Obsah
- Čo je potrat?
- Bežné účinky potratu
- Emocionálne efekty
- Fyzické efekty
- Duchovné efekty
- Účinky na vzťahy
- Vplyv potratu na mužov
- Vplyv potratu na ženy
- 15 rád, ako podporiť partnera po potrate
- 1. Buďte podporní
- 2. Vyhnite sa diskusii o potrate
- 3. Podporujte pozitívne zvládacie schopnosti
- 4. Počkajte, kým sa o to pokúsia znova
- 5. Uznajte, že tento potrat sa stal aj vám
- 6. Napíšte to
- 7. Neponáhľajte sa s procesom hojenia
- 8. Starostlivosť o ich každodenné potreby
- 9. Naučte sa počúvať
- 10. Párová terapia
- 11. Venujte sa párovým aktivitám
- 12. Predstavte domáceho maznáčika
- 13. Zoznámte sa s ľuďmi
- 14. Opýtajte sa, ako sa váš partner cíti
- 15. Nerobte si plány do budúcna
- Kam ísť o pomoc
- Zobrať
Nikto vám nehovorí, aké ťažké môže byť potratiť.
Neexistuje žiadny manuál ani školenie, ktoré by vás pripravilo na situáciu alebo podporilo partnera po potrate. Či už k potratu dôjde po niekoľkých dňoch alebo po 20 týždňoch, môže to byť mätúce, bolestivé a znepokojujúce.
Počuť, že je vaša partnerka tehotná, môže byť jednou z najzaujímavejších správ, ktoré budete počas života počuť. Ak chcete prejsť od toho, počuť, že váš partner utrpel stratu tehotenstva, môže byť zničujúce.
Čo je potrat?
Potrat je definovaný ako strata tehotenstva pred 20 týždňami. Príčina je často neobjasnená.
Podľa kliniky v Clevelande
Potrat, nazývaný aj spontánny potrat, je spontánne ukončenie tehotenstva.
K potratu pravdepodobne dôjde počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, pred 20 týždňom tehotenstva.
Len 1% potratov sa vyskytne po 20 týždňoch tehotenstva. Hovorí sa im neskoré potraty.
Bežné účinky potratu
Aj keď tehotenstvo mohlo trvať iba niekoľko týždňov, emocionálny vplyv je cítiť už niekoľko týždňov, mesiacov a dokonca rokov. Môže byť ťažké pochopiť, čo prežíva váš milovaný.
Ženy vo fázach prechádzajú rôznymi emocionálnymi účinkami potratu. Existuje 6 fáz smútku po potrate:
- Odmietnutie
- Nevera
- Hnev
- Zjednávanie
- Depresia
- Prijatie
Niektoré z fyzických účinkov smútku z potratu sú
- Neustály plač
- Strata chuti do jedla
- Strata koncentrácie
- Zápcha, hnačka atď
Plánovanie tehotenstva trvá mesiace a keď dôjde k potratu, žena prejde krivdou a stratou viery v život. Existujú tiež známky nedôvery v akýkoľvek druh vzťahu a neustála túžba po stratenom dieťati.
Rôzni ľudia reagujú na potrat odlišne a je dôležité tieto rozdiely rešpektovať.
Kým u niektorých párov potrat funguje ako katalyzátor, ktorý ich má zblížiť, u niektorých to vedie k prasknutiu vzťahu, pretože manželia nechápu navzájom svoje emocionálne traumy. vzťah po potrate sa môže drasticky zmeniť a závisí od páru, ako to zvládne.
Vo vzťahu môže dôjsť k frustrácii, nedorozumeniu, pocitu bezmocnosti.
Vplyv potratu na mužov
Muži prechádzajú rôznymi druhmi smútku, keď ich partnerka potratí. Často ich premáha bezdôvodný smútok. To tiež zvyšuje ich stres a stavia ich do stavu pochybností o ich spoľahlivosti.
Nielen to, ale aj jeho tehotenská bezmocnosť ho premáha, čo vedie k zvýšenému emocionálnemu nepokoju. Hlboká empatia muža je tiež zameraná na cieľ s prístupom k riešeniu problémov.
Vplyv potratu na ženy
Nie je biologicky možné, aby muž pochopil plný úder. U žien je vplyv relatívne tvrdší. To, čím prechádzajú, je emocionálne aj fyzické. V samote trpí mnohými ťažkosťami.
