Obsah
- 1. Majte na pamäti, že komunikácia je kľúčová
- 2. Nájdite si navzájom čas
- 3. Dajte priestor
- 4. Predtým, ako budete hovoriť, dýchajte
- 5. Zmeňte svoju rutinu
- 6. Udržujte intimitu nažive
Tehotenstvo je žiarivou fázou pre mnoho párov. Toto je čas, kedy sa páry spájajú a približujú sa k sebe. Je to čas, kedy si dvaja ľudia uvedomia, že prinesú a zvýšia ďalší ľudský život, a ťažkosti v tehotenstve a očakávania, ktoré s sebou dieťa prináša, musia zmeniť dynamiku vzťahov.
Zmeny vo vašom tele, zrejmé krivky, vypuklé brucho a zúriace hormóny, ktoré by ste mohli vo svojom tele zažiť, vás dokážu vyviesť z rovnováhy, pokiaľ ide o výživu vášho vzťahu počas tehotenstva s partnerom. V jednom momente sa môžete s partnerom cítiť prepojení a v inom momente sa môžete cítiť emocionálne vyčerpaní a izolovaní.
Ak sa s manželom nedokážete zhodnúť ani na jednej jedinej veci a neustále bojujete, potom sa nebojte, pretože tieto boje sú veľmi časté. Narodenie dieťaťa je udalosťou, ktorá zmení život a môže drasticky zmeniť vzťah páru počas tehotenstva.
Počas tehotenstva je zároveň dôležitý podporný vzťah. Tehotenské hormóny môžu mať na budúce matky rôzny vplyv. Niektorí môžu zažiť kombináciu vysokých a nízkych emócií, zatiaľ čo iní sa môžu cítiť zraniteľní alebo znepokojení.
Takýto stres počas tehotenstva môže ovplyvniť inak zdravý a srdečný vzťah medzi pármi.
Rozchod počas tehotenstva nie je ničím neobvyklým. Páry, ktoré nedokážu zvládať stresové vzťahy, sa môžu po tehotenstve rozísť. Manželské problémy počas tehotenstva sú bežné. Partneri musia pochopiť, že vzťahy sa počas tehotenstva menia, a nájsť spôsoby, ako zmierniť stres počas tehotenstva a ľahko sa so stresom vyrovnať.
Ak teda riešite stresový vzťah počas tehotenstva, potom sa nebojte, pretože nižšie uvedených niekoľko tipov vám pomôže zvládnuť stresový stres počas tehotenstva.
1. Majte na pamäti, že komunikácia je kľúčová
Keďže táto udalosť mení život a môže mať drastický vplyv na váš vzťah s partnerom, je nevyhnutné, aby ste mali dvere komunikácie dokorán. Ak s partnerom nehovoríte ani nekomunikujete a nechávate si svoje pocity a problémy pre seba, váš vzťah bude určite stresujúci.
Aby ste sa vyrovnali so vzťahovým stresom počas tehotenstva, je nevyhnutné, aby ste komunikovali, povedali svojmu partnerovi, ako sa cítite a čo chcete, a váš partner. Okrem toho by ste sa mali zamerať na svoje pocity a byť ohľaduplní k svojej situácii.
Teraz musíte pochopiť, že neexistujú takmer žiadne skriptované pokyny, ako sa vyhnúť stresu počas tehotenstva. Záleží úplne na partneroch, aby zistili, ako sa vysporiadajú s tehotenským stresom.
V tomto prípade je komunikácia jediným kľúčom k riešeniu problémov so vzťahom počas tehotenstva, aby bolo možné inteligentne zvládnuť vzťahový stres počas tehotenstva.
2. Nájdite si navzájom čas
Uprostred návštevy nemocnice, gynekológa a Lamaze je nevyhnutné, aby ste si so svojim partnerom našli chvíľku času od rušného dňa a strávili ho navzájom.
Myslite na to, že napriek tomu, že dieťa nosíte, aj váš partner prechádza zmenami, ako je pocit, že máte dieťa a ste otcom.
