Obsah
- 1. Poznáte svoju chorobu a možnosti liečby, ktoré máte
- 2. Nájdite spôsoby, ako pomôcť
- 3. Vnímajte diagnostiku ako výzvu
- 4. Pracujte na svojom vzťahu, nie na tom, že stojíte za duševnou chorobou
- 5. Majte pozitívnu komunikáciu
- 5. Obdivujte sa navzájom
- 6. Držte si navzájom kontrolu
- 7. Cvičte starostlivosť o seba
- 8. Neobviňujte sa navzájom
Duševné choroby môžu byť pre páry veľmi ťažké.
Stres, ktorý so sebou prináša vzťah s psychicky labilným človekom, sa môže dostať do krízového režimu.
Psychická choroba vo vzťahu páru môže byť ťažká, ale vzťah to neničí. Tento druh vzťahu je však ťažké zvládnuť a prevziať nad ním kontrolu; Ak ste si vedomí toho, ako to zvládnuť psychologicky, veci nebudú príliš ťažké.
Aby ste pochopili, ako si udržať zdravý vzťah, a nie byť riadení alebo preťažovaní, čítajte ďalej!
1. Poznáte svoju chorobu a možnosti liečby, ktoré máte
Duševná choroba môže byť veľmi mätúca a nie je pre nikoho zúčastneného.
Môžete si myslieť, že váš partner je podráždený, roztržitý, vzdialený a lenivý, ale tieto vlastnosti môžu byť symptómom duševného problému.
Uistite sa, že poznáte príznaky svojej choroby. Tiež sa ako partner uistite, že váš partner dostane ihneď účinné ošetrenie.
2. Nájdite spôsoby, ako pomôcť
Sadnite si s odborníkom na duševné zdravie a zistite, akú úlohu musí hrať v liečebnom programe svojho partnera.
Nevedomosť, čo robiť v tejto kritickej situácii, môže frustrovať oboch partnerov; je dôležité, aby ste počas tejto doby našli najlepší spôsob, ako svojmu partnerovi pomôcť. Pomôže to zmierniť vašu frustráciu a urobí to šťastným aj vášho manžela.
3. Vnímajte diagnostiku ako výzvu
Zdravé a inteligentné páry nedovolia, aby duševné choroby prevzali kontrolu nad svojim vzťahom, alebo ho nenechajú zničiť.
Namiesto toho sa s diagnózami stretávajú ako s výzvou, ktorú musia vo svojom vzťahu prekonať. Vďaka tomu sa stanú silnejšími a šťastnejšími.
4. Pracujte na svojom vzťahu, nie na tom, že stojíte za duševnou chorobou
Postarajte sa o svoje manželstvo a ctite si ho, ako by ste to urobili bez duševne chorého partnera.
Mnoho párov berie svoj vzťah ležérne kvôli prítomnosti psychicky labilného partnera; nedokážu komunikovať svoj pocit, rozprávať a dokonca ani zdieľať. To vytvára slučku izolácie, v ktorej obaja partneri uviaznu.
Namiesto toho sa snažte nájsť si chvíľu, kedy si obaja partneri môžu užívať spoločnosť toho druhého. To pomôže vášmu manželstvu stať sa odolnejším v ťažkých časoch.
5. Majte pozitívnu komunikáciu
Páry, ktoré medzi sebou udržujú dobrú a pozitívnu komunikáciu, majú tendenciu fungovať tak, aby ich vzťah fungoval.
Je dôležité ukázať, že sa navzájom podporujete, a to tak, že si navzájom pošlete texty, ako napríklad „milujem ťa“ alebo jednoducho povedané „myslel som na teba“.
5. Obdivujte sa navzájom
Pri manželstve, v ktorom má jeden z manželov duševnú chorobu, sa stres môže stať veľmi bežnou vecou. Pre ľudí môže byť zdrvujúce prekonávať výzvy a dostať sa z tohto stresu je dôležité, aby ste sa navzájom obdivovali.
Bez ohľadu na to, aký silný je vo vašom vzťahu stres, páry by sa mali navzájom obdivovať, a to pomôže váš vzťah zachrániť.
6. Držte si navzájom kontrolu
Skúste si každý týždeň sadnúť a porozprávať sa o svojich potrebách na budúci týždeň. Povedzte si navzájom o svojich zámeroch a snažte sa navzájom si vážiť tie najmenšie veci.
Vzájomné oceňovanie vás urobí šťastnými aj zdravými.
7. Cvičte starostlivosť o seba
Aj keď väčšina ľudí predpokladá, že starostlivosť o seba je sebecká, ale keď sa staráte o duševne chorého pacienta, je dôležité, aby ste sa starali o seba.
Pretože všetka vaša energia je vyčerpaná tým, že pomáhate svojmu partnerovi zvládnuť, musíte kontrolovať svoje zdravie.
Dbajte na dostatok spánku, poriadne sa stravujte a venujte sa pohybovým aktivitám.
8. Neobviňujte sa navzájom
Vzájomné obviňovanie sa v čase, keď by ste sa mali navzájom podporovať, môže ísť nad rámec problémov duševného zdravia.
Zdravý manželský partner môže viniť všetko, čo sa v ich vzťahu pokazí, na druhého manžela, a zvyčajne to tak nie je. Takto viniť sa môže byť veľmi nezdravé a zničiť váš vzťah.
Je dôležité, aby oba páry mali na pamäti, že každý vzťah má problémy a niekedy je ľahké nechať tieto problémy zatieniť vaše manželstvo. Pravdou však je, že ak sú dvaja ľudia zamilovaní do seba a ochotní nechať svoje manželstvo fungovať, potom môžu komunikovať, obdivovať a rešpektovať jeden druhého.
Zo svojich bojov sa musíte poučiť a výzvy, ktoré vás čakajú, musíte považovať za súčasť svojho života. To vám však pomôže byť silnejšími a dostať sa z krízy ako ťažší pár. Využite párové poradenstvo a poskytne to vášmu vzťahu rovnováhu. Mysli na to; dobrý terapeut je výdavok, o ktorom nesmiete vyjednávať.