Ako zachrániť duševné zdravie svojho dieťaťa počas rozvodu

Obsah

• Prečo rodičia popierajú negatívne dôsledky rozvodu na deti
• Účinky rozvodu na duševné zdravie dieťaťa
• Ako zachrániť duševné a emocionálne zdravie dieťaťa
• 1. Diskutujte o spoločnom rodičovstve so svojim bývalým manželom
• 2. Neohovárajte svojho bývalého manžela pred svojimi deťmi
• 3. Vyhnite sa tomu, aby bolo vaše dieťa v strede
• 4. Neklamte svojim deťom
• Na citoch vášho dieťaťa záleží

Postavenie múru popierania, úplný zmätok, hnev, ktorý vás zožiera zvnútra, obviňovanie seba, fóbiu zo záväzku, nedostatok dôvery, každodenný boj nebyť rodičmi.

Toto sú skutočné psychologické efekty rozvodu na deti po tom, ako sa rodičia rozišli.

Jediná vec je, že tie deti už vyrástli do dospelých, ktorí stále bojujú s dôsledkami rozvodu svojho rodiča.

Hlavným posolstvom tohto videa je neodmietať deti ako obete rozvodu a venovať väčšiu pozornosť dlhodobým účinkom rozvodu na duševné zdravie detí.

Mnoho rodičov napriek tomu popiera negatívne účinky rozvodu na duševné zdravie svojho dieťaťa, najmä ak sa im zdá „príliš málo“ na to, aby boli emocionálne investovaní do rozchodu svojich rodičov.

Je smutné, že realita vplyvu rozvodu na deti je odlišná.

Prečo rodičia popierajú negatívne dôsledky rozvodu na deti

Asi pred 8 rokmi The Telegraph odkazoval na štúdiu popisujúcu, prečo rodičia stále popierajú negatívne účinky rozvodu na duševné zdravie ich dieťaťa.

Vedci pracujúci na tejto štúdii urobili rozhovor s rodičmi a ich deťmi.

Údajne deti videli svojich rodičov bojovať viackrát, než si rodičia v skutočnosti uvedomovali, a štyria z piatich rodičov uviedli, že veria, že sa ich deti „dobre vyrovnávajú s rozvodom“.

Zároveň podľa prieskumu:

• iba pätina skúmaných detí uviedla, že sú radi, že sa ich rodičia rozviedli,
• tretina respondentov uviedla, že sa cítia zničení
• väčšina skúmaných detí uviedla, že skrýva svoje pocity z rozvodu rodičov.

Autori prieskumu boli šokovaní, keď videli veľkú priepasť medzi reakciami, ktoré dostali od rozvedených rodičov a ich detí.

Tieto zistenia ich priviedli k presvedčeniu, že rodičia, ktorí prechádzajú rozvodom, to nepopierajú, ale skôr nevedia, ako sa s týmto oddelením vyrovnávajú ostatní, ktorí sú zapojení do ich života, vrátane ich detí.

Je pravda, že v niektorých prípadoch rozvod môže zachrániť duševné zdravie vašich detí, najmä ak ste v zneužívajúcom vzťahu so svojim manželom / manželkou.

Všetky situácie sú rôzne, ale výsledok pre duševné zdravie vášho dieťaťa bude s najväčšou pravdepodobnosťou zničujúci.

Nech už je váš prípad akýkoľvek, ak ho zle zvládnete a odmietnete negatívne účinky rozvodu na duševné zdravie vášho dieťaťa, môže mať problémy s duševným zdravím.

Účinky rozvodu na duševné zdravie dieťaťa

Niekoľko dlhoročných štúdií dokázalo, že neexistuje dokonalý vek, keď je dieťa „imúnne“ voči negatívnym vplyvom rozvodu.

Štúdia, publikovaná v časopise Paediatr Child Health v roku 2000, sa zaoberala témou, o ktorej mnohí rodičia diskutovali počas terapeutických sedení o tom, či deti môžu byť imúnne voči odlúčeniu rodičov.

Štúdia to naznačila deti všetkých vekových skupín sú citlivé na odlúčenie rodičov a ich reakcie sú vyjadrené spôsobom, ktorý je v súlade s ich vývojovým stupňom.

Štúdia sa zaoberala aj širokou škálou spôsobov správania u detí postihnutých odlúčením rodičov:

• regresia
• úzkosť
• depresívne symptómy
• vysoká podráždenosť
• nedodržiavanie

Vyššie uvedené správanie ovplyvňuje nielen vzťahy dieťaťa s rodičmi, ale aj ďalšie sociálne vzťahy a dokonca aj akademické výsledky.

Rodičia, ktorí sa zúčastnili tejto štúdie, povedali, že nie sú pripravení na zmenu v správaní svojich detí a nevedia, ako chrániť duševné zdravie svojho dieťaťa počas rozvodu.

Ako zachrániť duševné a emocionálne zdravie dieťaťa

Nie je možné úplne zabrániť negatívnym vplyvom rozvodu na duševné zdravie vášho dieťaťa.

Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste tieto negatívne efekty minimalizovali a podporili duševné zdravie vášho dieťaťa počas rozvodu.

1. Diskutujte o spoločnom rodičovstve so svojim bývalým manželom

Rozvod môže byť z časti sebecká vec. Nie je tu miesto pre sebeckosť, pokiaľ ide o rodičovstvo vášho dieťaťa po rozvode, najmä vzhľadom na negatívne výsledky duševného zdravia, ktoré môžu nasledovať po odlúčení rodičov.

Aký prínos má spoločné rodičovstvo pre duševné zdravie vášho dieťaťa?

Inštitút pre rodinné štúdie preskúmal 54 štúdií o rôznych účinkoch výhradného fyzického rodičovstva a spoločného rodičovstva, z ktorých vyplýva, že:

• Všetkých 54 štúdií zistilo, že deti z rodín spoločne vychovávajúcich rodičov mali lepšie výsledky ako deti z rodín s jediným telesným rodičovstvom, pokiaľ ide o akademické výsledky, emocionálne zdravie, problémy so správaním a choroby súvisiace so stresom.
• Keď boli zahrnuté rôzne stresové faktory, ako napríklad rodičovský konflikt a rodinný príjem, deti z rodín s rodičmi mali stále lepšie výsledky.
• U detí z neúplných rodín je pravdepodobnejší vzdialený vzťah s jedným z rodičov, čo ovplyvňuje aj ďalšie sociálne vzťahy.

Je dôležité poukázať na to, že väčšina rozvedených rodičov na začiatku ich rozchodu vzájomne alebo dobrovoľne nesúhlasila s plánom spoločného rodičovstva.

Je dôležité, aby obaja rodičia prediskutovali spoločné rodičovstvo pred rozvodom, nie potom, ako sa s manželom rozídete. Prečo?

Keď hovoríte svojmu dieťaťu o rozhodnutí rozísť sa, budete bombardovaní množstvom otázok o tom, ako sa pre neho zmení realita a ako budú môcť stále s vami oboma tráviť čas.

Ak ponecháte tieto otázky nezodpovedané, zostane vaše dieťa zmätené, prinúti ho spochybniť vašu lásku a prinúti ho viniť sa z rozvodu.

K spoločnému rodičovstvu by ste mali pristupovať s ohľadom na blaho dieťaťa.

Vaše dieťa si to zaslúži vedieť a čím podrobnejšie budete o svojom pláne spoločného rodičovstva hovoriť, tým lepšie. Mali by vedieť, akú rutinu budú dodržiavať, a musíte v nich vyvolať normálny pocit.

A aj keď informujete deti o svojom rozhodnutí, je dôležité, aby ste to urobili spoločne so svojim manželom / manželkou a s rešpektom.

2. Neohovárajte svojho bývalého manžela pred svojimi deťmi

Jeden z respondentov vo videu BuzzFeed, ktoré sme spomenuli v úvode, hovorilo o svojej skúsenosti s rozvodom jeho rodičov, keď bol teenager.

Jednou z otázok, ktoré ho v tejto situácii najviac trápili, bola jeho matka, ktorá sa zle otcovala s otcom, čo nemohol vydržať.

Podobné situácie sú počas rozvodu bežné. Pocity, ktoré obe strany zažívajú, sú surové, rodičia prechádzajú veľkou bolesťou a stresom, vďaka čomu je ťažké zvládnuť konfliktnú situáciu so svojimi bývalými manželmi.

Avšak, zlý kontakt s bývalým manželom pred deťmi môže spôsobiť, že sa budú hanbiť, nehovoriac o pocite zmätku a nevere, ktorý ich ešte viac vystresuje.

Navyše, zlé rozprávanie svojho bývalého manžela v rozhovore s vašim dieťaťom môže mať negatívne dôsledky na rozvod.

Právnici varujú, že zlé zaobchádzanie s manželom / manželkou môže viesť k úprave starostlivosti o dieťa, v najhoršom prípade môže jeden z rodičov dokonca dostať príkaz na zaistenie.

Napríklad v Tennessee môže hanlivé vyhlásenie viesť k pohŕdaniu súdom, nehovoriac o tom, že budete nútení platiť výživné za to, že svojmu dieťaťu a svojmu bývalému manželovi spôsobíte emocionálne utrpenie.

Rozvod je už pre vás aj pre vaše dieťa bolestivou skúsenosťou. Nezhoršujte im to tým, že stratíte kontrolu nad tým, čo im poviete.

Bez ohľadu na to, aká situácia viedla k rozvodu, na prvom mieste by mala byť psychická a emocionálna pohoda vášho dieťaťa.

3. Vyhnite sa tomu, aby bolo vaše dieťa v strede

Aj keď je vaše dieťa jednou z obetí vášho rozvodu, neznamená to, že by sa malo zúčastniť všetkých situácii, ktoré sú s ním spojené.

Mnoho rodičov robí chybu, keď zapája svoje deti do rôznych rokovaní týkajúcich sa rozvodu. Pri týchto rokovaniach sú deti využívané ako sprostredkovatelia, ktorými rodičia manipulujú, aby dosiahli požadovaný výsledok.