Je dôležité, aby ste spolu hovorili a trávili čas, aby dali druhému vedieť, že nie sú sami. Choďte von do kina alebo na romantickú večeru v luxusnej reštaurácii a užívajte si jeden s druhým.
3. Dajte priestor
Na druhej strane nechcete, aby vám partner neustále dýchal na krk. Ak ste tehotná a stresovaná manželom neustále, potom sa musíte spýtať sama seba, či ho príliš obťažujete alebo nie?
Hádky a bitky nepomôžu, skôr takéto konflikty len prispejú k partnerskému stresu v tehotenstve. Užívajte si čas, ktorý trávite spolu, ALE aj čas strávený oddelene a dajte tomu druhému priestor.
Takto sa môžete ľahko vyrovnať so vzťahovými problémami počas tehotenstva.
4. Predtým, ako budete hovoriť, dýchajte
Nie je žiadnym prekvapením, že vás tehotenské hormóny môžu urobiť náladovými, výstrednými a emocionálnymi, takže keď cítite, že dochádza k striedaniu nálad, zastavte sa, nadýchnite sa a položte si otázku „Naozaj som taká?“. Tento jednoduchý trik môže zabrániť mnohým hádkam a problémom a môže vám pomôcť vyrovnať sa so stresom ešte skôr, ako začne.
5. Zmeňte svoju rutinu
Namiesto toho, aby ste sa piekli nad tým, čo ste s partnerom robili, a hádali sa kvôli tomu, snažte sa byť flexibilní a upravte svoju rutinu. Nie je žiadnym prekvapením, že sa veci určite zmenia, takže aký má zmysel o tom diskutovať?
Namiesto aktivít, ktorým ste sa predtým venovali, ako je golf alebo plávanie, skúste urobiť viac relaxačných aktivít, ako sú napríklad kúpele alebo si doprajte párové masáže. Vyberte si činnosti, ktoré vás oboch budú baviť.
6. Udržujte intimitu nažive
Nie je žiadnym prekvapením, že úroveň intimity počas tehotenstva medzi vami a vašim partnerom môže drasticky klesnúť. Toto je jeden z najčastejších dôvodov vzťahového stresu počas tehotenstva. V prvých mesiacoch ste zaneprázdnení rannými nevoľnosťami, bojujete s vyčerpaním a zmenami nálad, takže sex môže byť to posledné, na čo myslíte.
S pribúdajúcimi mesiacmi sa vaše detské hrbole stávajú čoraz očividnejšími a nájsť si správnu polohu pre súlož, ktorá bude príjemná pre vás i vášho partnera, môže byť ešte ťažšie. V takýchto situáciách sa odporúča viesť s partnerom diskusiu o tom, ako to funguje. Chvíle ako prdenie, barfing treba brať na ľahkú váhu a odmietnuť ako vtip.
Koniec koncov, problémy s tehotenstvom a vzťahom sú bežné a každý manželský pár musí prejsť touto fázou počas manželstva, ak má dieťa. Preto sa musíte naučiť, ako zmierniť stres počas tehotenstva. Nezabudnite preto hovoriť so svojim partnerom a rozprúdiť romantiku.
Je dôležité, aby ste so svojim partnerom zostali v tomto ťažkom období pokojní a spolupracovali. Ženy by mali mať na pamäti, že aj keď prechádzajú mnohými fyzickými zmenami, ich partner taktiež prechádza psychickými zmenami, takže sa môžu cítiť vystresovaní a vystrašení tiež.
Tehotenstvo je krásna cesta pre dvoch zamilovaných ľudí. Ale vzťahový stres počas tehotenstva, ktorý môže prísť s týmto zážitkom meniacim život, zmizne, akonáhle uvidíte svojho drobca spať v postieľke vedľa vás!
To úplne závisí od vás a vášho partnera - ako zvládnete stresový stres počas tehotenstva a užijete si fázu s partnerom.