Obsah
- Kontrola reality
- Zotavovanie sa z katastrofálnych návykov.
- Ako zostať vyrovnaný, keď dôjde ku konfliktu.
Kontrola reality
Čo sa stane, keď sa zrazu odhalí realita manželstva? Nie je to to, čo ste očakávali, nie to, k čomu ste sa prihlásili, nie to, o čom ste snívali od malička, a váš partner vás sklamal, pretože nespĺňa váš zoznam očakávaní a ašpirácií, ktoré ste vytvorili pre „THE ONE“. V tomto okamihu sa začína hašterenie ... Chcete, aby vás partner robil šťastným, zodpovedal vašim predstavám a očakávaniam, aké by malo byť vaše manželstvo, a zabúdate na to, že aj oni majú svoj vlastný súbor myšlienok a očakávaní. Kto vám urobil radosť, než ste sa oženili? Žiadna osoba na Zemi nie je schopná poskytnúť vám akúkoľvek formu udržateľného šťastia. Ste kľúčom k vlastnému šťastiu. V deň, keď sme s manželom začali obetovať podstatu šťastného manželstva pozostávajúceho z lásky, rešpektu, porozumenia, prijatia, kompromisu, priateľstva a láskavosti, sme si uvedomili, že naše manželstvo nadobudlo ničivé vlastnosti. Prečo? Pretože sme dovolili svojim krehkým malým egám zvládnuť naše rozdiely a vyústili do neúčinných, opakujúcich sa bojov o moc a do súťaže o víťazstvo vo väčšine argumentov.
Zotavovanie sa z katastrofálnych návykov.
Napriek tomu, že sme implementovali mnoho navzájom vymyslených a dohodnutých taktík, rozhodol som sa s vami v tomto článku podeliť o tri z nich.
- Zistite, kto skutočne ste, a prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné šťastie a pohodu. Len vtedy, ak skutočne poznáme a chápeme svoje autentické ja, svoje osobnosti, emócie, činy atď., Sme schopní porozumieť svojim partnerom. Manželstvo nie je matematická rovnica.
- Dve polovice sa nerovná celku, je to pre takéto prílišné zjednodušenie oveľa pútavejšie a mystickejšie. Skutočne, iba dvaja autenticky úplní jednotlivci sa rovnajú tomu skutočnému dokončeniu, ktoré ste hľadali celý život.
- Vedome sa rozhodnite, že presuniete svoje zameranie z toho, čo chcete, na to, čo potrebuje váš partner a manželstvo (všimnite si: nepísal som „chce“).
- Pristihnite svojho partnera, ako robí niečo správne, a vyjadrte vďaku za jeho úsilie. Naučte sa vážiť si maličkosti, ktoré často zostanú bez povšimnutia.
Sledujte tiež: Čo je to vzťahový konflikt?
Ako zostať vyrovnaný, keď dôjde ku konfliktu.
- Naučte sa porozumieť reakcii svojho tela na hnev. Keď vám do hlavy prúdi ten teplý príval krvi, ktorý všetko obracia na svoju cestu k rôznym odtieňom červenej, pričom hromadí tlak na nekontrolovanú explóziu, povedzte svojmu partnerovi, že potrebujete chvíľu osamote, a že o tejto záležitosti budete diskutovať na neskorší stupeň („v neskoršom štádiu“ znamená do 24 hodín). V prípade, že sa so svojim partnerom pohádate vo vyššie uvedenom stave, pamätajte na to, že váš mozog pracuje v režime boja a letu, aby ste si zaistili iluzórne prežitie. Schopnosti vášho mozgu používať kreatívne, súcitné, inovatívne, láskyplné a rešpektujúce stratégie sú v režime prežitia neaktívne. Váš mozog nemôže fungovať v oboch!
- Kričanie, nadávky, osočovanie, tiché zaobchádzanie, sarkazmus a záchvaty hnevu nechajte ako „zoznam úloh“ na rozvoj emocionálnej inteligencie dieťaťa.
- Počúvajte, aby ste pochopili. Prestaňte pracovať na svojom obrannom argumente, kým s vami partner komunikuje. Keď úplne nerozumiete, s úctou preložte a oznámte ich slová vlastnými slovami a svojmu partnerovi, ak bol váš výklad správny.
- Dávajte pozor na reč svojho tela a mimiku. Váš partner si všimne vaše skryté motívy a zámery prostredníctvom podnetov, ktoré dostávajú z vášho nevysloveného jazyka. Vždy majte tieto motívy a zámery čisté, konštruktívne a obojstranne výhodné.
- Pri vyjadrovaní svojho uhla pohľadu buďte vždy úprimní a svedomití. Veďte rozhovor s láskou a rešpektom.
- Často to vidím u žien a upozorňujem, že negeneralizujem. Počas hádky majú ženy tendenciu cítiť potrebu komplikovane komunikovať celý svoj argument, neustále pridávať príklady a pocity a potom, keď sú pri tom, spájajú ďalšie udalosti, cítia, že by mohli byť relevantné pre ich súčasný argument, naraz. Páni, už len snažiť sa to všetko zhrnúť do jednej vety je mätúce. Muži sa zameriavajú na riešenie a oveľa pohodlnejšie sú príslovečne, naraz riešia jedno problémové tvrdenie spolu s jeho pocitmi. Muži majú tendenciu zoskupovať a spájať informácie, ktoré sa môžu zdať podobné ich chápaniu, čo často vedie k nedorozumeniam. Muži vedú a láskyplne vedú vašu ženu, aby rozdelila svoje tvrdenie o probléme na zvládnuteľné a zrozumiteľné časti. Dámy, poďakujte svojmu partnerovi, keď to robí, neruší vás ani nie je neúctivý. Snaží sa porozumieť vám a vašim argumentom.
- Majte na pamäti, že váš partner nemusí nevyhnutne zdieľať vašu realitu, pretože ľudský mozog interpretuje svoje skúsenosti pomocou asociatívnej metódy na interpretáciu a vnímanie nových skúseností pomocou vášho jedinečného referenčného rámca. Náš mozog je preto kognitívne neobjektívny a kvôli mnohým vplyvným faktorom nemusí byť vaše vnímanie, očakávania a predpoklady vždy také presné, ako ste si mysleli. Odhaľte pravdy o svojej skutočnej realite tým, že budete navzájom skúmať svoje stanoviská. Budete ohromení výsledkom a vtipne vás tento proces pobaví. Dovolím si vás vedome a zámerne osvojiť si tieto návyky. Neber to za slovo; môžeš to zažiť na vlastnej koži. Nezabudnite sa podeliť o svoje objavy komentovaním tohto článku.