Ako zachrániť manželstvo pred rozvodom - odborné rady

Obsah

• Dennis Paget
• Marc Sadoff - MSW, BCD
• Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
• Dr. Deb Hirschhorn, PhD.
• Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
• Justin Tobin, LCSW
• Moushumi Ghose, MFT
• Agnes Oh, PsyD, LMFT
• Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
• Roseann Adams, LCSW
• Farah Hussain Baig, LCSW
• Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM

Zachráňte svoje manželstvo pred rozvodom

Rozvodovosť v USA exponenciálne rastie. V súčasnosti sa tam rozvádza asi 40 až 50 percent manželstiev.

Inštitút manželstva sa dostal na nebezpečnú hranicu, kde iba polovica z celkového počtu manželstiev prežije celý život a ostatné sú zatlačené na cestu rozvodu.

Existuje mnoho dôvodov, prečo rozvodovosť rastie. To je jeden z kritických dôvodov, prečo sa nevyhnúť rozvodu ľudia nevyvíjajú primerané úsilie na nápravu svojich čiastočne rozpadnutých manželstiev.

Rozvod už nie je tabu a neúspešné manželstvá už nečelia žiadnym sociálnym tlakom ani hrozbe odcudzenia. Aj keď je to pre spoločnosť veľmi pozitívny krok, urobilo z rozvodu veľmi normálny jav.

Väčšine ľudí vyhovuje rozchod jednoduchšie a pohodlnejšie než oprava manželstva a snaha zabrániť rozvodu riešením svojich vzťahových problémov.

Keď sa ľudia dostanú do vzťahov, najmä do manželstva, investujú do toho obrovské množstvo svojho času, energie a emócií.

V priebehu rokov všetky vzťahy prechádzajú ťažkými časmi a spôsobujú bolesť a zranenie zúčastneným ľuďom. Je však múdre kvôli tomu vzťah úplne opustiť?

Rozhodne nie! Čas plynie a s tým zmiznú aj všetky ťažkosti, ale je to tak dôležité chrániť svoje manželstvo cez ten čas.

Neopraviť manželstvo alebo zastaviť rozvod je riešením extrémnych nezhôd medzi partnermi, nie dočasných vzťahov.

Ak prežívate ťažké časy a manželské problémy, ktoré tlačia váš vzťah na hranu, tu je pár tipov na manželstvo, ako sa vyhnúť rozvodu a ako napraviť rozpadnuté manželstvo.

Sledujte tiež:

V tomto článku 12 odborníkov na vzťahy navrhuje niekoľko vynikajúcich spôsobov, ako zastaviť rozvod alebo ako zabrániť rozvodu a ako zachrániť manželstvo:

1) Neskáčte do rozvodu bez toho, aby ste najskôr vykonali prácu svojho manželstva Napíšte toto

Dennis Paget

Registrovaný terapeutický poradca

Prevezmite zodpovednosť za to, ako sa správate vo svojom manželstve. Využívate odborníky na vzťahy a uvádzate ich rady do praxe?

Dávate pozor na domácnosť a nadväzujete spojenie s partnerom, ktorý odchádza a vstupuje do vzťahu? Nájdete si čas na rozhovor? Venujete si čas na intimitu?

Bavíte sa so svojim partnerom? Vytvárate individuálny a vzťahový priestor pre rast lásky?

Kým nevykonáte tvrdú prácu vnútorného zamyslenia a vybudovania nového manželstva, nie je čas a musíte rozvod prerušiť.

2) Pri riešení konfliktov a predchádzaní rozvodu postupujte podľa 7 zásad: Napíšte toto

Marc Sadoff - MSW, BCD

Psychoterapeut

• Vezmite si časové limity a vráťte sa do hodiny
• Buďte prví, kto povie: „Je mi to ľúto.“
• Vaše „prvé slová“ opisujú to, čo ste povedali alebo urobili, a tým sa to ešte zhoršilo
• Najprv sa snažte porozumieť svojmu partnerovi a potom sa snažte porozumieť sebe
• Orientujte sa skôr na súcit, než na správnosť
• Ak nemôžete ovládať svoje emócie alebo správanie, vyhľadajte pomoc
• Vždy pamätajte, že svojho partnera milujete

3) Zamyslite sa, urobili ste všetko pre záchranu svojho manželstva? Napíšte toto

Angela Skurtu, M.Ed., LMFT

Licencovaný manželský a rodinný terapeut

Jeden zo spôsobov, ako zachrániť vzťah a zachrániť manželstvo pred rozvodom: Máte pocit, že ste urobili všetko pre to, aby ste toto manželstvo zachránili? Ak nie, mali by ste ísť do poradne a uvidíte.