Rodičia tak postavia svoje deti do stredu v domnení, že tým konajú v najlepšom záujme svojich detí. V skutočnosti ničia duševné zdravie svojho dieťaťa.

Existujú 3 bežné situácie, keď rodičia postavia svoje deti do stredu záujmu o urovnanie sporov spojených s rozvodom.

• Použitie dieťaťa na vypracovaní plánu spolu-rodičovstva. To zvyčajne znamená, že jeden rodič sa môže pokúsiť vnútiť svoje potreby spoločného rodičovstva svojmu bývalému partnerovi prostredníctvom svojich detí. V skutočnosti je však veľmi nepravdepodobné, že by vaše dieťa bolo najlepším odborníkom na spoločné rodičovstvo. Ak chcete, aby sa vaše dieťa podieľalo na vytváraní plánu spolu-rodičovstva, opýtajte sa ho na jeho názor, nenúťte mu ho.
• Prediskutovanie rozhodnutí bývalého manžela s dieťaťom. To je spojené s predchádzajúcim bodom. Nič nedokážete a v oboch vám vzbudí iba pocit nedôvery.
• Požiadajte svoje dieťa, aby sa dozvedelo o novom vzťahu vášho bývalého manžela. Je to úplne nezodpovedné a detinské, ale takéto situácie nie sú zriedkavé. Aj keď vaše dieťa ešte nie je dostatočne zrelé na to, aby pochopilo, prečo to robíte, keď vyrastie, uvedomí si, že bolo manipulované a stratí vo vás dôveru.

Neexistuje absolútne žiadny dôvod, prečo by ste mali dávať svoje dieťa doprostred, aby ste vyriešili prípadné nedorozumenia ktorým si ty a tvoj bývalý manžel prechádzate. Budú sa cítiť len viac roztrhaní a zničení, postupne strácajú dôveru v oboch rodičov.

Sledujte tiež: 7 najčastejších dôvodov rozvodu

4. Neklamte svojim deťom

Rodičia pri rozvode spravidla nezdieľajú so svojim dieťaťom všetky podrobnosti o procese a je to dobré. Rozvod týmto spôsobom poškodí duševné zdravie dieťaťa menej, než by bolo možné, keby si boli vedomé všetkých jeho hrozných podrobností.

Ušetrenie podrobností rozvodu nie je to isté, ako klamať svojim deťom, ako sa po ňom zmenia vzťahy v rodine.

Zvážte nasledujúcu situáciu.

Otec odchádza z rodiny. Rodina má dieťa, dievča vo veku 7. Dievča sa pýta otca, či kvôli nej odchádza.

Otec hovorí, že ju nikdy neopustí a bude sa s ňou stretávať po škole každý deň, aby ju sprevádzal domov, aj keď sa po rozvode stretnú menej ako dvakrát za 3 mesiace.

Bielu lož ľahko odhalíte. Otec sa snažil chrániť blaho dieťaťa, nedokázal však splniť jej očakávania, pretože zjavne nesplnil, čo sľúbil.

Dievča sa začína obviňovať zo správania svojho otca, čo jej spôsobuje ďalší stres a v dôsledku pokračujúceho stresu nakoniec problémy s duševným a dokonca fyzickým zdravím.

Takže, dávajte si pozor na to, čo svojmu dieťaťu sľubujete alebo v čom klamete. Čím sú mladší, tým väčšiu pravdepodobnosť budú brať vaše slová doslova.

Aby sa predišlo zlomenému srdcu, stresu a depresiám, pretože sa vaše dieťa začne viniť z rozvodu, snažte sa byť pri rozhovoroch s nimi čo najprimeranejšie.

Na citoch vášho dieťaťa záleží

Aj keď prechádzate mierovým a rešpektujúcim odlúčením, pre vaše dieťa je to stále stresujúca situácia.

S dieťaťom nemôžete zdieľať všetky podrobnosti o rozvode, ale vy aj váš manžel / manželka ste povinní starať sa o emocionálne a duševné zdravie svojho dieťaťa.

Pri rozvode sa preto opýtajte dieťaťa, ako vníma vaše odlúčenie. Podeľte sa aj o svoje pocity, ale vyhnite sa obviňovaniu svojho manžela za túto situáciu.

Vašou úlohou je povzbudiť svoje dieťa, aby sa podelilo o svoje pocity a emócie počas celého procesu rozvodu a po rozvode.

Diskutujte o pláne spoločného rodičovstva, zostaňte ohľaduplní, nedávajte svoje deti doprostred a buďte k nim úprimní.

Pamätajte však, že možno nebudete schopní úplne ochrániť svoje deti pred zranením. Deti majú tendenciu prechádzať svojimi emóciami potichu, najmä ak sú v tínedžerskom veku.

V tomto prípade je dôležité vytvoriť atmosféru podpory a porozumenia a vyhnúť sa úsudku. Vášmu dieťaťu to pomôže prejsť rozvodom s minimálnym vplyvom na jeho duševné zdravie.