Obsah
- Internalizujeme svoje prostredie
- Ako sa trauma prenáša medzi generáciami
- Transgeneračná trauma má vplyv na medziľudské vzťahy
- Transgeneračná trauma sa dá liečiť
- Transgeneračná trauma ovplyvňuje výber partnerov pre ľudí
- Liečenie transgeneračnej traumy a dosiahnutie intimity
- Vyrovnanie sa s transgeneračnou traumou
Čo je to transgeneračná trauma?
Výskum ukazuje, že traumu je možné prenášať z generácie na generáciu prostredníctvom DNA. Prebiehajúca diskusia „príroda verzus výchova“ môže naznačovať, že ide o kombináciu sociálneho učenia a biochemického líčenia. Primárne pripútanosti dieťaťa odrážajú, aké budú jeho pripútanosti pre dospelých. Deti majú všade svoje vzory. Mama/otec/súrodenci, učitelia, televízia/film, internet/sociálne médiá, priatelia, širšia rodina, tréneri, tútori, knihovníci, spolužiaci atď.
Jedna z najčastejších otázok, ktoré kladiem svojim klientom: Aké rodičovské štýly boli v ich rodine, keď vyrastala? Došlo k domácemu násiliu? Duševná choroba?
Bola tam láska? Ak áno, ako prejavovali lásku? Boli k dispozícii ďalší podpory/mentori?
Bol otec suverénnym trénerom v dôsledku svojich vlastných zničených snov, že ho v detstve nebude trénovať vlastný otec? Rodičia sa rodičia bez hraníc kvôli prehnanej náprave svojej viny z toho, že sú emocionálne nedostupní?
Internalizujeme svoje prostredie
Ľudia sú spoločenské tvory. Máme primárny spôsob učenia sa z podmienok nášho prostredia, doma i vo svete. Aby sme prežili, musíme sa prispôsobiť. Manželské/rodičovské štýly, správanie/vlastnosti, talenty, intelekt, kreativita, fyzické vlastnosti, duševné choroby a ďalšie vzorce prúdia z generácie na generáciu.
Rodičia sú najdôležitejšími modelmi rozvíjajúcej sa mysle. Deti internalizujú svoje prostredie.
Prirodzene sa prispôsobujú svojim skúsenostiam a rozhodujú sa: Je tento svet bezpečným miestom? Alebo je to nebezpečné. Každá jedna skúsenosť má nejaký vplyv na krehkú rozvíjajúcu sa myseľ. Tieto skúsenosti triedime, ako rastieme v seba. S vekom sa prirodzene usadzujeme v našom autentickom ja.
Ako sa trauma prenáša medzi generáciami
Počas terapeutického sedenia sú v miestnosti duchovia. Existujú rodičia, starí rodičia, prarodičia a ďalší, ktorí mali vplyv buď priamo, alebo nepriamo. Generácie duchov sedia v terapeutickej miestnosti a spokojne zaberajú miesto. Zdá sa, že by mali zdvihnúť kartu na terapiu, nie?
Nevyhnutne odovzdali tento nádherný genetický make-up (a dysfunkciu) s najväčšou pravdepodobnosťou niekoľko stoviek rokov. Svojím spôsobom je to ich dar pre vás.
Aké milé. Ďakujem tým duchom. Sú to vaši duchovní učitelia. Naši učitelia sa niekedy objavia neočakávanými a magickými spôsobmi.
Je to duchovný proces vnímania týchto dedičstiev (starých rán) ako príležitostí na rast. To sa dá naučiť, ale nie skôr, ako budeme otvorení a pripravení ponoriť sa hlboko do starej emocionálnej bolesti. Môže to byť intenzívny a nepríjemný proces sebapoznávania.
Ak ale nerastieme, môžeme uviaznuť v starých zvykoch a vzorcoch, ktoré nám už viac neslúžia.
Transgeneračná trauma má vplyv na medziľudské vzťahy
Transgeneračný prenos traumy môže mať vplyv na jednotlivcov a rodiny na vedomej aj nevedomej úrovni. Trauma sa prejavuje mentálnym, fyzickým, emocionálnym a duchovným spôsobom.
Tieto obrany majú vplyv na medziľudské vzťahy a vzťah so sebou samým. Dospelé deti s transgeneračnou traumou sa rýchlo dozvedia, že ich rodičia boli ľudia. (A chybný.)
Obranné mechanizmy slúžia ako ochrancovia, ktorí sa stávajú prekážkami rastu. Tieto prekážky sú škodlivé, a preto je ťažké vybudovať zdravé vzťahy.
