Obsah
- 1. Spoznaj sám seba
- 2. Buďte pohodlní sami
- 3. Prevezmite zodpovednosť
- 4. Prijímajte ostatných takých, akí sú
- 5. O vzťahoch buďte realistickí
- 6. Buďte lojálni a úctiví
- 7. Vychovávajte dobrých
Vzťah možno považovať za zdravý, ak sa obaja partneri cítia podporovaní, prepojení a nezávislí, keď sú jeden s druhým.
Budovanie zdravých vzťahov môže do vášho života priniesť veľa radosti a spokojnosti.
Zdravé vzťahy sa stávajú základným kameňom, miestom, kde môžete byť sami sebou a viete, že budete plne podporovaní a rešpektovaní bez ohľadu na to, čo vám život prinesie do cesty.
Na druhej strane, nezdravé vzťahy sú toxické a poškodzujú vašu emocionálnu pohodu. Nezdravé vzťahy sú stresujúce a zanechávajú vo vás pocit neistoty, napadnutia a pochybovania o sebe.
Ako si však udržať zdravé vzťahy? Existuje tajomstvo zdravého vzťahu?
Všetko to začína od vás a od toho, aký máte vzťah k sebe samému, ako aj k svojmu postoju k vzťahom a iným ľuďom. Poďme sa pozrieť na to, ako si vo svojom živote môžete vybudovať zdravé vzťahy.
Tento článok zdieľa 7 tipov, ako si udržať zdravý vzťah:
1. Spoznaj sám seba
Je to klišé, ale je to aj pravda: Nemôžete mať dobré vzťahy s inými ľuďmi, pokiaľ si nevybudujete zdravý vzťah k sebe.
Udržiavanie zdravých vzťahov začínajte od seba. Keď viete, kto ste a čo chcete od života a vzťahov, môžete začať hľadať vzťahy, ktoré zodpovedajú týmto potrebám.
Je tiež dôležité spoznať svoju neistotu, frustráciu, veci, ktoré vás hnevajú alebo vás pobehujú a ako reagujete na stres.
Vedieť tieto veci uľahčuje zvládanie potenciálnych konfliktov a zvládanie situácií s gráciou.
2. Buďte pohodlní sami
Byť v pohode sám je dôležité, ak sa chcete cítiť pohodlne s iným človekom a budujete si s ním zdravé romantické vzťahy. Ak sa cítite pohodlne sami, objavíte radosť zo sebestačnosti a sebapotvrdenia.
Keď ste v pohode a celiství vo svojom vnútri, môžete vstupovať do vzťahov z otvoreného, uzemneného a úprimného miesta.
Nebudete hľadať vzťahy, ktoré by vás opravili alebo zaplnili medzeru vo vašom živote, pretože viete, že ste už našli celistvosť. Namiesto toho si môžete každý vzťah užívať z toho, čo vám prináša do života, bez toho, aby ste sa naň spoliehali.
3. Prevezmite zodpovednosť
Ako mať zdravý vzťah?
Prevzatie zodpovednosti za svoje pocity, činy a reakcie sú zásadnými krokmi k zdravému vzťahu.
Všetci sme niekedy podráždení inými ľuďmi - sme predsa len ľudia - ale dokážeme zvládnuť svoje reakcie a prijať za ne zodpovednosť.
Iba vy ste zodpovední za to, čo vo vzťahu prijmete a za to, ako sa správate k druhej osobe.
Prevzatím zodpovednosti za svoj život a svoje vzťahy sa budete cítiť silnejší a pripomenie vám, že ste kapitánom svojej lode.
4. Prijímajte ostatných takých, akí sú
Mnoho vzťahov sa rozpadlo, pretože jedna strana chcela, aby tá druhá bola iná. Nemôžete však prinútiť ostatných, aby sa zmenili a boli viac takí, ako by ste chceli. Jediné, čo môžete urobiť, je prijať ich tak, ako sú teraz.
Takže, ak chcete vedieť, ako si vybudovať zdravý vzťah, začnite tým, že sa budete navzájom akceptovať.
Ak vstúpite do vzťahu s otvorenými očami a prijatím partnerových vtipov, slabostí a vlastností, vaše očakávania budú realistické a váš vzťah bude založený na vzájomnom rešpekte, nie na manipulácii.
5. O vzťahoch buďte realistickí
Rozprávkový syndróm je certifikovaný zabijak vzťahov. Každý vzťah má fázu svadobnej cesty a je to veľká zábava, ale nie je to základ dlhodobého vzťahu.
Chcete vedieť, ako udržať zdravý vzťah? Porozmýšľajte, čo váš vzťah obnáša.
Budú existovať vzostupy a pády, účty za zaplatenie a možno v budúcnosti aj nároky detí, povýšenie alebo dokonca choroba. Váš partner je človek a má niektoré dráždivé návyky (a vy tiež).
Pripravte sa na vzťah v reálnom svete namiesto rozprávky a nebudete sklamaní. Budete pripravení na naplnený vzťah, ktorý bude zahŕňať každý deň, namiesto toho, aby ste ho odmietali.
6. Buďte lojálni a úctiví
Vernosť a rešpekt sú jedným z kľúčových aspektov zdravého vzťahu. Vernosť voči svojmu partnerovi a priorita v ňom buduje dôveru a pripomína im, že vám na nich záleží.
Vernosť vám uľahčuje vzájomnú dôveru a budovanie spoločného vzťahu.
Rešpekt znamená otvorene a starostlivo počúvať potreby, starosti, nádeje a sny vášho partnera.
Znamená to naučiť sa hovoriť aj o bolestivých veciach bez toho, aby ste boli k sebe navzájom krutí, a znamená to stavať zdravie vášho vzťahu nad vzájomné víťazstvo alebo bodovanie.
Rozprávajte sa so svojim partnerom tak, ako by ste chceli, aby sa oni rozprávali s vami. Sústreďte sa na svoje pocity a potreby, nie na to, aby ste sa ich pokúšali potrestať alebo prinútiť správať sa určitým spôsobom.
Sledujte, ako doktor Emerson Eggerichs vysvetľuje dve zložky úspešného manželstva.
7. Vychovávajte dobrých
Ak chcete krásnu záhradu, opečovávajte a polievajte kvety, nie burinu. Rozvoj zdravých vzťahov je rovnaký. Vychovávajte a rozvíjajte to dobré navzájom a vo svojom vzťahu.
Pozrite sa na to, ako funguje váš vzťah, a zamerajte sa na ne. Robte viac toho, čo funguje, a menej toho, čo nefunguje.
To platí aj pre vášho partnera. Hľadaj, čo na nich miluješ a oceňuješ, a sústreď sa na to. Povedz im o tom.
Samozrejme, problémy sa niekedy objavia a je potrebné ich riešiť, ale dobré vzťahy sú postavené na tom, že budete pozitívni a starostliví, nebudete naštvaní a nebudete hľadať chyby.
Zdravé vzťahy sú príležitosťou pre každého, kto je ochotný na sebe pracovať a osvojiť si schopnosti byť v zdravom vzťahu.
Precvičujte voči sebe úprimnosť a láskavosť, aby ste sa mohli lepšie stretávať s ostatnými a budovať si vzťahy, ktoré im vydržia.