Obsah
- Voľba prijatia
- Prijatie je bezpodmienečnou súčasťou bezpodmienečnej lásky
- Ako sa naučiť akceptačné schopnosti vo vzťahu?
- Prijať niekoho takého, aký je vo vzťahu
Páry, ktoré hľadajú poradenské služby, často žiadajú o pomoc so svojimi komunikačnými schopnosťami.
Presmerujem ich, aby začali rozvíjať vzťahové schopnosti. To, čo živí a udržiava láskyplné intímne vzťahy, je naučiť sa vzťahovať prostredníctvom prijatia namiesto posudzovania.
Základný strach z toho, že pre mňa nie je dosť „_______“, je tým, čo poháňa posudzovanie, hanbu, obviňovanie a kritiku s cieľom pokúsiť sa zmeniť seba alebo toho druhého, aby pre mňa bolo viac „_______“.
Tento prístup odháňa lásku, nie ju posilňuje.
Láska a prijatie vo vzťahu predlžujú životnosť vzťahu a budujú silnejší vzťah, ktorý dokáže odolávať akýmkoľvek búrkam. Skutočná láska je prijať niekoho takého, aký je.
Voľba prijatia
Sebaprijatie a prijatie vášho partnera sú tým, čo končí vojnu a vráti vás do vzťahu z pokojného miesta. Vyrovnanosť a pokoj vám umožňujú rokovať medzi sebou o zmenách, ktoré sú potrebné, bez toho, aby ste sa cítili napadnutí.
Tento akceptujúci a nesúdny spôsob vzťahu tiež uľahčuje vzájomné nezatajovanie alebo tajenie. Riziko, že nechám svoje autentické ja zvládnuť to, čo bežne dávam svojmu výkonnému ja, ma posúva späť k mojej zraniteľnej pravde namiesto toho, aby som sa bránil.
Čím viac praktizujeme sebaprijatie na veľmi hlbokých úrovniach, tým odolnejšie a bezpečnejšie sa cítime vo vzťahu z autentického, pravdivého a zraniteľného miesta.
Prijatie je bezpodmienečnou súčasťou bezpodmienečnej lásky
Prijatie skutočne prinesie to, čo sa sudca alebo kritik pokúša priniesť sebe a vzťahu.
Prvým krokom je začať od seba. Keď cvičíte objímanie všetkých svojich emócií a všetkých svojich častí, dualitu snahy zničiť zlé časti seba a zvýrazniť, dobré časti seba prestanú rozdeľovať seba na dve časti a začnete používať tímovú prácu namiesto toho, aby ste boli kontroverzný.
Tímová práca je efektívnejšia ako individuálne úsilie. Vnímanie seba ako člena tímu umožňuje väčšiu spoluprácu a potom je možný scenár win-win.
Ako sa naučiť akceptačné schopnosti vo vzťahu?
Tu sú tri riešenia, ktoré môžu váš vzťah urobiť skutočne krásnym a pomôcť pri budovaní silnejšieho vzťahu.
1. Vymýšľajte spoločne riešenia vo dvojici
2. Nácvik odpúšťania drobných záležitostí
3. Oceňujte krásu, ktorú ponúka každodenný život
Keď ma nahradí We dokonca choroba sa stane wellness. Malcom X
Hľadáte ďalšie tipy na rozvoj zručností prijatia vo vzťahu? Tu je návod, ako prijať svojho partnera takého, aký je.
- Nemusíte sa hlásiť k rovnakému systému viery ako váš partner a určite máte právo riadiť sa svojim vlastným hodnotovým systémom. Ale musíš priznajte si ich názory a naučte sa úctivo nesúhlasiť.
- Vzťah je pohlcujúci zážitok a mali by ste sa ho naučiť prijmite chyby a nedokonalosti svojho partnera tak bezpodmienečne, ako prijmete ich pozitívne vlastnosti.
- Nenúťte svojmu partnerovi svoje názory, aby ho prinútil stať sa tým, kým by ste chceli. Buďte jemnou vodiacou silou, operujte z miesta trpezlivosti a láskavosti. Rešpektujte svoje rozdiely.
- Ak vás ich rozhodnutia mätú alebo vám chýba súlad medzi vašimi cieľmi, pokúste sa pochopiť, odkiaľ pochádzajú. Nemusíte s nimi súhlasiť, dôverujte ich rozhodovacím schopnostiam.
- Buďte zrelí a nerobte chybu, keď budete kresliť neférové porovnávania. Najbolestivejšia vec, ktorú môžete svojmu partnerovi urobiť, je porovnať ho s ľuďmi okolo vás alebo s jednotlivcami, s ktorými ste sa v minulosti stretli. Prijmite a oceňte individualitu svojho partnera.
- Neohrievajte a neslúžte im hriechy partnerovej minulosti, deň za dňom, na raňajky, obed alebo večeru. Odpustiť, pustiť a ísť ďalej. Odpustiť neznamená tolerovať urážlivé alebo toxické správanie. Ale ak ste sa rozhodli odpustiť svojej polovičke a oni sa zmenili k lepšiemu, nenechajte ich chyby z minulosti definovať ich prítomnosť.
- Zaobchádzajte so svojim partnerom ako so svojim rovnocenným partnerom. Vyhnite sa ponižovaniu alebo ponižovaniu svojho partnera a snažte sa vytvoriť dlhodobú rovnosť vzťahov so svojim manželom.
- Aj keď je zábavné robiť veci spoločne, akceptujte, že obaja budete mať určité odlišné záujmy, ktorým by ste sa venovali jednotlivo. Rešpektovanie túžob a záujmov každého jednotlivca vo vzťahu je pre vzťahové šťastie nevysloviteľné.
Prijať niekoho takého, aký je vo vzťahu
Láska je prijatie a milovať niekoho úplne a bezpodmienečne za to, kým je.
Radikálne prijatie vo vzťahu k posilneniu vzťahu môže pomôcť posilniť rešpekt, lásku, starostlivosť a rast vo vzťahu. Najlepším spôsobom, ako rozvíjať vzťahové schopnosti, je byť hrdý na dosiahnuté míľniky svojho partnera, či už veľké alebo malé.
Verejne uznajte ich víťazstvá, uznajte útrapy ich cesty a pochváľte ich za ich osobnosť, úsmev, ohľaduplnosť, súcit a niekoľko ďalších vecí, ktoré ich robia výnimočnými.
Ak sa nebudete zameriavať na chyby svojho partnera a nenaučíte sa ich akceptovať za to, kým sú vo vzťahu, prinesiete im v tých najchudobnejších dňoch skutočné šťastie a budete ich inšpirovať k tomu, aby rástli ako lepší ľudia.
Akceptovanie seba samého, precvičovanie seba-súcitu a vyjadrenie vďačnosti svojmu partnerovi za to, že ste vo svojom živote prítomní takí, akí sú, aj kým nie sú, posilní dynamiku vášho vzťahu. Nezabudnite k svojmu vzťahu pristupovať ako k skutočnému partnerstvu dvoch rovnocenných.
Pracujem s EMDR, NLP, meditáciou, dychom a motivačnými rozhovormi, aby som posilnil oboch jednotlivcov, aby sa vzťah mohol úplne transformovať. Naučte sa mať rada sama seba a namiesto toho, aby ste sa pokúšali jeden druhého zmeniť, akceptujte svojho partnera takého, aký je.