Transgeneračná trauma sa dá liečiť
Dospelé deti transgeneračnej traumy sa môžu zotaviť, ale vyžaduje to odvahu, poctivosť, súcit a odpustenie sebe. S milosťou a ochotou sa transformujeme z prežitia na zotavenie. Učíme sa pomocou pravdy a sebapoznávania, kto sme a kým nie sme.
Musíme sa odnaučiť, čo sme sa nevyhnutne naučili.
Nemôžeme zmeniť svoje genetické zloženie, ale môžeme zmeniť svoje správanie, to, ako o sebe premýšľame a milujeme sa, na hlbšej úrovni. Je to jednoduché, ale nie ľahké.Je to proces a niekedy aj každodenná prax.
Transgeneračná trauma ovplyvňuje výber partnerov pre ľudí
Dospelé deti s transgeneračnou traumou často vyhľadávajú manželov/partnerov, ktorí majú známe vlastnosti, dobré aj zlé, ktoré môžu odhaliť staré rany, ktoré je potrebné zahojiť.
Najprv si dajte vlastnú kyslíkovú masku a potom sa starajte o ostatných.
Vykonajte vlastnú vnútornú prácu. Nie je úlohou vášho partnera opraviť vás/opraviť/uzdraviť vás. Zdravý a diferencovaný vzťah má pevný základ tým, že sa navzájom podporuje v nezávislom emocionálnom raste.
Liečenie transgeneračnej traumy a dosiahnutie intimity
Na to, aby dosiahol intimitu, sa musí cítiť dostatočne bezpečne, aby bol zraniteľný, čo vyžaduje dôveru. Systémy zdravej rodiny obsahujú členov, ktorí majú pokoru.
Sú introspektívni, sebavedomí a vyhýbajú sa obviňovaniu. Existujú jasné a zdravé hranice, ktoré sú stanovené trpezlivosťou, láskou a dôslednosťou. Zdravý priestor a priestor na rast sú nevyhnutné.
Emocionálne dostupní rodičia demonštrujú, ako komunikovať a reagovať na seba a svoje deti s láskou a súcitom. Modelujú riešenie konfliktov a po emocionálnom poškodení dochádza k oprave.
Mozog nie je pevne zapojený a chémia mozgu sa môže meniť pomocou techník všímavosti a samotnej diskusnej terapie. Je potrebné zostať zvedavý.
Dospelé deti, ktoré sa uzdravujú, si položia otázku: „Ako budem rozprávať svoj vlastný príbeh. Aké materiály zlikvidujem a čo prikrášlim? Čo funguje pre mňa? Čo som prerástol? Ako budem navigovať na tejto mape, ktorá mi bola poskytnutá? A čo je ešte dôležitejšie, ako zabránim tomu, aby sa to prenášalo na moje vlastné deti? “ Skvelá stratégia prerámovania je predstaviť si oboch rodičov ako deti prežívajúci a spravujú svoje vlastné dedičstvo a tiež sa museli prispôsobiť.
Vedomé vzorce, ktoré boli zdedené, sú jednoducho diely seba, ktoré vyžadujú viac pozornosť, viac láska a viac odpustenie sebe samému.
Zotavujúce sa celé ja môže uzdraviť staré rany, ale iba vtedy, ak dôjde k prijatiu a už nie je potrebné potláčať symptómy/bolesť.
Bolesť je dôležitá a musí byť cítil a spracované v bezpečnom prostredí s vhodnou podporou. Akonáhle je to dovolené, dochádza k uzdraveniu mysle/tela na fyziologickej úrovni. Historická bolesť je externalizovaná a prechádza ňou, čo je nevyhnutnou súčasťou liečebného procesu, pretože po uvoľnení stráca svoju silu.
Vyrovnanie sa s transgeneračnou traumou
Naučiť sa zdravé mechanizmy zvládania sa dá pomocou meditácie, všímavosti, psychoterapie, podporných skupín, kníh, podcastov, blogov, tried, trénerov, priateľov, písania, umenia, tanečného pohybu a akejkoľvek formy kreatívneho vyjadrovania.
Odnaučenie sa naučeného vyžaduje ochotu prelomiť staré návyky. Chémia mozgu sa mení tým, že mení spôsob, akým veci vidíme.
Svet už nie je nebezpečný. Teraz je tu dôvera. (So sebou samým a ostatnými) Existujú nové mechanizmy/nástroje zvládania a už nie je potrebné potláčať starú bolesť. Už žiadne emocionálne opustenie seba. Duchom hanby sa v tomto nemôže dariť. Dospelé dieťa transgeneračnej traumy je teraz zodpovedné, čo posúva perspektívu/výsledky z mentality obete na posilnenie.
Akonáhle je to dosiahnuté, cyklus sa preruší a generácie prejdú od prežitia k oživeniu. Pobozkaj tých duchov. Požehnaj ich.