Mnoho manželstiev končí jednoducho preto, že ľudia nevedeli, čo môžu urobiť, aby situáciu napravili. Nikto nemá všetky odpovede. Môže byť užitočné porozprávať sa s externou stranou, ktorá sa pokúša pomôcť.

Keď to bolo povedané, v ideálnom prípade by to urobili ľudia vyhľadajte radu dlho pred zvažovaním rozvodu.

Tento typ liečby je neuveriteľne ťažký a pre páry môže byť veľmi ťažké prežiť tie druhy odporu, ktoré prichádzajú s uvažovaním o rozvode.

Bol by som radšej, keby sa ľudia na začiatku dozvedeli, ako im skutočne pomôcť zlepšiť situáciu.

4) Buďte zraniteľní, hovorte zo srdca Napíšte toto

Dr. Deb Hirschhorn, PhD.

Manželský a rodinný terapeut

Keď vzťahy vychladnú, cítime sa zraniteľní, pretože tohto druhého človeka už „nepoznáme“; každý z nás sa skrýva za svojou obranou.

Ale čím viac sa cítime zraniteľnejší, tým viac emocionálne cúvame - čo vzťah ďalej ochladzuje.

Aby sme vedeli, ako zachrániť manželstvo na pokraji rozvodu, musíme prestať útočiť ako na obranný manéver a milovať sa natoľko, aby sme boli pripravení byť zraniteľní, tj. Byť voči sebe navzájom skutoční.

Hovorenie zo srdca môže otvoriť dvere a znížiť obranu.

5) V časoch konfliktov si pamätajte, čo vás spojilo Napíšte toto

Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.

Klinický psychológ

Pred rozhodnutím o rozvode sa manželia vyzývajú, aby sa zamysleli nad tým, prečo sa k sebe prvýkrát zaviazali.

Jednou z možností, ako zachrániť manželstvo pred rozvodom, je do rvybavte si pocity, ktoré vás kedysi spojili.

Predstavte si toho úžasného človeka, ktorého ste pôvodne milovali a zbožňovali. Ak dokážete začať pristupovať k pozitívnym emóciám a spomienkam, ktoré ste mali na svojho partnera, budete mať príležitosť prehodnotiť svoje rozhodnutie o rozvode.

6) Pamätajte si dobré spomienky Napíšte to

Justin Tobin, LCSW

Terapeut
Ako zachrániť manželstvo pred rozvodom? Znovu vytvorte emocionálne spojenie so svojim partnerom tým, že budete premýšľať o svojom svadobnom dni.

Zopakujte svoje sľuby, hovorte o podpore, ktorú cítili prítomní, ako aj o láskavých slovách (a trápnych častiach) prejavov a všetkých častiach medzi nimi.

A nevynechajte spomienky, ako keď sa váš strýko Bob predviedol svojimi tanečnými pohybmi!

7) Prijatie prostredníctvom priateľstva Napíšte to

Moushumi Ghose, MFT

Sexuálna terapeutka

Jeden tip, ktorý dôrazne odporúčam párom na to, ako zachrániť a napraviť manželstvo pred rozvodom, je Prijatie prostredníctvom priateľstva.

Naučiť sa akceptovať svojho partnera takého, aký je, aby sa nepokúšali neustále meniť toho, kým môžu byť kľúčom k záchrane vzťahu. Počas života sa meníme, rastieme, vyvíjame sa. To je nevyhnutné.

To však môže ohroziť súčasný stav vzťahu. Príliš pevne sa držíme svojich partnerov, určitého aspektu nášho vzťahu, silovej dynamiky a akýkoľvek druh posunu je strašidelný.

Ak zareagujeme a zablokujeme partnerovi v raste, časom to môže ochromiť a znevýhodniť nášho partnera a vzťah, čo v konečnom dôsledku povedie k rozvodu.

Uznanie a videnie nášho partnera ako priateľa, niekoho, pre koho chceme to najlepšie, niekoho, koho chceme vidieť šťastného a úspešného a uznania, že tým, že dáme svojim partnerom krídla, budeme aj lietať, môže byť tým najoslobodzujúcejším zážitkom.

