Obsah
Na vyriešenie konfliktu musí mať vzťahovú zručnosť- Vzorec na riešenie konfliktov: RPSN
- Partneri riešia problém úmyselne
- Vzorec pre efektívne komunikačné techniky je jednoduchý
Na vyriešenie konfliktu musí mať vzťahovú zručnosť
Na vyriešenie konfliktu musí mať vzťahovú zručnosť
Vzťahové schopnosti sú kľúčom k úspešnému dlhodobému, úzko prepojenému vzťahu a silnej komunikácii.
Zoznam je krátky; voľba milovať, základné hodnoty, komunikácia, emocionálny prejav, preferencie a hranice a riešenie konfliktov.
Každý má na nich „prácu“. Aké sú teda kroky na riešenie konfliktov?
Je dôležité si uvedomiť, že sme vždy nedokončenou prácou. Je teda prirodzené byť introspektívny a vidieť oblasti seba, kde môžeme rásť, zdokonaľovať, zlepšovať sa a áno, meniť sa.
Napriek tomu, že všetky tieto záležitosti majú súvislosť, ktorá určuje, či sa vzťah skončí pred „kým nás smrť nerozdelí“, je: Riešenie konfliktu. Neexistuje žiadna tesná sekunda a tu je dôvod.
Intímne prepojené páry sa časom spoja a pripútajú.
Ako sa ich spojenie rozširuje, ich intimita sa prehlbuje vo všetkých oblastiach - duchovných, intelektuálnych, zážitkových, emocionálnych a sexuálnych, stávajú sa zraniteľnejšími.
Partnerovi „odhaľujú“ stále viac zo svojho skutočného ja. S touto expozíciou prichádza riziko; riziko, že bude odmietnutý, súdený, kritizovaný, že nebude vypočutý, pochopený a milovaný.
Keď sa stanú udalosti, ako je konverzácia, krátka textová správa, zmeškaná schôdzka atď., Môže to vyvolať skrytý strach z minulosti.
Zdroj je irelevantný.
Niekto niečo povedal a slová pristali. Pristáli na ‚mäkkom mieste‘ v jednom z partnerov. Tento partner sa stiahne, vypne sa, odpovie nahnevanými slovami atď. Všetky tieto skutočnosti sú „problémami, ktoré vyžadujú riešenie konfliktov“.
Problémy odvádzajú ľudí od lásky, ktorú zdieľajú.
Problémy, všetky problémy, je potrebné vyriešiť spôsobom, ktorý presúva partnerov späť k zdieľanej láske, ktorá bola prítomná predtým, ako sa problém objavil.
Problémy nemožno „oprášiť“ ani racionalizovať slovami „v skutočnosti to tak nemyslel, miluje ma“. Nie. Emócie boli zapojené, slová niečo spustili, jeden partner sa odsťahoval a to je definícia problému.
Toto je závažnosť veci s ohľadom na riešenie konfliktov.
Riešenie konfliktov je najintímnejšou konverzáciou partnera.
Vyžaduje, aby oba páry pôsobili zo svojho autentického skutočného ja, stanovili svoje stratégie ochrany, svoje obavy a boli autentické.
Sledujte tiež:
Vzorec na riešenie konfliktov: RPSN
(Vyriešenie procesu adresy APR)
Každý problém musí vyriešiť partner, ktorého spustilo vyjadrenie: čo sa stalo, aké boli slová, aká je moja odpoveď, čo som urobil „tu“.
Toto je všetko o tebe. Nie je tu na nich žiadny „útok“. Existuje vyhlásenie, ktoré vyjadruje udalosť. Práca ich partnerov: Počúvajte. „Počúva“, ako „počuje vplyv„ tam “.
Odpoveďou, ktorá sa musí stať, je uznať, čo sa tam stalo opakovanie komunikácie čo najdokonalejšie bez obviňovania, hanby, viny a ospravedlnenia.
Ďalej je udalosť spracovaná rozhovorom o emocionálnom zážitku a spúšťači,
"Keď ste povedali:" Daj to sem, urobím to! " Počul som, že nie som cenený. Nebol som schopný Opäť som bol ovládaný. Cítil som sa menej ako. Vyskytlo sa to vo všetkých mojich minulých vzťahoch a je to niečo, na čom „už nejaký čas pracujem, ale stále to príde“.
Partner odpovie uznaním spúšťača a dosahu slov. Je to vyhlásenie autentického porozumenia; čo ich slová/činy spôsobili u partnera a čo cítili, ich emocionálne prežívanie.
"Chápem. Prevzal som, k čomu mám tendenciu. Keď to urobím, nebudete cítiť, že si vás vážim, ani váš prínos pre náš vzťah, ani to, že verím, že to dokážete [o] čo viem, že to tak nie je.
Rozumiem, čo sa tam stalo, čo som povedal a čo to pre vás vyvolalo. “
Vedľajšia poznámka k stratégiám riešenia konfliktov: „Byť autentický“ vyžaduje, aby bolo odložené akékoľvek odmietnutie, obranná schopnosť, odpojenie, odmietnutie a ďalšie reakcie.
Tieto zabíjajú konverzáciu; nič nie je vyriešené.
Partneri riešia problém úmyselne
Dohoda, že v budúcnosti „urobíte niečo iné“ kedy nastáva situácia, ako sa tu stalo. A robia a cvynechanie tejto novej dohody.
[Spustené] „Viem, že si ma vážiš a podporuješ ma. Budem pracovať na tomto pocite, že si ma partner neváži. Keď sa „niečo stane“ a začne vo mne stúpať ten starý pocit, urobím prestávku a dám vám vedieť, čo sa deje „tu“. ‘Preboha, zlato, keď si to prevzal s predavačkou, cítil som, že keď sa objaví hodnotná vec, na ktorej pracujem, znova sa objavila '. Chytím to a dám si záväzok, že ťa poprosím o objatie alebo o to, aby si ma vzal za ruku, pristúpim bližšie, len sa neodpojím. “
[Partner] „To môžem! Poznám svoju časť. Naskočím.
Preberám. Nestlačím tlačidlo pozastavenia a pracujem s vami.
Musím urobiť lepšiu prácu. Zaväzujem sa, že si ma bude v budúcnosti viac uvedomovať, pretože poznám odpoveď, ktorá sa stane, keď „robím to, čo robím“. Len sa schúlite, alebo mi dajte ruku do vrecka alebo si sadnite na lony a upútajte moju pozornosť. Nebudem v tom dokonalý, som to už dlho, ale budem na tom pracovať na Mne. “
V tomto modeli riešenia konfliktov bude pravdepodobne čoskoro nasledovať nejaký šťavnatý make -up sex (to je môj názor!)
Cieľ riešenia konfliktov je jednoduchý: obnoviť vzťah bližšie k láske, ktorú zdieľajú dvaja partneri.
Vzorec pre efektívne komunikačné techniky je jednoduchý
- Adresa
- Proces
- Vyriešiť
Dohodnite sa na novej dohode a zaväzujte sa ju dodržať.
Funguje to. Na to, aby sa to podarilo, si obaja jednotlivci vyžadujú vedomé úsilie a vedomie.
Riešenie konfliktov, riešenie problémov, ktoré sa objavia, určuje výsledok; prinesie vzťah radosť, uspokojenie a naplnenie alebo sa partneri budú naďalej vzďaľovať od lásky.