Obsah
- 1. Viac priestoru na pohyb
- 2. Problém Zlatovláska
- 3. Chrápanie ťa už nebude trápiť
- 4. Váš sexuálny život sa môže zlepšiť
- 5. Rôzny chronotyp: Problém vyriešený
- 6. Chladnejší spánok je lepší spánok
- Slovo na záver
Spí veľa párov v oddelených posteliach?
Rozvod v spánku je nový trend a je bežnejší, než si myslíte.
Slovo „rozvod“ vám môže znieť strašidelne, najmä ak si momentálne užívate svadobnú cestu. Môže byť spánok v oddelených posteliach pre manželstvo zlý? Dozvieme sa!
Koľko percent manželských párov spí na oddelených posteliach?
Štúdie zistili, že takmer 40% párov spí oddelene.
A rovnaké štúdie hovoria, že oddelené postele iba zlepšujú vzťahy.
Ako to? Prečo by manželské páry mali spať v oddelených posteliach?
Poďme zistiť. Tu sú výhody spánku oddelene od svojho partnera.
1. Viac priestoru na pohyb
Začnime teda tým, že sme všetci iní. Niektoré páry milujú lyžovanie a maznanie sa počas spánku a dokonca sa môžu cítiť pohodlne aj na štandardnej posteli Queen.
Ak však vy a váš manžel preferujete veľa strečingu, potom by vám aj najväčší matrac mohol pripadať nepríjemný.
Presvedčte sa sami:
Šírka postele King je 76 palcov. Keď toto číslo rozdelíte na dve časti, získate 38 palcov, čo je šírka dvojlôžka! V izbách alebo prívesoch môže byť dvojča, ale nemusí fungovať ako bežné miesto na spanie pre priemerného dospelého.
Aj keď sa vám Twin bude zdať dostatočne veľký, vezmite na vedomie, že váš partner neostane nehybný na boku postele celú noc. Môžu neúmyselne obsadiť vašu časť a ponechať vám tak menší priestor na nájdenie pohodlnej polohy.
To znamená, že oddelená posteľ vám umožní spať v akejkoľvek polohe, bez toho, aby ste sa museli obávať, že by ste partnera omylom postrčili alebo vyhodili z postele.
"Moderná tradícia spoločného spánku nie je taká stará: začala sa až po priemyselnej revolúcii kvôli rýchlemu nárastu populácie vo veľkých mestách." A predtým bolo oddelené spanie celkom bežnou vecou. “
2. Problém Zlatovláska
Ďalším dôvodom, prečo by ste mohli zvážiť kúpu oddelených postelí, je rozdiel v preferenciách matracov. Napríklad milujete viac odpruženia a váš partner je fanúšikom pevnej postele.
Niektorí výrobcovia matracov vám v skutočnosti umožňujú vyriešiť tento problém:
- kúpou deleného matraca, ktorý sa skladá z dvoch oddelených, prispôsobiteľných polovíc;
- kúpou obojstranného matraca, kde každá polovica má svoju vlastnú pevnosť a celkový pocit.
Jedno z týchto riešení vám môže pomôcť odstrániť rozdiel v preferenciách; ale ak je váš partner nepokojný spáč a vy ste citlivý, je pravdepodobné, že skôr alebo neskôr nahromadíte spánkový dlh.
Chronický nedostatok spánku môže predstavovať množstvo hrozieb pre vaše zdravie, ako je obezita, hypertenzia a dokonca zvýšené riziko srdcového infarktu.
3. Chrápanie ťa už nebude trápiť
Podľa Americkej asociácie spánkového apnoe chrápaním trpí 90 miliónov Američanov, pričom polovica z tohto počtu má obštrukčné spánkové apnoe.
Oba tieto stavy vyžadujú liečbu. Faktom však je, že ak vy alebo váš partner chrápete, je to škodlivé pre oboch.
Nameraná hlasitosť chrápania sa zvyčajne pohybuje v rozmedzí 60 až 90 dB, čo sa rovná normálnemu rozprávaniu alebo zvuku motorovej píly.
A nikto nechce spať vedľa fungujúcej motorovej píly.