Je nepopierateľné, že vysoký stav úzkosti a depresie nasleduje po potrate. Môže sa stretnúť s častými epizódami plaču a rôznymi hormonálnymi zmenami, ktoré môžu zosilniť symptómy.
Ženy, ktoré sa zaoberajú potratom, porovnávajú svoju stratu hlasnejšie než muži.
15 rád, ako podporiť partnera po potrate
Tu je niekoľko užitočných spôsobov, ako podporiť partnera po potrate. Tento šikovný zoznam rád, čo robiť a nerobiť, aby ste lepšie podporili svojho manžela, vám obom pomôže situáciu prekonať.
1. Buďte podporní
Počúvajte neposudzujúcim uchom. Nepokúšajte sa to opraviť. Vedieť čo povedať po potrate.
Aby ste partnera podporili po potrate, nechajte ho o tom hovoriť toľko, koľko potrebuje.
Či už je vašou podporou aktívne počúvanie, uistenie alebo jednoducho prítomnosť a smútok, je dôležité, aby váš partner vedel, že bez ohľadu na to, na čo sa s vami môže v tejto chvíli spoľahnúť.
2. Vyhnite sa diskusii o potrate
Pravidlo je jednoduché. Utešujte manželku po potrate tým, že ste to nevydali.
Vyhnite sa rozprávaniu o potrate s partnerom. Čím menej o tom budete hovoriť, tým lepšie. Je to najlepší spôsob, ako sa pohnúť vpred a zanechať po sebe bolestivú spomienku. Pokiaľ to váš partner nechce prediskutovať, nevyjadrujte sa.
3. Podporujte pozitívne zvládacie schopnosti
Aby ste sa vyrovnali s potratom, pozitívne zvládacie schopnosti sú tie, ktoré sú pre vás zdravé. Príklady zdravých zvládacích schopností sú chôdza, joga, akupunktúra. Ak nájdete niečo, čo sa vám obom páči a dokážete to spoločne, môže to byť veľmi terapeutické.
Tiež to môže byť skvelý čas porozprávať sa o svojich pocitoch k vám a vášmu partnerovi.
4. Počkajte, kým sa o to pokúsia znova
Bude to v tvojich mysliach, ale tvoja partnerka môže stále cítiť účinky posledného tehotenstva stále a nemusí mať pocit, že nie je tehotná.
Na podporu partnera po potrate poskytnite svojmu partnerovi čas, ktorý potrebuje na smútok a byť na mieste, kde môže otvoriť svoje srdcia a telá ďalšiemu tehotenstvu. Nezabudnite, že aj váš názor je dôležitý.
Aj keď môže byť nápomocné počkať, kým to partner povie, do plánovaného rodičovstva sa môžete zapojiť.
5. Uznajte, že tento potrat sa stal aj vám
Podporujte ich, ale požiadajte o podporu aj svojho partnera, priateľov alebo profesionála.
Pokiaľ existuje stigma pre ženy, o ktorých by sa malo diskutovať o tom, že zažili potrat, stigma pre partnera je ešte vyššia.
Aj keď by ste mali pokračovať v komunikácii so svojou manželkou, môže byť užitočné mať niekoho zvonku, ktorý vám pomôže porozumieť tomu, ako sa cítite v súvislosti s potratom. Možno neprežívate pocity, aké je vaša manželka, a je to v poriadku.
Pomôcť môže aj rozhovor s niekým o tom, ako byť podporný, keď máte rôzne pocity.
6. Napíšte to
S partnerom by ste si mali zapisovať svoje pocity a zdieľať ich navzájom, aby ste ventilovali svoje emócie a vyhli sa vytváraniu negatívnych pocitov. Zdieľanie pocitov je tiež dôležité, aby ste partnera podporili po potrate, aby bola komunikácia plynulá a vrátila sa späť do normálu.
7. Neponáhľajte sa s procesom hojenia
Uzdravenie potrebuje svoj vlastný sladký čas a líši sa pre každého.
Takže, ak sa z toho vyrovnávate a váš partner je stále v temnom priestore a snaží sa zvládnuť potrat alebo prekonať potrat, nebuďte frustrovaní, pretože zápasia so svojou vlastnou bolesťou, bojujú a Určite z toho vyjdem.
8. Starostlivosť o ich každodenné potreby
Myseľ je v stave straty po potrate a bude nejaký čas trvať, kým sa vráti do normálu. Uistite sa teda, že budete podporovať partnera po potrate tým, že sa budete starať o jeho každodenné potreby, či už ide o jedlo alebo potraviny a každú malú starostlivosť po potrate.
