Obsah
- Učenie sa o manželstve od Gottamanovcov
- Manželstvo si vyžaduje dôsledné úsilie
- Uprednostnite svoj vzťah
Za posledných šesť rokov poskytovania párovej terapie som bol svedkom toho, ako sa ľudia, s ktorými spolupracujem, často čudujú „prečo je môj vzťah taký náročný?“ Keď sme vyrastali s mentalitou „šťastne až do smrti“, nikto nám nikdy nepovedal, že vzťah si vyžaduje každodennú tvrdú prácu. Nikto sa neobťažoval spomenúť, že to bude zahŕňať aj hádky, frustrácie, bitky, slzy a bolesť.
V rôznych náboženstvách sa odporúča a niekedy je povinné absolvovať jednu alebo sériu svadobných kurzov, než dostanete „povolenie“ uzavrieť manželstvo. V Spojených štátoch dostanete manželský preukaz, ale pokiaľ viem, neexistujú žiadne povinné triedy pre sobášny list. Ako je možné, že sme povinní študovať a učiť sa v škole toľko rôznych tém, ale nie sme naučení byť lepším partnerom pre naše celoživotné odhodlanie? Môžeme byť niekedy pripravení na tento celoživotný záväzok, ktorý zahŕňa toľko rôznych fáz a zmien v priebehu rokov? Čo vás dnes skutočne môžem naučiť o tom, ako mať s partnerom lepší vzťah?
Učenie sa o manželstve od Gottamanovcov
Časť školenia, ktoré som absolvoval, bola od doktora Gottmansa (manžela a manželky). Považoval som za fascinujúce dozvedieť sa o rôznych zložkách toho, čo považovali vo výskume za dôležité pre úspech manželstva. Hovoria o tom, že musíme mať spoločný význam, lásku a obdiv a mali by sme vedieť, ako sa vyrovnať s konfliktmi, dôverou, odhodlaním a niekoľkými ďalšími zložkami. Sledovať ich na pódiu počas trojdňového školenia bolo tiež zážitok z učenia. Vidieť rozdiely medzi nimi a ich interakciu bola veľmi zaujímavá skúsenosť. Naučila som sa veľa o svojom vlastnom vzťahu s manželom. Chápal som skutočnosť, že sa niekedy hádame a môže to byť veľmi intenzívne, ale neznamená to, že nie sme navzájom kompatibilní. Znamená to len, že bojujeme tvrdo, pretože na to sme zvyknutí a obaja sa dokážeme veľmi ľahko pustiť.
Manželstvo si vyžaduje dôsledné úsilie
Na konci dňa vás chcem dnes naučiť, že ak ste si mysleli, že budete vo vzťahu, bude to jednoduchá vec - bude to pre vás veľmi ťažká horská dráha. Ak však uznáte, že vzťah je proces každodennej tvrdej práce, budete schopní to zvládnuť. Vďaka tomu by ste si uvedomili, že musíte vynaložiť každodenné úsilie na to, aby ste vytvorili požadovaný vzťah, a nie to brať ako samozrejmosť. Vďaka tomu by ste boli zodpovední vzdelávať sa a neustále pracovať na svojom sebazdokonaľovaní, aby ste boli lepším človekom a teda aj lepším partnerom.
Budete môcť byť jedným z tých, ktorí nie sú len ženatí, ale aj šťastne ženatí. Vďaka svojej tvrdej práci a učeniu si budete dokonca vážiť tie chvíle, ktoré ste plakali a navzájom medzi sebou bojovali, pretože tieto chvíle vás vo dvojici posilnia. Momentálne to vidím tak, že pokiaľ budem dni tráviť tým, že sa uistím, že môj partner je šťastný a robia pre mňa to isté - obaja by sme boli šťastní. Mnohokrát sa prostredníctvom každodenných rutín a povinností ľahko staneme sebeckými a zameriame sa na to, čo vo vzťahu potrebujeme, namiesto toho, aby sme venovali pozornosť tomu, čo potrebuje náš partner. Nechceme počúvať svojho partnera a nevšimneme si, keď zápasí, pretože aj my. Keď do zmesi pridáte deti, je to ešte ťažšie. Okrem každodenného pracovného života je toľko povinností a vecí, že je ľahké sa v tom stratiť.
Uprednostnite svoj vzťah
Moja rada je, aby ste svojmu vzťahu dali prioritu, najmä keď sa vám veci zdajú príliš ťažké. Nájdite si čas, ktorý strávite jeden s druhým. Nájdite tie malé chvíle radosti, aby ste sa navzájom skontrolovali a pripomenuli si navzájom, ako veľmi sa milujete. Dokonca to môže byť rýchly text emodži srdca počas dňa, ktorý môže úplne zmeniť váš partnerský deň. Milujte tieto malé chvíle na objatie, smiech, užívajte si život a tancujte, ako by to nikto nevidel. Prejdite sa po pláži, choďte do svojej obľúbenej reštaurácie alebo na miesto, kde ste boli na prvom rande. Vytvorte si každodenný režim, že sa budete navzájom odbavovať a venovať sa len vám dvom, aj keď len na päť minút. Všimnite si vzájomnej prítomnosti a dávajte pozor na signály kriku o pomoc. Pamätajte si, že keď ste sa rozhodli oženiť sa s touto osobou alebo zasvätiť svoj život tomu, aby ste boli s nimi, mali ste na to dobrý dôvod - a nikdy na to nezabudnite!
Ak ste práve vo vzťahu a nie ste si istí, či chcete urobiť ďalší krok, urobte si inventúru a povedzte si - môžem nechať zvyšok svojho života s predvolenými nastaveniami a skutočnosťou, ktorú má môj partner? Som ochotný zbaviť sa niektorých drobností, o ktoré sa pohádame, a uznať krásu nášho vzťahu takého, aký je? Ak dokážete tie veci, ktoré vás trápia, nechať na celý život šťastne a dokážete sa cez ne prepracovať, aj keď je to ťažké, pravdepodobne to stojí za to.