Obsah
- Naše ego nás môže držať od lásky, ktorú chceme
- Komunikácia vo vzťahoch
- Problémy s egom vo vzťahu
- Použitie ega vo vzťahoch na transformáciu
- Riskovať sa oplatí
Volá vás váš vzťahový boj, aby ste získali viac lásky
Keď súčasné štatistiky rozvodovosti, ako sú tieto, rozprávajú smutný príbeh, keď prežívame svoje vlastné vzťahové boje, môže byť ťažké nájsť iné východisko než odlúčenie:
- Takmer 50% všetkých manželstiev v USA sa skončí rozvodom alebo rozchodom.
- 60% druhých manželstiev sa končí rozvodom.
- 73% všetkých tretích manželstiev sa končí rozvodom.
Napriek tomu, že mnohé z týchto rozchodov môžu byť k lepšiemu, som presvedčený, že problémový vzťah, v ktorom nie sú žiadne známky zneužívania, často vyvoláva oboch partnerov na ďalšej úrovni lásky a osobného rastu.
Sledujte tiež: 10 myšlienok, ktoré môžu zničiť vzťah
Naše ego nás môže držať od lásky, ktorú chceme
Mnoho mojich klientov za mnou prichádza s tým, že sú na pokraji odlúčenia, ale čoskoro si začnú uvedomovať, že ich boj pramení z ich strachu pred zranením, a to ich v skutočnosti brzdí v vytváraní lásky, ktorú skutočne chcú. .
"Naše ego sa bojí cítiť viac lásky, a preto použije mnoho prefíkaných trikov, ktoré nám zabránia v tom, aby sme sa s partnerom otvorili na ďalšej úrovni."
Komunikácia vo vzťahoch
Bohužiaľ, nikto z nás nebol naučený komunikovať takým spôsobom, aby to vzťahu dlhodobo rástlo a prospievalo.
Namiesto toho sme dostali príliš veľa správ, ktoré podporujú idealizované predstavy o romantike, a ktoré vzbudzujú presvedčenie, že náš partner je tu, aby nás zachránil alebo „dokončil“.
Výsledkom je, že často vyvíjame taký veľký tlak na svojho partnera, aby bol tým dokonalým mužom alebo ženou, rovnako ako vo filmoch. Nútime ich, aby boli zodpovední za to, ako sa cítime, a pritom im držte metaforickú zbraň proti hlave, ktorá hovorí: „Cítil si ma takto.“
"Aj keď nás náš partner môže spustiť mnohými spôsobmi, v konečnom dôsledku sme zodpovední za svoje vlastné blaho."
Keď nepreberáme plnú zodpovednosť za svoje vlastné pocity, správanie a reakcie a neustále obviňujeme alebo kritizujeme svojho partnera, v zásade dovoľujeme egu vo vzťahu „spustiť show“.
Naša neschopnosť zbaviť sa ega vo vzťahu môže mať mnoho škodlivých účinkov a je zvyčajne receptom na veľa nešťastia.
Na druhej strane, akonáhle sa oslobodíte od svojho ega a prevezmete plnú zodpovednosť a rozhodnete sa prejaviť bezúhonnosť, čestnosť a otvorenosť vo svojej komunikácii, pripravíte si cestu pre to, čomu hovorím „skutočný“ vzťah.
V tomto type partnerstva sa cítime prijatí takí, akí sme, a nemusíme sa skrývať od strachu. Cítiť toto množstvo slobody v láske je skutočne oslobodzujúce!
Problémy s egom vo vzťahu
Naše ego vo vzťahoch je zvyčajne hlas v našej hlave, ktorý nám rád rozpráva príbehy o záhube a šere.
Môže vám napríklad napovedať, že váš partner nie je dosť dobrý; že potrebuje byť vášnivejší alebo dynamickejší; že je príliš ovládajúca alebo negatívna.
Ego vo vzťahu rád hovorí absolútne a nemyslí na to, že sa zameriava na chvályhodné aspekty charakteru vášho partnera.
Výskum analyzoval údaje od 3 279 ľudí, ktorí absolvovali test štýlu pripútanosti k vzťahu a naznačili, že naše krehké ego maskuje našu zúfalú túžbu cítiť sa cenený a milovaný.
Ak si nedáte pozor, toto vzťahové ego vás môže čoskoro začať presviedčať, že by ste si mali nájsť niekoho iného, kto by bol oveľa vzrušujúcejším zápasom!
Výsledkom je, že je často jednoduchšie vyskočiť zo svojho vzťahu, než zostať a čeliť svojim strachom z otvorenia sa väčšej láske a prekonania ega.
Ego je naša primitívna časť, ktorá žije v strachu. Je závislá na myslení založenom na strachu a nevie, ako inak žiť.