8) Znovu preskúmajte históriu, ktorú ste spoločne vytvorili Napíšte to

Agnes Oh, PsyD, LMFT

Klinický psychológ

Manželstvo je posvätnou zmluvou medzi dvoma ľuďmi, ktorá sa zaväzuje k trvalému vzťahu.

V skutočnosti sa však páry vždy stretávajú s niektorými náročnými momentmi v ich neustálom úsilí zachovať intímny sľub.

Ak a kedy treba uvažovať o rozpade manželstva, možno to chápať ako symptóm rozchodu, ktorý vo vzťahu spôsobuje extrémnu bolesť.

Keď sa stretnete s týmito chúlostivými časmi, bolo by dôležité, aby ste v prvom rade zvážili uzdravenie a zotavenie pred prijatím akýchkoľvek zásadných rozhodnutí.

Ako teda zastaviť rozvod a zachrániť manželstvo?

Chcel by som povzbudiť všetky páry, ktoré čelia takejto situácii znova preskúmajte históriu, ktorú spolu vytvorili, zdieľali a komunikovali počas spoločnej cesty.

Manželstvo je o zapísaní sa do histórie a každý pár má na to jedinečnú príležitosť. Keď sa takýto proces z akýchkoľvek dôvodov roztriešti, bolo by nevyhnutné, aby páry najskôr stratu zarmútili a vyliečili sa z nej.

V tomto procese by sa mohli otvoriť nové dvere, aby sa odhalil a získal späť osobne významný význam, ktorý sa pripisuje každému z ich jedinečných účtov.

Bez ohľadu na to, aké bude rozhodnutie potom, všetky páry si zaslúžia dostatok času na rozprávanie a oslavu svojho jedinečného úspechu, ktorý spoločne dosiahli, s cieľom odvodiť najrozumnejšie riešenie.

9) Prerušte cyklus negatívnych konfliktov Napíšte to

Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST

Licencovaný manželský a rodinný terapeut

Keď je pár na pokraji rozvodu, je bežné, že ste uviazli v cykle konfliktu, ktorý vedie k negatívnejším emóciám o vašom manželovi.

Jeden opakujúci sa cyklus, ktorý často vidím, je, keď je jeden partner kritický a druhý obranný. Čím je jeden partner kritickejší, tým viac sa druhý človek bráni.

Problém s kritikou je, že na svojho partnera útočíte vnútorne. Kedykoľvek má niekto pocit, že je napadnutý jeho charakter, automatickou odpoveďou je „obrana“.

Keď sa partner začne brániť, povedie to k tomu, že sa druhý partner nebude cítiť vypočutý, čo môže mať za následok kritickejšie vyhlásenia. Teraz je pár v nekonečnom kolobehu negativity, ktorý vytvára väčšiu nevraživosť!

Namiesto toho vám odporúčam zmeniť tento cyklus. Podajte namiesto toho sťažnosť alebo sa rozhodnite nereagovať na obranu. Sťažnosť sa zameriava na správanie a jeho vplyv na vás, nie na osobu ako celok.

Namiesto toho, aby ste sa bránili, zastavte sa a opýtajte sa svojho partnera, s akým správaním má vo vzťahu problémy a že ich slová pôsobia ako útok.

Keď ty urobiť niečo iné, núti vás oboch premýšľať skôr, ako zareagujete a keď si myslíte, že by ste mohli mať iný výsledok.

10) Zaväzujte sa spájať v láskavosti Napíšte toto

Roseann Adams, LCSW

Psychoterapeut

Jedna rada, ktorú by som ponúkla v súvislosti s tým, čo robiť, keď sa váš manžel chce rozviesť, by bola zaviazať sa spájať v láskavosti. Často v čase, keď sa páry dostanú do kancelárie manželského terapeuta, už úplne spochybňujú budúcnosť svojho partnerstva.

Ich interakcie sú bohaté na podrobné popisy toho, ako jeden druhému ublížil. Ich sťažnosti majú všadeprítomný podnet na kritiku a beznádejnú, nahnevanú rezignáciu.

Kombinácia opakovaných nevyriešených konfliktov, chronického napätia a celkovej nedôvery pravdepodobne oslabila schopnosť páru pozitívne riešiť problémy a spolupracovať.

