Obsah
Ak ste v tom, možno si to ani neuvedomujete - to je to, čo je známe ako začarovaný vzťahový „cyklus“. Čo je cyklus vo vzťahu? Napíšte toto
Cyklus znamená, že existuje vzorec správania alebo niečo, čo sa zvyčajne opakuje s účasťou vás oboch. Myslite na to, čo sa vo vašom manželstve alebo vo vzťahu opakuje znova a znova a nemôžete sa z toho dostať.
Je to ako jazda na horskej dráhe, na ktorej zostanete navždy. Existujú vzostupy a pády a potom na konci jazdy skončíte presne tam, kde začnete, a potom sa jazda začne znova. Ak sa vám to zdá známe, čítajte ďalej. Možno ste v cykle, ktorý by potenciálne mohol váš vzťah roztrhnúť. Tu je niekoľko bežných cyklov, do ktorých sa páry chytia, a ako ich uzdraviť. Uvedomte si, že váš prvý liečebný pobyt nemusí stačiť, najmä ak ste nejaký čas v určitom cykle. Ale môže to byť začiatok. S väčším cvičením sa nakoniec dokážete dostať z cyklu a nadobro sa uzdraviť.
Hra na vinu
Keď pár dlhodobo drží skóre, môžete sa staviť, že sú v začarovanom kruhu, ktorý potrebuje nejaké uzdravenie. Budete vedieť, či ste na vine, ak budete obaja neustále sbdelý, "Možno som urobil túto zlú vec, ale ty si urobil inú zlú vec, takže ..."
Akoby negatívne správanie druhého človeka zrušilo jeho vlastné. Je to dosť detský spôsob, ako sa pokúsiť prinútiť partnera, aby vás videl v inom svetle, alebo aby si uvedomil, že sú na tom rovnako zle ako vy. Lenže takto to naozaj nefunguje. Spravidla sa na vás prestanú viac hnevať. Potom cyklus pokračuje.
Uzdravte cyklus tak, že vezmete kartu so skóre a roztrhnete ho. Uvedomte si, že udržiavanie skóre nepomáha nikomu - vám ani vášmu partnerovi. Ak ste urobili niečo zle, dajte si to do poriadku. Nevychovávajte sa z toho, čo druhá osoba urobila, aj keď to spolu súvisí. Jednoducho povedzte: „Urobil som niečo zle a je mi to ľúto.“ Váš príklad môže vášmu partnerovi pomôcť urobiť to isté. Ale rozhodne o tom hovor. Uzavrite pakt, že už nebudete držať skóre a navzájom si láskavo pripomeniete, že to tak nie je.
Vyhnutie sa problému
Najprv si možno neuvedomujete, že je to cyklus, kým vám nevybuchne do tváre. Tu sa zvyčajne stáva: prvá osoba vo vzťahu povie alebo urobí niečo, čo uráža druhú osobu, iba prvá osoba si to neuvedomuje. Druhá osoba sa vyhne tomu, aby hovorila o tom, ako zle sa v tom cítil; potom sa budú dusiť v tejto záležitosti, ktorá v ich mysli len prerastie do negativity. Kým sa jedného dňa neodhalí niečo úplne nesúvisiace, druhá osoba bude pôvodný problém vyťahovať do vzduchu. Prvá osoba sa bude čudovať, prečo predtým nič nepovedali! Existuje množstvo dôvodov, ktorým sa vyhýbame, napríklad keď sa domnievame, že problém jednoducho zmizne, alebo nechceme dať druhému vedieť, že nám ubližuje. Robí nás to veľmi zraniteľnými a to je to posledné, čo by mnohí z nás chceli byť. Máme pocit, že je jednoduchšie sa tomu jednoducho vyhnúť, ale v konečnom dôsledku to nikomu nepomôže.
Uzdravte cyklus tým, že budete vlastniť svoje pocity a budete o nich hovoriť. Ak je rozprávanie príliš náročné, napíšte ich. Nenechajte ich dusiť. Ak sa vo vnútri cítite zmiešaní, skúste prísť na to, čo je hlavnou príčinou. Meditujte, zacvičte si a vyčistite si hlavu, akýmkoľvek spôsobom môžete. Kým ste pokojní, prineste svoje myšlienky a pocity svojmu partnerovi. Potom musia počúvať a opakovať vaše pocity, aby ste vedeli, že im rozumejú. Potom ich musia validovať. Našťastie to povedie k úspešnému výsledku, ktorý v budúcnosti vyvolá rovnaké správanie.
Kritický záložný
Nikto z nás nie je dokonalými ľuďmi, a keď sme hlboko vo vzťahu, niekedy sa dostaneme do cyklu poukazovania na tieto nedostatky. Ktovie, prečo to robíme. Možno vďaka tomu pôsobíme nadradene alebo sa zameriavame skôr na chyby druhého človeka, než na tie svoje. Bez ohľadu na dôvod môže každý, kto je obeťou neustálej kritiky za to, že je zlý, uniesť len toľko. Odídu s pocitom bezcennosti a hrozného, že si to o nich myslí niekto, koho milujú.
Uzdravte cyklus tým, že na osobu nikdy neútočíte. Môžete vo veciach nesúhlasiť alebo sa vám dokonca nepáči správanie niekoho iného. Ale nikdy nemôžete povedať, že ten človek je zlý alebo si nezaslúži vašu lásku. Namiesto toho, aby ste povedali: „Si najhorší manžel,“ môžeš povedať: „Nemám rád, keď ma položíš pred svojich priateľov.“ Útočí konkrétne na správanie, a nie na osobu. Potom sa môžete porozprávať o správaní a o tom, ako urobiť každého vo vzťahu šťastným. Je to určite spôsob liečenia.