Obsah
- Prestaňte bojovať so svojim bývalým
- Dávaj na seba pozor
- Milujte seba a svoje telo
- Nájdite nové záujmy a koníčky
Keď sa vzťah zvrtne a všetko nejde, bez ohľadu na to, ako veľmi ste sa to snažili napraviť - rozchod alebo rozvod sa často stanú nevyhnutnými. Keď sa váš vzťah stane neproduktívnym alebo dráždivým kvôli nezlučiteľným rozdielom, môžete mať tendenciu stratiť rovnováhu.
Trpíte rozchodom alebo rozvodom, pretože to skutočne nie je jednoduché. Vysporiadanie sa s tým vyčerpáva celú vašu bytosť. Musíte sa však zdvihnúť a uvedomiť si, že to nie je koniec sveta - a ani by to nemal byť koniec tvoj svet.
Najlepšie teraz urobíte, ak sa posuniete vpred a budete pokračovať vo svojom živote a pokúsite sa postupne zabudnúť na minulosť (aj keď lekcie si môžete nechať).
Nasleduje niekoľko užitočných tipov, ktoré môžete urobiť, aby ste prekonali rozchod alebo rozvod.
Prestaňte bojovať so svojim bývalým
Hádky a bitky s bývalým vám ešte viac zhoršia a znepríjemnia život.
Bojovať so svojim bývalým po rozchode alebo rozvode je nezdravé, pretože vo vás vzbudí väčší nepokoj a emócie.
Niektorí hovoria, že - zatiaľ čo je normálne prejaviť hnev a sklamanie voči svojmu bývalému - opakované bitky môžu znamenať, že sa stále chcete držať a dať sa dokopy ako pár. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť hádkam so svojim bývalým, je držať sa bokom alebo byť v rádiovom tichom režime.
Pomôže vám to pochopiť, čo sa vo vašom vzťahu pokazilo. Pomôže to posúdiť konflikt medzi vami a vašim bývalým. Prestaňte sa báť straty kontaktu so svojim bývalým na mesiace alebo roky, vzťah sa aj tak skončil.
Doprajte si dostatok času na premýšľanie, aby ste poznali svoje životné priority. A ak niekedy chcete svoj konflikt urovnať kvôli sebe, urobte to pokojne. Ak to nie je možné, napíšte namiesto toho list o svojich sťažnostiach.
Ak to nefunguje, požiadajte o radu manželského poradcu alebo trénera lásky, ktorí vám môžu pomôcť vyriešiť váš problém a poskytnúť nestranné názory. Takýmto spôsobom môžete svoje spory vyriešiť mierovou cestou.
Dávaj na seba pozor
Rozchod alebo rozvod je určite život meniaca a stresujúca situácia. Môže vám to spôsobiť bolesť, úzkosť a bezsenné noci. Bolesť, ktorú ste zažili, bude mať vplyv na vašu fyzickú a psychickú pohodu.
Preto je vhodné, aby ste si dostatočne oddýchli, zdržali sa iných zdrojov stresu a znížili svoje pracovné zaťaženie, ak je to možné. Správajte sa, ako keby ste boli chorí; to znamená, urob si láskavosť tým, že sa pomôžeš uzdraviť.
Skúste tiež zvážiť terapiu.
Je obzvlášť užitočný pri znižovaní pocitov depresie, znižovaní úzkosti a mnohých ďalších.
Milujte seba a svoje telo
Rozchod alebo rozvod je zdraviu škodlivý, pretože vás môže postihnúť fyzicky aj psychicky. Urobte preto všetko pre to, aby jeho účinky neovládali vaše telo. Naučte sa milovať seba a svoje telo tým, že:
- Cvičenie - Keď budete cvičiť myseľ a telo, budete sa cítiť lepšie a energickejší
- Vytvorte spojenie mysle a tela- Vykonajte rýchlu chôdzu, meditáciu, jogu, tai chi a úmyselný odpočinok. Pomôže vám to rýchlejšie sa zotaviť a budete mať väčšiu pozornosť.
- Doprajte si dostatok spánku - To umožní vášmu unavenému telu zotaviť sa a omladnúť. Všimnite si, že keď vám chýba spánok, robí vás to podráždeným a rozrušeným.
- Jedzte dobre - vždy jedzte výživné potraviny, ako je zelenina, ryby a ovocie. Urobte všetko pre to, aby ste sa vyhli prílišnej konzumácii alkoholu a iných výrobkov s obsahom kofeínu. Majte na pamäti, že keď sa budete stravovať správnymi potravinami, vaše telo sa bude cítiť lepšie a budete aj dobre vyzerať.
Sledujte tiež: 7 najčastejších dôvodov rozvodu
Nájdite nové záujmy a koníčky
Je ťažké prežiť bolestivý rozchod alebo rozvod.
Nájdenie nových záujmov a koníčkov vám však pomôže vyliečiť sa z jeho deštruktívnych účinkov. Nájdenie nových koníčkov a záujmov vám pomôže pri obnove seba samého.
Skúste preto niektoré nové veci, ktoré prinesú zábavu, vzrušenie a dodajú vášmu životu farbu, ako napríklad:
- Začíname byť aktívni - Venujte sa športovým alebo rekreačným aktivitám, ktoré ste nerobili, keď ste boli vo vzťahu.
- Vstup do klubov - Pomôže vám to socializovať sa a spoznať nových zaujímavých ľudí a priateľov vo vašej lokalite.
- Cestovanie - Toto je najlepší čas na spoznávanie nových miest a iných kultúr.