Obsah
- Faktor vďačnosti, ak hľadáte šťastný vzťah
- Medzi ďalšie výhody vyjadrenia a prežívania vďačnosti patria:
- Odtrhnutie sa z cesty egoizmu
- Nasaďte si okuliare vďačnosti, aby ste lepšie videli svojho manžela
- Vďačnosť zmení váš vzťah a vášho manžela
Poďakovali ste svojmu manželovi v poslednej dobe? Ak nie, naliehavo vás žiadam, aby ste v tejto chvíli povedali „Ďakujem“, pretože G je vo Vzťahovej abecede výrazom „vďačnosť“.
Vzťahová abeceda je dielom Zacha Brittea, licencovaného poradcu pre duševné zdravie a certifikovaného terapeuta Gottmana so sídlom v Seattli. Zachove počiatočné blogové príspevky na Gottmanovom inštitúte vzbudili veľkú pozornosť, pretože odvtedy bol uverejnený v knihe - Vzťahová abeceda: Praktický sprievodca k lepšiemu prepojeniu párov.
Abeceda vzťahov dáva písmenám definíciu na základe toho, čo si autor myslí, že by mala vo vzťahu znamenať, ako taká encyklopédia lásky sama osebe.
Autor začal svoju abecedu písmenami A stojaci za argumenty, B za zradu, C za opovrhnutie a kritiku atď.
Kniha je verná svojej forme a je užitočným sprievodcom, ktorý pomôže párom popracovať na náročných vzťahoch. Medzi „praktických sprievodcov“ patrí vyjadrenie vďačnosti svojmu manželovi / manželke.
Faktor vďačnosti, ak hľadáte šťastný vzťah
Slovník definuje vďačnosť ako „kvalitu vďačnosti; pripravenosť prejaviť vďačnosť a vrátiť láskavosť. “ Krehkí a mnohí vedci zaoberajúci sa vzťahmi vidia vďačnosť ako dôležitý faktor pri vytváraní šťastných vzťahov a pre nás aj ostatných.
Poďakovanie má obrovský prínos pre naše celkové blaho. Ešte mi neveríš? Dovoľte mi požiadať vás, aby ste sa zamysleli nad časom, keď ste niekomu darovali malý darček. Zamyslite sa nad tým, ako ste sa cítili, keď povedali „Ďakujem“, keď ste dostali tento darček. Nebol to dobrý pocit?
Teraz sa zamyslite nad časom, kedy dostanete malý darček. Zamyslite sa nad tým, ako ste sa cítili, keď ste dostali darček. Neboli ste nútení povedať „Ďakujem“?
Ak ste na obidve odpovedali „áno“, myslím si, že je to prejav toho, že vyslovením „ďakujem“ alebo prijatím „ďakujem“ získame celkovo dobrý pocit, keď zažívame vďačnosť.
Medzi ďalšie výhody vyjadrenia a prežívania vďačnosti patria:
- Zvýšené šťastie a optimizmus
- Zvýšená odolnosť
- Zvýšená sebahodnota
- Znížená úroveň úzkosti
- Znížené riziko depresie
Vráťme sa trocha dozadu a zasadme ich do kontextu našich romantických vzťahov.
Povedanie „ďakujem“ posilňuje naše partnerstvo s manželom. Povedať „ďakujem“ znamená „vidím v tebe dobro“. Povedať „ďakujem“ je „Milujem ťa“ zabalené do vďačnosti.
Nie je dôvod, prečo by G nemal vo Vzťahovej abecede znamenať vďačnosť!
Odtrhnutie sa z cesty egoizmu
Ako poďakovanie sme vedení k tomu, aby sme vo vzťahoch urobili jednu z najdôležitejších vecí. Odtrhnite sa z cesty egoizmu. Ako vďačnosť si potom uvedomujeme, že od nášho vzťahu dostávame nasledujúce dary: lásku, starostlivosť, empatiu.
Viete si predstaviť žiť vo svete, kde je vďačnosť hodnotou číslo jeden? Utopia.
Viete si predstaviť byť vo vzťahu, ktorý si cení vďačnosť? Ak je pre vás ťažké si to predstaviť, prečo to nezačnete cvičiť pre seba?
Nájdite si chvíľu na to, aby ste sa poďakovali svojmu manželovi / manželke, a urobte to každý deň. Nemusíte hneď myslieť na obrovské veci alebo materiálne dary - možno by ste mohli začať s fuškou, ktorú urobili, aj keď ste ich o to nepožiadali.
„Ďakujem, že si minulú noc umýval riad. Veľmi si to vážim.'
Nasaďte si okuliare vďačnosti, aby ste lepšie videli svojho manžela
Maličkosti sa vo vzťahoch počítajú, ale aby sme tieto drobnosti videli, musíme si nasadiť okuliare vďačnosti, ktoré nám pomôžu lepšie vidieť. Byť ocenený pomáha zvyšovať našu sebahodnotu a hodnotu ako človeka.
Tajomstvo, prečo vďačnosť vo vzťahu funguje, spočíva v tom, že si svojho manžela či manželku vážite ako hodnotnú osobu. Že si ich skutočne vážite a naopak, že vzťah je rovnako hodnotný.
So všetkými týmito dobrými pocitmi dohromady sme nútení vydržať vo vzťahu, dávať do vzťahu viac, viac pracovať na tom, aby vzťah vydržal. Jednoducho preto, že váš manžel sa cíti ocenený za každé „ďakujem“.
Brittle dokonca žartoval o tom, že ak by si páry precvičili tieto dve slová, veľa vzťahových terapeutov by bolo vyradených.
Vďačnosť nám poskytuje špeciálne okuliare, ktoré nám pomáhajú vidieť svojho manžela / manželku na úplne novej úrovni znalostí.
Vďačnosť zmení váš vzťah a vášho manžela
S pomocou vďačnosti sa osvetlia ich najlepšie vlastnosti. Vďačnosť vám obom pripomenie, prečo ste sa navzájom vybrali.
Začnite poďakovaním svojmu manželovi za umývanie riadu a zistite, ako vďačnosť zmení váš vzťah a manžela. Možno to nie je rýchla zmena, ale postupom času štúdie zaručili spokojnejší vzťah pre páry, ktoré praktizujú vďačnosť.
Vzťahová abeceda od Zacha Brittleho je presvedčivou zbierkou pohľadov na vzťahy a je skutočne dobrým miestom na začiatok, ak sa chcete viac zamerať na prácu na svojom vzťahu. Skutočne si stojí za svojim slovom, že je praktickým sprievodcom pre lepšie spojenie so svojim partnerom.