Obsah
- Túžime sa vo svojom vzťahu cítiť bezpečne a spokojne
- Vyrovnajte sa so vzťahovými výzvami s profesionálnou pomocou
- Výzva vzťahovej terapie
- Terapeut vám môže zaistiť uspokojivý vzťah
Ako psychoterapeut v súkromnej praxi vidím veľa párov a rodín a veľa počúvam o problémoch so vzťahmi. Aj keď sú vzťahy rovnako rozmanité ako ľudia, pokiaľ ide o vzťahovú pohodu, existujú určité podobnosti.
Túžime sa vo svojom vzťahu cítiť bezpečne a spokojne
Výskum vzťahového zdravia je založený na myšlienkach o tom, ako sa naučíme cítiť sa bezpečne a spokojne, byť zraniteľní a závislí na sebe, na základe teórií raného učenia sa o pripútanosti.
Existuje tiež veľa vedy o efektívnej komunikácii a riešení problémov a o tom, ako ovplyvňujú spokojnosť so vzťahom. Rovnako dôležité je sebauvedomenie a schopnosť jednotlivca vyrovnať sa s emóciami a správaním a regulovať ich, pretože aj to má vplyv na vzťahy. Tieto faktory je možné v terapii riešiť.
Vyrovnajte sa so vzťahovými výzvami s profesionálnou pomocou
Aj keď nie každý je vždy ochotný obrátiť sa na odborníka, ktorý by mu pomohol vyrovnať sa so vzťahovými výzvami, väčšina z nich je pripravená vyhľadať pomoc pre vzťahové rany. Terapia však môže byť proaktívnym spôsobom, ako zabrániť rozpadu vzťahov. Ľudia vo vzťahoch si navzájom vytvárali vzorované reakcie, ktoré sú veľmi odolné voči zmenám, pretože sa stávajú automatickými a je ťažké ich zistiť alebo presmerovať.
Terapeut môže ľuďom pomôcť uvedomiť si mŕtve miesta, porozumieť tomu, čo sa skrýva za reakciami, a umožniť ľuďom zmeniť vzorce. Terapia môže pomôcť ponúknuť nové spôsoby, ako sa vidieť a komunikovať smerom k lepšiemu riešeniu problémov a obojstrannej spokojnosti.
Odporúčané - Online kurz pred manželstvom
Výzva vzťahovej terapie
Terapeut často vie, čo je potrebné, a len potrebuje byť účinný v tom, aby vedel, ako pomôcť klientom vidieť to, a uľahčiť ich učenie. Tu sa dostávame k výzve vzťahovej terapie. Ako už bolo spomenuté, niekedy ľudia prídu, keď sú pripravení sa rozísť alebo odísť.
Pripravenosť na zmenu však vyžaduje určité vedomie, odvahu, motiváciu a otvorenosť. To môže byť pre terapiu výzvou, pretože terapeut môže napredovať vo veciach len tak, ako to najmenej motivovaný človek chce, aby napredovali. Ak má niekto jednou nohou dvere, je to obrovská prekážka. Proaktívna a motivovaná je opäť zásadná.
Klienti sú často veľmi motivovaní znižovať svoje osobné utrpenie vo vzťahu a pozerajú sa na vzťahovú terapiu, aby si vypočuli ich sťažnosti a zmiernili bolesť. To môže byť tiež výzva, pretože v miestnosti sú zvyčajne rôzne pohľady a rôzne potreby. Terapeut musí zaistiť, aby sa všetky strany cítili vypočuté a rešpektované, aby vzbudil dôveru a pomohol ľuďom otvoriť sa a napredovať. Niekedy je potrebné len počuť, ako sa jednotlivec cíti zranený správaním iného človeka, môže v skutočnosti zasahovať do vytvárania dôveryhodného vzťahu medzi párom a terapeutom, ak trvá príliš dlho alebo nie je vyvážený. Tu prichádzame k zlatému nugetu.
Terapeut vám môže zaistiť uspokojivý vzťah
Úloha terapeuta pri pomoci páru pomáha vzťah. Na cieľoch terapie je potrebné spolupracovať a dohodnúť sa na nich. Všetky zúčastnené strany by v určitom bode mali mať pocit, čo chcú od terapie a čo chcú od terapeuta. Nie všetci terapeuti by s tým súhlasili, ale mám skúsenosť, že čím jasnejšie budú ľudia mať informácie o tom, čo chcú z terapie získať, a čím jasnejšie budú všetci o úlohe terapeuta, tým účinnejší bude výsledok terapie. byť. Ľudia často prichádzajú, keď už sú takmer bez nádeje. Potrebujú byť vypočutí a cítiť sa, že im rozumiete. Musia sa naučiť efektívnejšie držať bezpečný priestor pre svoje vzájomné pocity a vcítiť sa.
Je to však nevyhnutné, ale spravidla nie dostatočné na to, aby nastala zmena. Čím viac môže pár začať premýšľať o tom, čo chce jeden od druhého a od terapie, tým viac im terapeut môže pomôcť vykonať zmeny, ktoré musia urobiť, aby mali spokojnejší vzťah.
Ak sa cítite zranení a dochádza vám nádej na zdravie vášho vzťahu, ale stále existuje určitá schopnosť komunikovať, môže byť skutočne užitočné, ak je pár pripravený na terapiu tým, že prediskutuje, aké by mohli mať spoločné ciele. Ak to nie je možné, potom vám správny terapeut môže pomôcť uľahčiť rešpektujúci rozhovor, v ktorom môžu tieto ciele rásť. Otvorte sa pre zmenu!