Jednou z najničivejších foriem správania je nepretržite premietať svoje vlastné slabosti alebo chyby na svojho partnera.
To nám umožňuje chrániť sa pred možným odmietnutím alebo pocitmi opustenia neustálym obviňovaním alebo hľadaním chýb mimo seba. To rozhodne nevytvára prostredie priaznivé pre zdravý, prepojený a láskyplný vzťah.
Užitočné využitie potenciálne deštruktívneho správania ega však môže priniesť vzťah, ktorý sa kedysi zdal predurčený na zlyhanie, na úplne novú úroveň spojenia a lásky.
Použitie ega vo vzťahoch na transformáciu
- Vezmite si späť svoju projekciu
Nech už premýšľate kdekoľvek, želám si, aby môj partner bol viac -menej niečím; je to príležitosť položiť si rovnakú otázku a vziať preto svoju projekciu späť.
Ak si napríklad myslíte: „Prial by som si, aby bol môj partner vášnivejší“, položte si otázku „kde v mojom živote by som mohol byť vášnivejší alebo zaujímavejší?“
Ak vezmeme späť našu projekciu, neznamená to, že neexistuje pravda na tom, čo hovorí ego vo vzťahu, ale znamená to, že by sme mali byť menej rýchli na to, aby sme ukázali prstom viny.
- Oceňujte vo svojom partnerovi dobro
Naše ego vo vzťahoch má tendenciu sa príliš zameriavať na to, čo nefunguje alebo kde váš partner nespĺňa vaše potreby.
Môže to byť príležitosť začať si vážiť dobré aspekty vášho vzťahu a všetky veci, ktoré môžete mať tendenciu považovať za samozrejmé.
- vyjadri sa
Ak sa cítite nemilovaní alebo vás partner nepočuje ani nevidí, môže to byť skvelá príležitosť na vyjadrenie svojich pocitov alebo požiadanie o to, čo chcete.
Samozrejme to znamená, že možno budeme musieť riskovať, pokiaľ ide o sebavyjadrenie, a to je pre ego desivé, ale práve tu má náš vzťah príležitosť rásť.
Často povzbudzujem svojich klientov, aby „cítili strach a aj tak to povedali“ z pozície plného vlastníctva. Čím viac to dokážeme, tým viac sa staneme skutočnými ja so svojim partnerom. Toto je konečná sloboda v každom vzťahu.
- Venujte pozornosť a lásku
Ak máte tendenciu cítiť sa zranený alebo nemilovaný svojim partnerom, je to vždy príležitosť, ako odtrhnúť od nich pozornosť a to, čo robia alebo nerobia, a dať si lásku a starostlivosť, ktorú chcete.
- Oddajte sa „nevedieť“
Nakoniec, kdekoľvek, kde „čakáte“, kým sa váš partner zlepší, ukazuje, že k nemu máte vzťah, keď konáte určitým spôsobom.
Je to skvelé miesto, kde sa môžete začať podriaďovať tomu, že neviete, či, ako alebo kedy váš partner zareaguje.
Opäť je to pre naše ego vo vzťahoch desivé, pretože nemá rád nepoznané, ale pomáha dať vášmu vzťahu priestor na dýchanie.
Podľa mojich skúseností to tiež dáva vášmu partnerovi priestor, aby sa ukázal svojim jedinečným spôsobom, čo môže byť nádherným prekvapením.
Riskovať sa oplatí
Podľa mojej osobnej skúsenosti a vďaka práci s klientmi máme všetci schopnosť dávať a prijímať oveľa viac lásky.
Samozrejme, otvorenie sa tomu znamená, že podstupujeme riziko a riziko, ktoré nemusí fungovať, ak náš partner nejaví známky toho, že by sa s nami chcel stretnúť tam, kam chceme ísť.
To všetko však závisí od toho, čo vo svojom vzťahu skutočne chcete.
Radšej by ste boli milovaní za osobu, ktorou ste, a zaviazali by ste sa skúmať, či existuje príležitosť na väčšiu lásku, alebo by ste sa radšej skryli, zostali ticho alebo sa obvinili zakaždým, keď sa stretnete s napätím vo vašom vzťahu?
Vždy stojí za to pripomenúť, že aspekty nášho vzťahu, ktoré sa nám v súčasnej situácii nepodarí vyliečiť, sa spravidla v budúcom vzťahu opäť odhalia.
Odhodlanie pracovať cez ťažkosti a byť pripravení robiť chyby bez ohľadu na výsledok nás vždy postaví na cestu väčšej lásky.
Riskovanie pri vystupovaní vo vlastnom manželstve mi pomohlo vytvoriť si „skutočný“ vzťah, a to môže byť krásna vec. Vzťahy sú vzácne a povzbudzujem vás, aby ste si stáli za svojou vlastnou víziou toho, čo v láske skutočne chcete.