Spanie oddelene môže byť preto najlepšie, ak vy alebo váš partner hlasno chrápete. Všimnite si však, že by to malo byť dočasné riešenie kombinované s liečbou tohto stavu.
"Prieskum National Sleep Foundation to ukázal."asi 26% respondentov stratí spánok kvôli problémom so spánkom svojho partnera. Ak váš manžel / manželka hlasne chrápe, môžete stratiť asi 49 minút spánku za noc. “
4. Váš sexuálny život sa môže zlepšiť
Oddelené spanie vydesí mnoho mladých párov, ktorí veria, že by to nepriaznivo ovplyvnilo ich intimitu.
Ale veci sú tu celkom zaujímavé:
- Ak máte nedostatok spánku, posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, je mať sex. Nedostatok spánku znižuje libido u mužov i žien a môže byť dôvodom, prečo páry po čase môžu stratiť záujem.
- Správny odpočinok vám, naopak, dodá viac energie na zapnutie milostného spojenia.
- V neposlednom rade sa môžete stať dokonca kreatívnejší vo svojich romantických predstavách. Spánok oddelene môže eliminovať pocit mrzutosti - ktorý mnoho párov za tie roky spania v jednej posteli dostane - a môže sa stať kúzelným elixírom, ktorý dobije váš sexuálny život.
Napokon, králi a kráľovné to robia už veky, tak prečo by ste nemali aj vy?
5. Rôzny chronotyp: Problém vyriešený
Manželstvo zmení veľa vecí vo vašom každodennom živote, nie však vaše cirkadiánne rytmy.
Existujú dva hlavné chronotypy:
- ranné vtáky alebo skřivany-ľudia, ktorí majú tendenciu vstávať skoro (často pri východe slnka) a ísť spať v skorých ranných hodinách (pred 22-11 hod.);
- nočné sovy - títo jedinci väčšinou chodia spať o 0 - 1 hod. a majú tendenciu vstávať neskoro.
U žien je spravidla väčšia pravdepodobnosť, že budú skřivani než muži; Vedci sa však domnievajú, že škrečkom sa za mesiac môže stať každý, a to za vhodných podmienok.
Každopádne, ak sa vaše spánkové návyky zrazia, môže vám to obidvom pokaziť deň. Aj keď sa snažíte byť ticho a neprebudiť svojho milovaného.
V tomto prípade môže byť spanie v oddelených posteliach - alebo dokonca v izbách - správnym riešením pre blížiacu sa spánkovú krízu.
6. Chladnejší spánok je lepší spánok
Ešte jedna vec, ktorú by ste mali zvážiť, ak by ste chceli spať oddelene, je telesná teplota vášho partnera. Aj keď sa to môže hodiť počas chladnejších sezón, z maznania sa v horúcich letných nociach budete sotva nadšení.
Teplý spánok je bežnejší u žien, pretože niektoré štúdie uvádzajú, že ich telesná teplota je o niečo vyššia.
V čom je teda vlastne problém?
Horúci spánok môže viesť k narušeniu spánku, pretože naša telesná teplota v noci zvyčajne klesá, aby sa umožnila produkcia melatonínu. Ak sa tak nestane, môžete pociťovať dlhší nástup spánku a dokonca aj nespavosť.
Ak je teda váš partner horúci spáč a veľký objímač, môže to byť pre vás oboch náročné. Tu prichádza na rad oddelené spanie.
Slovo na záver
Napriek všetkému, čo bolo povedané, môže to vyzerať, že oddelené spanie je univerzálnym riešením.
No nie celkom.
Aj keď to môže vo vašom vzťahu vyleštiť niektoré hranice, zdieľanie postele zostáva jedným z najlepších spôsobov, ako sa zblížiť a užiť si spoločnosť jeden druhého, najmä ak máte deti alebo máte iný rozvrh práce.
Celkovo je to všetko o tom, vďaka čomu sa budete cítiť šťastne a pohodlne. Ak vy a váš milovaný nemáte problémy so spánkom v jednej posteli, nie je potrebné to vymazávať z vášho každodenného života.