Spoločné úlohy sa stali príležitosťou na konflikt a sklamanie. Spoločné rozhodnutia sa stali miestami uviaznutých nezhôd. V spoločnosti toho druhého sa cítia emocionálne ohrození.

Láskavosť, neha, súcit a empatia zmizli a tieto kedysi milenecké páry sa k sebe správajú ako k vzdialeným cudzincom alebo zatrpknutým nepriateľom v nekonečnom tanci ústup, útek.

Majú len málo spomienok na spoločné milé chvíle a zdá sa, že sa pripravujú na neustálu bitku a diskusiu. Akú pozitívnu silu má protilátka proti takejto vzťahovej toxicite? Láskavosť

Láskavosť je definovaná ako „kvalita priateľského, veľkorysého a ohľaduplného“.

Keď sa k manželským stykom pristupuje so záväzkom spájať sa v láskavosti, ochranné, ale ničivé zbrane hnevu možno odložiť a nahradiť ich otvorenosťou, odvahou a vzájomnou starostlivosťou.

Láskavosť lieči. Láskavosť podporuje mier, zmierňuje horkosť a upokojuje obavy. Odhodlanie spájať sa v láskavosti vytvára možnosť znova zapáliť iskry romantickej, láskyplnej príťažlivosti.

Vytvorenie novej histórie láskavých interakcií umožní partnerom obnoviť dôveru a tiež zastaví rozvod.

Ako vyzerá záväzok spájať sa v láskavosti?

• Buďte nápomocní a podporní, aj keď to znamená ísť mimo cesty.
• Prispievajte k riešeniu problémov a k dokončeniu vecí.
• Vyjadrite uznanie a vďaku.
• Žiadosti podávajte trpezlivo a bez dopytu alebo kritiky.
• Buďte prví, kto ponúkne gestá pokoja a opravy.
• Prevezmite zodpovednosť za svoje chyby a urobte nápravu.
• Urobte niečo len preto, že by to vášmu partnerovi urobilo radosť.
• Počúvajte, pamätajte si a ukážte, že vám záleží na tom, čo je pre vášho partnera dôležité.
• Hovorte a konajte opatrne.
• Pristupujte ku konfliktu a nesúhlasu s ochotou oceniť perspektívu toho druhého.

Zaviazať sa láskavým spojením nemusí vo všetkých prípadoch stačiť na záchranu každého manželstva, ale bez toho, aby ste sa zaviazali spájať láskavosť, nemá skutočnú šancu zastaviť rozvod.

Láska sa na začiatku môže zdať bez námahy a ľahká, ale udržať lásku nažive po celý život vyžaduje záväzok k trvalej kvalite priateľskej a veľkorysej ohľaduplnosti.

Jedným silným, magickým, liečivým slovom je láskavosť, kľúč k tomu, aby láska vydržala.

11)Sebareflexia a zodpovednosť Napíšte to

Farah Hussain Baig, LCSW

Licencovaný klinický sociálny pracovník

“Sebareflexia a zodpovednosť sú životne dôležité pre záchranu manželstva na pokraji rozvodu.

Na to, aby sa vzťah uzdravil a rástol, je nevyhnutné dôsledné skúmanie a vlastníctvo myšlienok a správania, ako aj ich vplyv na manželstvo.

Prostredie bez tohto môže viesť k osočovaniu, odporu a dokonca k nenapraviteľným škodám. “

12) 3 tipy na šťastné manželstvo Napíšte toto

Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM

Manželský poradca

• Pochopte interaktívny cyklus konfliktov a naučte sa ho prerušiť.
• Naučte sa, ako sa úspešne vyrovnať so svojimi rozdielmi a skutočnými problémami vo vašom vzťahu so 100% úprimnosťou a rešpektom
• Naučte sa, ako vo svojom vzťahu vyvinúť „zvyk na medové týždne“.

Viem, že to je celkom ústa. Je zrejmé, že rozbalenie každej z týchto disciplín založených na schopnostiach bude nejaký čas trvať. Tieto disciplíny sú však potrebné na rozvoj veľmi šťastného manželstva.

Dodržiavanie týchto rád určite zabráni párom v rozvode alebo oddialení rozvodu, aby zachránili manželstvo pred triviálnymi manželskými problémami a pomohli im konštruktívne vyriešiť ich konflikty.