9. Naučte sa počúvať
Viac ako rozprávanie je dôležité podporovať partnera po potrate tým, že ho vypočujete a pomôžete mu vyventilovať všetky emócie. Počúvanie je v manželstve mimoriadne dôležité. Prispieva k posilneniu vzťahu a ukazuje vašu pozornosť.
10. Párová terapia
Požiadajte o pomoc psychológa, ktorý vás a vášho partnera prevedie procesom hojenia. Potrat môže zanechať po sebe obrovskú traumu a párová terapia vám obom môže pomôcť viesť život ďalej zdravším spôsobom.
11. Venujte sa párovým aktivitám
Venujte sa aktivitám, ako je jóga, gymming alebo iné koníčky, a aktivitám, aby ste sa aj naďalej angažovali a efektívne využívali svoj čas. Nedá sa poprieť skutočnosť, že nečinná myseľ je diablova dielňa.
Zostaňte preto zaneprázdnení, aby ste sa vyhli negatívnym myšlienkam na traumu.
12. Predstavte domáceho maznáčika
Domáce zvieratá môžu veľmi pomôcť a sú veľmi terapeutické. Obaja sa teda môžete dohodnúť na mačke, psovi, vtákovi alebo akomkoľvek inom domácom zvierati, ktoré zvýši pozitivitu vášho života.
Starostlivosť o domáceho maznáčika vás oboch naplní pocitom zodpovednosti a stane sa milým prírastkom do vašej rodiny.
13. Zoznámte sa s ľuďmi
Zoznámte sa s ľuďmi a porozprávajte sa s nimi. Hľadaj ich podporu. Dôverovať môžete svojej rodine alebo blízkym priateľom. Choďte s nimi často von, než aby ste sa obmedzovali vo svojom dome.
Ak vy alebo niekto, koho milujete, dochádza k potratu, nie ste sami. Existuje podpora.
14. Opýtajte sa, ako sa váš partner cíti
Môže to znieť ako samozrejmosť, ale je to také dôležité pri spracovaní potratu. Naďalej sa pýtajte, ako sa cítia, a opýtajte sa, ako vás môžu podporovať.
Váš partner nemusí vedieť, či potrebuje podporu alebo aký druh podpory potrebuje. Ak sa budete ďalej pýtať, dáte svojmu partnerovi vedieť, že keď budú pripravení na podporu, budete tu pre nich.
Je dobré podporovať partnera po potrate tým, že pochopíte, že jeden deň sa môže cítiť dobre a na druhý deň sa môže cítiť smútok.
Pri potrate je dôležité vziať si jeden deň v čase.
15. Nerobte si plány do budúcna
Pokiaľ nie ste obaja úplne uzdravení, neplánujte si budúcnosť ani nehovorte o ďalšom tehotenstve. Pred plánovaním ďalšieho dieťaťa sa uistite, že ste obaja psychicky a fyzicky nad minulosťou. Môže to trvať niekoľko rokov, ale je dôležité prekonať traumu z potratu.
Vo videu nižšie Cassandra Blomberg kombinuje svoju osobnú cestu stratou tehotenstva s výskumom potratu a mŕtveho narodenia, aby vysvetlila, prečo musíme prelomiť ticho okolo tejto témy.
Vysvetľuje emócie, ktoré môžu ženy a muži zažiť počas straty tehotenstva, ako môže strata ovplyvniť duševné zdravie a budúce deti a čo musíme urobiť, aby sme lepšie podporovali tých, ktorí to prežívajú.
Kam ísť o pomoc
Okrem hľadania pomoci od rodiny a priateľov je dôležité počítať s tým, že poradcovia zaujmú holistický prístup k situácii a budú mať zdravé riešenie. Úrovne úmrtia oboch partnerov budú odlišné.
Spojte sa teda s podpornými organizáciami vo vašej oblasti a zostaňte v pravidelnom kontakte s terapeutom, aby vám pomohol bez problémov vyjsť z traumy.
Zobrať
Je dôležité podporovať partnera po potrate tým, že tu budete jeden pre druhého, okrem kontaktu s organizáciami podporujúcimi potrat, aby ste prekonali smútok nad potratom a zvýšili informovanosť o situácii. Tiež buďte trpezliví a vedzte, že časom to tiež prejde.