťahom na základe dotazníka, ktorý predstavoval dôveru, vášeň, intimitu a lásku.
Muži a ženy tiež vnímali svoju kvalitu života ako priaznivejšiu kvôli frekvencii sexu. Prieskum 500 amerických párov v roku 1999 zistil, že manželia veria, že uspokojujúci sexuálny život v ich manželstve znamená zlepšenie kvality života v každom veku.
Mladé manželky tiež uviedli koreláciu pozitívnych skúseností, ktoré majú so svojim partnerom, a zvýšenie ich sebavedomia. Je to v korelácii s prijatím a prijatím vlastnej sexuality a túžob, ktoré tiež zvýšili ich sebavedomie.